Жанр: Медицина
Займитесь собой
... природе встречаются похожие на лекарственные растения малоценные и
ядовитые виды растений. Поэтому перед тем, как начать сбор лекарственных растений,
необходимо изучить их ботанические признаки.
Итак, болезнь известна. Теперь ваша задача - найти адекватное лекарство и направить
его точно в цель. В этом поиске вам поможет путеводитель по лекарственным растениям (см.
с. 330 - 335).
Слов нет, велика польза лекарственных средств, приготовленных из даров "живой
аптеки" - природы.
Однако во многих случаях не обойтись без лекарственных средств, полученных
химическим путем. Современная медицина располагает лекарственными средствами,
действующими практически на все системы организма человека и влияющими на различные
болезненные процессы.
Помните, применять все лекарственные средства необходимо только по назначению
врача и под его наблюдением.
Вместе с тем есть лекарства, предназначенные для оказания первой медицинской
помощи, главным образом самопомощи. Это наиболее часто употребляемые лекарства,
которые обязательно должны входить в домашнюю аптечку. Некоторые из них (анальгин,
корвалол, нитроглицерин) нужно всегда иметь под рукой, чтобы в нужный момент суметь
оказать помощь себе или близким. Перечень таких средств приведен в табл. 18.
ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО ЛЕКАРСТВЕННЫМ РАСТЕНИЯМ
Наименование \. болезни
растений ч Ангина Бронх
астма Брон- Плеврит Пнев
мония Воспаление Туберкулез Стенокардия обла-сердца карди*
клеро" перто тония мия (малокровие) Желудочное кроно-тече- кропоте че- Геморро-
идаль
кровотечение 1егоч-крово-ние И|точ-
крою течение Г"ст-
РИТЫ
+
+ +
+
Барбарис обыкновенный (Амур)
+
+
+
+
Белая береза +
Бессмертник песчаный
¦ +
Боярышник, плоды кроваво-красного
+ + + +
о
+ + +
Женьшень обыкио- + +
+ *
Жостер елабитель-
Зкеробой про-
Календулв ле-
Камена обыкновен- +
+
Кровохлебка лекарственная
1 *
Линд сердцевидная °
М&лИна обыкновению о + + +
+ + +
Мать-и-мачеха, лист о +
+
Одункчик лекарственный
+
Пастушья сумка обыкновенная
+ + + +
Пион уклоняющий
+ * + +
Подорожник большой, лист + +
+ +
Полынь обыкновенная облиственная, верхняя часть о
+
Рябина черноплодная
+ +
Смородина черная +
+
Тысячелистник обыкновенный
+ +
Черника обыкновенная +
+
Чистотел большой *
+
Шалфей ле-к"ртвенный +
+ • 4
Шиповник коричневый *
+ + +
Элеутерококк
+
Брусника, лист
Кукуруза, столбики с рыльцами
+ +
Лопух большой
Лимонник, семена + + + *
+ + 4-
Крапива двудомная, + +
+
о - наружное применение
Продолжение
Наименование "1 болезни
Наименование 1зва, бо-' лезнь
елуд- ерия емор-рой апор Сам-ечени тузыре Желтуха 'ош-нота
Сам- оспа-енис мочевого Моче- евра- ерия ца генция омле-ние
кулит кулш
4-
Барбарис обыкновенный (Амур):
"
+ + +
Береза белая
+ +
Бессмертник песча- + + +
Боярышник, плоды кроваво-красного
+
+ •
Женьшень обыкно- +
+ + + * +
Жостер слябитель- +
+
Зверобой про + + +
+ + +
Календула ле
Качена обыккокн * +
+
Кровохлебки ле карст венная + + +
+ + +
Лина сердцевидная
Малина обыкновен- +
+
Мать-и мачеха, лист
+ о
Одуванчик лекарственный +
+ •
•
