Жанр: Социология и антропология
Теоретическая И ПРИКЛАДНАЯ Синергетика.
...я, околощитовидные железы;
поджелудочная железа; надпочечники; яичники и яички.
Общим для всех этих органов является выделение гормонов - высокоактивных
биологических веществ, воздействующих на рост и физическое развитие, обмен веществ,
половое развитие.
Гипоталамус и гипофиз занимают в эндокринной системе особое место, являясь
пусковыми железами.
Гипоталамус, являющийся частью головного мозга и тесно связанный с гипофизом,
выделяет вещества, обладающие гормональной активностью.
Гипофиз (нижний мозговой придаток) - центральная железа внутренней секреции.
Передняя доля гипофиза, составляющая около 70 % всей железы, выделяет 9 гормонов, среди
которых, например, гормон роста. Задняя доля гипофиза является своего рода хранилищем
гормонов.
Эпифиз (шишковидная железа) - небольшое овальное железистое образование длиной
8 мм, массой 0,118 г, относящееся к промежуточному мозгу.
Предполагается, что эпифиз выполняет роль органа, позволяющего организму
ориентироваться и приспосабливаться к смене дня и ночи. Оказывает влияние, в частности,
на половой цикл.
Относительно большой железой (ее масса 25 - 30 г) внутренней секреции является
щитовидная железа. Она расположена в области шеи, впереди трахеи и чуть ниже гортани.
Гормоны щитовидной железы оказывают на организм разностороннее действие:
регулируют созревание тканей и органов, влияют на физическое и психическое развитие
ребенка, воздействуют на интенсивность окислительных процессов и основной обмен
веществ у взрослых.
Основной обмен (часть общего обмена веществ) - это минимальный расход энергии в
единицу времени, достаточный для поддержания температуры тела, обеспечения энергией
сердечных сокращений, дыхательных движений и др.
Околощитовидные железы (чаще всего их 4) расположены позади щитовидной железы.
Регулируют обмен в организме кальция и фосфора.
Поджелудочная железа, расположенная вблизи двенадцатиперстной кишки и связанная
с ней специальным протоком, является железой смешанной секреции. Большая часть ее
выделяет соки в двенадцатиперстную кишку. Кроме того, вырабатывает гормоны -
глюкагон и инсулин, регулирующие содержание сахара в крови.
Надпочечники - парные железы, расположенные над верхними полюсами почек.
Масса обеих желез около 15 г. Вырабатывают три группы гормонов (общее количество -
около 50), благодаря которым организм приспосабливается к различным изменениям,
постоянно происходящим в окружающей среде.
Мозговое вещество надпочечников вырабатывает два гормона - адреналин и
норадреналин, которые регулируют функцию сердечно-сосудистой системы.
Половые железы (яички - у мужчин и яичники - у женщин) вырабатывают половые
гормоны, оказывающие влияние на целый ряд функций организма.
9. НЕРВНАЯ СИСТЕМА
Эта система регулирует деятельность всех органов и систем человека и обеспечивает
связь организма с окружающей средой.
Условно нервная система подразделяется на два больших отдела - соматическую
(осуществляет связь организма с внешней средой, обусловливая чувствительность и
движение тела) и вегетативную (оказывает влияние на процессы так называемой
растительной жизни организма - обмен веществ, кровообращение, выделение, размножение,
которая в свою очередь разделяется на симпатическую и парасимпатическую системы)
нервную систему.
В нервной системе выделяют центральную нервную систему (ЦНС) - головной и
спинной мозг и периферическую нервную систему - отходящие от головного и спинного
мозга черепно-мозговые и спинномозговые нервы и нервные узлы.
Центральную нервную систему составляют спинной мозг и головной мозг.
Спинной мозг находится в позвоночном канале и представляет собой тяж длиной у
взрослого человека 41 - 45 см, массой около 30 г. От спинного мозга отходит 31 пара
смешанных спинномозговых центров.
Участок спинного мозга, соответствующий отхождению пары спинномозговых центров,
называют сегментом спинного мозга. У человека 8 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5
крестцовых и 1 - 3 копчиковых сегмента. От каждого сегмента спинного мозга отходит
группа нервных волокон, по которым импульсы из двигательных и симпатических клеток
спинного мозга передаются на периферию - к скелетным мышцам, гладким мышцам
сосудов и к внутренним органам. В свою очередь в каждый сегмент спинного мозга вступают
волокна, являющиеся отростками нервных клеток спинномозговых узлов. Эти волокна
содержат чувствительные центростремительные нервные волокна, по которым в спинной
мозг передаются импульсы от рецепторов кожи, мышц, сухожилий, суставов, внутренних
органов.
