Жанр: Медицина
Займитесь собой
... между вами и
предметом лучше всего измерить вытянутой рукой: пальцы не должны касаться предмета.
При условии хорошей фиксации любая часть тела не дрожит. Фиксировать на предмете
нужно не только глаза, но и мысли. Закончив фиксацию, закройте глаза, прикройте их рукой,
чтобы попадало как можно меньше света. Еще лучше, если в помещении будет совсем темно.
Это упражнение можно повторять ежедневно. Это самый простой способ и самая низкая
стадия концентрации.
Выполняя асаны и пранаямы, обычно трудно достигнуть идеального сосредоточения,
если не практиковать концентрацию как отдельное упражнение. Зато можно
концентрироваться в течение 10 - 20 мин после упражнения.
Перед выполнением упражнения и в случае появления слез рекомендуется промыть
глаза чистой и даже дистиллированной водой. В нее можно добавить борной кислоты или
немного меда. На первых порах фиксация не может быть длительной из-за появления слез.
Но и 2 - 3 мин для начинающего вполне достаточно. В дальнейшем постепенно, не через
силу, увеличивайте длительность концентрации.
По И.П. Павлову, "внутреннее торможение и сон - один и тот же процесс Сон есть
торможение, распространившееся на большие районы полушарий, на все полушария и даже
ниже - на средний мозг, в случае же охвата торможением только части коры больших
полушарий вы будете иметь частичный сон - состояние, обычно именуемое гипнозом. По
сущности своей от сна он не отличается, а отличается только по частным особенностям, тем,
например, что это есть очень медленно наступающий сон, который ограничивается сперва
очень маленьким, узким районом, а потом, все расширяясь, доходит до того, наконец, что с
больших полушарий доходит до подкорки, оставляя нетронутыми лишь центры дыхания,
сердцебиения и т.д. хотя и их в известной мере ослабляет".
Положительных результатов в медитации можно достичь только упорными и
целенаправленными тренировками.
ПРАВИЛА ТРЕНИРОВОК
Чтобы тренировки были эффективными, необходимо соблюдать следующие правила.
1. Тренировки должны проводиться в спокойном месте,
в изоляции от других людей. Любая неожиданная ситуация -
шумно открывающаяся дверь, внезапное вторжение или
присутствие другого человека - являются неблагоприят
ными факторами. Со временем в результате многократных
тренировок практикующийся становится менее чувстви
тельным к условиям, в которых проходит тренировка. Он
приобретает способность приспосабливаться к разнообраз
ным внешним раздражителям, но в начальной стадии необ
ходимы тишина и изоляция.
2. В комнате или помещении, отведенной для трениров
ки, должно быть уютно, желательно, чтобы ее оформле
ние, в частности цветовое, располагало к психологическо
му расслаблению.
3. Медитация выполняется натощак или через час после
еды.
4. Медитация наиболее полезна утром между 4 и 8 ч и
вечером между 19 и 20 ч.
5. Во время тренировок следует одеваться теплее, так
как при медитации кровообращение становится менее ин
тенсивным и увеличивается опасность простудных заболе
ваний.
6. Во время медитации не сопротивляйтесь мыслям,
спонтанно возникающим в сознании. Пусть они исчезнут
сами.
7. Не проводите тренировок, если вы чувствуете психи
ческое или физическое перенапряжение или если вы нездо
ровы.
8. Не упражняйтесь, если вы эмоционально перевозбуж
дены. Лучше с помощью аутотренинга снимите перевоз
буждение.
9. Организуйте свою жизнь таким образом, чтобы не
пропускать тренировок.
10. Подстилка (коврик), на которой вы проводите тре
нировки, не должна быть ни слишком твердой, ни слишком
мягкой.
11. Перед тренировкой следует тщательно почистить зу
бы.
12. Создайте для себя определенный ритуал, который
помогал бы вам настроиться на тренировку.
13. Тренируйтесь 3 - 5 раз в неделю.
ПОБОЧНЫЕ ЯВЛЕНИЯ
Если занятия медитации организованы неправильно и слишком продолжительны,
возможны некоторые неблагоприятные психические реакции, являющиеся симптомами
неврозоподобных состояний. Они могут выражаться в кратковременных звуковых или
зрительных галлюцинациях, болях в различных частях тела, страхе, позывах к рвоте,
спонтанных эррекциях, патологических угрызениях совести, возникновении неадекватного
чувства вины и др. По всей вероятности, это следствие патологического усиления работы
воображения в результате сенсорного (эмоционального) голода.