Пастушья сумка обыкновенная + + +
+ * *
Пион уклоняющий + +
Подорожник большой, лист + +
* *
Полынь обыкновенная облиственная. +
Рябина черноплодная + +
+ +
Смородина черная
обыкновенный + + * *
Черника обыкновенная
Чистотел большой
Шалфей лекарственный
о
Шиповник коричневый +
+
Элеутерококк +
+
Брусника, лист +
* +
Кукуруза, столбики с рыльцами
+ +
Лопух большой + * +
+
Лимонник, семена +
О О
Крапива двудомная, лист +
Огк-
1тые
раны
Успо аим-ющие
Гоии-знрую-
Аир болотныйБарбарис обыкновсн ный (Амур)
Бессмертник песч;
Боярышник, плоды кроваво-красно(tm)
ГЪрец почечуйный
Дуб обыкновеш
Жостер слабитель
Зверобой про
Кровохлебка
дарственная
Липа сердцевидная о
+ + + + 4-
Мелима обыкновенная • *
+ + +
Магь-и-мачеха, лист
+
Одуванчик лекарственный • • •
• +
Пестун"* сункж обыкновенная + +
Пион уклоняющий
*
Подорожник большой, лист +
+ + +
Полынь обыкновенная облиственная, верхняя часть •
•
+ * ¦
Рябина черноплодная О о
о
Смородина черная
+ +
Гы с а чел истни к обыкновенный
Черника обыкновенная *
+
Чистотел большой + ¦ о
+
Шалфей лекарственный +
+ *
Шиповник
коричневый " о •
+
Элеутерококк +
+ +
Брусника лист +
Кукуруза, столбики с рыльцами +
+
Лопух большой
Лимонник,семена о + +
О
Крепим двудомная. лист
Таблица 18
Краткий перечень наиболее употребляемых лекарств
Название
1
Альбуцид Амидопирин
Анальгин
Антастман Антипирин
Лскофен
Аспирин (ацетилса лицидовая кислота)
Действие
Антисептическое
Жаропонижающее, болеутоляющее, противовоспалительное
Болеутоляющее, противовоспалительное, жаропонижающее
Противоспазматическое
противо-
Болеутоляющее, воспалительное
Болеутолякицее, жаропони жающее, противовоспалительное
Противовоспалительное, жаропонижающее, болеутоляющее
Когда применяется 3
Заболевания глаз
Головная боль, невралгия, миозит (воспаление скелетных мышц)
Боли различного происхождения (головная боль, невралгия, радикулиты, миозиты),
лихорадочные состояния грипп Бронхиальная астма
Боли различного происхождения (головная боль, невралгия, радикулиты, МИОЗИТЫ),
лихорадочные состояния, грипп
Головная боль, невралгия, простудные заболевания
Невралгии, мигрень, лихорадочное состояние
Дозировка и способ употребления I
10 - 30 %-й раствор по 1 - 2 капли в глаза 3 раза в день Таблетки (порошки) по 0,25
- 0,3 г| 3 - 4 раза в день
Табяетки (порошки) по 0,25 - 0,3 2 - 3 раза в день
По 1/2 - 1 таблетке 1 рае (при необходимости 2 - 3 раза) в день Таблетки (порошки)
по 0,25 - 0,5 г| 2 - 3 рааа вдень
По 1 таблетке 1 - 3 раза в день
Табяетки (порошки) по 0,25 - 0,5 3 - 4 раза в день
Аэрон
Борная кислота Бриллиантовая зелень
Валериана (настойка)
Валидол
Валокордин
Гидрокарбонат натрия (питьевая сода)
Глауберова соль
(натрия сульфат)
Понижающее возбудимость центральной нервной систе мы
Антисептическое Антисептическое
Успокаивающее Успокаивающее
Успокаивающее, сосудорасширяющее
Слабительное
Предупреждение и лечение морской и воздушной болезни
Для полоскания полости рта, зева и промывания глаз
Для смазывания небольших ран, поверхностных нагноений и при пиодермии
(гнойничковых заболеваниях кожи)
Нервное возбуждение, бессонница, неврозы, спазмы