Таким образом, позвоночный канал с размещенным в нем спинным мозгом можно
представить как своеобразный кабель, состоящий из миллионов нервных волокон. Все
нервные волокна в спинном и головном мозге образуют проводящие пути, или тракты.
Выделяют три основных вида проводящих путей: 1) соединяющие различные отделы
спинного мозга между собой; 2) двигательные волокна; 3) чувствительные волокна.
Головной мозг массой от 1275 до 1375 г располагается в полости черепа. Состоит из
больших полушарий и ствола с мозжечком. Каждое полушарие составляют пять долей,
четыре из которых - лобная, теменная, височная и затылочная - видны при осмотре
поверхности мозга, а пятая доля - скрытая (лимбическая) - островок, расположенный в
глубине боковой борозды.
Большие полушария покрыты шестислойной так называемой новой корой
(неокортексом), имеющей сложный рисунок благодаря идущим в различных направлениях
бороздам и валикам между ними - извилинам. Толщина коры 4 - 5 мм, общая площадь
(если "разгладить" все извилины) - примерно 2 м . Кора же лимбической доли имеет
примитивное строение.
Под корой больших полушарий находится белое вещество мозга, состоящее из нервных
волокон (проводящих и ассоциативных путей). В глубине полушарий расположены
скопления клеток - подкорковые узлы.
В головном мозге выделяют пять основных отделов: конечный мозг, промежуточный
мозг, средний мозг задний мозг и продолговатый мозг. Верхний отдел называют
промежуточным мозгом. Основную массу промежуточного мозга составляют так называемые
зрительные (таламиче-ские) бугры. Под ними находится гипоталамус. Снизу к гипоталамусу
примыкает связанная с ним очень важная в функциональном отношении эндокринная железа
- гипофиз, расположенная в "турецком седле", костном углублении, находящемся в центре
основания черепа.
Задние отделы промежуточного мозга переходят в средний мозг, продолжением
которого является продолговатый мозг. Вверху продолговатый мозг переходит в задний мозг.
К заднему мозгу относят наролиев мост и мозжечок.
В продолговатом мозге кроме ядер черепных нервов (скопления нейронов) и
проводящих путей (нервных волокон, обеспечивающих специфические функции и, прежде
всего, чувствительность и произвольные акты) находится так называемая сетчатая, или
ретикулярная, формация (РФ), представляющая собой разреженные скопления в сером
веществе нервных клеток, соединенных между собой многочисленными отростками.
Ретикулярная формация выполняет очень важные функции, важнейшая из которых -
регулирование уровня активности мозга.
В формировании эмоций важнейшая роль отводится гипоталамусу.
Роль каждого из полушарий мозга в их совместной деятельности неодинакова. Так,
левое полушарие иннервирует (связывает) мышцы правой половины тела и получает
информацию от рецепторов правой стороны; левая половина тела иннервируется правым
полушарием. Если у правшей левое полушарие доминирует в двигательных функциях
организма, а правое - в чувствительных, то у левшей - наоборот. Подмеченное И.П.
Павловым деление людей на "художников" (лириков) и "мыслителей" (физиков) связано с
преобладанием функции соответствующего по-
лушария: у художников преобладает образное (право-полушарное) мышление, а у
мыслителей - логическое (левополушарное).
Таблица 3 Распределение функций и чувств между полушариями головного мозга
Левое Правое
Речь и изучение иностранного Музыка
языка
Чтение Светоощущение
Письмо Слух, вкус
Логические мышление Образное мышление
Хорошее настроение Мрачное настроение
Приветливость Агрессивность
Жизнерадостность Сосредоточенность на неприятном и
ужасном
Счет Художественные способности
Правосторонние двигательные функ- Левосторонние двигательные функ-
ции ции
Юмор Сатирическое отношение к действи-
тельности
Экстраординарная чувствительность Интуиция, творческая деятельность
Управление психическими процес- Эмоциональное восприятие окру-
сами жающей действительности
Устремленность в будущее Сосредоточенность на настоящем и
прошедшем
Формулирование задачи Обоняние
Оценка последовательности событий Оценка продолжительности событий
Зрение
Ориентирование в пространстве
Структурной единицей нервной системы является нейрон - нервная клетка с
отростками.
