Жанр: Психология
Новые подходы эффективной коммуникации (СТЕНОГРАММА СЕМИНАРА)
... -Я хочу расслабиться,....и т.д....
Но у каждого человека будет...в зависимости от его Стратегии,...будет
свой подход к аутотренингу. Скажем, типовая методика ,
Шульцовская,...с внушением...т.е. МАНДРИЧЕСКАЯ техника аутотренинга...
Как в йоге мандрическая медитация есть..Т.е. мандрическая, символическая
медитация....Так вот, при мандрической медитации накручиваешь
Мандру,...а йоги эту Мандру накручивают до тех пор, пока Базальные
Гангли (подкорка), не начинает эту Мандру говорить сама. Т.
е. ты сам уже не думаешь, а язык внутренним голосом эту фразу повторяет.
И когда он уходит в транс. Он то сам в гипнозе, а губы внутренним
голосом эту фразу говорят. Фактически тоже самое, что если-бы другой
человек тебе говорил формулу внушения. Т.е. , это гипноз с
программой , которую ты сам себе запустил. Магнитофонов тогда небыло,
вот он этого так и добивались. Сейчас можно сделать проще.
Так вот. Шульцовская методика основана на внушении фразами. И не
у всех эта техника получается. Кто занимался по методике Шульца
помнят, что достаточно много людей в группе, у которых не получается.
И не совсем эффективна эта методика.
А методика , скажем, Линдемана...- она методика для визуалистов.Для
людей, у которых поисковая система Визуальная. Потому, что
он начинает не с внушений. Он начинает с образов.
Самое интересное, что у тех ,у кого не получается по Шульцу..-
получается по Линдеману.И наооборот. ...Потому, что если человек
Кинестетик по поиску - ему уже ничего это все не надо. Он конструирует
поиск своего ощущения, просто по эмоциональным переживаниям в
какой-то ситуации. Он вспоминает какую-то ситуацию...и ощущения
пошли. Через ощущения он вызывает всю информацию.
Так вот. Человеку, у которого первый этап Визуальный,...бесполезно
говорить:"Скажи себе фразу - У меня рука чуствует прикосновение
- 69 -
ваты!".
Присоединение к поисковой ведущей системе:"Представь себе, что я
к тебе подхожу и несу кусок белой прозрачной ваты. Я беру кусок
подношу к твоей руке...и ты видишь, как кусок этой ваты касается
твоей кожи."....И вот в этот момент он говорит:"О! Теперь почуствовал!".
И говорить, что:"Говори себе..., что прикосновение к коре дерева
- вот такое ощущение шероховатости.."...Нет!
.."Представь себе белую березу,с изветвленной поверхностью. Ты
подходишь к ней и видишь, как ты подносишь руку..Ты касаешься.."
И он говорит:"Вот теперь чуствую!". А до этого ему долго-долго не
удавалось этого сделать.
А для человека с поисковой АУДИАЛ.МОДАЛЬН. - конечно нужна Мандра.
Много раз повторить -значит вызвать ощущения...
Фактически в Аутотренинге - это тренировка ярких кинестетических
репрезентаций (2-го этапа),через свою поисковую систему. Вот это к
сожалению очень многие не понимают.
Тренировка репрезентации в КИНЕСТЕТИЧ.МОДАЛЬН. через свою поисковую
систему! Понятно? Вот и все.
Теперь вот, несколько упражнений, которые ...ну мне кажется,
очень полезные для тренировки визуализации и аудиализации.
Упражнения для Визуализации:
1. Мне оно очень нравится. Оно называется "МУХА".
Дело в том, что остальные техники, которые мы будем проходить -
они будут опираться уже на умение Визуализировать. В т.ч. и вот эти
мультики /Метод связок и зацепок - Ред./..их же еще надо и ярко
представлять!
УПРАЖНЕНИЕ 2.3. "Визуализация: МУХА".
----T---T---T---T---T---- Так. Посмотрите сюда внимательно.Закры¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ли глаза.Сейчас я буду управлять "мухой".
+---+---+---+---+---+----+ходит она одним шагом. Когда "муха" вый¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦дет за рамки квадрата -тихо поднимите ру+---+---+---+---+---+----+ку.
