Жанр: Социология и антропология
Теоретическая И ПРИКЛАДНАЯ Синергетика.
...сажа в основном те же,
что и для тормозного метода, но проводятся в учащенном темпе,
резче (не сильнее, а именно резче), прерывисто и более поверхностно (не глубже
мышц). При этом часто применяется вибрация. Воздействие на каждую точку длится 30-40
с. Для эффекта возбуждения можно использовать весь набор приемов массажа, а можно -
какой-либо один прием. Можно также, выполняя, например, растирание, сделать 2-3
быстрых вонзания или несколько вибраций.
За один сеанс массируют 6-8 точек.
В последнее время особенно популярным стал один из приемов точечного массажа с
успокаивающим эффектом, а именно надавливание, или акупрессура. Этот прием допустимо
применять в качестве самостоятельной процедуры.
Успокаивающее действие достигается путем постепенного наращивания давления - от
едва ощутимого прикосновения вплоть до легкой боли. В этом положении палец
задерживают на 5-7 с, после чего начинают ослаблять надавливание, постепенно
возвращаясь к исходному положению. Пауза должна быть такой же длительности, что и, при
нажиме (5-7 с). Затем идет повторение надавливания от минимума силы воздействия к
максимуму.
При тормозном методе допускается также быстрое прекращение давления, как только
почувствуется легкая боль. Палец от кожи в этом случае не отрывают и после той же паузы в
5 с вновь постепенно увеличивают давление. В обоих случаях воздействие типа надавитьотпустить
повторяют до 3-4 раз.
Для возбуждающего эффекта при точечном массаже главное (в противоположность
тормозному) - быстрое увеличение силы давления. А обратный ход, как и в тормозном
методе, может быть и быстрым и медленным. Вслед за легким надавливанием, без перехода и
подготовки, тем же пальцем, не отрывая его, быстро, рывком, до появления боли, наносят
своего рода укол за уколом.
Вместо таких вонзаний можно применить надавливание подушечкой сразу, сильно и
глубоко, без рывков, чтобы появилось ощущение онемения, распирания, прохождения
электрического тока. С этого момента палец задерживают, продолжая кончиком нажимать, и
через 5-7 с медленно отпускают. После еще более короткого перерыва снова сильно и ровно
надавливают на эту точку.
Усиление боли в месте воздействия во время точечного массажа, появление головной
боли, головокружение - результат неумелых действий, необходимо искать свою ошибку.
Цель точечного массажа - помочь организму избавиться от приступов боли, ослабить
или вовсе ликвидировать симптомы хронических заболеваний. Применительно к этим
задачам и составлены рекомендации по проведению точечного массажа, которые читатель
найдет на страницах этой книги. В них - азы точечного массажа, которые не требуют
специальной подготовки, особого мастерства и доступны буквально каждому.
В большинстве источников по данной теме набор точек приводится с "запасом" - на
случай, если массаж придется делать длительное время и менять точки воздействия, так как
при длительном воздействии на одни и те же точки они начинают все хуже и хуже
воздействовать на нужный орган. После краткого перерыва эти точки снова бывают готовы к
воздействию.
Вместе с тем точки общего воздействия - на руках ниже локтя и на ногах ниже колена,
а также на ушной раковине - выносливее, а потому их можно массировать изо дня в день.
Чтобы достигнуть ожидаемого эффекта, каждому целесообразно выбрать для себя лучшие
точки и воздействовать только на них.
Случается, что "заявки" на точечный массаж поступают одновременно от нескольких
органов, когда одно неблагополучие наслаивается на другое. Желая всем угодить и быстрее
урегулировать конфликты в собственном организме, помните, что эффект отнюдь не
пропорционален числу задействованных точек. Более 10 точек за один сеанс вообще не
привлекают, и то это - чрезвычайная мера. В первые сеансы круг воздействий значительно
меньше - 2-3 точки. К одной и той же точке, как она ни многогранна, в ходе одного сеанса
более 2 раз не обращаются (при этом за "1 раз" принимают всю гамму приемов,
составляющих единое целое). Кроме того, для устранения неблагополучий в организме
можно использовать и другие способы воздействия - физические, термические,
психологические и т.д. (см. соответствующие разделы данной книги).
На симметричные точки обычно, если нет ограничений, воздействуют одновременно, не
разделяя их, по возможности двумя руками.
От точки к точке переходят в такой последовательности: от головы к телу, от спины к
груди, от туловища к конечностям, от рук к ногам, с левой стороны на правую.
