НАУЧНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ

страница №5

...ощности.
1 Доля интенсивного плавания по зонам мощности (от общего
1бъема плавания) на предсоревновательном этапе у пловцов, вы-
шивших успешно, имеет следующее распределение-табл. 14.

Таблица 14

Динамика нагрузок на предсоревновательном этапе тренировки
(объем работы в каждой из зон приведен в % от общего объема
плавания в микроцикле)

Микроциклы
Зоны мощности
1 2 з 4 5 б
рвая ...... 14 2 2 12 16 16
орая ...... 32 39 50 48 53 53
ютья ...... 44 44 37 33 24 13
твертая ..... 7 9 7 3 3 11
тля 3 6 4 4 4 7
Как видно из табл. 13 и 14, динамика тренировочных нагрузок
абсолютных и относительных величинах) на предсоревнователь'
"м этапе подготовки имеет тенденцию к снижению по мере при1ижения
к старту. Так, после достижения максимальных величин

43

Км

2400

в первом микроцикле тренировки общий объем плавания в последующие
недели этапа снижается: в третьем и шестом микроциклах-на
60%, в четвертом и пятом-на 20-30%. Объем плава-
ния в первой зоне мощности в аб-
м"" д солютных величинах снижается по
мере приближения соревнований,
однако доля его в общем объеме
плавания в пятом и шестом микро-
циклах составляет около 16%. Объ-
ем плавания во второй зоне мощ-
ности уменьшается от недели к не'
деле более постепенно - на 20-
30%, доля его в общем объеме пла-
вания возрастает и на последую-
щих неделях перед стартом зани-
мает 50%. По мере приближения к
___, соревнованиям значительно умень-
шается (до 100%) объем плавания
в третьей зоне мощности, снижает-
д ся доля этого компонента в общем
.*'* объеме нагрузки. Так, в шестом со-
ревновательном микроцикле доля
плавания в третьей зоне мощности
занимает только 13%. Динамика
объема плавания в четвертой и пя-
той зонах мощности изменяется од-
нонаправленно и имеет волнообраз-
____д ный характер: первые 2 недели от-
.--в мечается рост объемов высокоин-
тенсивных нагрузок, затем в тече-
ние 3 недель - их уменьшение и,
наконец, повторное их увеличение в
соревновательном микроцикле. До-
..А ля такой работы в соревнователь-
ном микроцикле высока: 11% за-
нимает работа в четвертой зоне
мощности и 7%- работа в пятой
зоне мощности.
^в Приведенные примеры показы-
вают особую важность правильного
^в чередования нагрузок в циклах раз-
ной длительности, обеспечивающих
рост уровня тренированности спорт-
сменов.

К вопросам этапного контроля
рис. 10. Варианты динамики на- также следует отнести проблему

грузок и спортивных результатов постпоения 4 лртнего Гплимпий^п
у сильнейших пловцов страны по построения ^-летнего ^олимпиискогодам
олимпийского цикла; го) цикла тренировки. Очевидно,
А- спортивный результат (мин). Б- ЧТО ТОЛЬКО уЧСТ ДВННЫХ ГОДИЧНОЙ
структуры тренировочных нагрузок