¦ ¦ ¦ ¦ * ¦ ¦ ¦Вверх, вправо, вверх, вправо, вниз, вниз,
+---+---+---+---+---+----+вниз, влево, вверх, вверх, вверх, влево,
¦ ¦ А ¦ ¦ ¦ ¦ ¦вверх...О!...
+---+---+---+---+---+----+ Так. Ну..просто, да? Согласитесь, чтобы
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ Б ¦ ¦держать этот образ , крутить "муху"..нужL---+---+---+---+---+-----но
решетку "Взять к себе" и видеть где
( * - муха ) она находится.
Дальше..../Размеры квадрата увеличиваются с 5-ти до 8-ми клеток,...и
аналогично отрабатывается упражнение - Ред./
Дальше..../ В этот-же квадрат вставляются 2 мухи. А и Б. Управление
производится поочередно на каждом шаге - Ред./..Поехали! Когда
А выходит - правая рука поднимается...когда Б - левая,...если
пересекаются - вместе....
Так. Увидели где? Поехали !
А -вверх, Б - влево; ..А - вверх, Б - влево;../ т.д. в таком порядке
- Ред./..Ну понятно?
Дальше.../Восмиклеточный квадрат преобразуется в куб - Ред./...
Появились еще изменения - вперед-назад...Если я говорю:"Вперед!",
то она с поверхности уходит туда внутрь...В первую коробочку. Она
сейчас сверху. Если я говорю:"Вперед!",-она появляется в первом кубике...Еще
вперед - во втором, еще вперед - в третьем..и т.д...еще
вперед - она выходит на поверхность с той стороны!
Если ее уводить вправо, то она окажется на правой стороне куба.
Ну и дальше тоже все просто. Ловушка делается здесь на поверхности
и одна ловушка там, где-нибудь внутри. И все.
Понимаете...Едете в трамвае - и гоняете "муху"! ...Можете
2-3..можете 5. Когда через 3, через 4 перейдете - тогда вы просто
будете их видеть. там уже не важно сколько..Вы просто их видите.
Вот после трех уже можно в "слепую" играть в шахматы.
Дальше. Следующее упражнение....Ну..мне нравиться оно. Хорошее
упражнение.
Упражнение на тренировку слуховой памяти.
УПРАЖНЕНИЕ 2.2 "СЛУХОВАЯ ПАМЯТЬ".
Я уже его вам показывал. Идете по улице и сами себе наугад, глядя
куда-то говорите фразу:" 2 + 5 + 7 + 3 - 8 + 12 + 14...".А теперь
быстро посчитайте! Вам придется вспомнить то, что только-что себе
сказали. Если Визуалист - вы их будете рисовать...Но! Если будете
при этом куда-то смотреть..что-то рассматривать - у вас это не получится.
Поэтому вам придется вспомнить.
Понятно упражнение?
Т.е., наговорили случайную комбинацию вычисления, а потом ее
вычмсляете. Наугад наговорил..а потом, через несколько секунд я
должен это вычислить. Я должен вспомнить - что я наговорил...
Следующее...
УПРАЖНЕНИЕ 2.4. "Визуализация: СПИЧКИ".
Спички есть у кого-нибудь?....
Тоже очень удобно. Даже некурящим рекомендую носить спички в кармане....
Раз, два, три.../Бросает спички на стол - как упадут -Ред./
Дело в том, что расположение спичек - как они лежат головками...сфотографировать,
запомнить и нарисовать в голове ...- очень
хорошо тренирует Визуальную память. Можно проверить. Нарисовать на
листочке и потом сверить с теми, что лежат. Понятно!
На этой неделе делаете 4 спички, на следующей 5, на следующей 6..
У меня один ученик дошел до 54-х...Это упражнение я придумал в
1980 году. С тех пор его прошло несколько тысяч человек.
Бросаешь спички и фиксируешь расположение головками...
Притом кроме-как Визуальной памятью, ты больше никак не запомнишь.
Логика здесь не поможет.
Следующее упражнение...
УПРАЖНЕНИЕ 2.5."Визуализация: КРЕСТИКИ-НОЛИКИ".
