Одно-двукратное проплывание 10-12-метровых отрезков или
отрезка 25 м с предельной скоростью позволяет оценить уровень
развития креатинфосфатного механизма ресинтеза АТФ (алактат-
ную анаэробную мощность и емкость). При этом ориентируются
на скорость плавания. Чем выше скорость и больше время ее удер-
жания, тем, следовательно, лучшего развития достигает анаэроб-
ная алактатная производительность.
Распространенным методическим приемом для оценки работо-
способности спортсмена является применение дополнительной на-
грузки с целью регулярного контроля за развитием адаптации к
тренировочным нагрузкам. В повседневной работе тренера с плов-
цами в качестве такой дополнительной нагрузки удобнее всего ис-
пользовать отрезок 50 м, который проплывается с "толчка" в мак-
симальном темпе в начале и конце тренировки. Динамика резуль-
тата на отрезке и частоты пульса дает представление о степени
развития утомления после тренировки и приспособляемости к тренировочным
нагрузкам.

7.2. БИОХИМИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ ПРИ ПОДГОТОВКЕ
ПЛОВЦОВ

Биохимические методы исследования приобрели важное значе-
ние в практике подготовки высококвалифицированных спортсме-
нов. Результаты этих исследований широко используются тренера-
ми для оценки функционального состояния, особенностей адапта-
ции организма к физическим нагрузкам, степени восстановления
и т. д. В связи с повсеместным созданием крупных спортивных
центров появилась возможность организации биохимической служ-
бы для спортсменов на достаточно высоком современном уровне.
Для исследований в условиях плавательного центра и бассейна
следует выбрать 2-3 достаточно простых и ийформативнььх мето-
да, позволяющих оценить наиболее важные качества и стороны
подготовленности спортсмена.
Из большого числа методов, используемых в спортивной прак-
тике, наибольшее распространение при подготовке пловцов полу-
чили методы определения КЩР крови, содержания молочной кис-
лоты, липидов, глюкозы в крови, различных гормонов в крови
и моче.
Следует иметь в виду, что современный принцип оценки функ-
ционального состояния спортсмена предусматривает комплексное
использование параметров, на основании которых дается эта оцен-
ена. В повседневной работе удобен такой комплекс исследуемых
параметров: результат выполнения контрольного упражнения
^(плавательного теста), частота пульса, величина артериального-
(давления, динамика их восстановления, содержание молочной кис-
лоты в крови. Исследование указанного комплекса показателей неЛсложно,
занимает немного времени у спортсмена, тренера и исслеДдователя,
осуществляется в ходе тренировки и благодаря доступ~чости
может быть рекомендовано повсеместно. Углубленные и

этапные обследования проводятся обычно ^^"^^^^^
широкого комплекса как физиологических (ЭКГ, МОД. ударный и
Минутный объемы крови и др.), так и биохимических показателей.
Ниже рассматриваются основные биохимические методы.
Определение содержания молочной кислоты в крови. Как уже
говорилось важную роль в энергообеспечении организма играет
^окоза которая в результате сложного цикла реакции превращ^
сначала в пиро^ноградную, затем в молочную кислоту.
^вень содержания этих двух кислот позволяет оценить интеи^вность
глик'олиза и степень участия анаэробное глик^итич^
кого механизма энергообеспечения в мышечной работе. При этом
1пол^ Статочным"для оценки адаптации организма к нагрузке
^рочното восстановления после нее является определение содержания
только молочной кислоты.
Тренев важно знать, что оценка уровня содержания молочной
кисеты в крови имеет специфические особенности в зависимости
^^го в к^кой зоне мощности выполняется нагрузка. При ис-
^ль^вании аэробной и анаэробно-аэробной нагрузок можно по
^е^ан^ молочной кислоты судить о способности спортсмена
к Комичной работе. Если спортсменом выполнена большая ра;
^^ и поэтом у него отмечается небольшое накопление молочной
^оть"^ крови то функциональное состояние оценивается как
^^ ЕсТи^е на^юдается низкий результат контрольного
^^енияи небольшое накопление молочной кислоты в крови,
^оТто означает что спортсмен не сумел мобилизоваться и не про-
Гвилс^^зможност^й. Низкий результат при большом нако-
пл^т молочной кислоты свидетельствует о низком уровне тр^
^^н^и или развитии утомления. При нагрузке же анаэроб-
^ ^правде" ^ости содержание молочной кислоты позволяет
Судить ^ степ^"развития" анаэробного гликолитического механиз.