2-й 3-й 4-й
Годы тренировки

ем инт

спортивных результатов позволит осуществить целена-
1вленную и планомерную подготовку. Анализ динамики нагру-
[ и спортивных результатов у сильнейших пловцов по годам
детнего цикла показал, что его структура во многом определя-
ЕЯ стажем и возрастом спортсменов. Для более молодых спорт-
ренов, имеющих меньший тренировочный стаж, обладающих по-
чтенной приспособляемостью к росту тренировочных нагрузок,
1лее других подходит вариант с постепенным (на 20-30%) уве-
рением тренировочных нагрузок по годам 4-летнего цикла под-
^овки. Для спортсменов, уже имевших большой опыт подготовки
Ответственным стартам, организм которых адаптирован к объем-
ов работе, подходит вариант с ярко выраженной волнообразной
1намикой тренировочных нагрузок: а) однонаправленное изме-
йние общего объема плавания и объема его интенсивных компо-
стов-в течение 2 лет увеличение тренировочных нагрузок, на
гтий год - снижение, на четвертый - повторное увеличение;
разнонаправленное изменение общего объема плавания и объе-
его интенсивных компонентов-увеличение общего объема
1авания в течение первого года с последующим постепенным его
ужением на фоне неуклонного роста объема интенсивного пла-
1"ния (рис. 10).
1- Подводя общий итог сказанному выше, можно констатировать,
1го ^^Ё^и^^ние общего и интенсивного объемов плавания являет-
1одндм^да^удШ^ъенны^ факторов роста_спортив!Шх"тта^л^а- ^
рв, однако использование этого резерва для улучшения трениро-';
щности в значительной мере зависит от оптимизации нагрузок, \
^к по величине прироста, так и по характеру их распределения,
^процессе тренировки^ В связи с этим применение педагогическо-
1 контроля позволяет обеспечить необходимое соответствие меж-
^ состоянием спортсмена и применяемыми тренировочными на-
пузками и наиболее полно использовать возможности спортсмена
целью достижения максимального тренировочного эффекта.
^ Педагогический контроль целесообразно проводить многократ-
1" от тренировки к тренировке, что даст возможность своевремен-
1 внести нужные коррективы в тренировочный процесс. Следует
1дчеркнуть, что управление состоянием спортсмена будет эффек-
тным только при наличии достаточной информации о сущест-
^ных сторонах тренировочного процесса.

Глава 3

АНАЛИЗ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПЛОВЦА

Как было показано в главе 1, анализ соревновательной дея-
1ьности пловца (выявление составных частей спортивного ре-
1ьтата) может явиться существенным подспорьем при целена^авленном
планировании подготовки спортсмена. Поэтому более

подробно остановимся на том, как осуществляется такой анализ.
Наибольший интерес для тренеров-практиков представляют следующие
вопросы:
1. Как были выбраны границы различных участков дистанции?
2. Каким образом и с помощью какой аппаратуры производится
анализ соревновательной деятельности сильнейших спортсменов
и можно ли провести его, не имея сложной аппаратуры?
3. Какие результаты показывают сильнейшие спортсмены мира
на отдельных участках дистанции и к чему должны стремиться
спортсмен 'и тренер в ходе многолетней тренировки?
4. Существуют ли средства и методы целенаправленного совершенствования
отдельных элементов соревновательной деятельности?

Прежде чем перейти к рассмотрению поставленных вопросов,
следует уточнить содержание термина "соревновательная деятельность"
(см. раздел 3.1).

3.1. ХАРАКТЕРИСТИКА ТЕРМИНА
"СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ПЛОВЦА"
И КРАТКАЯ ИСТОРИЯ ВОПРОСА

Термин "соревновательная деятельность" охватывает обширный
раздел деятельности человека в спорте. Под этим понятием
в широком смысле слова обычно подразумевается совокупность
поведенческих актов, реализуемых спортсменом во время участия
в соревнованиях. Сюда могут быть отнесены тренировочные занятия,
не входящие в официальную соревновательную программу"
подготовка спортсмена к основному старту, как функциональная,
так и психологическая, поведение спортсмена между разминкой и
стартом, между попытками, деятельность спортсмена в период
междуокончанием соревновательной программы текущего дня и
началом соревнований последующего дня и т.д.
Этот термин употребляется и в более узком смысле, обозначая
собственно-соревновательную деятельность спортсменов, т. е. двигательную
деятельность в период непосредственного выполнения
соревновательной программы. Применительно к циклическим видам
спорта этот период ограничивается временем от подачи стартовой
команды до окончания преодоления спортсменом соревновательной
дистанции.
Настоящий раздел книги посвящен исследованию собственносоревновательной
деятельности в спортивном плавании, а именно-внешних
форм ее проявления в период преодоления пловцом
соревновательной дистанции. Однако здесь надо иметь в виду, что
фиксируемые нами показатели отражают лишь часть того, что делает
спортсмен на дистанции, а целый ряд показателей, в том чис-
ле и весьма важных, пока остается вне сферы нашего внимания.
Следует отметить, что попытки анализировать соревнователь-
ную деятельность в спортивном плавании предпринимаются уже
довольно давно. Наиболее распространенным был анализ "рас-