Сидят 3 человека..Двое играют в крестики-нолики, а третий, фактически,
для контроля. Но только ..- они ничего не рисуют....
-А-5 - крестик.
-Б-7 - нолик.
Третий рисует, чтобы потом они не подрались..А то бывает, что у
каждого картинка разная. Понятно? Единственно - чтобы они нарисовали
для себя одинаковую таблицу, а дальше начали чертить крестики-нолики.
Можно и в "морской бой".
Так . Следующее упражнение..
УПРАЖНЕНИЕ 2.6 "ШТИРЛИЦ".
Вот его-то мы будем с вами тоже на экзамене делать. Тренируется
команда из 3 человек...Условия такие:
-На простынь, ну или на стол, какую-то ограниченную поверхность,кладется
20 предметов. И вот эта команда раскладывает 20
предметов - блокноты, ручки, карандаши,- все, что хочешь. ...Приглашает
на 3 минуты вторую команду, чтобы та встала и все это запомнила.
Потом эта вторая команда уходит ...И первая команда перекладывает
предметы...Меняет местами, меняет страницы,ну...что только
можно изменить. Необходимо сделать 10 изменений.
...Да.Поменять местами считается двумя изменениями. Потому, что 2
предмета я запомнил - этот здесь, а этот здесь...
10 изменений, но! Единственное допущение, что ...если вы повернули,
то считается поворотом , только если не менее 30 градусов.Иначе
можно сдвинуть случайно...
И вторая команда, когда приходит - должна все эти 10 изменений
найти. Сколько нашла - столько баллов получила.
И каждая команда другой делает такую задачу и вторая ее выполняет.
Время?...Решить, скажем, в течении 5 минут....И вот от каждой команды
нужна тройка для этих соревнований.
Вот когда-то я такое упражнение дал группе ребят, которые живут в
Запорожье..(И вот сейчас в Ростове они уже работали инструкторами..
Они проходят уже 4-й уровень подготовки..)..Так вот, когда я приехал
в Ростов - я не ожидал - они подготовили своих Запорожских ребят
по "Штирлицу"...Это фантастика! 30 предметов, 40 изменений! Это
надо видеть! Это то же самое, что и 50 спичек.
Теперь я хочу рассказать один прием, который очень помогает при
тренировке памяти.
Но прежде, чем о нем рассказать - вот еще что: ..Я считаю, что
каждому из вас память нужно тренировать только в том объеме, в котором
он ее использует. Культуризм в этом плане совершенно не нужен.
Есть методы мобилизации памяти (типа "Метода связок"). Понятно!Если
надо будет , применишь метод..и запомнишь. Но тренировка памяти
просто так, вот механическим изучением стихов - я считаю - она
просто вредна!
Если вам не нужна очень сильная Визуальная память, для работы,
для увлечений...А если она нужна, она и так формируется постоянно..
Т.е. вы можете помочь себе достичь того,что вам нужно...Это все
равно атрофируется...А если не используется - будет тем балластом,
который будет только мешать.
Дело в том...Не забывайте, что есть такое диалектическое противоречие:
Гибкость мышления - хорошая память.....
ВОПРОС: А для чего нам нужны эти упражнения?
..Извините. Если вам не надо - я не навязываю вам эти упражнения.
Мы же с вами договорились, что мы здесь на тренинге учимся учиться.
Моя задача: показать вам все эти упражнения, чтобы когда вам будет
нужно развитие памяти, по необходимости,...- вы смогли это сделать.
Для чего мы работаем здесь на тренинге? - Чтобы вы знали это.
Сейчас мы должны это поделать чуть-чуть, чтобы вы правильно научились
это делать. Когда уедете - это ваше личное дело. Но я должен
дать вам выбор!
Поэтому прошу вас помнить, что гибкость мышления и память - на
разных полюсах! Те у вас, у кого хорошая память помните, что вы теоремы
вспоминали. А вот я никогда теоремы не вспоминал. Я их доказывал.
И мне кажется, что это тоже хорошо. Я просто их не помнил. У
меня не было такого выбора.
Теперь о приеме, который помогает.
