Жанр: Медицина
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ, (Массаж для всей семьи).
...ого лечебного, спортивного и гигиенического
массажа. А вышедшая в 1882 году его работа "Материалы
к вопросу о действии массажа на здоровых
людей" стала "азбукой" для специалистов в
этой области.
Можно ли говорить о популярности массажа
в дореволюционной России? Пожалуй, да, но с
оговоркой: позволить себе принимать эту процедуру
могли лишь состоятельные люди.
К концу XIX века массаж проник и в спорт.
И.М.Саркизов-Ссразини рассказывал, к примеру,
что петербургский спортсмен А.Н.Панин-К-0ломенкин,
которого он знал лично, перед соревнованиями
по фигурному катанию в Амстердаме
в 1888 году приглашал массажиста, чтобы подготовиться
к состязаниям. А несколько позднее в
Вене массаж, как считал сам спортсмен, помог
ему стать чемпионом мира.
Российские ученые также внесли много нового
в физиологию массажа, особенно А.Е.Щербак,
А.Р.Кричинский, А.Ф.Вербов, И.М.Саркизов-Ссразини,
В.Е.Васильева, В.К.Стасенков.
Большую роль в развитии массажа сыграло его
распространение среди физкультурников и спортсменов.
В 1922 году И.М.Саркизов-Серазини организовал
при Государственном Центральном институте
физкультуры курсы по спортивному, гигиеническому
и лечебному массажу. Они стали настоящей
школой подготовки высококвалифицированных
мастеров массажа. Преподавали в ней
такие известные специалисты, как И.М.СаркизовСсразини,
В.Стасенков, В.Дубровин, Л.Полежа28
МУДРОСТЬ ВЕКОВ
иную практическую помощь в преподава-
1зал приехавший яз Финляндии и приняв-
светское подданство П.Канерва, специалист
1ской системе массажа, цирковой акробат
темен.
ймзовская школа существует и по сей день.
ускники работают с космонавтами, со сборкомандами
СССР, в Большом театре, в ан-
И.А.Моисеева, "Березка", в больницах и
[никах, санаториях и домах отдыха. Час-
ти школы - зарубежные специалисты,
^-дощие обучаться, перенимать опыт.
1аСамого начала Великой Отечественной вой-
аваж пришел в многочисленные госпитали,
"огал залечивать бойцам раны, восстанав-
^ышечную силу, выносливость. Подчас с
1ощыо удавалось ставить на ноги совсем,
бы, безнадежных раненых. Видный со-
специалист по лечебной физкультуре
псвиллитати, начав применять в одном
галей массаж и движения, добилась того,
се больных возвращались в строй. До
полное восстановление функций повреж-
^ конечностей отмечалось у 13% раненых.
luoBa я возвращаюсь к спорту, который без
трудно сегодня представить: ведь массаж
ашм "аргументом" в спортивном споре и
астичееком помосте, и на беговой дорож-
iM слово чемпионам...
^ийский чемпион по тяжелой атлетике
"Власов: "К сожалению, у нас массажем
ются только мастера, и то в крупных
"ных центрах. А ведь это важный элемент
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ
спортивной культуры, предупреждающий травмы,
сокращающий время необходимого отдыха, лечащий
поврежденные суставы".
Олимпийский чемпион по борьбе Александр
Иваницкий: "Массаж - это великое средство и в
подготовке (во время тренировочного процесса),
и перед выходом на ковер. Особенно он помогает
после тяжелой схватки, когда сил хватает только
на то, чтобы уйти с ковра, а через два-четыре часа
предстоит еще один поединок, не менее трудный
и ответственный, чем только что закончившийся.
Вот здесь-то массаж и помогает восстановиться,
настроиться на новый бой. Считаю, что 50%
побед были мною одержаны благодаря массажу...
Уже прошло много лет, как я оставил большой
спорт, но массаж и сейчас помогает мне без устали
трудиться и поддерживать прежнюю форму".