Вероятность появления неблагоприятных психических эффектов у медитирующих
может быть сведена к минимуму, если будут соблюдаться следующие требования:
1) не превращайте медитацию в идею фикс;
2) постепенно заменяйте пассивные упражнения дина
мическими;
3) занимайтесь медитацией ежедневно, но не более 30 -
40 мин;
4) после медитативных сеансов займитесь деятельно
стью, мобилизирующей нервную систему;
5) не стремитесь к идеалам, которые не соответствуют
вашей природе.
МЕДИТАЦИЯ И САМОВНУШЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ АУТОТРЕНИНГА
Предлагаем упражнения высшего курса аутотренинга, разработанные И. Шульцем.
Первое упражнение. Это - медитация с использованием цвета.
Начинают с выполнения упражнения аутотренинга. "Я совершенно спокоен... Мои руки
и ноги тяжелые и теплые... Мое сердце бьется спокойно и ровна.. Я дышу глубоко и
равномерно... Мое солнечное сплетение излучает тепло... Мой лоб прохладен..." Затем
рекомендуется мысленно сконцентрировать сознание на образах с ярко выраженным
характерным цветом: заснеженные черные вершины, цвет огненной лавы, синий цветок,
золотистые осенние пейзажи и т.д.
В ходе упражнения практикующийся должен стремиться удерживать в своем сознании
представление в цветных картинках, а не в конкретных формах или цветах. Упражнение
повторяется до тех пор, пока практикующийся не научится представлять визуально цветные
образы. Средняя продолжительность выполнения упражнения - 2 мин.
Второе упражнение. Это упражнение отличается от первого только тем, что
концентрация сознания направлена на воображаемые образы одного определенного цвета:
красного, черного, синего, белого или желтого.
Третье упражнение. При выполнении его практикующийся стремится визуализировать
конкретный образ: вазу, цветок, конкретного человека и т.п.
Четвертое упражнение. При его выполнении практикующийся концентрирует свое
сознание на какой-либо абстрактной идее: справедливости, мире, радости, надежде, любви и
т.п.
Пятое упражнение. При выполнении этого упражнения происходит концентрация
сознания на определенном эмоциональном состоянии. В качестве примера предлагается
представить приятное ощущение, возникающее при виде вершин западно-украинских или
дальневосточных сопок. Концентрация сознания в данном случае направлена не на
конкретный образ, а на ощущение спокойствия, пространства и свободы, которые возникают
при созерцании пейзажа (можно для "входа" в ощущение использовать образ спокойного
ласкового моря).
Шестое упражнение. При выполнении его предлагается вызвать в воображении образ
другого человека. Сначала нужно выбрать людей, с которыми у вас не связаны какие-либо
эмоции, переживания - отрицательные или положительные. Позднее объектами
концентрации сознания долж-
ны стать люди, тесно с вами связанные. На первых порах субъективное отношение к
ним не позволит увидеть их в истинном свете, как бы со стороны. Мы должны стремиться к
освобождению от субъективных установок, научиться представлять реальный образ людей,
живущих рядом с нами.
Седьмое упражнение. В ходе этого упражнения практикующийся фиксирует свое
сознание на абстрактных проблемах типа: "Что я хочу от жизни? Какие ошибки я допускаю в
жизни?" и т.п.
Все семь упражнений отрабатываются в течение 30 - 60 мин.
РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ МЕДИТАЦИИ (из практики Лайя-Йоги)
Медитация с использованием янтр (картинок). Объекты концентрации внимания -
цветные картинки с изображенными на них геометрическими фигурами (янтрами). Разные
цвета* как известно, воздействуют по-разному и на различные органы. Так, чистые цвета
воздействуют на мышечное напряжение и на скорость кровообращения. Причем это
воздействие идет по нисходящей от максимума (красный цвет) до минимума (синий).
Желтый цвет способствует концентрации внимания, а синий и красный - его рассеиванию.
Каждый цвет вызывает определенные температурные ощущения. Самый "теплый" цвет -
красный, затем идут ярко-желтый и оранжевый, "холодные" цвета - синий, салатный и
голубой.
Техниках займите удобную для медитации позу и смотрите на рисунок, не мигая,
настойчиво сосредоточив мысль на выбранном объекте, думая только о нем.