Вот для визуализации я вам очень рекомендую использовать ЛЕВУЮ
ЛАДОНЬ. Она всегда при себе. Светлая...Согласитесь! Где-то визуализировать
на разных поверхностях - достаточно трудно. Левая ладонь
всегда при себе, ...и если вы правой пишете , то фактически вы можете
информацию считывать с левой. ..Для левшей можно наооборот.
Т.е., как-будто вы видете, как в телевизоре эту информацию.
И вот все, кто освоит этот прием - оказывается это очень удобно.Фактически
для него это такой условный рефлекс, чтобы на руке
"пошли" картинки.
-"Номер телефона вспомните?",- он у него ...здесь /на левой рукеРед./
всплывает. Не где-то там, ...а он уже знает, что визуально он
его увидит на руке.
Второе, что я порекомендовал-бы вам.
В тот момент, когда во время тренировок или в жизни вы вдруг ощущаете,
что вдруг вспомнилось то, что забылось...- ущипните себя за
правую руку. Вот это ощущение:"О!Вспомнил!"....Через некоторое время
вы вот это ощущение легкости воспоминания будете вызывать просто
этим действием, прикосновением. А потом ....четкость сразу повышается.
У меня была одна девочка, в университете, в 87 году...Я тогда жил
в общежитии, там-же , где и мои ученики...Каждую неделю с 6 утра
начинались занятия... И вот мы пол-года позанимались. Я их научил
вот этим приемам... Они тренировались..
А потом она приходит и говорит :"Слушай.Завтра у нас экзамен по
истории КПСС." Тогда был еще такой предмет. И говорит:"Завтра у меня
экзамен...Я ничего не учила.."
А я ей, так полу-в-шутку, полу-в-серьез говорю:"Ты иди..просмотри
учебник. А завтра вспомнишь!".
...Это вот напоминает анекдот про священника, который посоветовал
мужчине, у которого не получалось заводить мотоцикл, вместо того,
чтобы чертыхаться - сказать:"Боже, спаси и помоги!". Тот так и сказал..Мотоцикл
поехал! А священник:"Что за чертовщина?".
Так вот точно так-же получилось у меня тогда. Я ей говорю:"Ты
вот...левая ладонь, првая рука..Мы проходили?" - "Проходили!" -"Иди
и делай!".- "Хорошо."...
На следующий день не заходит. Ну, думаю, что-то плохо! Не сдала!..
Встречаю буквально через неделю. Говорю:"Ну Лен..Как ты сдала?".
-Ну как вы сказали..
-Как?
-Я дома посмотрела, а пришла на экзамен и списала с руки...Правда
учительница сказала, что я сдувала, потому, что дословно несколько
страниц...
Мне потом свидетели рассказали - что там было. Он страницы переворачивала
...сдувала дословно...Притом,..все преподаватели думали,
что она списывает. Но когда подходили - ничего нет. Вот она сидит и
смотрит на левую руку...
Я то ей в шутку сказал.Вы понимаете! ....
Сам по себе этот прием ничего не дает, но когда постоянно используешь
визуализацию на руке, то рука помогает визуализировать.
А руку?... Ну это якорь на то, что вот это состояние получилось,
вспомнил. Вот..на языке вертится, а вспомнить не могу. Вдруг вспомнил!
/И сразу необходимо закреплять это состояние якорем - Ред./..
Вот в этот момент було какое-то облегчение вспоминания в теле..вот
я его и закрепляю...
Вот это все упражнения, которые проходят по нашему сегодняшнему
тренингу.
Так. ТРЕНИНГ 2.
УПРАЖНЕНИЕ 2.1. "Выявление стратегий ГСД" .
Ну это понятно. Задаете вопрос человеку какой-то...
-Вспомни хороший день в этом году!
-Вспомни , где ты был 5 лет назад...
Выявляете стратегию. Рукой ее отражаете....И пытаетесь анализиртовать:
насколько это сопоставляется с предикатами, т.е. с тем,как
он это рассказывает...и что вообще из себя представляет эта стратегия.
Чем она может быть удобна или неудобна.