Стенокардия, неврозы, истерия
Неврозы, стенокардия, тахикардия
Для промывания желудка при отравлениях
(аболевания кишечника
Для предупреждения болезненного! состояния за 30 - 60 мин до отъезда] принять 1
- 2 таблетки и в дальней юем (при необходимости через 6 ч еще одну таблетку)- Для
лечения принимают 1 - 2 таблетки в день Для полоскания рта и зева - 1 чайная ложка на 1
стакан воды Для промывания глаз - 2 %-й водный раствор
0,1 - 2%-й спиртовой или вод ный раствор
По 20 - 30 капель 2 - 3 раза в день
По 4 - 5 капель на кусочек сахара (или 1 таблетка) и держать под языком до полного
рассасывания
По 10 - 15 капель 2 - 3 раза в день
2%-й водный раствор
15 - 30 г на прием, развести в
/2 - 1 стакане воды. Принимать
натощак
Дионин
раствор
Спиртовой
йода
Капли Зеленина
Касторовое масло Кодеин
Корвалол
Магнезия сернокислая
Мазь Вишневского
Марганцовокислый калий
Нашатырный спирт Нитроглицерин
Болеутоляющее, уменьшает возбудимость кашлевого центра Антисептическое
Успокаивающее при неорганических нарушениях
сердечной деятельности
Слабительное Болеутоляющее, уменьшающее возбудимость кашлевого центра
Успокаивающее и сосудорасширяющее Слабительное
противо-
Антисептическое,
воспалительное
Антисептическое
Возбуждающее дыхательный центр Противоспазматическое
Кашель при заболевании бронхов и легких
Обработка краев ран, царапин, смазывание ссадин Нарушения сердечной
деятельности, неврозы сердца
Заболевания кишечника
Кашель при заболеваниях бронхов
и легких
Неврозы, стенокардия, тахикардия
Заболевания кишечника
Для лечения ран, язв, пролежней, некоторых воспалительных процессов Для
промывания ран, полоскания рта и горла, промывания желудка
Обморок, ослабление или отсутствие дыхания
Спазмы сосудов сердца (стенокардия)
Таблетки (порошки) по 0,01 0,02 г 3 раза в день
5 - 10 %-й спиртовой раствор
По 20 - 25 капель 2 - 3 раза в день
По 15 - 30 г на прием
По 0,01 - 0,02 г 2 - 3 раза в
день
По 10 - 15 капель 2 - 3 раза в
день
По 10 - 20 г разведенных в воде
(1/2 стакана) порошков на ночь
или натощак за 30 мин до еды
Наружное
Водные растворы: для промывания ран - 0,1 %-й раствор, для полоскания - 1%-й
раствор: 30 - 40 капель на 1 стакан воды Кусочек ваты или марли, смоченный нашатырным
спиртом, подносят к носу
По 1/2 - 1 таблетке на прием гвд язык для рассасывания
Новоцефольгин
Перекись водорода (пергидроль)
Оксолин (мазь)
Риванол Стрептоцид Сунореф (мазь)
акти-
Уголь вированный
Фенацитин
Феноксиметип-пеницил-лин (пенициллин-фау)
Фталазол Цитрамон
Обезболивающее, противовоспалительное
Слабое антисептическое Противогриппозное
Антисептическое Противомикробное
Наружное противовоспалительное
Адсорбент (поглощение) газов, ядов и др.
Жаропонижающее, болеутоляющее и противовоспалительное
Противомикробное
Противомикробное Болеутоляющее, жаропонижающее, противовоспалительное
Головные боли, невралгия, простудные заболевания
Для полоскания рта и зева, промывания ран
Для профилактики гриппа во время эпидемии или при контакте с гриппозными
больными
Для лечения ран, гнойных процессов, полоскания рта, зева
Ангины, менингит, рожистое воспаление и др.