тадки" участников на соревнованиях по показателю соотноше-
1ия времени проплывания отрезков дистанции по длине бассейна.
цальпейшим шагом в этом направлении было определение скоро-
сти "чистого" плавания (т.е. без влияния времени выполнения
спортсменом старта и поворотов). Для этого сначала определяли
величину участков старта и поворота и время, которое пловец
^затрачивает на их преодоление. Затем рассчитывали длину уча-
стка "чистого" плавания, время его преодоления и скорость на
1&том участке. Несмотря на некоторые погрешности метода, его при-
менение было существенным прогрессом в анализе соревнователь-
ной деятельности. Кроме того, этот метод позволил перейти от ка-
1-чественного анализа стартов и поворотов к количественной харак-
1^теристике их выполнения.
1"? Наиболее точные исходные показатели для определения ско-
^-рости плавания на участках дистанции были получены В. В. Коно-
в. плевым (1968). Им была изготовлена специальная аппаратура,
^позволяющая путем фотосъемки измерять время всех участников
[ заплыва на 5-метровых участках дистанции. Другими исследова-
^телями делались попытки рассчитать компоненты, из которых
^складывается скорость "чистого" плавания. Таковыми являются
 в первую очередь темп (количество движений в единицу времени)
и "шаг" (продвижение пловца за один полный двигательный
дикл) .Этот прием широко применяли В. Ф. Китаев и В. Д. Браги-
яа. Для получения указанных характеристик пользовались подсче-
тами гребков, производимых пловцами на отдельных отрезках ди-
станции. Зная скорость "чистого" плавания, вычисляли темп и
"шаг". Ф. Карлайл для получения темпа регистрировал время
10 гребков. Все эти операции проводились во время соревнований
вручную, с помощью хронометрирования. И, естественно, для охва-
та большого круга спортсменов использовался большой штат асси-
стентов, поэтому эффективность данных методов изучения сорев-
новательной деятельности до появления видеозаписи была низкой.
^ Появление современной видеотехники, электронных устройств
для измерения времени и других приборов позволило перейти к
"систематическому анализу соревновательной деятельности плов1^дов.
При разработке системы этого анализа мы исходили из того
^положения, что, хотя плавание является циклическим видом спор-
1та, только на части дистанции (75-80%) спортсмен выполняет
^циклические движения, т. е. плывет, а остальные 20-25% дистан-
^ции занимают полет и скольжение после стартового прыжка, под-
^готовка к повороту и скольжение после него, выход из воды после
Скольжения и др. В связи с этим необходимо разделить дистанцию
^а участки, преодолевая которые спортсмен совершает действия,
^различные по характеру, относительно не зависящие друг от друга.

3.2. УЧАСТКИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДИСТАНЦИИ
И ГРАНИЦЫ МЕЖДУ НИМИ

Как уже упоминалось выше (гл. 1), при анализе соревновал
тельной деятельности пловца мы выделяем:
а) участок старта- 10 м;
б) участок поворота- 15 м;
в) участок "чистого" плавания-65 м (для дистанции 100 м);
г) участок финиша - 10 м.
Отвечая на вопрос, поставленный в начале этой главы, следует
объяснить, почему были выбраны участки именно такой величины.
За конечную границу участков старта и поворота мы принимаем
момент завершения первого цикла плавания, исходя из того,
что влияние стартового прыжка и толчка от стенки при повороте
на скорость перемещения пловца исчезает к этому времени.
Данные педагогических наблюдений на крупн'ейших всесоюзных
и международных соревнованиях показали, что зона завершения
первого цикла плавания (на поверхности воды) у мужчин и
женщин (408 человек) находится между 6-м и 11-м метрами от
начала дистанции (рис. II). Как видно на рис. II, влияние стартового
прыжка заканчивается у подавляющего большинства
пловцов к 10-му метру. Выдвижение гистограммы за пределы
10-метрового створа обусловлено показателями брассистов, но,
как известно, они выполняют один цикл движений под водой.
Приведенные данные позволили нам определить длину стартового
участка в 10 м, а время его преодоления пловцом фиксировать от
подачи стартовой команды до пересечения створа 10 м.
После поворота большинство пловцов заканчивают первый
цикл движений в 7,5 мот щита (рис. 12). Известно, что многие
спортсмены, приближа-
ясь к поворотному щиту
бассейна, подбирают та-
кую частоту движений,
чтобы подойти к щиту на
оптимально удобное рас-
стояние, т. е. в действиях
пловца имеет место под-
готовка, связанная с вы-
полнением предстоящего
поворота. Для лучшей
ориентации пловца учас-
ток за 5 м до щита в бас-
сейнах отмечен флажка-
ми и контрастной окрас-
кой на разделительных
дорожках. Учитывая, что
пловец готовится к вы-
полнению поворота на
определенном расстоянии
и что первый цикл боль*