Вчера делали? Нет. Мы вчера отражали Модальность и предикаты. А
сейчас необходимо не просто водить рукой, а выявить 1-й, 2-й и 3-й
элемент. Найти поисковую, репрезентативную и оценочную системы. Все
три. Самое сложное - найти первое место. Потому, что человек вспоминая
информацию - постоянно по циклу ходит.Да? Т.е. получаетс, что
можно перепутать начало.
Что первое? Курица или яйцо?....Откуда пошло движение?
Ну вот хочу вам посоветовать сделать так: ..когда вы проследили и
увидели, что 3-х-звенная цепочка,..в тот момент, после которого он
начинает говорить - это 3-й. ...И второй, если двухзвенная.
Вы ему говорите:"Вспомни, что ты делал в прошлом году такого-то
числа?"...Раз, два, три...Начал говорить...Если он вспомнил несколько
раз (циклов), то он все равно после этого последнего этапа
начнет.
Но цепочка могла быть 2-х и 3-х звенная. Т.е. он мог производить
оценку, а мог ее и не делать. Здесь уже следите по контексту.Если у
него ситуация выбора, оценки на правильность....больше-меньше, лучше-хуже,
правильно-неправильно...то будет оценочный этап.
Если такой проблемы нет - проверки на правильность, оценки информации,взвешивания
ее, анализа ощущений по поводу правильности ,
верности и выбора этой информации,-тогда будет стратегия 2-х звенная.
он третий этап не сделает.
ВОПРОС:А если сразу с оценки начинается?
Нет.С оценки начаться не может. Дело в том, что вы не вспомнив
этот день, ...и не проанализировав,- что это был-за день?- вы не
почуствуете это ощущение. Вам же нужно его найти.
Я поэтому и говорю, что необходимо задать вопрос, для ответа на
который нужно сначала найти информацию, а потом ее уже оценивать.
Можно задавать уточняющие вопросы,для выявления оценочного этапа.
Вот здесь интересный есть вопрос:"Как тебя зовут?" -"Вася." -"А
точно Вася?"...-"А как ты оцениваешь, что тебя зовут именно Вася?".
Следующие упражнения мы разобрали..Единственное НО! Задача: не
тренировать память...Задача - научиться тренировать память.
Так..2.7"Метод связок". 4 принципа Гарри Лорейна.
И 2.8. - "Метод зацепок".
Вот это восемь упражнений на второй тренинг.Дальше я посмотрю -
что там и вам скажу. Плюс вам дополняется еще и жонглирование, и
команда на взаимопонимание.
ДЕНЬ ВТОРОЙ. ЗАНЯТИЕ N 2 /ПРОДОЛЖЕНИЕ/
ЭТАПЫ ЭФФЕКТИВНОЙ КОММУНИКАЦИИ.
Давайте представим себе, что по дороге едет машина , шофер которой,ведет
машину не туда. Ну ...он в измененном состоянии сознания.
Как нам эту машину направить в сторону? Ну в другую сторону?
Нужно догнать эту машину, прицепиться к ней, перелезть...и тогда
уже вести в другую сторону. Потому, что если просто поставить преграду,
то либо преграду разрушит она, либо сама!
Другая модель.
Вот если крутиться какой-то большой барабан с ручкой...Но крутится
не с той скоростью, с которой вам надо. Что надо сделать?
Можно подставить руку...ручка об нее стукнется,..скорее всего
здорово разобьет руку...сама может сломаться...А потом необходимо
заново раскручивать этот диск, барабан.
Но можно сделать по другому. Можно раскрутить руку до той-же самой
скорости, взяться за ручку и постепенно притормозить.
Самое интересное, что в этом случае даже сберегается энергия, потому,
что не надо будет потом заново раскручивать.
И в какой-то степени коммуникация,моделью которой является то,
что вы делаете утром с 6 до 8,...тоже представляет из себя тоже
трех-звенную цепочку ...
1 звено - ПРИСОЕДИНЕНИЕ
2 звено - ЗАКРЕПЛЕНИЕ
3 звено - ВЕДЕНИЕ.
Ну вот из вас , кто работал - врачи, психологи,- все с этим сталкивались...с
прибором "Электросон".
Что делает этот прибор?
