Жанр: Социология и антропология
Теоретическая И ПРИКЛАДНАЯ Синергетика.
...мыло, ежик, резинка, книга, трактор, солнце, дождь, часы, лампа, скрепка, дом, самолет,
тетрадь, носки, воздух.
Пример запоминания логически не связанных слов: "Мы видим зеленое красивое
дерево. Из него начинает расти в сторону доска, из доски вниз опускается ножка, получается
стол. Приближаем свой взгляд к столу и видим на нем лужу, которая стекает вниз,
превращаясь в целую реку. Посредине реки образуется воронка, которая превращается в
корзину, которая вытекает из реки на берег. Вы подходите и отламываете у нее один край -
получается расческа, вы берете ее и начинаете расчесывать свои волосы до тех пор, пока из
головы не начинает выделяться мыло. Оно стекает и остаются волосы, торчащие ежиком.
Вам очень неудобно и вы берете резинку и стягиваете ею волосы. Но она не выдерживает и
лопается. Когда она падает вниз, - разворачивается по прямой линии, а затем превращается
в книгу. Вы пытаетесь ее поднять - не получается. Тогда открываете ее и из нее прямо на
вас выезжает трактор, который светит в глаза мощным лучом, словно Солнце. Становится
очень жарко, и с вас льет пот. Очень хочется, чтобы пошел дождь. И он начинает идти. Вы
поднимаете голову и видите над собой часы, из которых льется вода. Вам становится холодно
от дождя, хочется, чтобы он прекратился. Вы подпрыгиваете, хватаетесь за стрелку часов и
вырываете ее. Опустившись на землю, вы рассматриваете ее и замечаете у основания стрелки
прикрепленную огромную лампу, вы загибаете стрелку в виде скрепки и прикрепляете на
нагрудный карман. Только прикрепили стрелку, как от лампы начинают откалываться и
падать на ноги, превращаясь в кирпичи, кусочки стекла. Вы отпрыгиваете в сторону, сбросив
с себя лампу со скрепкой. Постепенно из кирпичей, которые падают из лампы, появляется
целый дом. Вы подходите к нему, касаясь рукой стенки, но он вдруг взлетает в воздух,
словно самолет. И у вас в руках остается кирпич, который превращается в тетрадь. Вы
вырываете из нее листы и делаете из них себе носки (помня, что они дефицит) и идете в них
по земле, как по воздуху".
Данное упражнение осваивается в сочетании с предыдущим.
Упражнение № 12 - связка слов через сокращение образов.
Представьте слона и муху. А теперь слоно-муху, т.е. слона, у которого выросли
крылышки, как у мухи, и который, взмахивая ими, пытается взлететь.
Помимо способа связки слов через рассказ, существует много других методов связки, из
которых вы должны выбрать для себя наиболее приемлемый. Идеальный вариант - это
сочетание нескольких приемов. Всего для выработки умения (знания - умения - навыков)
нужно связать примерно 100 - 150 пар слов. Параллельно продолжайте выполнять
упражнения на запоминание слов. Доведите их до 100 пар и только после этого переходите к
следующему упражнению.
Упражнение № 13 - оживление.
Попробуйте представить какое-либо животное. Теперь представьте, что оно ожило и
начало двигаться. Отпустите его, пусть живет своей жизнью в вашем воображении.
Поупражнявшись с живым существом, переходите к неодушевленным предметам и
"оживляйте" их по той же схеме. Упражнение выполняется сначала с закрытыми глазами, а
затем с открытыми. Всего вам предстоит "оживить" 50 животных и 100 предметов. Можно
представить, что вы касаетесь предмета, и он оживает под вашими руками, вы дуете на него и
т.д.
Теперь попробуйте выполнять с предметами или животными какие-либо операции по
вашей воле. Необходимо научиться свободно манипулировать воображаемыми предметами.
Упражнение № 14 - взаимодействие с образами.
Возьмите художественную книгу, прочитайте один абзац (5 - 6 предложений),
представляя себя главным героем или каким-нибудь предметом, упоминаемым в описании.