Как найти у себя нужную точку? Самые главные ориентиры - анатомические -
впадины, бугорки, суставы, позвонки и прочие заметные детали. Дальше поводырем каждому
будет его собственный палец. Полусогнув его, кончиком мягко, слегка нажимая, нужно
ощупать место, где должна быть разыскиваемая точка, и она обнаружит себя. Если палец как
бы "провалился" в ямку без дна (значит, здесь более слабое напряжение тканей) или
натолкнулся на некоторое уплотнение - это и есть активная точка. Третья особая примета,
встречающаяся чаще, чем две первые, - чувствительность окружающей точку кожи: вблизи
от обнаруженной активной точки в каком-то направлении распространяется своеобразное,
едва уловимое ощущение распирания, онемения, тяжести.
На рис. 7 приведено изображение важнейших точек, воздействие на которые, в
зависимости от обстоятельств, позволяет помочь в излечении наиболее распространенных
заболеваний.
Перед проведением массажа рекомендуется занять удобное положение, расслабиться,
по возможности отвлечься от всего постороннего, беспокоящего, неприятного и
сосредоточиться на предстоящей процедуре.
Положительное воздействие массажа в одних случаях наступает во время сеанса, в
других - через несколько сеансов или в конце курса, состоящего из 10-12 процедур.
Массировать точки нужно в указанном порядке и не торопиться с переходом на
соседние. Часто бывает достаточно воздействовать на 2-3 точки, чтобы получить
ожидаемый эффект. Но это строго индивидуально.
Помните: применять лечебный массаж можно только с разрешения врача. В этот период
нельзя пить кофе, крепкий чай, алкоголь, употреблять острые блюда, приправы и соленое.
Перед сеансом не рекомендуется принимать ванну.
Головная боль Ревматизм
Шейный
Зубная боль
радикулит
Суставы
Кашель
Желудок
Суставы
Холодность желания
Радикулит
Депрессия
/страх/
Рис.7
МАССАЖ ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ
Для успокоения весьма эффективны массирование и надавливание на точку "хэ-гу" (в
переводе "закрытая долина"). Она расположена в незначительном углублении между
большим и указательным пальцами. Для ее нахождения необходимо выпрямить кисть и
отвести в сторону большой палец. Массаж этой точки излечивает головную боль, избавляет
от неуверенности, помогает при бессоннице, снимает раздражительность и возбуждение.
Воздействие на точку "хэ-гу" осуществляется в следующей последовательности:
вначале легкое и продолжительное поглаживание и растирание, затем надавливание
кончиком указательного пальца в течение 1-2 мин и наконец периодическое 5-секундное
воздействие. Количество надавливаний - 20-30.
Возможен и такой вариант - массирование зоны в середине ладони между пястными
костями среднего и безымянного пальцев. Начинают с поглаживания рефлекторной зоны с
едва заметным касанием кожи, затем усиливают давление и переходят к растиранию, при
котором пальцы не скользят по коже, а зафиксированы в определенной точке. Сила давления
постоянно возрастает, пальцы как бы ввинчиваются в кожные ткани: так происходит переход
к разминанию. В этот момент в зоне точечного массажа под пальцем может возникнуть
чувство онемения или ощущение прохождения электрического разряда. Нужно задержать
палец в глубине зоны на 5-7 с и медленно (можно вращениями попеременно вправо и влево)
вернуться в исходное положение. Повторяют этот, прием 3-4 раза, воздействуя на точку в
течение 2-3 мин. Не стоит за один сеанс подвергать массажу более четырех рефлекторных
зон.
Успокоительного эффекта можно также достичь, массируя точку на ноге (правой или
левой) в зоне, расположенной на три поперечных пальца ниже середины надколенной
чашечки или на один поперечный палец наружу от гребня большой берцовой кости.
При снижении работоспособности, плохом настроении, быстрой утомляемости
массируют любую из трех указан-
ных выше точек, но с другой техникой проведения массажа. Метод - возбуждающий,
слабый или сильный - в зависимости от тяжести состояния. Движения пальцев активные,
вращательные, достаточно частые. Начинают с поглаживания, сначала поверхностного, затем
глубокого, после чего переходят к растиранию и разминанию. При растирании следует время
от времени с силой надавливать пальцем в центр рефлексогенной зоны, словно вонзать его,
сопровождая прием щипками, хлопками, толчками, т.е. легкими болевыми воздействиями на
массируемую зону.