Накладывается электрод подающий сигналы. Сигналы в ритм какого-то
физиологического параметра человека. Например - сердцебиение...либо
дыхание...ну и т.д....
И сначала он присоединяется. Т.е. фактически он на обратной связи..дает
сигнал вместе с сигналом, которое дает тело. Но тело то
тоже система с обратной связью, которая открыта внешнему миру, и
получает обратную связь...
Если сначала присоедениться к ритму сердца - ритмом равным ритму
сердца....то потом можно будет заметить, что и ритм сердца будет
присоединен к этому ритму.
Это уровень закрепления, когда есть уже двусторонняя связь. Они
зацепились друг за друга.
И теперь меняя ритм этого прибора, мы постепенно выводим ритм
сердца - на ритм сонного сердца. Человек засыпает.
На этом все приборы электросна и основаны...Те, которые дают
сигналы на сердце..те, которые дают сигналы на дыхание...и т.д.
.....В этом плане я всегда вспоминаю историю, как я иногда вынужден
разговаривать со своим начальником.
Он приезжает издалека. Ему ехать час. Очень рано встает...Он приезжает
на работу и засыпает,...но поговорить с ним о чем-то надо. И
вот он засыпает..Я к нему подсаживаюсь...И начинаю раскачивать либо
рукой, либо ногой в такт его дыханию.
Присоединяюсь ровно в такт дыханию. Главное, чтобы он хотя-бы боковым
зрением видел меня. Потом я могу проверить - насколько я зак-
репился?..
Я придерживаю руку в один из моментов, ...и вижу , что он задержал
дыхание...Хотя-бы на секундочку....
Продолжаю...
А потом я постепенно, просто, учащаю ритм движения.
ВОПРОС: Как же он видит ногу , если он спит?
Он засыпает! Я не говорю, что он спит...Ну и тут , конечно ,
важно, чтобы он видел ногу.
Ну давайте дальше. Если входит человек в разгоряченном , таком
состоянии. А нужно с ним о чем-то серьезно поговорить.
Можно , конечно допустить прием, который...Он громко тебе что-то
говорит. Ты можешь ему тихо сказать:" А что вы кричите?"...
Вы понимаете, конечно, что я сейчас внешне на него могу наложить
эту маску "тихого и спокойного" человека. (В психологии и физиологии
это называется "смещенная активность".)
Внутри-то он все равно кипит. Он не на меня, так выйдет в коридор
и на кого-нибудь другого нальет. Все равно. Я его внутри не изменил.
Здесь можно по другому. Можно тоже достаточно активно промахать
руками....с ним пообщаться на этом языке...ПРИСОЕДИНИТЬСЯ!
А потом постепенно, постепенно успокаиваясь - вывести его из этого
состояния.
Вот это и является 3-х звенной цепочкой Эффективной коммуникации.
Изменить состояние, через присоединение к тому, которое есть...Закрепиться,
так, чтобы получить уже .... зацепиться за него многими-многими
сигналами...А потом этими сигналами вытащить.
Вот я сейчас в этом плане хочу показать, как эта модель работает
даже на уровне самоорганизации.
Мне нужен человек, у которого болит голова.
Иногда во время ПФТ, которые мы будем проходить позже,..возникает
такая проблема..."Ну вспомни что-нибудь плохое." - "Нет. У меня ничего
плохого нет." ....
Если голова ниу кого не болит, то тогда я расскажу.
Обычно как это происходит? 48 раз я преподавал и 47 раз я это показывал.
Я расскажу, но... просто это все всегда показательно, когда
человек выход с головной болью...
Ну вот, нашелся больной...
Я не буду лечить. Я хочу показать, как он может снять с себя головную
боль.
Как снять головную боль?
Головная боль должна быть не морфологическая, а функциональная..
Имеется ввиду головная боль - функциональная.Усталость, изменение
давления...Вы же понимаете, что боль может быть морфологическая. Я
могу порезаться или удариться. ...Зуб может болеть потому, что там
дырка...
Бывает боль функциональная. Вот бывает повешенная чуствительность
зубов...Бывает головная боль от утомления.
Технология очень простая. Обучиться этой технологии можно за 15
минут. Вот все те, кто этому обучились,...- они это используют всю
жизнь.