Найдите в абзаце ключевое слово и представьте мысленно тот образ, который обозначен этим
словом. Подойдите мысленно к нему, войдите в него, начните двигаться в нем, жить.
Представьте, что вы и есть этот предмет, и начинайте составлять рассказ, "оживляя" слова и
сокращая их. Вы должны заранее подготовить 20 - 30 слов, из которых и составите рассказ.
Представьте, что вы на основании "похожести" (цвета, каких-либо общих черт, формы,
тяжести, материала и т.п.) "перетекли" из одного образа в другой. Доведите количество слов
для рассказа до 50 - 70 и переходите к следующему упражнению.
Упражнение № 15 - перетекание.
Представьте себе два предмета (лучше потренироваться, имея перед глазами слайды).
На основании "похожести", повторения какой-либо черты из одного предмета образуется
другой. В чем выражается "похожесть"? Это - одинаковые цвет, форма, место
расположения, запах, тяжесть и т.д. Запомните, пользуясь методом "перетекания", 5 слов.
Доведите их число до 30 - 50. На это у вас должно уйти максимум 1,5 - 2 ч.
Попросите, чтобы вам сначала медленно (с паузой 20 - 30 с) диктовали слова или
передвигали перед вами слайды. Возвращаться, повторять слова во время запоминания
нельзя. Нужно держать в воображении предыдущее слово, а затем на основе "похожести" из
одного предмета образовывать другой.
Возьмем для примера два слова: арбуз - книга. Представим огрызок арбуза, его
внутреннюю белую часть, как из нее начинают выпадать страницы, которые складываются и
сшиваются в книгу. Похожесть выражается в том, что страницы книги того же цвета, что и
внутренняя часть кожуры. Аналогичным образом нужно связать не менее 50 пар слов для
выработки умения (знание - умение - навык).
Упражнение № 16 - метод Цицерона.
Вам предстоит запомнить какие-то предметы и
расставить их на тех объектах, которые вы запомнили. Таким объектом может быть
ваша квартира, путь на работу.
Ваша задача - к каждому отдельному объекту, будь то угол квартиры, улица города,
какой-то предмет, вы привязываете запоминаемую единицу информации.
Правила запоминания следующие:
1) образы "ставятся" на хорошо освещенные места;
2) небольшие образы увеличиваются, а большие,
напротив, уменьшаются;
3) связка должна быть яркой, необычной, динамичной.
Раздел II. От развития воображения, основанного
на тактильных* ощущениях, до синхронизации
тактильных ощущений со зрительным восприятием
образов
Напоминаем, что переходить от одного упражнения к другому можно при условии, если
вы достигли требуемых результатов. Иначе возможны сбои.
Представьте, что вам на руку садится божья коровка и ползет по обнаженной руке.
Чтобы понять, насколько развиты у вас тактильные ощущения, ознакомьтесь со
следующим тестом.
Тест на оценку тактильных ощущений
Ощущений нет - О
Едва заметные ощущения - 1
Четкие, но неустойчивые ощущения - 2
Четкие и устойчивые ощущения - 3
Четкие, устойчивые ощущения, которые, однако, можно изменить - 4
Ощущения, испытываемые в состоянии с открытыми глазами - 5
Итак, испытывая воображаемые ощущения, вы видите четкие, устойчивые образы,
которые можете изменить.
* Тактильные ощущения - отражение в сознании некоторых механических свойств
предмета, действующего на соответствующие рецепторы кожной поверхности. Являются
одним из видов кожных ощущений.
Для перехода к третьему разделу необходимо, отработав упражнения, приведенные
ниже, достичь по тесту пятого уровня развития.
Упражнение № 1.
Возьмите кисточку или перышко. Расслабьтесь. Почувствуйте пустоту в голове. Мягко,
не торопясь, проведите кисточкой от кисти до локтя. Попытайтесь восстановить эти
ощущения. Помогайте себе, зрительно представляя, как вы ведете кисточкой вначале по руке,
затем по ногам, туловищу, лицу.
Повторяйте упражнение до тех пор, пока не достигнете четвертого уровня.
Упражнение № 2 - прикосновение.