При слабом воздействии все приемы проводят не слишком сильно с
продолжительностью воздействия 30-40 с. При сильном возбуждающем методе
длительность воздействия возрастает до 2 мин; все движения настолько интенсивны, что
ощущение онемения, электрического разряда распространяется далеко за пределы зоны и
даже отдается в других частях тела. Проводится такой массаж 2-3 раза в день.
МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ РУК
При массаже большого пальца улучшается деятельность головного мозга, указательного
- желудка, среднего - кишечника, безымянного - печени, при массаже мизинца - сердца.
Для достижения необходимого эффекта проводится сильный массаж каждого пальца от
основания до кончика (по боковым, передним и задним поверхностям).
МАССАЖ ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩЕГО ДЕЙСТВИЯ
Для общеукрепляющего действия на организм массируются следующие точки:
точка, расположенная на уровне середины расстояния между остистыми отростками
четвертого и пятого грудных позвонков;
точка, расположенная на расстоянии 3 мм снаружи от края ногтя с наружной стороны
мизинца;
точка, расположенная на тыльной стороне предплечья на расстоянии 3 цуня выше
середины расстояния от запястной складки до локтевого сгиба;
точка, расположенная в углу наружной кожной складки локтевого сустава (образуется
при сгибании руки);
точка, расположенная на расстоянии 3 цуня снизу от наружного края коленной
чашечки;
точка, расположенная на расстоянии 1 цунь сзади от середины наружной стороны
лодыжки.
ТОНИЗИРУЮЩИЙ МАССАЖ
Для повышения тонуса массируются следующие точки:
точка, расположенная на шее, под нижним краем мочки уха, в ямке между челюстью и
сосцевидным отростком;
точка, расположенная точно посредине затылка в ямке под затылочным бугром на
расстоянии 1 цунь выше нижней границы волосяного покрова;
точка, расположенная на расстоянии 1 цунь в сторону от точки, указанной выше;
точка на 1 цунь ниже точки, указанной выше;
точка, находящаяся между остистыми отростками седьмого шейного и первого
грудного позвонков;
точка, расположенная на уровне середины расстояния между остистыми отростками
второго и третьего грудных позвонков.
МАССАЖ ПРИ НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
Головная боль, бессонница, подавленное настроение - эти и подобные симптомы,
безусловно, знакомы каждому из нас. Улучшить самочувствие, снять острую боль, оказать
доврачебную помощь нередко помогает точечный массаж.
Прежде всего необходимо четко изучить расположение биологически активных точек и
научиться регулировать силу воздействия на них в зависимости от места их расположения:
вблизи костей, связок, сосудов, нервов и т.д. Так, воздействие в области сосудов и нервов
допустимо только очень слабое. Начальные сеансы должны быть короткими, чтобы
проверить реакцию организма на воздействие точечного массажа. Если возникают
неприятные ощущения или через три-пять процедур нет ожидаемого эффекта, продолжать
сеансы не имеет смысла. В этих случаях рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Насморк. Воспаление слизистой оболочки носа может быть самостоятельным
заболеванием или симптомом острых инфекционных заболеваний (гриппа, ОРЗ и др.).
Характерны легкое недомогание, чихание, слезоточение, обильные жидкие выделения из
носа.
Точки воздействия при гриппе следующие:
точка на волосистой части головы на расстоянии 3,5 цу-ня выше переносицы (или на
расстоянии 1 цунь выше границы волосяного покрова);
точка у верхнего края борозды крыла носа;
точка "хэ-гу", расположенная на ладони, в самом начале пястных костей большого и
указательного пальцев;
точка, расположенная в углублении наружной кожной складки локтевого сустава,
образующейся при сгибании рук.
Зубная боль. До обращения к стоматологу можно прибегнуть к точечному массажу.
Основная точка воздействия при зубной боли находится между четвертым и пятым костями
на расстоянии 2 цуня от основания четвертого межпальцевого промежутка.
Кроме того, эффективен массаж следующих точек:
"хэ-гу";
на лучевой стороне тыльной поверхности кисти между сухожилиями короткого и
длинного разгибателей большого пальца;
на тыльной стороне кисти на линии, образующейся при сгибе пальцев со стороны
мизинца;
в углублении у основания между вторым и третьим пальцами стопы;
на расстоянии 1 цунь сзади от середины лодыжки с наружной стороны.