Вся нервная система представляет собой совокупность нейронов, которые
контактируют друг с другом при помощи специальных аппаратов - синапсов. Различают три
типа нейронов: рецепторные (чувствительные), вставочные, или промежуточные
(кондукторные), эффекторные (двигательные). Строение нейрона таково: тело серого цвета,
аксон (длинный отросток, покрытый оболочкой белого цвета - "изоляцией"), дендриты
(короткие отростки от ядра).
Нейроны - главные рабочие элементы мозга. Только в головном мозге их
насчитывается более 14 млрд. шт.
Нейроны головного мозга имеют синапсы, которые образуют нейронные цепи, которые
функционируют по принципу отражения, т.е. рефлекторно.
Рефлексом называется ответная реакция организма на раздражение из внешней или
внутренней среды, осуществляемая при участии центральной нервной системы.
В зависимости от того, являются ли рефлексы врожденными или приобретенными в
процессе индивидуальной жизни, И.П.Павлов, который ввел понятие высшей нервной
деятельности, подразделял их на безусловные (врожденные) и условные (приобретенные).
Суть условного рефлекса такова: при совпадении во времени раздражения одного центра с
раздражением другого реакция организма даже при раздражении одного (любого из них)
одинакова, так как оба центра "связаны" между собой.
Нервный процесс, который либо вызывает деятельность органа, либо усиливает
существующую, называется возбуждением.
Нервный процесс, который ослабляет либо прекращает деятельность при препятствии
ее возникновения, называется торможением.
Структурную основу всех рефлексов составляет так называемая рефлекторная дуга.
Рефлекторной дугой называется путь, по которому проходит нервный импульс от
рецептора (воспринимающего нервного образования) через центральную нервную систему до
окончания в действующем органе (эффекторе).
Рефлекторная дуга состоит из чувствительных рецепторов, воспринимающих
раздражение, по которым сигналы поступают в центральную нервную систему, вставочных
нейронов, обрабатывающих информацию внутри центральной нервной системы, и нервных
волокон, осуществляющих передачу двигательных команд на периферию.
Аппаратом, непосредственно воспринимающим любые раздражения, или изменения
внешней и внутренней среды, являются рецепторы - нервные окончания или
специализированные нервные клетки, расположенные в коже, слизистых оболочках или во
внутренних органах.
Рецепторы внешних органов (глаз, ушей, языка, носа) названы экстерорецепторами.
Рецепторы, расположенные во внутренних органах, - и н -терорецепторы. Рецепторы
мышечно-суставные - проприорецепторы.
Рецепторы в зависимости от того, на какие раздражители они реагируют, группируют
следующим образом:
1) химиорецепторы - рецепторы, отвечаю
щие на химические раздражители (обоняние, вкус и т.д.);
2) фоторецепторы -нервные образования,
воспринимающие свет;
3) температурные рецепторы (общее число точек,
воспринимающих температуру, на поверхности тела
взрослого человека составляет приблизительно 280 тысяч,
причем 30 тысяч приходится на долю точек, восприни
мающих тепло. Наиболее чувствительны к температурным
раздражениям веки глаз, грудные железы, спина; область
лба малочувствительна к теплу и очень чувствительна к
холоду. Мало чувствительны к резким тепловым
раздражениям кожа головы и нижних конечностей, слизи
стая оболочка полости рта и языка);
4)механорецепторы - расположены в органах слуха, осязания и нервных окончаниях,
воспринимающих прикосновение к коже, а также ангио- и барорецепторы, воспринимающие
давление крови в сосудах.
Наибольшей чувствительностью обладают язык и нос, затем губы, кончики пальцев,
ладони, тыл кисти, живот, паховая область и т.п. Чувствительность языка почти в 25 раз
превышает чувствительность кожи в паховой области.
10. ИММУННАЯ СИСТЕМА
Иммунная защита осуществляется лимфоидной системой организма. В ее состав входят
костный мозг, тимус (вилочковая железа), миндалины, селезенка, лимфоидные бляшки
кишечника, лимфатические узлы.
Отдельные образования, входящие в лимфоидную систему, неоднородны по
функциональной нагрузке и делятся на центральные и периферические.