Введите себя в исходное состояние расслабленности и отсутствия какой-либо мысли в
голове. Поверните левую руку ладонью вверх. Правой рукой возьмите предмет и положите
его на ладонь левой руки. Сосредоточьтесь на ощущениях от соприкосновения с предметом,
характере давления его на руку. Затем уберите его и попытайтесь с закрытыми глазами
восстановить ощущения в руке, помогая себе зрительным представлением предмета. Таким
образом нужно "пропустить" через ощущения 20-30 различных предметов, используя все
части тела.
Упражнение № 3.
Закройте глаза, расслабьтесь, приведите себя в состояние отсутствия в голове мыслей.
Попросите, чтобы вам кисточкой на теле "написали" печатным или прописным шрифтом
вразброс буквы алфавита. Когда вы сможете без труда читать буквы, переходите к слогам,
затем к словам, словосочетаниям, предложениям и целым текстам. Причем, вы должны не
только "прочитать" букву, но и вызвать устойчивое ощущение, т.е. восстановить ощущение
по принципу первого и второго упражнений.
Упражнение № 4 - простукивание.
Возьмите линейку (или другой предмет) и мягко ударяйте себя по плечам, рукам и т.д.,
стараясь как можно быстрее и четче восстановить ощущения от соприкосновения с ней. Ваша
задача - довести ощущения до пятого уровня, когда ощущения будут повторяться тотчас,
как только вы того по-
желаете. За время тренировок нужно поменять 20-30 различных предметов (ремень,
вата, игла и т.д.).
Упражнение № 5 - синхронизация тактильного и зрительного восприятия.
Подготовьте 30 дощечек размером 100 х 200 мм и следующие материалы: клеенку, вату,
мягкую материю, жесткую материю, пшено, горох, спички и т.д. Наклейте на каждую
дощечку по одному-два слоя подготовленных материалов. Подберите десять слов или
открыток. Закройте глаза, положите руку на дощечку с крупой, например. Попросите, чтобы
вам продиктовали слова с паузой в 30 с или смотрите на открытки и составляйте по ним
рассказ. Во время запоминания каждого слова (или изображения на открытке) проводите
пальцами по разложенным перед вами дощечкам. Одно слово (или открытка) - одна
дощечка. После тренировки попросите, чтобы дощечки поменяли местами. Ваша задача -
воспроизвести слова, закрыть глаза и разложить дощечки по порядку, пользуясь тактильными
ощущениями и словами, которые вы будете воспроизводить в воображении. Тренируйтесь
таким образом 1,5 - 2 ч в день в течение одной-двух недель. Показателем того, что вы
достигли желаемого результата, будет неосознанное ощущение, когда вы назовете слово (на
начальном этапе занятий это нужно делать осознанно) от прикосновения к телу дощечки,
соответствующей этому слову.
Вариации: выполняйте это упражнение, прикасаясь к дощечкам босыми ногами, щекой,
прикладывая дощечки на солнечное сплетение и т.д. В течение указанного времени
рекомендуется запоминать информацию с помощью дощечек, вызывая тактильные
ощущения от соприкосновения с ними и вызывая такие же ощущения мысленно, не
пользуясь дощечками. Когда вы достигнете требуемого результата, возвращайтесь к
упражнениям первого раздела и проработайте все упражнения от первого до последнего,
проецируя требования, предъявляемые к образам, на тактильные ощущения.
Упражнения № б - изменения тактильных ощущений.
Прикоснитесь ладонью к деревянной дощечке, на которую ничего не наклеено, затем
уберите ладонь.
Припомните испытанное вами ощущение и постарайтесь распространить его на все
тело. Удерживайте его в течение 30-40 мин. Когда почувствуете, что удерживать это
ощущение стало сложно, представьте и почувствуйте на теле участок, к которому
прикоснулись ватой. Так возникнет очаг "мягкости". Таким образом, ощущение "дерева"
сменилось ощущением "мягкости". Представьте, что этот очаг "мягкости" начал
распространяться и "захватил" все тело. Представьте, что мягкость - это тетива, и отпустите
ее.