Расстройство сна. Бессонница, трудное засыпание, тревожный сон, кошмарные
сновидения могут вызываться внешними (сильный шум) и внутренними раздражителями
(зуд, метеоризм и т.д.). Как только все эти факторы будут устранены, сон быстро
восстанавливается. Однако расстройство сна может быть одним из проявлений
невротических реакций различных заболеваний. При длительной и стойкой бессоннице
нужно прежде всего лечить основное заболевание, используя лекарства на натуральной
основе (настойки, отвары), и обязательно проводить точечный массаж, воздействуя на
следующие точки:
на уровне складки лучезапястного сустава у лучевого края гороховидной кости -
примерно 4 цуня от основания мизинца к основанию кости;
на расстоянии 3 цуня выше переднего края лодыжки с наружной стороны - в
углублении между мышцами;
на расстоянии 3 цуня выше лодыжки с внутренней стороны;
на расстоянии 3 цуня снизу от нижнего края подколенной ямки с наружной стороны.
Кроме того, избавиться от бессонницы помогут вот такие упражнения.
1. Возьмите палку длиной 60-70 см и диаметром до 2 см.
Приложите ее к затылку и катайте ладонями вверх-вниз.
При этом медленно покачивайте головой вправо-влево,
вперед-назад, усиливая раздражения затылка. Упражнение
рекомендуется проделать 30-40 раз.
2. Ложась спать, носком ноги (левой и правой)
проделайте движения к себе и от себя (до 50 раз).
3. Начиная с области под ушами, слегка нажимайте и
раздражайте преимущественно точки "тэнтю",
расположенные на затылке с обеих сторон от края волося
ного покрова. Нажим проводите подушечками больших
пальцев. Двигая одновременно локтями вперед-назад, де
лайте спокойные вдохи и выдохи (15-20 раз).
Гипертоническая болезнь. Страдающим гипертонией рекомендуются следующие точки:
"нэй-гуань" - между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя
запястья, примерно на два пропорциональных отрезка выше лучезапястнои складки;
точка на шее спереди, над ключичной ямкой на уровне верхнего края щитовидного
хряща (адамова яблока);
"хэ-гу" - на тыльной стороне кисти между указательным и большим пальцами, ближе
к запястью;
"цзу-сань-ли" - ниже колена, немного смещена наружу. Чтобы найти ее, нужно сидя
согнуть ногу в колене и прижать ладонь к коленной чашечке. Кончик среднего пальца
укажет, на какой высоте лежит точка, а мизинец - на сколько она смещена вбок. Точка
расположена у наружного края передней большеберцовой мышцы;
"вань-гу" - за ухом на 1-2 см выше края волосяного покрова (над позвоночником),
над трапециевидной мышцей вплотную к кости;
"фэн-чи" - под затылком, позади уха (дальше точки "вань-гу", в костной ямке, над
волосами, на уровне наружного слухового прохода);
"тоу-вэй" - в пологом углублении на виске, под волосами, в месте соединения лобной
и теменной костей, примерно на расстоянии 1,5 см от угла, где сходятся горизонтальная
линия волос на лбу и вертикальная на виске.
Необходимо добавить, что больным с любыми формами гипертонической болезни
прежде всего рекомендуется:
бросить курить;
исключить прием спиртных напитков;
уменьшить прием поваренной соли;
исключить физические и психические стрессы."
Если заболело горло. Воспаление миндалин возникает вследствие заражения
миндалевидных желез стрептококком, пневмококком при простуде или общем снижении
сопротивляемости организма. Как правило, выздоровление происходит за неделю. Однако
многократные повторения болезни могут привести к хроническому воспалению миндалин и
всевозможным осложнениям. Чтобы избежать этого, нужно выполнять следующие
упражнения.
1. Точку "хэ-гу", которая расположена на тыльной
стороне кисти между указательным и большим пальцами,
ближе к запястью, раздражают подушечкой большого
пальца, подложив с обратной стороны указательный палец.
На точку сильно нажимают обоими пальцами с последую
щим резким ослаблением усилия в течение 5 с. Воздейст
вие повторяют по 10 раз для каждой руки.
2. Подушечкой большого пальца руки сильно нажимают
на точку, которая располагается позади лодыжки ноги с
внутренней стороны в месте, где прощупывается пульс.
Сильное нажатие на точку в течение 5 с повторяют 5 раз
для каждой ноги.
Красивые глаза. Вы хотите, чтобы у вас были красивые глаза? Тогда ежедневно
проделывайте следующие упражнения.