Пассивная медитация. Требуется концентрация внимания на различных частях своего
тела. Лягте на спину, расслабьтесь, подождите 2 - 3 мин до полного расслабления, затем
закройте глаза и постарайтесь сосредоточиться, повторяя следующие фразы: "Я лежу
спокойно... Мое тело расслаблено... Мои руки и ноги расслаблены... Я чувствую пальцы ног...
Они расслаблены полностью... Я чувствую свои голени... Мои голени расслаблены
полностью... Чувствую свои бедра... Мои
бедра расслаблены... Все мое тело расслаблено... Моя грудная клетка расслаблена... Мое
тело расслаблено... Все мое тело расслаблено... Я чувствую свой живот... Он полностью
расслаблен... Мои губы, язык расслаблены полностью... Глаза и веки расслаблены
полностью... Мое солнечное сплетение излучает тепло... Я все больше и больше
расслабляюсь..."
Понятно, приведенные фразы вовсе не обязательно использовать дословно, каждый
может придумать свои варианты. Произносить фразы нужно медленно с одновременной
активной концентрацией внимания на различных частях тела. Со временем, в результате
систематических занятий глубина мышечных расслаблений увеличивается. Достигнув
полного расслабления (во время отдельной тренировки), медитирующийся превращается как
бы в постороннего наблюдателя собственной мыслительной деятельности. В его сознании в
этот момент появляются самые разные реальные или фантастические картины. Здесь важно
отстраниться от эмоционального переживания, вызванного созерцанием этих картин, и
следить за ними как бы со стороны, наподобие зрителя, смотрящего кинофильм. Если это
удается медитирующему, то картины начинают все быстрее сменять одна другую, в
результате чего происходит "распад" сознательного процесса.После сеанса медитации вы
почувствуете себя полностью отдохнувшим и бодрым, а сцены, которые прошли через ваше
воображение, не оставят никаких следов.
Это упражнение относится к начальному этапу и требует длительных тренировок.
Первоначальная продолжительность выполнения этого упражнения - 10 мин, в дальнейшем
она может быть увеличена до 30.
Быстрая релаксация. Примите удобную для медитации позу. Используйте следующие
медитативные фразы: "Я чувствую свое тело... Оно полностью расслаблено... Я чувствую
свои руки... Они расслаблены... Мои ноги расслаблены... Мои ноги тяжелые... Чувствую свои
плечи... Мое тело расслаблено полностью... Все мое тело очень тяжелое и полностью
расслаблено... Я считаю до "5". На счете "5" я расслабляюсь полностью..."
После достижения осознаваемого состояния глубокого
расслабления можно перейти к концентрации внимания на отдельных частях тела или
на телесных процессах - на дыхании, ощущении тепла, прикосновения и т.п.
Концентрация внимания на медитативной музыке. Это упражнение рекомендуется
выполнять после освоения первых двух упражнений. Включите приятную, расслабляющую
музыку, звучание должно быть негромким. Примите удобную для медитация позу,
расслабьтесь. Все внимание направьте на мелодию. Через некоторое время почувствуете, как
музыка заполняет все ваше существо и вы как бы сливаетесь с ней.
Концентрация внимания на дыхании. Условия для этого упражнения такие же, как и в
предыдущих. Все внимание - на дыхании. Не меняйте естественный ритм дыхания, а только
следите за ним. Используйте фразу: "Я чувствую вдох..." и т.д.
Концентрация внимания на позе. Займите удобное положение. Расслабьтесь. Дышите
спокойно и свободно. Закройте глаза. Все внимание направьте на правую руку.
Сконцентрируйтесь на ощущениях, связанных с рукой. К примеру,ощущаете ли вы, какое
место занимает ваша рука в пространстве? Теперь перемените положение руки,
соответственно поменяется ее место в пространстве. Чувствуете ли вы разницу? То же
проделайте и с другой рукой, ногами, головой. Всякий раз концентрируйте внимание на позе
тела в данный момент. Ощущаете ли вы, какое место занимает ваше тело в пространстве? А
теперь полностью расслабьте тело, и, не совершая никаких движений, мысленно представьте,
что вы проделываете различные действия - катаетесь на лыжах, плаваете, принимаете
различные приятные для тела позы.
Эта медитативная техника явилась одной из основных составных частей подготовки в
древних боевых искусствах. Несомненную пользу принесет она приверженцам их
современных вариантов: каратэ, ушу, дзюдо и т.д.
Мантра - медитация (из практики Лайя-Йоги). Примите удобную для медитации позу.