Раздел П1. Развитие слухового воображения
Упражнение № 1.
Возьмите линейку и ударьте ею о стол. Расслабьтесь, закройте глаза, добейтесь
состояния "пустоты" в голове, постарайтесь "услышать" в воображении звук удара линейки о
стол, подкрепляя слуховые ощущения зрительными (видите линейку во время удара о стол) и
тактильными (ощущаете всем телом линейку, стол, удар). Не огорчайтесь, если вызвать в
воображении звук не удалось: обычно он возникает на начальном этапе через 5-10 с после
создания соответствующего образа.
Для оценки развития слухового воображения предлагаем вам следующий тест:
Не слышите - 0
Слышите, но звук нечеткий и неустойчивый - 1
Слышите четкий, но неустойчивый звук - 2
Слышите четкий и устойчивый звук - 3
Можете по своему желанию трансформировать звук - 4
Слуховые образы идут параллельно со зрительными и тактильными - 5
Достигнув в развитии воображения пятого уровня, выполните все упражнения первого
раздела, работая всеми тремя органами чувств одновременно.
Упражнение № 2 - изменение слуховых ощущений.
Представьте так же, как в упражнениях с тактильными ощущениями, что один звук
входит в зону другого звука и как бы "перетекает" в него. Например, представьте, что какойлибо
музыкальный звук завладел одной из зон ва-
шего тела - при этом вы почувствуете вибрацию, которую мысленно постарайтесь
распространить на все тело. Затем представьте, что одной из зон вашего тела завладел звук
совершенно иной тональности. Распространите его по всему телу.
По этой же схеме звук или неприятное ощущение постарайтесь "убрать" с тела.
Упражнение № 3 - соощущения.
Возьмите пять дощечек с наклеенными на них различными материалами. Попросите,
чтобы кто-то подобранными заранее предметами (металлическими, деревянными,
стеклянными, пластмассовыми и т.п.) ударяли обо что-нибудь, например, о стол. В это время
вы должны, кладя правую руку поочередно на каждую из дощечек, воспринимать и
запоминать ощущения (один звук - одна дощечка).
Цель упражнения - достигнуть состояния, когда при восприятии определенного звука
вы будете ощущать прикосновение соответствующего материала, т.е. испытывать тактильные
и слуховые ощущения.
Раздел IV. Развитие вкусового воображения
Упражнение № 1 - тренировка вкусовых ощущений.
В течение 1 - 2 мин сосредотачивайте внимание на кончике языка; у вас начнется
слюноотделение. Возьмите кусочек сахара и положите его перед собой. Посмотрите на него,
закройте глаза и представьте его ярко, зримо. Продолжайте держать внимание на кончике
языка, стараясь ощутить вкус сахара. Обычно вкусовые ощущения появляются уже через 20
- 30 с, но еле уловимые. Со временем, от упражнения к упражнению эти ощущения
усиливаются. Если же у вас это получается плохо, попробуйте положить сахар на кончик
языка, а затем, уже без него, постарайтесь вызвать соответствующие вкусовые ощущения.
Тренируйтесь ежедневно по 15 - 20 мин 3 - 4 раза в течение 7 - 10 дней. Ваша цель,-
представив предмет в воображении, ощутив его тактильно, услышав соответствующий звук и
одновременно сконцентрировав внимание на кончике языка, вы должны почувствовать,
причем неосознанно, вкус этого предмета.
Совершенствуя свои вкусовые ощущения, постарайтесь почувствовать "вкус" предмета
(приятный - раздражающий, мягкий - острый, сладкий - горький), тактильные ощущения,
цвет, форму предмета, движение.
Для оценки уровня вкусового воображения предлагаем вам следующий тест:
Не чувствуете вкуса - О
Ощущаете вкус, но нечеткий и неустойчивый - 1 Ощущаете вкус четкий, но
неустойчивый - 2 Ощущаете четкий и устойчивый вкус - 3 Можете легко
трансформировать вкус - 4 Вкусовые ощущения сочетаются со зрительными
образами, тактильными и слуховыми ощущениями - 5 Упражнение № 2 - изменение вкуса.