^нерго(^^ния О хороших анаэробных возможностях сви-
^тельТтвует высокий уровень молочной кислоты при высоком кон-
^^ом результате Низкий результат, большое содержание мо-
л^^оты и замедленной восстановление пульса говорят о
^^ватной реакции и плохом функциональном состоянии орга^И^едование
кислотно-щелочного равновесия крови (КШР^
На"оплен^е молочной кислоты в крови, жирных кислое ^ Других
^Л^х продуктов обмена приводит к нарушению КЩР крови.
^сл^о^Г Параметров КЩР наряду с показателями уровня
^^^^оты существенно дополняет сведения о характере
^^иоргТнизма^ нагрузкам. Эти два метода в определенной
^^аимо^аменяемы. Как правило, показатель степени выра
Ценности изменения КШР и показатель содержания "молотит
Шепоты совпадают. Чем больше содержание молочной кислоту

как об изменениях, происходящих в организме при нагрузке, т^

Таблица 47
Параметры КЩР крови у пловцов 11-16 лет при выполнении теста 6х50 м вольным стилем 1 (Л. Р. Исеев, Г. Ф. Воробьев, Н. А. Усакова, 1979)
Возраст спортсменов, лет Статис-тнч. показатели Результат выполнен. теста, с Параметсы КЩР
Группы обсле-' дуемых рН, усл. ел. рСО,, мм рт. ст. ВЕ, МЭКВ/Л
1 Спорт- 11-12 X 224,3 7,258 36,7 -9,2
смены +^ 1,60 0,016 0,73 0.95
':. 13-14 X ' 214,7 7,240 34,2 -12,3
+^ 1,68 0,011 0,79 1,05
15-16 х 199,8 7,187 34,7 -14,3
+/п^ 2,01 0,011 0,83 0,89
' Спорт- 11-12 Х 246,4 7,288 36,2 -8,6
сменки +/п^ 2,22 0,009 1,04 0,63
13-14 Х 229,4 7,252 34,2 -10,9
+ т^ 1,42 0,012 0,72 0,85
15-16 Х 216,3 7,200 33,0 -13,2
+т^ 2,45 0,017 0,98 1,04
', и о компенсаторных реакциях, направленных на восстановление этих изменений.
КЩР характеризуется рядом показателей, среди которых удобными для работы являются: показатель рН, характеризующий ) уровень накопления водородных ионов в крови (норма 7,36-7,44), ^ рСОа - парциальное давление углекислого газа в крови (норма ' 36-44 мм рт. ст.), рОд - парциальное давление кислорода в крови (норма 70-90 мм рт. ст.-), показатель ВЕ (норма +2 мэкв), отра-1, жающий дефицит (в этом случае он имеет знак минус) или избы-1ток (в этом случае он имеет знак плюс) оснований.
и о компенсаторных реакциях, направленных на восстановление
этих изменений.
КЩР характеризуется рядом показателей, среди которых удобными
для работы являются: показатель рН, характеризующий
уровень накопления водородных ионов в крови (норма 7,36-7,44),
рСОа - парциальное давление углекислого газа в крови (норма
36-44 мм рт. ст.), рОд-парциальное давление кислорода в крови
(норма 70-90 мм рт. ст.-), показатель ВЕ (норма +2 мэкв), отражающий
дефицит (в этом случае он имеет знак минус) или избыток
(в этом случае он имеет знак плюс) оснований.
При физических нагрузках происходит сдвиг КЩР в кислую
сторону и развивается метаболический, или обменный, ацидоз, при
котором снижается показатель рН и повышается показатель ВЕ с
отрицательным знаком, характеризующий суммарное накопление
кислых продуктов в крови. Включение легочного механизма компенсации
приводит, как правило, к вымыванию углекислого газа
из организма и уменьшению величины рСО^ в альвеолярном воздухе
и крови.
Степень выраженности изменения КЩР крови и содержания
олочной кислоты в ней зависит от величины и вида физической

Изменение параметров КЩР крови у высококвалифицированных пловцов
дистанций (по Л. М. Рыбчинской,

Кроль на груди
Группы обследуемых Изучаемый параметр
100 м 200 м 400 м
Спортсмены Результат проплыва- 52,39 1.55,26 4.05,53
ния дистанции
Параметры КШ.Р:
рО^, мм рт. ст. 96,9 102,1 102,5
рСО^, мм рт. ст. 32,8 33.2 34,8
рН, усл. ед. ВЕ, мэкв/л 7,081 -20,1 7,052 -21,5 7,087 . -19,7
Спортсменки Результат проплыва- 58,91 2.05.89 4.23,97
ния дистанции
Параметры КЩР:
рОд, мм рт. ст. 91,7 102,9 89,8
рСОа, мм рт. ст. 31,6 31,1 34,4
рН, усл. ед. 7,156 7,128 7,158
ВЕ, мэкв/л -17,4 -18,6 -16,4
работы, от возраста, пола, квалификации, уровня тренированности
спортсмена.