Расслабьтесь. Начните процесс джапа - непрерывного мысленного проговаривания мандры
(см. с. 129). Непрерывная концентрация на слове является исключительно трудным
процессом. Через некоторое время после начала медитации внимание непроизвольно
рассеивается, слово, как объект концентрации внимания, исчезает, и его место занимают
посторонние мысли и образы. Далее, после того, как сознание отвлекается, мандры снова
возвращаются и процесс джапа возобновляется.
Для этого упражнения целесообразно использовать звукосочетания, не имеющие
понятийного смысла. Именно такие звукосочетания и способны создавать определенный
психологический фон. В практике Лайя-Йоги обычно используют звукосочетания,
смягченные группами звуков "иг", "анг", "ннг" (например, "плинг-планг"), причем мандру
"плинг" произносят на вдохе, а "планг" - на выдохе. Эти мандры, имитирующие падение
водяных капель, обладают успокаивающим и ритмизирующим воздействием на дыхательную
и сердечно-сосудистую деятельность. Указанная медитация является эффективным способом
закаливания воли путем повышения устойчивости психических процессов.
Медитация с использованием определенных фраз. Условия данного упражнения те же,
что и предыдущих. Целенаправленные фразы, проговариваемые в процессе медитации, могут
подталкивать к действию, к активному эмоциональному состоянию и высоким духовным
стремлениям.
Очень помогает проговаривание сформулированных словесно желаний, связанных с
выработкой определенных интеллектуальных качеств.
Особенно сильным эмоциональным эффектом отличаются восклицания. Произнеся
несколько раз определенные восклицания, вы заметите, что постепенно начинаете
испытывать соответствующее эмоциональное состояние. Правда, аналогичное воздействие
наблюдается и при многократном произнесении почти любого слова. Главная цель
тренировок - максимально продолжительное время удерживать внимание на определенной
мандре. Слова - мандры должны быть тщательно подобраны с точки зрения их звучания и
произнесения, в частности, их ритмичности, поскольку чувствительность к ритму
представляет собой одно из основных психофизиологических свойств человека.
Медитация с концентрацией внимания на позвоночнике. Расслабьтесь, мысленно
представьте себе, что в основании вашего позвночника находится скрученная белая спираль,
излучающая тепло. Постепенно тепловое излучение усиливается. Очень медленно
воображаемая горячая спираль раскручивается и начинает подниматься по позвоночнику. От
соприкосновения со спиралью позвоночник нагревается. Постепенно спираль достигает
шейных позвонков. Вы ощущаете приятное тепло, которое она излучает. Постепенно в
основании позвоночника начинается едва уловимая вибрация. Вы ощущаете весь свой
позвоночник. Все ваше существо излучает приятное тепло и все тело расслабляется:
расслаблено ваше тело, расслаблены руки, ноги, веки, мышцы лица. Вы расслаблены
полностью, позвоночник приятно греет вас. Вы физически ощущаете это тепло. Заметили?
Вы читаете эти слова и одновременно медитируете.
Это медитативное упражнение помогает усилению кровообращения в области
позвоночника и, таким образом, оказывает благоприятное воздействие на симпатическую * и
парасимпатическую ** нервную систему. Его можно выполнять без предварительной
подготовки.
Техника динамической медитации. Выполняется упражнение, связанное с
определенной, реально протекающей в данный момент деятельностью с сознательной
концентрацией внимания на ней.
Объектом медитирования может стать любая деятельность, при которой вы должны
сознательно обострить ее, полностью отстранившись от каких бы то ни было отвлекающих
факторов.
Вот как, к примеру, происходит медитация во время приема пищи. Вы тщательно и
очень медленно пережевываете пищу, сознательно концентрируя все свое внимание на
ощущениях в области языка и неба.
* Симпатическая нервная система - часть вегетативной нервной системы, включающая
нервные клетки грудного и верхнепоясничного отделов спинного мозга, солнечного
сплетения, грыжечных узлов, отростки которых связаны со всеми органами.
** Парасимпатическая нервная система - часть вегетативной нервной системы,
включающая: нервные клетки продолговатого мозга, среднего мозга и крестцового отдела
спинного мозга, отростки которых направляются к внутренним органам.
Медитация при ходьбе. Расслабьтесь. Выпрямьтесь, двигайтесь свободно в умеренном
темпе. Выровняйте свое дыхание, подчинив его определенному ритму. Все внимание - на
стопы, затем на голень, бедра и т.д. У вас обязательно появится ощущение тела в
пространстве. Вы почувствуете слияние с окружающей природой.