В периферических органах (селезенке, лимфатических узлах) происходят выработка
антител и окончательное созревание лимфоцитов. Развитие периферических органов и их
функционирование зависят от центральных лимфоид-ных образований - костного мозга и
тимуса.
11. БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА
ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА
(в стадии исследования)
Биоэнергетическая система человека включает:
1) энергетические меридианы - 12 парных и 2 не
парных - с акупунктурными (от лат. асиз - игла и
рипсШга - укол) точками на них.
В соответствии с системой Кенрак (см. с. 157) тонкостенные тонкие трубочки, видимые
только через электронный микроскоп, заполненные циркулирующей в них "бонхановой
жидкостью", содержащей повышенную концентрацию ДНК (дезоксирибонуклеиновой
кислоты, молекулы которой несут наследственную информацию). В местах расположения
акупунктурных точек трубочки имеют утолщения - "бонхановые тельца";
2) семь энергетических центров - чакр, расположен
ных вдоль позвоночника и в головном мозгу.
Расположение чакр таково:
1. Мудалахара Уровень крестца и половых
органов (центр сексуальной энергии)
2. Свастиктхимтхана . Над верхним краем лона
3. Манипура На уровне пупка
4. Акахата На уровне солнечного сплетения, места скопления нервных
узлов в брюшной полости (центр физической силы)
5. Вишудха По центру над рукояткой грудины (в ямке)
6. Аджна На уровне начала шейных позвонков
7. Сахафара
Примерно над тем местом, где волосы на макушке образуют завиток (точка
соответствует центру головного мозга)
3) соединительные канальцы - нари (в теле человека их более 700 млн.). Все
нари, названные "Йога-Нари", собираются к трем главным каналам, проходящим вдоль
позвоночника. Центральная нари, самая важная, совпадает с локализацией спинного мозга,
начинаясь у основания крестца и заканчиваясь в головном мозгу (внутри нее проходят
один в другом еще два канала). Таким образом, она пронизывает все 7 чакр;
4) органы приемников-локаторов (кисти, глаза и т.п.);
5) защитную энергетическую оболочку вокруг тела человека (ауру).
Вся энергетическая система человека и составляет его биополе.
Внешне биополе образует обтекаемую энергетическую оболочку (ауру) вокруг тела
человека. У людей с активной биоэнергетической системой аура, а точнее - плотная ее часть
- распространяется на расстояние 40 - 100 см от поверхности тела.
Некоторые экстрасенсы при соответствующих условиях могут видеть ауру разных
частей тела человека, соответственно окрашенную в разные цвета:
область головы - золотистый;
плечевой пояс и грудь - голубой;
нижняя часть туловица, руки и бедра - оливковый (оранжевый);
ноги (начиная с коленных суставов и ниже) - изумрудный.
Согласно философскому труду семьи Н.К.Рериха "Живая этика", структура Космоса
семирична. Как и космос, человеческий организм состоит из семи тел.
Первое - это тело физическое. Оно дано человеку природой для взаимодействия с
грубым материальным миром посредством семи (!) органов чувств. Первые пять хорошо
известны. Это - зрение, слух, обоняние, осязание, вкус. Шестой орган чувств выражает себя
посредством интуиции. Седьмой орган чувств - "третий глаз".
Второе - это эфирное тело, представляющее собой тончайшую всепроникающую
материю, на уровне которой происходит энергообмен живой сущности. Это тело -
энергетический двойник физического тела человека - обеспечивает энергией: теплом,
электричеством. Оно, как и физическое тело, обладает семью органами чувств.
Третье - это тело, называемое тонким, или астральным. Отвечает за чувства, эмоции и
желания человека.
Четвертое - это тело, олицетворяющее собой нижний этаж сознания: отвечает за
инстинкты, ведает физиологическими процессами в организме, является кладовой природных
навыков и умений. Через него реализуются такие низменные чувства человека, как страх,
ревность, ненависть, зависть и т.п.
Таким образом, первые четыре тела образуют низшую природу человека и объединяют
его с животным миром.
Пятое - это тело, представляющее собой высший ум, интеллект, рассудок. Оно
образовано из тончайшей материи мыслительного мира. Оно обеспечивает человеку
логическое мышление, благодаря которому он обретает знания, усваивает информацию.