Нередко массаж помогает быстро вернуть в
строй травмированного атлета.
Массаж помогает восстанавливать силы, даря
бодрость и хорошее настроение людям самых разных
профессий. Рабочие и артисты, научные сотрудники
и литераторы, врачи и космонавты не
раз убеждались в его благотворном влиянии на
организм. Вот, например, что говорил об этом
Юрий Алексеевич Гагарин: "Массаж! И кто только
его придумал! Приходишь усталый, вялый, а
помассируешься - будто заново родился, можешь
выполнять любую работу".
Такого же мнения о массаже придерживаются
и коллеги Гагарина - А.Леонов, А.Николаев,
Г.Сарафанов и другие.
Хирург академик В.С.Савельев утверждает:
30
АмКарнемйЦемс
О РАСТИРАНИИ
О растирании много сказано у изобретателя
его Асклепиада в труде, который он озаглавил
"Comunium auxffioiwn" *, где он, хотя упоминает
всего о трех таких средствах - растирании, купаниях
и прогулках, однако самую большую часть в нем посвягал
растиранию.
Нельзя, с одной стороны, отнимать у живших позже
врачей того, что они или изобрели или разумно
использовали, однако, с другой стороны, следует оставить
за некоторыми более древними авторами то, что
открыто ими.
Нельзя оспаривать того, что Асклепиад дал более
пространные и ясные указания, когда и как
пользоваться растиранием, однако он нс сделал
(в этом случае) никаких открытий, так как это
было изложено у гораздо более древнего автора
- Гиппократа, который сказал, что благодаря растиранию,
когда оно делается сильно, тело делается
упругим, а когда оно нежно - оно становит*
Трактат общепринятых средств.
МУДРОСТЬ ВЕКОВ
ice мягким, когда делается часто - человек
г, а когда умеренно - полнеет.
"едовательно, растиранием нужно пользоваться в
случаях: ковда надо или оделять тело упругим,
дрябло, или сделать его более мягким, если
)ело; когда надо или устранить в теле вредную
, или укрепить тело, которое худо и слабо.
ко, если кто более серьезно определил бы
" этих видов растирания, - это уже не ошо-
: врачу, - тог лепсо поймет, что все они сводят-
ной цели - что-то удалить из организма. Дей-
ЕЬНО, тело укрепляется, когда удалены препят-
^ тому, чтобы оно крепло; тело становится мяг-
pJ^ удалено то, что способствовало его отрубе-
ймзю полнеет не от самого распфания, а от той
которая потом проникает до самой кожи, ос-
1ой каким-то расстройством.
яина же различных результатов растирания
стоя в способе его употребления.
ОДУ натиранием мазями и собственно раста-
большая разница. А именно: можно натиК^юзьюи
слегка мять тело даже при острых и
что начавшихся заболеваниях, однако во вре-
?шсния их и только до еды; пользоваться же
аггельным растиранием не полезно ни при
ни при нарастающих заболеваниях, кроме
йсв, когда хотят при его помощи вызвать
Г сумасшедших.
Помогает это средство и при длительной бо-
К,^сли она после начального обострения уже
на убыль.
.фЬю хорошо известно, что некоторые врачи ут-
г, будто люби помощь необходима лишь при
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ
нарастающих' болезнях, а не тогда, когда болезнь уже в
периоде разрешения.
Однако, это не так. В самом деле, может существовать
такая болезнь, которая даже естественным
порядком идет к концу, тем не менее она скорее будет
ликвидирована, если оказать помощь. Это необходимо
делать по двум причинам: с одной стороны, чтобы,
как можно скорее, полностью восстановипь здоровье,
с другой, чтобы продолжающаяся болезнь не обострилась
снова, пусть даже повод к тому был маловажным.
Болезнь может стать менее тяжелой, чем была, но
тем не менее не прекращаться совсем и цепляться за
некоторые остатки болезненного процесса, - их-то и
ликвидирует та или иная оказанная больному помощь.