^ ~1.
6 6,5 7 7.5 8 ^ " ^ " ^ "

тство пловцов заканчивают к
м от щита, мы считаем участком
юрота расстояние в 15 м-по
ору 7,5 м до и после поворотного
та.
1 Кроме участков старта и пово-
да, на которых техника движения
Ювца претерпевает определенные
вменения, нами выделен епециаль-
1й последний отрезок дистанции,
к котором также происходят су-
ественные изменения в технике
1авания под действием утомления
финишного ускорения,-участок
иниша. Для определения зоны фи-
ниирования мы изучали измене-
1я частоты движений у пловцов
1 каждых 5 м последнего 50-мет1ового
отрезка на дистанциях 100
1 200 м. Исследования показали,
сто выраженные изменения в техйике
плавания происходят за 25-35 м до окончания дистанции,
достигая максимума на последних 10 м (рис. 13). Следовательно,
Целесообразно регистрировать рассматриваемые характеристики

я 100 1

90

80

70

60

50

40

30

20

10 'Г ~]
4,5 б 5,5 6 6,5 1 7,5 8 щ

Рис. 12. Распределение пловцов по
месту окончания первого цикла
плавания после поворота:
Л/ - количество участников

40

30 [ з
201-2

30

10

20 3

30 -3
40 -4

50  5
60  в
10  1
№  в

Рис. II. Распределение пловцов по месту
окончания первого цикла плавания после
старта:
А/ - количество участников

Рис. 13. Количество пловцов, изменивших темп движений
по мере приближения к финишу (%)1
Л?-число единиц, на величину которых произошло изменение
(узкие прямоугольники). На оси абсцисс-последние 36 м
200-метровой дистанции

1 1 1  1 { ) 1
11 ! 1
1 1 1 1 1 1 1
1 1 1 )
11 1 1 1 1
11 1 1 11 1 1
! 1 { 1 1
1 1 1 1 " 1 }
^-1 п  -1 ^1
(*-7,б м-"1

1_1

Рис. 14. Схема расположения створов и видеокамер:

/ - видеомагнитофон, 2 - видеомонитор, 3 - видеочасы, 4 - миллисекундомер,
8 - коммутатор сигналов, 8 -.видеокамеры,
7 - микрофон

у спортсменов за 25м до окончания дистанции, а последние 10 м
считать непосредственно участком финиша.
В связи с тем что соревнования и тренировки часто проводятся
в 25-метровых бассейнах и фиксация времени преодоления отрезка
25м в плавании традиционна, было решено фиксировать время
прохождения пловцом 25-метрового створа.
В результате выделения специфических участков и участков
"чистого" плавания схема расположения створов приняла следующий
вид-см. рис. 14.

3.3. РЕГИСТРАЦИЯ И ПЕРВИЧНАЯ ОБРАБОТКА
ПОКАЗАТЕЛЕЙ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПЛОВЦА

Для регистрации выбранных параметров соревновательной деятельности
была разработана совместно с инженером В. В. Кондрашовым
специальная методика, отвечающая следующим основным
требованиям:
- возможность съема первичных данных в любом стандартном
бассейне, па соревнованиях любого масштаба;
- практическое отсутствие влияния процессов сбора первичной
информации на соревнующихся спортсменов;
- возможность проведения съема и обработки данных небольшой
группой сотрудников (2-3 человека);
- возможность расширения методов анализа соревновательРис.
15. Волногасящая контрастная
отметка:

/ - пенопластовый кружок, 2 -
резиновое кольцо

"деятельности по мере накопления знаний об исследуемом
дессе.