Непродолжительная нагрузка преимущественно анаэробной
направленности вызывает большие сдвиги, чем длительная физическая
нагрузка, которая выполняется в смешанной или аэробной
зоне мощности. В циклических видах спорта после прохождения
коротких дистанций изменения более выражены, чем после прохождения
длинных дистанций. У пловцов наибольшие сдвиги наблюдаются
на дистанциях 100 и 200 м, наименьшие-на дистанциях
800 м и 1500 м. У высококвалифицированных пловцов сдвиги
после проплывания дистанции 200 м более значительны, чем после
проплывания дистанции 100 м. Однако и после дистанции 400 м
возникают довольно существенные нарушения постоянства состава
крови (см. табл. 48).
В своих исследованиях мы, как правило, наблюдали более выраженные
изменения КЩР и содержания молочной кислоты в крови
у более взрослых спортсменов-пловцов (табл. 47) по сравнению
с более молодыми и у юношей по сравнению с девушками. Это
обусловлено разной скоростью плавания и, возможно, разной степенью
развития анаэробного механизма энергообеспечения. Аналогичная
закономерность проявляется в условиях соревновательной
деятельности (см. табл. 48). При одном и том же стандартном
физическом упражнении у более тренированного спортсмена менее
выражены изменения КЩР. Улучшение функционального состояния
сопровождается уменьшением реакции КЩР на мышечную
нагрузку.

Кроль
на спи-
не
100 м

96,5
32,6
7.078
-20,4

Брасс
200 м

Комплексное
плавание

Таблица 48 у пловцов ПО Сравнению с бегупосле
соревновательных нами максимальные сдвиги параН.
А. Усаковой) метров КЩР возникают на более
коротких дистанциях и выражены
не столь явно. Наибольшие измене-
ния наблюдаются (V. КтсЗппап,
1975) у пловцов на дистанции 200м
(рН-7,072, содержание молочной
59,192.20,01 2.09,844.35,78 КИСЛОТЫ-15,5 ММОЛЬ/Л), у бегунов
на дистанции 400 м (соответственно
6,969 и 22,0).
При анализе КЩР важно провести
сопоставление показателей рН,
ВЕ, рОа и рСОд между собой и с
величиной содержания молочной

98,9
39.3

99,3
31,9
7,098

101,9
32,2
7,010

-19,8 -23,6 -22.2

.05,40 2.33,68

95,3
31,9

7.085 7,098

107,1
31,8
7.043

5.07 73 кислоты. При хорошем развитии ме-
ханизмов компенсации, направлен-
ных на сохранение постоянного со-
става крови (легочного, почечного
механизмов, буферных систем кро-
ви и др.) при одном и том же на- ^
коплении кислых продуктов в кро-
ви, определяемом по показателю
ВЕ, может быть относительно не-

105,0
31,8
7,124
-19.1

^ - -, *'. ^^*. ^ * ^ л^л ^ и V 1 11\^^ II 1 ^,/1 и II \^ П\^

большим сдвиг показателя рН. С улучшением функционального
состояния метаболический ацидоз сопровождается меньшей реакцией
рСОа крови, т. е. уменьшается роль легочного механизма
компенсации и возрастает роль других механизмов, в частности
буферных системы крови.

Исследование КЩР утром в покое позволяет судить о кумулятивном
и отставленном тренировочном эффекте. Чем выше
уровень тренированности и лучше функциональное состояние
спортсмена, тем стабильнее показатели КЩР в состоянии покоя.
Исследования Т. Н. Тимоничевой и др. (1982) свидетельствуют о
том, что наиболее стабильной при этом становится величина рСОа
крови.

Определение содержания мочевины в крови. Данные о содер-
жании мочевины в крови чаще всего используют для оценки пере-
носимости спортсменом физических нагрузок и достаточности пе-
риода отдыха между тренировками. Под влиянием нагрузок (осо-
бенно интенсивных и длительных) происходит усиление катаболиз-
ма, т. е. расщепления белков и азотсодержащих соединений, что
сопровождается усилением образования мочевины и повышением
ее уровня в крови. Чем менее адаптирован организм к мышечной
деятельности, тем к более значительному образованию мочевины
приводит эта деятельность. Усиление белкового и азотистого метаболизма
отмечается не только непосредственно во время мышечной
деятельности, но и некоторое время в периоде отдыха. У более
тренированных спортсменов уровень мочевины в крови нормализуется
быстрее, чем у менее тренированных.