Шестое - это тело, представляющее собой продукт деятельности сердца. Это то, что
обычно выражают словами "сердцем чувствую", "сердце подсказало", т.е. сострадание,
жалость, интуиция. Это чувство называют также духовным умом.
Седьмое тело - это Дух, бессмертная человеческая сущность.
Пятое, шестое и седьмое тела образуют так называемого среднего человека, а точнее -
его душу.
По мнению семьи Н.К.Рериха, человек живет и действует в трех мирах, в трех планах -
физическом, астральном и ментальном, т.е. в поступках, чувствах и мыслях. Таким образом,
он воздействует на окружающий мир как материальными, так и нематериальными
средствами (подробнее об этом см. в разделе "Биоэнергетические взаимодействия").
Диагностика
личности и прогнозирование
Диагностика личности, а слово "диагностика" в переводе с греческого означает
"способный распознавать", предполагает установление состояния здоровья человека, как
физического, так и нравственного.
Для установления физического состояния здоровья человека существует множество
методов. Вот некоторые из них.
1. АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ ИЗМЕРЕНИЯ
Антропометрические измерения проводятся с целью оценить морфологические
особенности тела человека. Они включают: измерение роста, веса, внешних форм тела
(размеров черепа, окружности груди, шеи, плеч, предплечий, бедер, голеней), а также ряда
таких функциональных показателей, как жизненная емкость легких, сила мышц и др.
Рост (длина тела) человека. Его измеряют ростомером.
Средняя величина роста человека в разных странах и в разные времена несколько
различалась. В последние годы в связи с явлением так называемой акселерации средняя
величина роста человека увеличилась.
Вес (масса тела) человека. Вес человека служит относительным показателем
физического развития человека и состояния его здоровья. Зависит он от типа телосложения,
пола и возраста.
Каждый человек должен следить за своим весом. Существуют определенные весовые
нормативы с учетом возрастных, половых и других особенностей.
Для определения величины нормального веса существует множество расчетов.
Наиболее распространен расчет по индексу Брока (французского анатома и антрополога) Так,
из показателя длины тела (в см) вычитают 100 условных единиц - для мужчин и 105 единиц
- для женщин (при росте менее 165 см); 105 единиц для мужчин и для женщин (при росте от
165 до 175 см); 110 единиц (при росте более 175 см)
Поскольку масса тела может меняться в течение дня,
необходимо взвешиваться в одно и то же время, лучше
утром натощак, и в одной и той же одежде. .
Окружности тела. Измерение грудной клетки, шеи, плеча, бедра, голени и живота
производят сантиметровой портновской лентой.
При измерении окружности грудной клетки ленту накладывают сзади - под углом
лопаток, а спереди - по краю околососочковых кружков у мужчин и детей и над грудными
железами (на уровне 4-го ребра) - у женщин. Измерение производят всегда в одной фазе:
при глубоком вдохе, при глубоком выдохе или во время дыхательной паузы. Разница между
окружностью груди на вдохе и на выдохе называется экскурсией грудной клетки.
При определении окружности шеи ленту накладывают горизонтально под щитовидным
хрящом - кадыком.
Окружность плеча определяют в его средней трети при максимальном напряжении
двуглавой мышцы и при разогнутой руке.
Окружность бедра и голени измеряют в положении стоя, ленту накладывают
горизонтально под ягодичной складкой и вокруг того места голени, где она имеет
наибольший объем.
Размеры живота являются очень важными информативными показателями состояния
здоровья. Измеряют окружность живота в положении стоя на уровне пупка: в норме он не
должен превышать объема груди на уровне сосков.
Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) - это максимальный объем воздуха, выдыхаемый
после самого глубокого
вдоха. Величина ЖЕЛ, характеризующая силу дыхательных мышц, эластичность
легочной ткани, является важным критерием работоспособности органов дыхания.
Жизненная емкость легких определяется в поликлинических условиях при помощи
спирометра.
Силу мышц измеряют пружинными динамометрами.
2. ВРАЧЕБНАЯ ДИАГНОСТИКА
Врачебная диагностика изучает признаки болезни, на основе которых устанавливается
диагноз.
Диагностика включает анамнез (совокупность сведений о развитии болезни, условиях
жизни, перенесенных заболеваниях и т.д.), семиотику (учение о симптомах болезней) и
врачебную логику (критическая оценка результатов проведенных исследований).