Насморк (простудный и
гриппозный)
Отравления
Головная боль, невралгия, воспалительные процессы
Гнойные заболевания, ангины
Колиты, гастроэнтериты, дизентерия Головная боль, невралгия, грипп
По 1 таблетке 1-3 раза в день
Для полоскания: 1 чайная ложка препарата на 1 стакан воды
Смазывание слизистой носа 2 раза в день
0,05 - 0,1%-й водный раствор (в соотношении 1:1000 - 2000)
Таблетки (порошки) - по 0,5 - 1 г 5 - б раз в день
Смазывание полости носа с помощью ватного тампона
29 - 30 г на прием в виде взвеси вводе
Таблетки (порошки) - по 0,2 - 0,5 г 2 - 3 раза в день
Таблетки (драже) по 100 - 200 тыс.ед. - по 1 таблетке 4 раза в день за 30 мин до еды
"Пипетки (порошки) го 1 -2гпослееды
Таблетки (порошки) - по 1 таб-летке 2 - 3 раза в день
Дозы везде указаны для взрослых. Для детей дозы лекарств уменьшаются в
соответствии с их возрастом и весом. Если не указано особо, то лекарство можно применять
как до еды, так и после.
Для оказания первой медицинской помощи незаменимы аптечки, средства для которых
укомплектовываются с учетом условий, в которых они могут быть использованы, и
специфики назначения.
12 ЗАПОВЕДЕЙ ПОРФИРИЯ ИВАНОВА
Ты полон желания принести пользу всем людям. Для этого постарайся быть здоровым.
Сердечная просьба к тебе - принять несколько советов, чтобы укрепить здоровье.
1. Два раза в день купайся в холодной природной воде,
чтобы тебе было хорошо. Купайся в озере, речке, ванной,
принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее
купание заверши холодным.
2. Перед купанием или после него, а если возможно, то
и совместно с ним, выйди на природу, стань босыми нога
ми на землю, а зимой на снег хотя бы на 1-2 мин. Вдохни
через рот несколько раз воздух и мысленно попроси себе и
всем людям здоровья.
3. Не употребляй алкоголя и не кури.
4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться
без пищи и воды с 18-20 ч пятницы до 12 ч воскресенья.
Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то продержись
хотя бы сутки.
5. В 12 ч дня в воскресенье выйди на природу босиком и
несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это
праздник твоего тела. После этого можешь кушать все, что
тебе нравится.
6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг
и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому - это
твое здоровье.
7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста.
Хочешь иметь у себя здоровье -
здоровайся со всеми.
8. Помогай людям чем можешь, особенно бедному,
больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью - Отзовись на его нужду
душою и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу мира!
9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх,
лицемерие, гордость. Верь людям и люби
их. Не вообще всех, а каждого. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к
сердцу недобрых мнений о
них.
10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя
победа.
11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал - хорошо, но
самое главное - делай!
12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не
хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.
Я прошу, я умоляю всех людей: становись и занимай свое место в природе. Оно никем
не занято и не покупается ни за какие деньги, а только собственными делами и трудом в
природе себе на благо, чтобы тебе было легко.
Желаю тебе счастья, здоровья хорошего.
2. УПРАВЛЕНИЕ (РЕГУЛИРОВАНИЕ) ЭМОЦИЯМИ
ОБЩИЕ ПОНЯТИЯ
Эмоции - это реакции человека на внешние и внутренние раздражители, имеющие
ярко выраженную субъективную окраску. Связаны с удовлетворением или
неудовлетворением потребностей организма.
Вот как выглядят программа действий человека, основанная на образах внутренних
физиологических состояний и образах объектов внешнего мира.
1. Стремление к сохранению своей жизни:
пищевой инстинкт;
защитный инстинкт.
2. Стремление к продолжению рода:
половой инстинкт;
родительский инстинкт.
3. Стремление к деятельности:
рефлекс цели;
рефлекс свободы.
4. Стремление к общению с себе подобными: рефлекс подражания; стадный рефлекс.
Дифференцированные и устойчивые эмоции, возникающие на основе высших
социальных потребностей человека, называют чувствами. Носят отчетливо выраженный
предметный характер.