Уровень мочевины в крови, взятой утром натощак, находится
во взаимосвязи с объемом и интенсивностью нагрузок предшествующего
тренировочного дня, поэтому важно провести сопоставление
полученных данных с величиной "суммарной интенсивности"
нагрузок за ^день. Выделяют благоприятный и неблагоприятный
типы реакции содержания мочевины на нагрузки. При благоприятном
типе наблюдается прямая корреляционная зависимость между
динамикой содержания мочевины в крови и величиной нагрузки.
Повышение уровня мочевины в крови, как правило, не бывает
больше 35-40%. При неблагоприятном типе отсутствует четкая
зависимость между показателем содержания мочевины и величиной
нагрузки. Уровень мочевины в крови на протяжении ряда дней
может превышать индивидуальную норму более чем на 40%. Одновременно
наблюдается недовосстановление содержания молочной
кислоты и КЩР крови в покое, а после контрольных упражнений
эти показатели возрастают на большую величину по сравнению
с показателями у спортсменов с благоприятным типом
реакции. Часто при этом находят пониженный уровень глюкозы
в крови. Такой тип реакции свидетельствует о чрезмерности используемых
нагрузок, необходимости их коррекции и назначении в
некоторых случаях дополнительных восстановительных мероприятий.
Нормализующий эффект в отношении содержания мочевины
оказывают снижение нагруаок и насыщение организма углеводами.

Виды и частота контроля за содержанием мочевины определяются
задачами тренировочного процесса. Содержание мочевины
в крови, взятой непосредственно после тренировки, помогает определить,
достаточной ли по величине была предложенная тренером
нагрузка для данного спортсмена. Содержание мочевины утром характеризует
степень восстановления работоспособности после предыдущего
тренировочного дня. Считается, что восстановительный
процесс протекает правильно, если содержание мочевины утром
снижается на 25-30% по сравнению с содержанием ее в крови
после тренировки.
При динамическом наблюдении содержание мочевины в крови
обычно оказывается наибольшим после дня максимальной нагрузки
и наменьшим после дня отдыха.
Выявлена корреляционная зависимость между повышенным фосфатиды, холестерин, его эфиры, свободные жирные кислоты.
Использование методов определения липидов в крови сопряжено с
определенными трудностями, поэтому они применяются в ограни-
ченном объеме, однако относятся к числу весьма перспективных.
Роль липидов в обеспечении организма энергией при физической
работе возрастает по сравнению с покоем, когда наибольшую роль
играют углеводы. Содержание липидов при кратковременных
упражнениях максимальной и субмаксимальной интенсивности не
изменяется, а при длительных упражнениях и в периоде отдыха
возрастает. У высококвалифицированных спортсменов увеличивается
доля обеспечения организма энергией за счет липидов. Мобилиза-
ция их при мышечной деятельности в тренированном организме
происходит быстрее и интенсивнее. При этом процесс мобилизации
начинается при более высоком уровне глюкозы и молочной кисло-
ты в крови, чем у малотренированных спортсменов. Показано, что
при выполнении плавательного теста в анаэробно-аэробной зоне
мощности у спортсменов наблюдается наряду с улучшением кон-
трольного результата уменьшение содержания молочной кислоты и
увеличение содержания свободных жирных кислот. При развитии
тренированности процессы усиления гликолитической анаэробной
производительности и вовлечения липидов в энергообеспечение
идут параллельно, 'поэтому прогностически важным для оценки
функциональной подготовленности спортсмена является одновре-
менное определение содержания молочной кислоты и жирных
кислот в крови.
Определение содержания глюкозы в крови. Глюкоза представ-
ляет собой важный энергетический субстрат, и сохранение постоянного
уровня ее в крови имеет большое значение при мышеч-
ной работе. Содержание глюкозы в крови зависит от двух факторов:
поступления ее в кровь из печени, где она депонируется в виде
гликогена, и потребления ее из крови работающими мыщцами,
сердцем и головным мозгом. Поэтому в зависимости от превалиро-
вания первого или второго фактора уровень глюкозы в крови может
повышаться, или оставаться неизменным, или понижаться. Чем
выше степень тренированности, тем большее постоянство сохраняет
уровень глюкозы в крови. У малотренированных спортсменов пони-
женный уровень глюкозы встречается чаще, чем у высокотрениро-
ванных. Для последних более характерно умеренное увеличение
содержания глюкозы в крови. Пониженный уровень ее нередко
свидетельствует о развитии у спортсмена утомления. Обычно пока-
затель содержания глюкозы в крови используется лишь как допол-
нительный параметр наряду с другими параметрами адаптации.
Гормональные исследования. Как известно, мышечная деятель-
ность сопровождается изменением функционального состояния
желез внутренней секреции. Гормоны, выделение которых при мышечной
деятельности усиливается, воздействуя на процессы обмена
веществ, обеспечивают условия для более успешного приспособле-
ния организма к физической нагрузке. Они способствуют лучшей
мобилизации энергии из депо (сахара из печени, свободных жир-
ных кислот из жировой ткани) и поддержанию уровня их в крови.