Вот давайте я сейчас покажу , как я бы работал с человеком, чтобы
его обучить...Но я не пытаюсь его сейчас лечить. Я хочу обучить
его. Один раз он это сделает и потом будет делать всегда.
Любую боль, просто так представить, что ее нет - невозможно.Любые
формулы самовнушения на уровне траенса, мандр,..- они будут связаны
со словом боль. Работу модального оператора "НЕ" мы пройдем позже.
Т.е., фраза:"Не болит голова",- боль только усиливает. Даже у человека,
у которого голова не болит..., после прокручивания этой фразы,
сразу появляется какое-то ощущение, сразу начинаешь осознавать,
что что-то там не так...И таким образом эту боль можно развить.
Но любую боль можно представить пульсирующей. ...Боль представить
пульсирующей...А раз можно представить ее пульсирующей,...- попытаемся
ее представить пульсирующей вместе с дыханием.
1.Вдох - увеличение боли. Выдох - уменьшение. Вдох - небольшое увеличение.
Выдох - уменьшение.....и т.д....Вдох - увеличение. Выдох -
уменьшение. И вот так раз 20-25.
Следующий шаг.
2.Теперь во время вдоха и увеличения боли сжмается левый кулак.На
выдох и уменьшение - сжимается правый (для левшей наоборот). Тоже
20-25 раз.
Для нормального правши проще выдох и уменьшение боли на правую
руку закреплять...а вдох и увеличение на левую.
Для левши естественнее наоборот.
ВОПРОС: Почему именно "-" реакция на вдох?
Ну сделайте на выдох..
Но выдох...он связан всегда с облегчением,...я расслабляюсь...Всегда
выход связан с облегчением. так удобнее самому. Снятие
боли проще на выдохе.
Дальше...
3.Теперь на фоне сжатия кулаков, вдоха и выдоха...и при этом изменения
боли - накладываем на левый кулак темную поверхность, на
правый - светлую.
Можно представить себе диафрагму, которая расширяется и сужается,
со сменой темной и светлой поверхности. Т.е.,пульсирующее, темно-белое
изображение. ...На вдохе темное, на выдохе - белое.
4....теперь добавляем сюда...-вдох, - появление звука в ушах,-
выдох-тишина....ит.д.
Но все это на фоне сохранения предыдущего.
Я накладываю на вдох, выдох и кулаки - изображение. А потом я на
них накладываю звук...И все это вместе со вдохом и выдохом.
Я цепляю Аудиальнгую, Визуальную и Кинестетическую модальность, а
потом формирую в них другую реальность.
А теперь смотрите....Когда он 20-25-30 раз так сделал, я ему
предлагаю Визуально представлять себе только чистую , светлую поверхность,...расслабление
левого кулака, сжатие только правого,...тишина,
расслабленные плечи,...и дыхание на выдохе, легкое
дыхание.
Т.е., фактически, я все негативное отцепляю от себя.
....Светлая поверхность, отсутствие звука. Только правый кулак...
И все это на выдохе. На выдохе...легкое дыхание.
Вот 47 раз я это показывал..и ни разу не было, чтобы за эти 5 минут,
пока мы говорим - еще осталась боль.
Что мы делаем? Мы формируем, практически другую реальность в ВИЗУАЛ.МОДАЛЬН.,
АУДИАЛ.МОДАЛЬН., КИНЕСТЕТИЧ.МОДАЛЬН...
Присоединяемся к боли сразу несколькими "якорями"...и вместе с
болью и этими якорями мы ходим.
Здесь очень эффективный ход был-бы, если бы вместе с кулаками,
изображением, звуком и дыханием - вы начали усиливать амплитуду...Т.е.
раскачали ее еще больше.
Т.е., мы шли вот так. Присоединились , зацепились Якорями в каждой
точке, в каждой модальности...а потом начали бы раскачивать.Правда
это не совсем гуманно, (при вдохе достаточно больно),но
здесь(при выдохе), здесь человек наконец-то чуствует полное отсутсвие
боли.
Т.е, когда ему удается только час
...Закладка в соц.сетях