Высшие социальные чувства чувство долга чувство справедливости чувство чести
чувство ответственности чувство патриотизма чувство солидарности творческое вдохновение
трудовой энтузиазм
Эстетические чувства чувство возвышенного чувство прекрасного чувство трагического
Основные мысли и чувства, которые подразделяются на положительные, отрицательные
и нейтральные, представлены в табл. 19.
Таблица 19
Основные эмоции и чувства
Положительные Нейтральные Отрицательные
1 2 3
1. Удовольствие 1. Любопытство 1. Неудовольствие
2. Радость 2. Удивление 2. Горе (скорбь)
3. Ликование 3. Изумление 3. Тоска
4. Восторг 4. Безразличие 4. Печаль (грусть)
5. Гордость 5. Спокойная созерца- 5. Отчаяние
тельность
6. Уверенность 6. Огорчение
7. Доверие 7. Тревога
8. Симпатия 8. Обида
9. Восхищение 9. Испуг
10. Любовь (половая) 10. Страх
11. Любовь (привязан- 11. Боязнь
ность)
Продолжение 1 2 3
12. Уважение 12. Жалость
13. Умиление 13. Сочувствие (состра-
дание)
14. Благодарность (при- 14. Сожаление
знательность)
15. Нежность 15. Досада
16. Самодовольство 16. Гнев
17. Блаженство 17. Чувство оскорбления
18. Злорадство 18. Возмущение (не-
годование)
19. Чувство удовлет- 19. Ненависть
воренной мести
20. Спокойная совесть 20. Неприязнь
21. Чувство облегчения 21. Зависть
22. Чувство удовлет- 22. Злоба
воренности собой
23. Чувство безопасно- 23. Злость
сти
24. Предвкушение 24. Уныние
25. Скука
26. Ревность
27. Ужас
28. Неуверенность
29. Недоверие
30. Стыд
31. Растерянность
32. Ярость
33. Презрение
34. Разочарование
35. Омерзение
36. Неудовлетворенность собой
37. Отвращение
38. Раскаяние
39. Угрызения совести
40. Нетерпение
41. Горечь
Как видим, не учтены "оттенки" эмоций и чувств, которые преобладают в жизни
каждого конкретного человека. Разделение чувств на положительные и отрицательные
сделано по признаку "удовольствие" или "неудовольствие".
У каждой эмоции свое определенное место в цветовом пространстве, т.е. каждой
эмоции, будь то положительная или отрицательная, соответствует свой цвет: спокойствию -
зеленовато-синий, отвращению - сине-фиолетовый и т.д.
Один из способов управления эмоциями - усиление или ослабление их с помощью
индивидуальной цветовой шкалы. Установлено, что длинноволновая часть цветового спектра
- красный, оранжевый, желтый и др. (оттенки, наиболее влияющие на внутреннее состояние
личности) - действуют возбуждающе, т.е. мобилизуют, стимулируют, а коротковолновая
часть спектра - голубой, синий, фиолетовый и др. - успокаивают или угнетают.
Наиболее действенный способ преодоления отрицательного эмоционального состояния
- это отвлечься от него и сосредоточиться на объекте, вызывающем положительную,
желательную эмоцию, например, на красивом цветке или любимой мелодии или просто на
подсчете собственного пульса.
Весьма полезны предварительная "проработка" своего поведения в случае
возникновения стрессовых (от англ. 81ге55 - давление, нажим, напряжение) обстоятельств,
получение исчерпывающих знаний, которые могут пригодиться для решения того или иного
трудного вопроса, специальная тренировка эмоциональной реакции на неожиданные
ситуации. Предлагаемый путь - это не уход от трудностей, пусть даже чрезвычайных, а их
преодоление.
АНТИСТРЕССОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Как научить свой организм приспосабливаться (адаптироваться) к возникшей
трудности, какой бы сна ни была? Предлагаем в помощь вам несколько упражнений.