Постарайтесь почувствовать вначале вкус сыра, а затем - клубники. Постепенно вкус
клубники начнет вытеснять вкус сыра. Постепенно вкус сыра начинает ослабевать, а
клубники, напротив, усиливаться. Потренировавшись таким образом 10-15 дней по 15-20
мин 3 раза в день до еды, вы научитесь произвольно, легко и просто менять вкусовые
ощущения.
Раздел V. Развитие обонятельного воображения
Упражнение № 1.
Сконцентрируйте внимание на кончике носа и постарайтесь представить запах лимона,
розы и т.п. На начальном этапе упражнение выполняется с закрытыми глазами. Затем глаза
можно открыть, но смотреть при этом прямо, не скашивая взгляд на нос. На носу
сосредоточьте только внимание. Если почувствовать запах не удается, возьмите в руку
лимон, например, поднесите его к носу, ощутите его запах и положите его перед собой на
расстоянии полуметра. Теперь, концентрируя внимание на кончике носа, снова постарайтесь
ощутить запах лимона. Бели это удалось, отодвигайте лимон все дальше и дальше от себя,
старайтесь при этом "не терять" его запах, а затем и вовсе уберите его. Теперь вы, попрежнему
сосредоточив внимание на кончике носа, должны постараться вызвать в
воображении зрительный образ лимона, тактильные, слуховые и вкусовые ощущения,
помогая тем самым ощутить и запах этого предмета.
Для оценки уровня воображения обоняния можете воспользоваться следующим тестом:
Не чувствуете запаха - О
Чувствуете запах, но слабый и неустойчивый - 1
Чувствуете четкий и устойчивый запах - 3
Мажете трансформировать запах по своему желанию - 4
Обонятельные ощущения сочетаются со зрительными, тактильными, слуховыми и
вкусовыми - 5
Достигнув по этому тесту пятого уровня, повторите все упражнения раздела I.
Упражнение № 2.
Возьмите несколько предметов с различными запахами и попробуйте их запомнить с
закрытыми глазами, ощущая только их запах. Например, острый запах можно представить в
виде чего-то стального, т.е. нужно стараться добиться неосознанного появления зрительных
образов в ответ на обонятельные ощущения.
Тренируйтесь таким образом 5 - 6 раз в день по 2 - 3 мин.
Раздел VI. Запоминание цифровой информации
Секрет запоминания цифр заключается в том, что к каждой цифре от 0 до 100
подбираются на основе "похожести" зрительные образы, которые отрабатываются при
запоминании. Если необходимо запомнить число более 100, то понадобится воспользоваться
связкой. Например, соотношение 101 : 100 - это старинная пушка (т.е. два колеса - два
нуля и ствол - единица). Если пушку проткнуть копьем, то получится число 101.
Запоминание дат, телефонов, формул и т.п. происходит по принципу мнемоники, т.е. с
применением совокупности приемов и способов, облегчающих запоминание и
увеличивающих объем памяти путем образования искусственных ассоциаций. Когда
отпадает необходимость удерживать в сознании эту информацию в виде ленты образов от "1"
до "100", ее можно "стереть" (забыть).
Помните: каждую цифру нужно воспринимать, а также "оживлять" всеми пятью
органами чувств одновременно.
Предлагаем вам самостоятельно, пользуясь способом, предложенным выше, составить
образы к цифрам. Это даст вам возможность почувствовать этот процесс, а затем очень легко
и быстро воспринимать образы к цифрам, которые вам предлагаются. К каждой цифре нужно
иметь как можно больше образов - минимум 2 - 3.