Однако, насколько разумно прибегать к растира-
нию, когда болезнь стала менее тяжелой, настолько
никогда не следует применять его при усиливающей-
ся лихорадке, и его можно буцет применять лишь тог-
да, когда больной будет совсем избавлен от лихорад-
ки, или, в крайнем случае, когда она станет опреде-
ленно ослабевать^
Растиранием следует пользоваться или для все-
го тела, например, когда надо, чтобы тот или иной
худой человек пополнел, - или для отдельных
частей, поскольку того требует слабость или этой
самой части или противоположной ей, а именно:
растирание самой головы, - однако не во время
приступа боли, - облегчает длительные голов-
ные боли; растиранием какого-либо отдельного
органа укрепляется сам парализованный орган. Но
гораздо чаще надо растирать противоположный
орган, а не тот, который болит, и особенно в тех
случаях, когда, желая отвлечь вещество от верхМУДРОСТЬ
ВЕКОВ
или от средних частей тела, мы растираем
ние конечности.
Ц Не следует слушать тех, кто руководствуется тольЦйоличсством
растираний, так как растирание надо
йвать с состоянием сил больного: кто слишком
э, тому может быть достаточно 50 раз, кто сильнее,
у надо делать, может быть, 200 раз; наконец, коли-
то их может быть между той и другой цифрами,
пря по тому, каковы силы больного.
Отсюда вытекает, что даже руки (при растирании)
Жны работать для женщины не так быстро, как для
1ЙИНЫ, для ребенка и старика не так быстро, как
^Кжоши.
1^атем, если растираются отдельные органы, тора-
1йие должно быть длительным и энергичным, ибо,
1ой стороны, не может быстро слабеть весь орга-
[ из-за растирания лишь отдельной части, а с дру-
- надо рассеять как можно больше вещества, если
1зйпим облегчить или самый орган или, при его
щ - противоположный.
)гда же недомогание всего организма требует
дого лечения для всего тела в целом, то растира-
11олжно быть менее длительным и более нежным,
1ьбы только размягчить верхний слой кожи, чтобы
Остался более способным к принятию нового (пи-
1йьного) вещества из новой пищи.
1" Выше я сказал, что больной еще находится в
ЙСНости, когда наружные части тела зябнут, а
^внутренних органах чувствуется жар и жажда.
(ако в этом случае также единственное спасе-
— это растирание. Если оно привлечет тепло
се, то этим может подготовить почву для ле-
Другими способами.
ТиблЮ^фл
ЮСУФОВА
МЕДИЦИНА
а
а
а
о
а
а
Массаж является хорошим упражнением,
и он бывает шести видов:
грубый и шероховатый;
гладкий, поглаживающий; скользящий;
твердый;
мягкий;
малый по количеству;
большой по количеству.
Грубый и шероховатый массаж рассасывает излишки
в организме, вызывает покраснение кожи лица, дает
полноту, так как притягивает кровь к поверхности тела.
СиальзящиймаосаэквызываетпокраснениБЛИцаидает
полноту телу, но не в такой степени как шерсиоваплй.
Твердый массаж укрепляет члены и рассасывает
излишки и вредные вещества.
Мягкий массаж расслабляет и ослабляет члены,
а рассасывает очень мало. Массаж, большой
по количеству, хорошо рассасывает излишки; малый
по количеству рассасывает незначительно.