Перечисленные требования определили технологическую схему
виза соревновательной деятельности (АСД), которая содержит
дующие основные звенья:
съем первичной информации (видеозапись);
преобразование видеоинформации в цифровую форму;
перенос исходных данных на ма1нные
носители (перфорация);
- обработка данных на ЭВМ.
^Регистрация соревновательной деяяьности
спортсменов осуществляется
яомощью специальной профильной ви&озаписи.


^'Для работы исследователя исполь-
^ется комплекс аппаратуры, состоящий
1 видеомагнитофона, монитора, элект-
ивных видеочасов, миллисекундомера,
^ммутатора сигналов, видеокамер, спец-
^фектгенератора и микрофона.
^ Видеокамеры комплекса располага-
тся таким образом, чтобы оптические
^й объективов находились строго на ли-
1ин створов. Это обеспечивает при прочих благоприятных услови-
ем точность измерения до +0,02 с. Створы отмечаются с помощью
контрастных отметок, которые легко закрепляются на волногася-
1их дорожках любого типа (рис. 15).
Комплекс позволяет регистрировать преодоление дистанций
ловцами с вводом цифровой отметки времени в каждый кадр
50 кадров в 1 с), а последовательное переключение камер обес-
ечивает отслеживание всех участников заплыва.
Снятие информации с видеозаписей осуществляется путем по-
адрового воспроизведения изображения. Исходные показатели
оревновательной деятельности пловцов вносят в машиноориенти^ованные
бланки (ЭВМ). В процессе оцифровывания заняты два
^еловёка - оператор, считывающий информацию, и ассистент,
вносящий цифровую информацию в бланки. Ход работы следую^
^ий. В первую очередь фиксируется начало заплыва, т. е. время
гсчета. Оно соответствует кадру, в котором появляется вспышка
г стартового пистолета или звуковой сигнал. Последний записывается
в бланк с поправкой на расстояние. Затем в бланке отмечается
время видеокадра, в котором пловец, плывущий по первой
дорожке, "касается" краем головы условного стартового створа
(10 м). Зафиксировав таким образом исходный показатель времени
старта, переходят к снятию показателей темпа движений пловца.
Исходным показателем для расчета темпа служит время двух
полных циклов движений пловца. Аналогичные операции проводят
1ри определении времени старта остальных участников заплыва.
Гакие же процедуры осуществляются при определении времени
поворотов и финиша. Время касания щитов на финише и нр поворотах
вносится из судейско-информационной системы. В случае,
если электроникой фиксируется время только в финишной части
бассейна, оператор АСД считывает его с записей заплывов. Таким
образом считывается исходная информация соревновательной деятельности
пловцов. Далее в бланки вносятся общие сведения о
соревнованиях, заплывах, участниках и т. д. После перфорации
данные записываются на машинные носители и обрабатываются
на ЭВМ. Программа для обработки материала по анализу соревновательной
деятельности пловцов разработана И. М. Адамовичем
(ИНЭУМ).

Показатели соревновательной деятельности пловцов могут
быть получены и при помощи ручного хронометрирования, но в
этом случае, если необходимо снять характеристики по полной
программе, тренер должен иметь двух помощников. Все трое располагаются
на линиях створов (см. рис. 14), у каждого должны
быть по два секундомера (один двухстрелочный) и протокол для
записи. Один из помощников обслуживает два створа: 10 м -
старт и финиш, 7,5 - поворот. Каждый оператор этой группы запускает
двухстрелочный секундомер по стартовому сигналу и при
пересечении пловцом его створа (передним краем головы) фиксирует
этот момент возвращающейся стрелкой. Второй секундомер
используется для определения продолжительности цикла плавания.
Как правило, регистрируется время нескольких циклов, а потом
выводится средний показатель. После остановки стрелок на
обоих секундомерах показатели записываются в протокол. Если
на соревнованиях не фиксируется специальной аппаратурой
(электроникой) время касания пловцом стенки бассейна, то эту задачу
берет на себя оператор, работающий на створе 25 м. Естественно,
перед началом соревнования должны быть отмечены створы,
подготовлены протоколы и заранее определены спортсмены,
данные которых будет отмечать тот или иной оператор (трое
операторов могут, как правило, снять в заплыве исходные показатели
соревновательной деятельности 1-2 пловцов). Для получения
показателей времени, скорости плавания на участках, а также
темпа движений и "шага" цикла требуются достаточно простые
вычисления, которые общеизвестны, и нет необходимости их
специально описывать.