1. Тщательно массируйте мизинцы рук. Точки,
расположенные на них, тесно связаны с глазами. Не забы
вайте и о других пальцах рук. Мизинцам уделяйте по 3
мин, остальным - по 2.
2. В течение 1 мин 2-3 раза нажимайте на точки,
расположенные на переносице, ближе к внутренним угол
кам глаз.
3. Большими пальцами массируйте точки "досире",
расположенные на расстоянии 1 см от наружных уголков
глаз. Повторите массаж 2-3 раза в течение 1 мин.
Указанные упражнения выполняйте каждый день утром, днем и вечером.
Тем, кто стесняется признаться. Никому не хочется выдавать свои страдания, связанные
с геморроем. Многие стесняются даже обратиться к врачу. Тем, кто страдает этой болезнью,
лучше воздержаться от алкоголя, острой пищи и некоторых продуктов, употребление
которых может привести к запору. Кроме того, нужно тщательно соблюдать гигиену и не
допускать переохлаждения нижней части тела. Избавиться от недуга или хотя бы уменьшить
страдания помогут следующие упражнения:
1. Тщательно, в течение 3 мин, массируйте большие
пальцы обеих рук.
2. Раздражайте точку у основания ногтя мизинца ноги.
Подушечкой большого пальца руки нажимайте на нее по
10 раз на каждой ноге.
3. Время от времени стойте на одной ноге. Это
упражнение удобно выполнять во время поездки в обще
ственном транспорте. Держитесь за поручни только боль
шим пальцем и переносите всю тяжесть тела сначала на
одну ногу, а через некоторое время - на другую. При та
ком положении напрягаются мышцы поясницы и ягодиц,
что способствует улучшению кровообращения в нижней
части тела.
Как избавиться от шума в ушах. Шум в ушах - это болезнь. В каждом конкретном
случае нужно разобраться, чем это вызвано и почему развилась болезнь. Вот упражнения,
которые помогут вам.
1. На внутренней стороне локтя находится точка "се-
кай". Массируйте всю поверхность вокруг точки в течение
3 с, слегка нажимая мизинцем и безымянным пальцем.
2. Во впадинах за ушами находятся точки, массируя ко
торые, можно постепенно избавиться от шума в ушах.
Приложите большие пальцы к точкам и наклоняйте голову
вправо-влево. При наклоне вправо усиливайте давление на
точки, как бы толкая пальцы вверх. Повторите наклоны по
10 раз в каждую сторону. При наклонах головы делайте
выдох через рот, а при возврате в исходное положение -
вдох через нос.
Если отекают ноги. К вечеру, особенно после длительной работы в положении стоя или
долгого сидения, некоторые люди, в первую очередь пожилые, чувствуют тяжесть в ногах.
Отекают икры, ноют ступни. Объяснение простое: нарушается нормальное кровообращение,
происходят сбои в работе сердечно-сосудистой системы.
Восточная медицина учит, что подлинным здоровьем является уравновешенное,
сбалансированное состояние между "небесами" (верхней половиной тела) и "землей"
(нижней). Добиться такого равновесия поможет воздействие на точку "аси-санри", которая
расположена над коленной чашечкой. О ее благотворной роли известно многое. Раньше ее
прижигали моксой. Лучше же воздействовать на точку кончиками пальцев. Полезно также
раздражать и всю зону вокруг точки с помощью ореха.
Для избавления от отеков восточная медицина рекомендует также воздействовать на
точку "кайкэй", которая находится на изгибе в месте соединения голени со ступней.
Делайте упражнения по вечерам, уделяя каждой точке по 3 мин.
Когда устали руки. После усиленных физических занятий нередко возникает мышечная
боль в руках и плечах. К примеру, подобные неприятные ощущения часто испытывают люди,
которым приходится много писать. В свою очередь мышечная усталость может привести к
повышению артериального давления.
Вот упражнения для рук.
1. Поднимите прямые руки перед собой так, чтобы запястья находились чуть выше
глаз. В этом положении покрутите произвольно кистями рук в течение 1 мин, а затем,
расслабившись, опустите руки. Проделайте упражнения 3-4 раза.
2. Массируйте внутреннюю и наружную стороны локтя
пальцами противоположной руки. Каждую руку мас
сируйте в течение 2-3 мин.
3. Делайте круговые движения плечами в направлении
вперед - вверх - назад - вниз в течение 1 мин. После
этого тщательно в течение 2 мин помассируйте указатель
ные пальцы.