Список цифр-образов
1 - копье, стрела, гвоздь, карандаш, рубль;
2 - утка, рыболовецкий крючок, абордажный крюк,
оценка, лошадь;
3 - треугольник, трезубец, три рубля, оценка,
сережка;
4 - четырехугольник, топор, солдат, отдающий честь,
пионер, отдающий салют;
5 - девочка в белом фартуке (отличница), пять
рублей, оценка;
6 - сгорбленная старушка, замок (открытый навесной);
7 - коса, усатый мужчина в кепке, обжора;
8 - очки, велосипед, две шестерки, свадебные кольца;
9 - мужчина с красным лицом, Карлсон, человек в
чалме, Али-Баба;
10 - зонтик, грибок, десять рублей, воздушный шар,
колесо с палкой, "десятка" мишень;
11 - барабанные палочки, Буратино, лыжи, рельсы;
12 - календарик, удочка;
13 - черт, черный кот;
14 - стул со спинкой слева, совок;
15 - игра "пятнашки";
16 - паспорт, замок с ключом;
17 - аттестат, последний звонок;
18 - солдат;
19 - человек с ружьем, булава, носорог;
20 - утка, плавающая по озеру, змея;
21 - всадник на лошади, бутылка водки (2 - плохие
ощущения, 1 - бутылка);
22 - два веселых зажаренных гуся;
23 - царевна-лебедь (2 - лебедь, 3 - корона);
24 - часы бьют 24 часа (Новый год), дед Мороз, Сне
гурочка, елка;
25 - улитка (2 - тело улитки, изогнутое двойкой, 5 -
раковина, т.е. дом улитки);
26 - старушка на лебеде;
27 - монах (2 - черный цвет, 7 - профиль монаха);
28 - лебедь в очках;
29 - слон с хоботом, выгнутым в виде трубы, человек
борется со змеей;
30 - вилы в луже, торт с тремя свечами, зеленый аба
жур;
31 - самолет, Змей Горыныч (три головы и один
хвост);
32 - голова быка (треугольное лицо, два рога);
33 - плачущий человек (тридцать три несчастья),
Христос;
34 - вентилятор (три лопасти и четырехугольный
корпус); зеленое знамя (3 - зеленое, 4 - знамя);
35 - лилия красная (3 - лилия, 5 - красная);
36 - зеленый кузнечик, градусник;
37 - Сталин;
38 - Берия;
39 - Нептун (3 - зеленый, 9 - крепкий, большой);
фашистская свастика (начало второй мировой войны);
40 - капуста (сорок одежек и все без застежек), на
подносе стоит торт;
41 - огонь, взрыв;
42 - транспорт (4 - прямоугольной формы, 2 - две
палки);
43 - радуга, битва на Курской дуге;
44 - окно (4 - прямоугольной формы, 4 - делится на
четыре части);
45 - салат, рейхстаг;
46 - телефон (4 - корпус телефона, 6 - трубка),
барон со слугой;
47 - Екатерина II (4 - толстая, квадратная, 7 -
украшенная);
48 - песочные часы; на книге очки;
49 - Карлсон с банкой варенья;
50 - собачья будка с круглым входом, красное солныш
ко, красная роза, помидор (5 - красный; 0 - круглый);
51 - поросенок с торчащей изо рта морковкой, дом с
дымоходом справа;
52 - избушка на курьих ножках;
53 - Хрущев;
54 - девочка в белом фартучке (5), с синим бантом
(4);
55 - красная звездочка, две подружки отличницы;
56 - красный мак с черной серединкой;
57 - горящее дерево (5 - огонь, 7 - дерево), семафор
опущенный;
58 - вертолет (5 - форма вертолета, 8 - пропеллер);
59 - человек-морж (5 - красный, 9 - здоровый);
60 - Баба-Яга в ступе (6 - Баба-Яга, 0 - ступа), свя
той с нимбом;
61 - груша (6 - плод, 1 - хвостик), лампочка,
ракета;
62 - шут (6 - согнутый, 2 - загнутые башмаки и
колпак);
63 - коляска с тремя лошадьми;
64 - Брежнев;
65 - болото (застой);
66 - две вишни, силач;
67 - смерть с косой;
68 - лев, стоящий на задних лапах (герб Чехо-Слова-
кии, конфликт), старушка в очках;
69 - дружба (руки, которые тянутся друг к другу),
дымящий паровоз (6 - дым, 9 - огромный паровоз);
70 - пылесос, Ленин;
71 - мушкетер, Дон Кихот, две скрещенные шпаги
(одна из них сломана);
72 - утка в кепке;
73 - крокодил зеленый;
74 - жираф;
75 - заяц с белым передничком;
76 - деревянная клюка;
77 - Шапокляк с Лариской, железнодорожный знак;
78 - петух поставил крылья, как руки в бок;
79 - комар на воздушном шаре;
80 - Чебурашка;
81 - снеговик с метлой, пенсне;
82 - черные очки;
83 - медицинский символ (чаша со змеей; брови над
глазами);
84 - муравей;
85 - Горбачев;
86 - Чернобыль, йог;
87 - усатый человек в кепке с двумя дынями;
88 - крест (тысячелетие Крещения Руси), бабочка;
90 - медведь с бочонком, дедушка;
91 - обезьяна ест бананы, бегемот с хвостом;
92 - мужчина на костылях;
93 - царевна-лягушка;
94 - колодец, бегемот на шкафу (боится инъекции);
95 - мужчина в белом переднике (отличник);
96 - собака или кот, которая гоняется за своим хвостом;
97 - дровосек с топором;
98 - мужчина с бантиками;
99 - кавычка;
100 - пушка.