Данные анамнеза - это субъективные ощущения (жалобы) больного и объективные
исследования. К последним относятся и такие, как измерение кровяного давления и пульса, а
также определение частоты дыхания.
Кровяное давление. Это давление внутри сосудов: артериальное - внутри артерий,
капиллярное - внутри капилляров, венозное - внутри вен.
Различают три вида артериального давления. Максимальное, или систолическое,
давление, при котором давление в артериях вследствие систематического выброса крови из
сердца в аорту максимально повышается. У здоровых людей среднего возраста в покое
максимальное давление в крупных артериях достигает ПО - 130 мм рт. ст. Максимальное
давление у месячного ребенка составляет 80 мм. У 10-15-летних подростков - 100 - ПО
мм. С возрастом систолическое давление возрастает и достигает к 60 годам 145 - 150 мм рт.
ст. Стойкое повышение максимального артериального давления свыше 150 мм рт. ст.
расценивается как патология и определяется как гипертоническая болезнь.
Кровяное давление, фиксируемое в фазе расслабления сердца, т.е. во время паузы
между сокращениями желудочков сердца, диастоле, называется минимальным, или диастолическим,
давлением.
Минимальное давление также колеблется в зависимости от возраста: так, от 16 до 50 лет
оно возрастает с 60 до 85 мм рт. ст. Давление ниже 60 мм рт. ст. называется гипотонией и
относится к патологическим явлениям.
Разница между максимальным и минимальным давлениями называется пульсовым
давлением. В норме пульсовое давление составляет 40 мм рт. ст.
Измеряют кровяное давление при помощи сфигмомано-метра. Руку выше локтя
обматывают герметичной манжеткой, соединенной со сфигмоманометром и грушей,
позволяющей накачивать манжетку воздухом. Фонендоскоп прикладывают к локтевой ямке.
Воздух накачивают до степени сжатия артерии и остановки кровотока. Затем начинают
медленно выпускать воздух из манжетки. Когда в фонендоскопе прослышится четкий,
прерывистый звук (т.н. тон Короткова типа щелчка), необходимо на шкале заметить его
величину, соответствующую максимальному давлению. Величина на шкале, при которой
будет услышан последний тон, соответствует минимальному, или диасто-лическому,
давлению.
Пульс. Это исключительно важный показатель, характеризующий работу системы
кровообращения. Частота пульса и его качество отражают деятельность сердечнососудистой
системы. Частота пульса у здорового нетренированного мужчины в состоянии покоя - 70 -
75 ударов в минуту, у женщин - 75 - 80.
Величины ниже 60 ударов (брадикардия) и выше 100 ударов в минуту (тахикардия)
являются признаками каких-то отклонений в деятельности сердечно-сосудистой системы.
Чаще всего определяют артериальный пульс прощупыванием тремя пальцами в области
лучевой артерии у основания кистей рук снаружи над лучевой костью или у оснований
височных костей. Обычно пульс считают в течение 6 или 10 с и умножают соответственно на
10 или 6.
Во время физической нагрузки пульс может учащаться до 200 ударов в минуту. Не
рекомендуется при этом, чтобы частота сердечных сокращений (ЧСС) превышала величину,
рассчитываемую по следующей формуле: ЧСС макс. = 220 - возраст человека.
Для людей нездоровых имеются соответствующие ограничения в частоте пульса. Так,
сразу после физической нагрузки пульс может учащаться в 2 раза по сравнению с частотой
пульса в состоянии покоя, что вполне естественно, но уже спустя 2 мин частота его не
должна превышать полуторного отклонения, а спустя 10 мин должна приблизиться к
исходной.
При подсчете частоты пульса нужно одновременно обращать внимание и на его
ритмичность: любые сомнения по этому поводу следует оговорить с врачом. Нужно знать,
что у тренированных людей в состоянии покоя пульс реже, чем у людей, далеких от спорта.
Стабилизация пульса в результате тренировок может отметить каждый, кто начал регулярно
заниматься: через 6 - 7 месяцев пульс может снизиться на 3 - 4, а после года - на 5 - 6
ударов и более в минуту.
Частота дыхания (ЧД). О состоянии дыхательной системы можно судить по частоте
дыхания. Для этого нужно положить руку на грудную клетку и считать число дыханий в
течение 30 с, затем умножить полученную величину на 2. В норме в спокойном состоянии
нетренированный чел
...Поділитися у соцмережах