1. Сущность упражнения состоит в том, что после профессиональной подготовки к
непредвиденным чрезвычайным ситуациям (изучение инструкции, работа на тренажерах и
т.д.) обучаемый, находясь в состоянии пассивного бодрствования, должен образно
представить себе возникновение и развитие аварийной ситуации, отмечая при этом, что
может произойти с основными системами машины, например, как может измениться режим и
характер работы и
т.д. Оценив таким образом аварийную ситуацию, обучаемый проигрывает в
воображении выход из нее, фиксируя свое внимание на собственных четких, правильных,
спокойных и уверенных действиях.
Эти упражнения способствуют более быстрой оценке аварийных ситуаций при их
возникновении и снижению развивающейся эмоциональной реакции напряженности
(вырабатывается рефлекс на уже виденное, знакомое). 6 процессе выполнения данного
упражнения формируется стереотип эмоционального поведения в аварийной ситуации.
В наше неспокойное время практически каждому человеку необходимо научиться
мысленно представлять себя в той или иной стрессовой ситуации (причем чем она труднее,
тем лучше), научиться расслабляться, глубоко дышать (главный прием, помогающий
избавиться от страха), продумывать пути выхода из этих ситуаций, несколько раз
проигрывать в воображении весь "сценарий", чтобы выработать стереотип уверенных
действий, когда это понадобится.
2. Сядьте так, чтобы вас никто не беспокоил, расслабьтесь и медленно считайте
про себя от 10 до 0. Представьте
при этом, будто вы медленно опускаетесь в лифте в глубокую шахту. Закройте глаза,
крепко сомкнув веки. Опять
расслабьтесь. Сосредоточьте свое внимание на своих руках,
свободно лежащих на коленях. Попробуйте кончиками
пальцев "почувствовать" воздух.
А теперь представляйте себе большие яркие поверхности: сначала черный бархат, затем
алый закат солнца, зеленый луг, голубое небо, фиолетовый пруд, белоснежное полотно или
бескрайнее поле.
Строго соблюдайте указанную последовательность. Выполняйте эти упражнения
ежедневно по 10 мин.
3. Сожмите кисти рук в кулаки как можно крепче.
Очень крепко. Еще крепче. Очень-очень крепко. Подержи
те так, а затем расслабьте. Повторите. Сожмите кулаки
очень крепко. Очень крепко. Как можно крепче. Подержи
те так и расслабьте. Раздвиньте пальцы как можно шире.
Шире. Еще шире. Подержите так и расслабьте. Повторите.
Раздвиньте пальцы широко. Шире. Еще шире. Как можно
шире. Подержите так и расслабьте. Сосредоточьтесь на
ощущении тепла или покалывания в кистях и предплечьях.
Дистресс (от англ. Й151гез5 - горе, несчастье, недомогание, истощение) по поводу
"рухнувшей надежды", как правило, ведет к заболеваниям, нередко к серьезным.
Существует три пути психологической защиты от дистрессов:
1) физиологический - преднастроечные реакции в анализаторных системах
организма;
2) психологический - срочное снижение путем само
убеждения значимости психологической драмы;
3) социальный - преднамеренное избегание конфликт
ных тем разговора, ситуаций, фильмов, книг и т.д., уход из
нежелательной профессиональной или возрастной группы.
ВОЛЯ
Волевое поведение включает влечение (полезно на этом этапе мысленно представить
себя достигшим избранной цели), обсуждение (мысленное взвешивание доводов "за" и
"против", борьба мотивов), выработку установки (разработка модели достижения цели) и
исполнение, в ходе которого в сознании не должно быть места сомнению.
Чтобы быть постоянно в тонусе, нужно работать. А где взять тонус, чтобы работать?
Совет: начните работать без тонуса. Через "не могу".