Раздел VII. Запоминание текстовой информации
Упражнение № 1.
1. Возьмите два карандаша (красный и синий). Читая
текст, подчеркните красным карандашом ключевые слова,
по которым можно воспроизвести все предложение.
2. Проверьте, связаны ли эти слова между собой логиче
ским переходом.
Например, связывая слова "кран-стол", мы понимаем, что речь идет о кухне.
Между словами "самолет-клубника" связи нет. Поэтому выделите в тексте
дополнительные слова-опоры синим карандашом.
3. Выпишите подряд слова, подчеркнутые и красным, и
синим цветом, и подчеркните слова, выделенные красным
цветом.
4. Составьте па этим словам рассказ и воспроизведите
опорные слова на другом листочке.
5. Сверьте с контрольным листом, исправьте ошибки (в
воображении).
6. Теперь вызывайте слово за словом в воображении и
по ним воспроизводите текст.
После отработки таким образом 30-60 страниц текста процесс начинает выполняться
непроизвольно, т.е. уже не нужно будет проделывать это письменно.
Раздел VIII. Совершенствование
Упражнение № 1.
Включите телевизор, предварительно закрыв экран. Хорошо, если будет
демонстрироваться увлекательный детектив. Попробуйте увидеть (вообразить) все то, что
происходит на экране, почувствовать запах, вкус, ощутить тактильно. Через 5-7 ч обычно
ощущения начинают возникать сами собой, неосознанно.
Упражнение № 2.
Возьмите интересующую вас художественную книгу, дочитайте до интересного,
захватывающего момента и попытайтесь развить его в воображении, а затем изложите
письменно в виде краткого плана. Теперь сравните, много ли расхождений между вашей и
книжной версией. Поупражняйтесь таким образом 2 - 3 недели. Каждый ваш новый вариант
сравните со своим первоначальным результатом и вы заметите, что расхождений становится
все меньше и меньше. Таким образом, вы сможете развить способности предвосхищения
ситуаций.
Старайтесь вести дневник, фиксируя развитие способностей.
Раздел IX. Развитие непроизвольных навыков запоминания
Несомненно, вы уже столкнулись с тем, что в ответ на какие-то фразы, произнесенные
друзьями, как бы сами собой всплывают "образы, соответствующие данной единице
информации". Ваша основная задача - выработка непроизвольного запоминания. Это
относится ко всем видам информации. По окончании занятий по этому разделу вы должны
научиться запоминать непроизвольно.
Упражнение № 1.
В упражнениях предыдущих разделов вам предлагалось запоминать слова, подключая к
их восприятию все пять органов чувств. Теперь задача немного усложняется: вам
предлагается читать слова в бездумном состоянии со скоростью, достаточной для
возникновения образов и ощущений, постепенно доведя скорость чтения до обычной для вас
(надеемся, вы освоили все упражнения, приобрели соответствующие навыки и выработали
синтетический способ запоминания). Причем по прочтении н
...Поділитися у соцмережах