МУДРОСТЬ ВЕКОВ
ДЕЙСТВИЕ
МАССАЖА
НА ОРГАНЫ
И СИСТЕМЫ
ЧЕЛОВЕКА
Организм человека состоит из
миллиардов самых разнообразных клеток. Груп1пы
клеток, выполняющих сходные функции, об1разуют
ткани - мышечную, нервную, костную,
^соединительную и т.д. Из них состоят все наши
1органы - сердце, почки, мышцы, легкие... Они,
IB свою очередь, образуют системы: сердце, артерии
и вены - сердечно-сосудистую, мозг (головной
и спинной) вместе с отходящими от него и
Пронизывающими все тело нервами - нервную
1систему; мышцы - мышечную и т.д.
i Все эти органы и системы ежедневно выполIMIOT
огромную работу. Например, сердце только
l^a один час перекачивает до 300 литров крови. До
1150 литров жидкости в день фильтруют почки. Без
Постановок работает печень, создавая необходимые
I^M жизни вещества и обезвреживая продукты
Цтхода и попадающие в организм яды. Колоссаль1ную
механическую работу способны выполнять
11цышцы.
1 Режим этой сложной и многообразной дея11сльности
организма во многом зависит от всевозможных
раздражителей, одним из которых яв37
________ ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ
лястся массаж. Однако для того чтобы уяснить
его физиологическую сущность, необходимо знать,
как действует массаж на отдельные наши органы
и системы.
Кожа
Является непосредственным объектом массирования.
Это прежде всего барьер между нашим
телом и окружающей средой, защищающий организм
от неблагоприятных для него внешних воздействий:
охлаждения, перегрева, ударов, проникновения
болезнетворных микроорганизмов и т.п.
Кожа связана со всеми частями тела, но в первую
очередь - с нервной и кровеносной системами.
Она принимает непосредственное участие в сложнейших
процессах обмена веществ.
Состояние кожи почти всегда отражает общее
самочувствие человека. Врачи даже употребляют
такое выражение: кожа - это зеркало организма.
Но существует и обратная зависимость: болезнь
кожи влияет на функции внутренних органов и
на состояние человека.
Таким образом, кожа представляет собой слож-
ный орган, которому принадлежит большая роль
анормальной жизнедеятельности организма. Она
состоит из двух слоев - внутреннего и наружно-
го. Во внутреннем находятся сальные и потовые
железы, кровеносные сосуды; в наружном - боль-
шое количество чувствительных нервных окон-
чаний - рецепторов. Последние, реагируя на из-
менения температуры, прикосновения, боль, по-
сылают соответствующие импульсы в мозг, отку38
^а уже поступают те или иные импульсы-распоряжения.
Скажем, человеку стало холодно - тут
же подкожные кровеносные сосуды его сужаются,
и таким образом снижается теплоотдача организма;
повысится температура окружающей среды
(а вместе с ней и тела) - сосуды расширяются
и теплоотдача увеличивается, одновременно увеличивается
и потоотделение, что еще более ускоряет
охлаждение тела (из-за испарения пота). Выделительная
функция кожи нс ограничивается
деятельностью только лишь потовых желез. Сальные
железы выделяют жир для смазки кожи.
На поверхности тела постоянно находятся отжившие
клетки в виде чешуек. Они затрудняют
нормальную работу желез. Это ухудшает и общее
-состояние человека, и состояние кожи. Массаж
^' '
Впомогает очистить кожу от чешуек, улучшить ее
кровоснабжение, а следовательно, питание желез;
он усиливает процессы обмена в коже, делает ее
эластичной, гладкой, красивой.
С возрастом кожа человека изменяется - ста-
новится дряблой, морщинистой, нередко покры-
вается коричневыми пигментными пятнами и
старческими бородавками. Все эти изменения
можно смягчить, а то и вовсе миновать с помо-
щью регулярного массажа.
Мышца
Удивительный орган. Поистине все ей по силам:
от тончайших движений пальцев пианиста
до поражающих воображение рекордов штангистов.
Мышцы обеспечивают все многообразие по39
________ ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ
вседневных жизненных проявлений человека.
Мышцы поддерживают все позы, которые мы принимаем
сидя или стоя, согревают нас теплом, которое
в них рождается...