Как бороться с судорогой в икроножной мышце. Однажды возникнув, судорога может
повториться. Это особенно опасно во время плавания. Если это случилось, выполняйте
следующие упражнения.
По 3 раза в день усиленно массируйте четырьмя пальцами точку, расположенную
посредине икры, точку в верхнем крае икры, а также точку в середине подколенной ямки.
Каждую точку - по 2 мин.
Или массируйте следующие точки:
на задней поверхности голени на середине расстояния между подколенной ямкой и
местом крепления ахиллова сухожилия к пяточной кости (посредине перехода икроножной
мышцы в ахиллово сухожилие);
в середине подколенной ямки, снаружи от артерии.
Хорошо помогает также массаж сегментарных точек поясничной области.
Против морской болезни. Тошнота и другие неприятные ощущения возникают не
только во время морской прогулки. Некоторым не меньше страданий приносит поездка в
обычном городском транспорте. Восточная медицина считает, что всему виной является
нарушение воздушно-кровяного обращения в организме. Людям, подверженным такого рода
симптомам, не рекомендуется отправляться в поездку натощак. Им не следует в пути читать
и смотреть вдаль.
Вот упражнения, которые помогут бороться с морской болезнью.
1. Активно массируйте точки, расположенные у основания ногтя указательного пальца
и у основания большого пальца на руке. Время - 3 мин для каждой руки.
2. Сильно сожмите пальцы в кулак и прижмите к пле
чам. Делая вдох, отведите локти назад и чуть расслабьте
пальцы. В этом положении остановите дыхание на 2 с.
Медленно выдыхая, верните руки в исходное положение.
Проделайте упражнение 5 раз.
3. Активные точки, расположенные внизу за ушами,
массируйте большими пальцами рук, как бы толкая их
вверх (5 раз по 10 с). Затем в течение 15-20 с слегка на
давливайте на желудок.
Вялость, снихение работоспособности. Чтобы повысить работоспособность,
самомассаж делают утром или в течение рабочего дня при появлении усталости. Это -
хорошее дополнение к утренней и производственной гимнастике, придающее бодрость,
восстанавливающее рабочий ритм организма, повышающее работоспособность.
Для массажа в этих случаях используются точки общего действия:
"тоу-вэй" - в пологом углублении на виске, под волосами, в месте соединения лобной
и теменной костей, на расстоянии 1,5 см от угла, где сходятся горизонтальная линия волос на
лбу и вертикальная на виске;
точка в ухе, на дне треугольной ямки, находящейся вверху, ближе к щеке. Если от
самой верхней точки уха провести пальцем по диагонали вниз вперед, то после выступающей
кромки он попадает на взгорье и потом на понижение. Именно здесь, у основания хряща, и
лежит нужная точка. Ее удобнее массировать кончиком пальца, не прикладывая силу;
"хэ-гу" - на тыльной стороне кисти, между указательным и большим пальцами, ближе
к запястью. В этом месте на выпрямленной кисти, если прижать к нему большой палец,
нащупывается возвышение, а если палец отвести, то - углубление;
"цюй-чи" - у наружного края локтевой складки: если согнуть руку в локте, там
образуется впадина;
"цзу-сань-ли" - на Востоке ее называют точкой долголетия. Это точка от 100 болезней.
Находится ниже колена, чуть смещена наружу. Чтобы найти ее, нужно сидя согнуть ногу в
колене и прижать ладонь к коленной чашечке. Кончик среднего пальца укажет, на какой
высоте лежит точка, а мизинец - насколько она смещена вбок. Точка расположена у
наружного края передней большеберцовой мышцы.
Метод воздействия на все указанные точки - возбуждающий.
Физическая усталость, подавленное состояние, нервное напряжение. Для избавления от
этих симптомов используются точки, оказывающие выраженное действие на весь организм:
"бай-хуэй" - одиночная точка на темени, ближе к макушке, во впадине на прямом
проборе, где его пересекает линия, мысленно проведенная от уха к уху вертикально вверх
через верхние точки ушных раковин;
одиночная точка в углублении над переносицей посредине линии, соединяющей концы
бровей;
"шоу-сань-ли" - на три пальца ниже наружного угла локтевой складки, на условной
линии, проходящей от локтя к большому пальцу по тыльной стороне руки, между мышцами.
Этот перекат хорошо осязается, если согнуть ру
...Поділитися у соцмережах