О САМОВНУШЕНИИ
Перед тем как приступить к самовнушению, следует уяснить некоторые
закономерности. Вот они.
Внушаемость возрастает в коллективе. Магистральный путь внушения -
одновременное воздействие на чувства и мысли человека. Сомнение - одна из причин
возникновения в коре головного мозга фазовых состояний, повышающих внушаемость.
Состояние бодрствования подразделяют на напряженное, среднее и сниженное.
Сон имеет две фазы: 1) спокойный - медленный (ортодоксальный) сон без сноведений;
2) активный - быстрый (парадоксальный) сон со сновидениями.
Внушение происходит эффективнее, когда человек пребывает в состоянии
напряженного (эмоционального) бодрствования и в парадоксальной фазе сна.
Установка, внушенная человеку в состоянии гипноза, может удерживаться в его
психической сфере от нескольких часов до многих месяцев, приобретая характер
неодолимого влечения.
Если внушение производится, когда человек находится в состоянии напряженного
бодрствования, то оно сразу укореняется в его сознании. Если же внушение производится,
когда человек находится в парадоксальной фазе сна, то оно вначале укореняется в
подсознании, а с пробуждением внушение переходит в сознание в качестве непреодолимой
потребности самого организма.
Тренируя самовнушение одним из способов медитации, можно достичь высокой
степени владения собственным организмом. Хождение босиком по огню, безболезненное
лежание на битом стекле и другие приемы уже не будут казаться чудесами. Вы сами сможете
их проделывать.
Чтобы научиться самовнушению в короткие сроки, необходимо любое собственное
действие начинать с целевого самовнушения и по возможности сопровождать им.
Представляет интерес своеобразный метод обезболивания с помощью самовнушения.
Вот как о нем рассказывает в "Маленькой книжке о большой памяти" журналист А.
Шерешевский: "Вот я иду к стоматологу. Вы знаете, как это "приятно" сидеть в кресле, когда
у тебя сверлят зуб? Раньше я очень боялся этого. А теперь все оказалось просто. Вот у меня
болят зубы. Сначала это красно-оранжевая ниточка. Она меня беспокоит. Я знаю, что если
все оставить как есть, то ниточка расширится, превратится в плотную массу. Я же сокращаю
ниточку; она делается все меньше и меньше, вот уже остается одна точка - и боль исчезает.
А потом я стал делать это иначе... Вот я сижу в кресле у стоматолога. Нет, это вовсе не
я, а кто-то другой. Это "он", другой, сидит в кресле. А я, Шерешевский, стою рядом и
наблюдаю, как ему сверлят зуб. Ну и пусть "ему" будет больно... Ведь это не мне больно, а
"ему" ... И я не чувствую боли...
Иногда мне даже кажется, что я могу лечить себя сам, если я ясно представляю, как это
делать... Я даже могу лечить других... Я знаю, что если я заболеваю, я представляю, что
болезнь уходит... Вот ее нет..., и я здоров, я не разболелся... Я уезжаю в Самару... Миша (сын)
испортил себе желудок... Был врач и не мог определить, что у него... А это просто... Я
накормил его са-" лом... Я вижу у него в желудке кусочки сала... Я хочу, чтобы он переварил
сало, я ему помогаю... Я представляю, я вижу, как сало растворяется... Миша
выздоравливает".
Советы начинающим. Перейти к медитации - расслаблению и размышлению над
высшими абстрактными идеями в состоянии глубокой концентрации - можно только после
того, как вы в совершенстве научитесь концентрации.
Медитация посредством глубокого размышления позволит вам
самоусовершенствоваться.
Сядьте в позу лотоса или лягте головой на восток или север. Можете несколько раз
произнести слово "ом". Это
так называемая универсальная мантра, пришедшая к нам с Востока. Повторите про себя
мантру несколько раз и приступайте к медитации. Тему медитации можно выбрать
произвольно, но она непременно должна быть направлена на возвышенную цель: добро,
милосердие и т.п.
Или сконцентрируйте внимание на область лба между бровями. При этом постарайтесь
как можно ярче увидеть своим внутренним взором и удержать в сознании какие-то очень
яркие цвета.