Много забот у мышц. И тем больше ухода они
требуют от нас. Что для этого необходимо? Физические
упражнения и массаж, под действием
которых усиливается кровообращение и, естественно,
питание мускулатуры. Кровеносные сосуды,
которых в мышцах множество, доставляют
им кровь, насыщенную кислородом и питатель-
ными веществами. Эти вещества идут на постро-
ение мышечной ткани и образование энергии, за
счет которой мышцы сокращаются. Таким обра-
зом, массаж повышает работоспособность мышц
- их силу и выносливость, что особенно важно
перед напряженной и ответственной работой, за-
нятиями физкультурой или спортом.
Массаж является и наилучшим средством вос-
становления работоспособности после физичес-
кой нагрузки. Исследования, например, показа-
ли, что 5-минутный массаж эффективней 20-ми-
нутного пассивного отдыха, причем работоспособ-
ность мышц после массажа возрастает в 3-5 раз.
Это, кстати, нетрудно проверить самому в домаш-
них условиях, выполняя какое-либо силовое уп-
ражнение с гантелями одной и другой рукой (для
сравнения).
Суставы
Это сочленения костей, окруженные очень
прочными приросшими к костям суставными сумМУДРОСТЬ
ВЕКОВ
ками, в которые вплетены укрепляющие сустав
связки. Через сумки проходят и сухожильные во-
локна мышц. Все движения, выполняемые уси-
лием мышц, возможны благодаря суставам - иде-
альным естественным шарнирам. Но идеальная
работа их продолжается не вечно. Проходят годы,
и человек начинает жаловаться на боль в суста-
вах, скованность в движениях. Это естественно,
так как старение организма сопровождается раз-
личными физиологическими изменениями, в том
числе и в суставах. Казалось бы, от этого никуда
не уйдешь - возраст есть возраст. Но это не так.
С помощью массажа можно добиться значитель-
ного улучшения работы суставов и их связочного
аппарата. Под его влиянием суставы приобрета-
ют большую подвижность и гибкость. При дли-
тельном применении этой процедуры объем дви-
жений в них может увеличиваться, что особенно
^ "важно при нарушении нормальной подвижности,
^ограниченности движений в тазобедренном, пле1'чевом
и голеностопном суставах.
Необходимо также помнить, что в холодную
погоду связочный аппарат суставов наиболее под-
вержен травмам, и его нужно тщательно готовить
к нагрузкам. И тут опять-таки помогает массаж.
Обратите внимание на спортсменов. Перед каж-
дым стартом они массируют себя. Массаж и есть
не что иное, как разминка суставов.
После напряженной физической работы в
области суставов и сухожилий часто скаплива-
ется большое количество так называемой сино-
виальной жидкости, представляющей собой сво-
еобразный смазочный материал, - суставы приИСЦЕЛЯЮЩЕЕ
КАСАНИЕ
пухают. В этом случае массаж снимает припухлость.
Очень эффективным оказывается применение
массажа для лечения последствий вывихов, растяжений
связок, ушибов, переломов. Я вспоминаю
одно письмо, адресованное И.М.СаркизовуСеразини,
в котором содержалась просьба помочь
15-летней девочке. Она после трехмесячного пребывания
в гипсе утратила подвижность в коленном
суставе. Ей сделали около двадцати сеансов
массажа, и подвижность восстановилась.
Массаж суставов полезен и здоровым людям.
Он придает суставам гибкость, а следовательно,
большую работоспособность. Гибкий сустав вы-
нослив и менее подвержен заболеваниям и трав-
мам. Регулярный массаж способствует сохране-
нию нормальной подвижности суставов и умень-
шает отложение в них солей.
Кровообращение и лимфоток
Жизнь человека, как и любого другого организма,
возможна лишь благодаря постоянному
обмену веществ, который происходит между отдельными
тканями. Эту функцию выполняет
кровь. Она доставляет клеткам кислород и питательные
вещества и удаляет из них конечные продукты
обмена. Она также переносит физиологически
активные вещества и содержащуюся в них
информацию о состоянии различных органов от
одних клеток к другим.