Гормоны сохраняют постоянство электролитного состава крови и
тканей, стимулируют деятельность систем дыхания и кровообращения,
интенсифицируют окислительные и биосинтетические процессы.
При изучении реакции организма на физические нагрузки
используют обычно показатель содержания гормонов в моче
(поскольку для определения их в крови требуется венопункция).
Информативными показателями являются содержание в моче
катехоламинов (адреналина, норадреналина, их предшественников
-ДОФА и ДОФамина, продуктов их превращения) .характеризующих
активность симпатико-адреналовой системы, содержание
кортикостероидов (глюкокортикоидов и минераллокортикоидов),
дающих представление о функции коры надпочечников и гипоталамо-
гипофизарной системы.

Выделение гормонов и их метаболитов с мочой при физической
работе обычно повышается. При равных нагрузках у более тренированных
лиц это повышение менее выражено, чем у менее тренированных.
Однако при нагрузках близких к предельным выделение
гормонов тем больше, чем выше уровень тренированности.
Уменьшение выделения гормонов с мочой (особенно если уменьшение
выделения катехоламинов сопровождается уменьшением
ДОФА и ДОФамина, а уменьшение выделения глюкокортикоидовснижением
выделения альдостерона) служит неблагоприятным
признаком, свидетельствующим о перенапряжении и снижении
резервных возможностей организма.Глава 8

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
ПЛОВЦОВ

8.1. СОДЕРЖАНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ
ИССЛЕДОВАНИЙ В ПОДГОТОВКЕ
КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПЛОВЦОВ

В спорте себя может проявить только тот спортсмен, психологические
качества и свойства которого соответствуют требованиям
самой спортивной деятельности и специфике избранного вида. По
мере роста спортивных достижений, а соответственно и требований
к личности спортсмена усиливается роль психологических исследований.
В настоящее время основные разделы работы психологов в
спорте, в частности в плавании, имеют главным образом три
направления:

1. Исследование основных свойств нервной системы и выделение
комплекса характерных для вида спорта их проявлений.
2. Изучение личности спортсмена и определение наиболее прогностически
значимых для спортивной деятельности характеристик.
3. Формирование и совершенствование отношений, способствующих
высшим проявлениям физических и духовных сил спортсмена
в процессе спортивной тренировки и соревнований.
Изучение свойств нервной системы позволяет понять сущность
конкретных двигательных проявлений, поведенческих актов и индивидуальных
различий в стилях деятельности. Спортивная одаренность
тесно связана с психофизиологическими особенностями протекания
нервной деятельности.
Имея сведения об основных свойствах личности спортсмена,
можно также с определенной точностью прогнозировать успешность
занятий спортом; имея представление о психических реакциях
спортсмена на тренировочные нагрузки, прогнозировать его
поведение, особенно в условиях стресса (в том числе и в соревнованиях),
управлять его взаимодействием с товарищами по команде
(бригаде), предотвращая тем самым возможные конфликтные ситуации,-иными
словами, можно найти адекватный особенностям
личности спортсмена подход.
Формирование и совершенствование благоприятных для спортивной
тренировки и соревнований психических состояний позволяет
постепенно и целенаправленно формировать необходимую
систему отношений спортсмена и совершенствовать его спортивный
характер. Это обеспечивает успешность спортивной деятельности
даже в тех случаях, когда имеющиеся природные свойства личности
не полностью соответствуют требованиям самой деятельности.

В целом психологические исследования, осуществляемые по
трем описанным направления...

Список страниц

• #
• 1
• 2
• 3
• ...
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19

Закладка в соц.сетях