Сконцентрируйте внимание на кончике языка и попытайтесь почувствовать вкус только
что разрезанного лимона или чего-либо другого. Затем, находясь в той же позе, попытайтесь
вызвать какой-то образ и связанные с ним осязательные ощущения: покалывания,
прикосновения и т.п. Добейтесь при этом ярких образных представлений: к примеру, вы
находитесь раздетым на морозе или в жаркой бане.
Далее рекомендуется проделать упражнение по развитию зрительно-пространственного
воображения. Поставьте перед собой картину или ее репродукцию, например пейзаж. Если
это лес, то попытайтесь почувствовать лесную прохладу, легкий ветерок, шуршание листьев
под ногами, запах трав и цветов. Вообразите, что вы как будто вошли в эту картину и идете
по траве.
Если же это море, то постарайтесь вызвать в себе соответствующие ощущения.
12. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ УСЛОВИЯХ
Кровотечения, переломы, вывихи, ушибы, контузии,
несчастные случаи. Для временной остановки
кровотечения применяют следующие способы: прижатие
кровоточащего сосуда пальцем, наложение
кровоостанавливающего жгута (закрутки), максимальное сгибание конечности,
наложение давящей повязки.
Чтобы остановить кровотечение, нужно знать, в каком месте следует прижать артерию.
Определив по пульсации артерию, ее прижимают большими пальцами, а в некоторых случаях
кулаком выше места ранения до остановки кровотечения. Затем накладывают жгут.
Наложение кровоостанавливающего жгута (закрутки) - основной способ остановки
кровотечения при повреждении крупных артериальных сосудов конечностей. При отсутствии
стандартных резиновых жгутов можно воспользоваться носовым платком, веревкой, тесьмой,
ремнем.
Жгут накладывают на конечность выше раны и возможно ближе к ней поверх одежды
или подложив под него мягкую подкладку.
Закрутку обертывают вокруг конечности, подложив мягкую подкладку выше места
ранения, и завязывают узлом. В образовавшееся кольцо вставляют палку и закручивают до
тех пор, пока не прекратится кровотечение. Концы палки закрепляются на конечности
бинтом.
При слишком сильном сдавливании конечности жгутом повреждаются прилежащие
ткани, в том числе нервы, в результате чего может наступить паралич конечности. Если же
жгут наложен слабо, то артерия оказывается пережатой не полностью, и кровотечение
продолжается.
Вот почему так важно наложить жгут правильно.
Приняв эти первые меры, необходимо доставить пострадавшего в лечебное учреждение.
Жгут (закрутка) должен быть хорошо заметен на пострадавшем. Под жгут нужно
положить записку с пометкой о времени его наложения. Помните', жгут накладывают летом
на срок не более 2 ч, зимой - до 1 ч. По истечении этого времени жгут необходимо на 2-5
мин ослабить для восстановления кровотока в конечности.
Кровотечение можно также останавливать форсированным сгибанием конечности.
Эффект сдавливания сосудов можно усилить, если в сгиб сустава вложить валик из ваты,
марли или любой упругий предмет и закрепить согнутые части конечности друг к другу. Этот
способ не пригоден при наличии перелома костей.
Остановка незначительных кровотечений достигается наложением давящей (тугой)
повязки. Для этой цели используют индивидуальный перевязочный пакет. Для лучшего
сдавливания сосудов ватно-марлевую подушечку на-
кладывают на кровоточащую рану комком (тампоном). Это единственно возможный
способ для остановки кровотечения на туловище.
После временной остановки кровотечения любым из указанных способов на рану
накладывают повязку.
Главная задача первой помощи при переломах костей - немедленно произвести
иммобилизацию конечностей, т.е. зафиксировать обломки костей, придав конечностям
неподвижное положение. Это осуществляется посредством наложения шины. Для этого
используют стандартную шину или доску, кусок фанеры, палку и т.д.
При открытом переломе с кровотечением перед наложением шины необходимо
остановить кровотечение, наложить на рану повязку и ввести из шприц-тюбика
индивидуальной аптечки обезболивающее средство для предупреждения болевого шока.
При переломах ключицы, лопатки, плечевой кости согнутую в локте руку под прямым
углом подвешивают на ремне, бинте. Затем руку прибинтовывают к туловищу так, чтобы
кисть больной руки была обращена ладонью к животу. Перед тем, как прибинтовать руку к
туловищу, в подмышечную впадину вкладывают валик (из индивидуального перевязочного
пакета, ваты и т.п.). При переломах плечевой кости на область плеча и предплечья
ре
...Закладка в соц.сетях