3.4. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ АСД
В СПОРТИВНОЙ ПРАКТИКЕ

В специально разработанной для тренера форме (см. ниже)
проставляются показатели соревновательной деятельности пловца-от
26 показателей, относящихся к дистанции 100 м,
до 108, относящихся к дистанции 400 м. Кроме того, существует
форма представления показателей соревновательной
деятельности, предусматривающая 260 производных показателей,
относящихся к каждому спортсмену, позволяющая проводить
анализ на более качественном уровне. Приведенная

^ава форма содержит
?ные одного из участни-
в матча СССР - США
^1 г. В средней части фор-
[ дано схематическое
Сражение 100-метровой
станции, разделенной на
гыре 25-метровых Отрез-
1. Ниже (строка "расклад-
Г по 25 м") дается время
зеодоления каждого из че-
арех 25-метровых отрез-
эв. В следующей строке
эиведена скорость "чисто-
)" плавания, т. е. ско-
рость на тех участках дис-
ганции, где влияние старто-
вого прыжка или поворота
уже не сказывается. В при-
веденном примере видно,
рито скорость спортсмена,
1(достаточно высокая в нача-
ле дистанции (1,989 м/с),
^постепенно снижается и до-
^стигает на последнем отрез-
^ке 1,820 м/с. Рассматривая
^следующие две . строки
("темп" и "шаг"), можно
заметить, что причиной сни-
"Жения скорости является
уменьшение темпа движе-
ний, в то время как длина
"шага" остается относитель-
но стабильной. В следую1
щей строке приведено вре-
1-мя преодоления участков
1удистанции, которые мы ус-.

Циовно называем нестацио-
^нарными. Это участки стар-
1;та (Л), поворота (Б) и фи-
1йиша (В). Наконец, в пос-
ледней строке приведены
Цйифры, позволяющие оце-
нивать эффективность вы-
полнения старта, поворота
и финиша. Расчет этих по-
казателей производится
Следующим образом: рас-
считывается время, за кото-
рое спортсмен мог бы пре"

^
о
я

д
со

(- оо
01 ^К

.

"8
^

^ И
8 о

"^ (э"
(М10

^ с?) "0
"М С^^

О о ^п
о о

-^ см о 00
с^оо о-*

00 т 1^00
со 00 со см

и.
^(0

1 -^ ^ ^
101 ^ "ч

^'1Д'С^

00 с^
ст" ю 

^

^

с^-^
ю ю

х з
са з:
м Я ^
к я ^^ т ш &. р^ ^ 51
т я ^ оз са 0 ^
ЁЙ Х ^
^! 3 а х " 2 ^
Ф а) и о. ^
а а о-З
к к ^ т т " & 2 та ц И ^
о о ^ ^ ^ ^ Я 5 я "я м "м и Р ^
"я "в о "еч И ^
и я М А К ^ ^
5 5 ^ 5 5 я 4) а" о. & & сч т со со @ ^ " К 0. 5й.к^в^-б&^^^5 ИМ ""а 0--Д йи^^тт
одолеть выбранный участок дистанции, если бы просто плыл со
своей стационарной скоростью, а затем расчетное время сравнивается
с тем, которое он показал в действительности. Поясним это на
примере. В случае, приведенном выше (см. форму на с. 53), пловец
преодолел стартовый участок (10 м) за 3,52 с. Следующие 15 м
дистанции он плыл (см. вторую строку) со средней скоростью
1,989 м/с. Следовательно, если бы первые 10 м спортсмен плыл с