Количество крови, омывающей тот или иной
участок тела, зависит от того, сколько капилля42
МУДРОСТЬ ВЕКОВ
ров в тканях этого участка открыто. Если, например,
рассматривать под микроскопом мышцу животного,
то можно отметить, что в состоянии покоя
количество видимых капилляров в ней весьма
незначительно. В мышце же, подвергнутой
раздражению, количество их резко увеличивается
из-за расширения просвета спавшихся капилляров.
Естественно, общий кровоток в мышце при
этом усиливается. Известный датский физиолог
Август Крог доказал, что раздражающее влияние
массажа позволяет увеличить число работающих
капилляров в несколько десятков раз.
Массаж усиливает не только ток крови, но и
лимфы. По химическому составу лимфа близка к
плазме крови. Ее в организме около 1200 - 1500
мл. Из кишечника в лимфатические сосуды по-
ступает определенное количество питательных
веществ, главным образом жиров, которые пере-
носятся лимфой в кровь. "Насколько медленно
течение лимфы по телу, можно заключить из того,
что даже в крупных лимфатических сосудах ско-
рость тока достигает едва 4 мм в секунду.. Если
же массировать... то скорость эта может увели-
читься в 8 раз", - писал в одной из своих работ,
посвященных массажу, русский физиолог В.Штан-
гс. В том, что массаж значительно увеличивает
скорость движения крови и лимфы по сосудам,
вы можете убедиться, проделав простой опыт.
Снимите туфлю и сядьте на стул таким образом,
чтобы нога свободно свисала. Минут через десять
попробуйте надеть туфлю, - вы почувствуете, что
она тесна. Теперь снова снимите туфлю и сде-
лайте 5 -7 минутный массаж на голени. После
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ
этого наденьте туфлю, - она будет свободной.
Это убедительно доказывает, что массаж является
хорошим средством при отечности и застойных
явлениях.
Активизировать кровообращение с помощью
массажа особенно важно тем, кто ведет малоподвижный
образ жизни, а также людям, склонным
к полноте, которым необходимо всячески повышать
обмен веществ.
Нервная система и массаж
Казалось бы, какая между ними связь? В самом
деле - некогда считалось (да и сейчас многие
считают), что массаж, "разгоняя кровь", оказывает
лишь чисто механическое воздействие на
ткани. Ныне, однако, уже доказано, что его действие
гораздо более сложное - рефлекторное, что
массаж может основательно вмешиваться в деятельность
нервной системы.
А вот противоположный пример. Как-то на
чемпионате мира один из наших борцов проиграл
схватку. Расстроился, сник, появилась апатия,
пропало желание продолжать соревнования.
Как обычно, массажист предложил ему сделать
восстановительный массаж. Через несколько минут
из массажной комнаты борец вышел бодрым,
собранным. Очередную встречу он выиграл, несмотря
на то, что его противник был объективно
сильнее и в техническом, и в физическом отношении.
Что же произошло? Массажист сумел нс
только зарядить спортсмена энергией, но и психически
настроить его. То есть в этом случае мас44
МУДРОСТЬ ВЕКОВ
саж явился уже возбуждающим средством.
Таким образом, массаж способен и возбудить
нервную систему и успокоить. Действие массажа
зависит от многих условий, но в первую очередь
от выбора приемов. Одни приемы действуют на
человека успокаивающе - поглаживание, потряхивание,
растирание, другие вызывают возбуждение
- выжимание, разминание, поколачивание,
рубление, похлопывание.
Влияние массажа на нервную систему зависит
также от интенсивности и продолжительности
массирования. Короткий энергичный массаж
возбуждает. Длительный, спокойный - вызывает
торможение в нервных центрах и даже сон.
С помощью массажа можно регулировать чувствительность
кожи к раздражениям, успокаивать
боли самого различного происхождения.