Преодолейте инерцию. Некоторое время помучайтесь - тонус придет. Но во всем
должны быть мера и постепенность. Дайте себе время на адаптацию - приспособление к
новым условиям и требованиям, т.е. на "пробивание инерции". Раскисшие ваши мышцы
должны успеть встрепенуться, взыграть; залежалый жир - возгореться и принести жертву
самосожжения; крупные сосуды - умножить свою упругость и проходимость, а капилляры
- раскрыться, освободиться от застоявшейся мути; сердце - успеть напиться свежей крови,
развить ударную силу, наладить ритм. Всем клеткам тела понадобится какое-то время, чтобы
перестроиться на новый энергобаланс. Клеткам мозга тоже нужно успеть вжиться в новую
ситуацию, сообразоваться с ней. Если перестройка произойдет слишком быстро и активно -
плохо, слишком медленно и инертно - тоже плохо.
Можно воспитать сильную волю, если, например, заставлять себя ежедневно делать
что-то, преодолевая нежелание, хоть и пустяк, но который делать как раз не хочется.
Создавать себе всевозможные стимулы для великих и скучных дел, ухитряться "привязывать"
неинтересное к интересному, неприятное к приятному.
Как "надо" превратить в "хочется" ("Эхо-магнит", по ВЛеви). Эхо-магнит -
оперативное самовнушение. Воздействие на подсознание для включения в любую
деятельность и любое состояние. Например: "Сижу за столом. Все приготовлено. Глаза
закрыты. Неподвижен. Могут работать... хочу работать... готов работать... пишу... пишу" - 7
раз про себя или полушепотом с нарастанием, от механической безучастности до страстного
требования, а затем: "Внезапно расслабляюсь, откидываюсь, пустота... Ничего не хотеть... Не
ждать... Забыть... Исчезнуть... Но почему в этой моей блаженной пустоте, словно в гулком
колодце, начинает почти немедленно повторяться... Почему всплывает, приходит - уходит
все то же требование, приказание, заклинание?.. Откуда-то изнутри, то смутно, то
явственно... Подталкивает, искушает, тянет - рука сама хватает ручку и пишет, пишет...
Остановка - застрял, задержался... Прочь! Отпустить себя. Еще раз бросок в пустоту... И
снова... Глухим отголоском... Шевелится... Возвращается... Понеслось!.."
Фразы, формулы, заклинания, образы могут быть какими угодно, только обязательно
короткими и прицельными - по делу. Весь прием представляет собой простейший разговор
сознания с подсознанием - диалог, в котором обе стороны дают и себе и друг другу
пространство и время. Не мешая, не перебивая.
Изобретите себе кусочек свободы в "надо". Все, что угодно, кроме "надо", любая
лазейка и даже внутри самого "надо". И если она находится, такая лазейка, то оказывается,
что вернуться в "надо" очень легко, потому, что этого уже хочется!..
Семь повторений. Число "7" действительно магическое число. И для тела, и для судьбы.
Очевидно, оно каким-то образом запечатлено в генах: семь усилий подряд, полный цикл из
семи рабочих циклов, а потом подведение черты, полный отдых, переключение. Помните:
каждое новое упражнение, каждое новое движение, каждый новый подвиг следует повторять
ие менее 7 раз.
Каждое физическое или иное упражнение необходимо проделывать с предельной
внутренней сосредоточенностью и сопровождать мощным положительным самовнушением.
Самовнушение и сила воли - одно и то же. С помощью самовнушения в состоянии гипноза
или с помощью самовнушения с использованием соответственно согласованных формул
аутотренинга можно укреплять волю.
ОБЕЗБОЛИВАНИЕ
Достичь обезболивания можно различными способами. Вот некоторые из них:
самовнушение отсутствия болевой чувствительности (с помощью соответствующих
формул);
использование формул и соответствующее представление типа "рука исчезла...", "у
меня нет руки..." и т.д.;
представление себя в роли стороннего наблюдателя за тем человеком, который
испытывает боль (метод А. Шере-шевского);
искусственное и интенсивное сосредоточение сознания или на реализации сильного
безусловного рефлекса (пищевог
...Закладка в соц.сетях