Эффективен массаж при нервном утомлении,
после тяжелой физической или умственной нагрузки.
В этом случае он вызывает приятное воз-буждение,
чувство бодрости, легкости, повышает
работоспособность.
Однако роль массажа в снятии нервного утомления
долгое время недооценивалась. Помню, лет
пятнадцать назад мне пришлось читать лекцию о
массаже перед большой аудиторией спортсменов,
представляющих самые различные виды спорта.
Лекция шла нормально, меня внимательно слушали.
Но как только я начал говорить об особенностях
массажа шахматистов, в зале появились
улыбки, послышались реплики, мол, какой там
им еще массаж, шахматистам?! Защитил меня
В.Смыслов, - встал и сказал, что шахматы - это
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ KiCAHHE
сложный вид спорта, где нужна не только физическая,
но и огромная психическая выносливость.
Сейчас уже никто даже не задумывается над тем,
нужен ли шахматистам массаж. И сами шахматисты
крепко с ним подружились.
Массаж полезен всем. Одним он поможет укрепить
мышцы, связки, здоровье. Другим - сохранить
бодрость, повысить жизненный тонус,
предупредить или сгладить возрастные изменения
и заболевания.
Существует лишь несколько противопоказаний
к проведению массажа: повышенная температура
тела, кровотечения, кожные заболевания
(экзема, лишаи), кожная сыпь и тромбофлебит.
МАССАЖ:
ВИДЫ, ТЕХНИКА
По назначению массаж бывает
следующих видов: лечебный, гигиенический, косметический,
спортивный, рефлекторный, восточный,
аппаратный и самомассаж.
Лечебный массаж применяют для ускорения
восстановления функций органов и систем при
заболеваниях и травмах.
Гигиенический массаж - активное средство
для того, чтобы укрепить здоровье, поднять общий
уровень функционального состояния организма,
предупредить болезни и сохранить работоспособность.
Косметический массаж имеет целью улучшить
состояние кожи, предупредить ее старение
и исправить различные косметические недостатки.
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ
Спортивный массаж представляет собой
комплекс специальных приемов, повышающих
спортивную работоспособность, подготавливающих
к длительной деятельности и ускоряющих
восстановительные процессы.
Рефлекторный массаж выполняют преимущественно
в виде сегментарного или точечного
массажа. В сегментарном массаже воздействуют
на органы и ткани, рефлекторно связанные с патологическим
очагом и преимущественно иннервируемые
теми же сегментами спинного мозга
(зоны Захарьина - Геда). Точечный массаж - разновидность
метода народной медицины Китая -
чжэнь-цзю-терапии (акупунктура). Этот метод
рефлекторной терапии, область воздействия которого
- точки акупунктуры, а ^способ воздействия
- массаж.
Восточный (узбекский) массаж используют
как с лечебной целью, так и для повышения
тонуса и работоспособности организма. От классического
отличается рядом особенностей: приемы
выполняют не только верхними, но и нижними
конечностями; не применяют смазывающие
средства; массируют как от периферии к центру,
так и в обратном направлении.
Аппаратный массаж осуществляют с помощью
специальных аппаратов и устройств. Наиболее
распространен вибромассаж, гидромассаж, вакуумный
массаж, синокардиальный массаж, ба_____________МУДРОСТЬ
ВЕКОВ
.ромассаж и др. Выпускаемые промышленностью
простые массажные инструменты (массажеры,
[щетки, коврики для стоп и др.) могут быть ис1пользованы
и дома.
1 Выполнение массажных воздействий на самом
^себе - самомассаж. Его можно применять в рам1рках
спортивного, гигиенического и лечебного мас1,сажа.
В домашних условиях лечебный самомас1саж
обязательно используют под контролем вра1ча.
I Q Все приемы массажа выполняют по ходу
^.лимфатических путей, по направлению к ближай-
1щим лимфатиче
...Закладка в соц.сетях
