Жанр: Психология
Книга для тех, кому нравится жить
...текст упражнения и далее думает, как он мог бы это "Если
бы я тебя любил" выполнить. А также просто его выполняет, попутно разбираясь со
своей душой, а также с целями и смыслами этого упражнения.
Если бы это упражнение выполняли вы, я бы скоро задал вам следующие вопросы:
Со сколькими людьми вы контактировали в течение дня? Скольких из них вы любили?
Сколько времени конкретно? Почему вы думаете, что вы их любили? Как вы
определяете, как вы узнаете, что вы любите какого-то человека?
Понятно, что одна из задач упражнения - узнавать это состояние, со-стояние
любви, узнавать настолько ясно и четко, чтобы позже в спорных житейских
ситуациях не было разногласий: "ты любишь или нет". А так-же чтобы твоя любовь
людей устраивала.
• Я люблю человека, но возмущаюсь его поступками. А его это устраивает? А
такая любовь действительно ему (и жизни) нужна?
Вот семья. К мужу пришел друг, жена его облаяла, теперь мужу очень хочется ее
укусить. А если бы он ее любил: что бы он сделал?
• Более того: что бы хотел сделать? Как на нее смотрел бы, что бы к ней
чувствовал, если бы - ее любил?
Для нее муж - хороший человек, но в сексе неинтересен, и вечером ее больше
привлекает телевизор, а не постель с ним. А если бы она его лю-била?
• Здесь нет однозначного ответа, тем более что упражнение предлагает помнить
и о любви к себе. Но упражнение предлагает про все это - думать.
Или: ваш ребенок считает, что портфель очень напоминает футбольный мяч, а
сервант с фарфором - ворота, и собирается бить пенальти. Защи-тив фарфор, вы
хотели бы его же портфелем дать ему по голове, чтобы он начал соображать. А если
бы вы его любили? А если бы вы одновременно любили еще и порядок?
• И т.д. - жизнь щедра на подобные вопросы. Если бы она была так же щедра на
ответы!
Твоя любовь - это просто доброе (заботливое, ответственное) отноше-ние к - или
нечто большее? Есть ли ощущение общности, стремление к близости? Есть ли
ощущение: "родное, мое, сердечное?", живое трепетное восприятие его, живого и
трепетного?
Что несет твоя любовь? Какой в ней смысл - тебе? тому, кого ты лю-бишь? делу?
вещи, к которой ты проявляешь любовь?
Если ты любишь все и всех - ты живешь теперь в мире, наполненном любовью? В
любимом мире? Как тебе теперь живется в таком мире?
Вопросы для философствующих исследователей: если ты любишь все и всех -
количество любви на каждого в соответствии с законом сохране-ния энергии стало
поменьше? Или твоя любовь такая, что чем больше ты любишь всех, тем чище и
богаче твоя любовь к каждому?
И вопрос совсем вредный: если ты любишь все и всех - все вещи стали для тебя
равными по значимости? Любить стало все равно кого?
О любви к себе: можешь ли ты сказать, что ты себя любишь? Хочешь ли ты любить
себя больше или по-другому? Как ты реагируешь на свои ошибки? Часто ли ты себя
хвалишь? Как себя поддерживаешь в трудных ситуациях? Какие подарки ты готов себе
подарить, чтобы душевно пора-доваться?
В твоей любви больше материнского (всепрощающего и безусловно при-нимающего)
отношения или отношения требовательно-отцовского?
• Когда ты проснулся, но не выспался, любить себя по материнской модели -
это с удоволь-ствием подарить себе еще полчасика на глазок. Любовь к себе по
отцовской модели: подъ-ем, контрастный душ, ледяное обливание, зарядка - и
вперед!
Хорошее упражнение, ей Богу!
Упражнение "Внутреннее "Хорошо!"
- Оценка умения быть счастливым?
- Хор.
Ошо.
1. Что бы ни случилось, говори себе с внутренней улыбкой: "Хорошо!" На тебя
кричат - "Хорошо". Ты кричишь - тоже "Хорошо". Все хорошо. Лады? 2. Внимательно
просматривай свои дни и отмечай все ситуации, которые ты встречаешь негативом.
Сколько их будет? Особенно зна-чимый час проследи минута за минутой. Какую
светлую сторону ты увидишь в этих негативах? 3. Что бы ты ни делал, делай это с
прочув-ствованным удовольствием.
На событии не записано, как тебе его переживать, и одна из задач упраж-нения -
прекратить разыгрывать драматизации, превращающие события в Проблемы и
Неприятности.
• Смотри главу "Событие, его осмысление и способы его переживания".
Все ли в жизни можно увидеть как "Хорошо"? Не стопорите себя этим метафизическим
вопросом, не напрягайте себя сверх разумного,
• типа детских страшилок "Вот если тебе отрежут уши, опустят в кипящее масло
и будут щекотать",
и пусть, по крайней мере для начала, ваше "хорошо" касается только штатных,
обычных событий вашей жизни.
Купил булочку с маком.
• Хорошо?
Булочка оказалась без мака.
• Будем плакать?
Один из секретов успеха здесь - развить внутреннее душевное "хорошо". При слабом
внутреннем "хорошо" для реакции на мир "хорошо" требует-ся обоснование: "хорошо,
потому что".
• На дворе потекла голубая весна. Вечером приедет Аленка. Классно!
Если же твое внутреннее "хорошо" окрепнет, оно будет идти из тебя все-гда и
свободно: хоть с обоснованием, хоть без. "Я жив. Хорошо!"
• Ты жив - какие нужны обоснования еще?
Упражнение можно считать отработанным тогда, когда позитив в проис-ходящем
видится сразу, а не задним числом, когда череду событий своей жизни ты по
умолчанию встречаешь светлым "Хорошо", а уже потом, ес-ли будет нужда, можешь в
обоснование искать плюсы.
• Ну, а не найдешь - не расстраивайся, пусть твое "хорошо" живет и без
важных обоснова-ний. Пусть живет - просто так!
Подсказка: будет легче, если последишь не только за своей душой, но и за своей
речью. Исключи из нее слова "неприятность", "проблемы", "кош-мар" и другие слова
ужасов. Какие слова из позитивного ряда ты смо-жешь уместно использовать вместо
этого?
А что касается прочувствованного удовольствия... Мудрый Андрей Кны-шев
рекомендует: "Не спешите выбрасывать ржавый металлический мат-рац. Выбросите его
медленно, с удовольствием".
• Правильно!
Вот и я предлагаю не торопясь, с правильным дыханием и с выражением прочитать и
положить себе в душу вкусный кусочек текста из "Философ-ских сказок":
"У меня сегодня трудная работа. Эта работа требует творческого подхода и
большого внимания. Но я от нее не устаю и люблю ее делать, потому что эта работа
- делать себе удовольствие. Делать себе удовольствие - занятие не очень простое,
особенно если без привычки. Но я справляюсь.
Вот, например, я только что ел банан - и это было Событием. Я не про-сто
поглощал его, откусывая, жуя и заглатывая, а ел и смаковал его С УДОВОЛЬСТВИЕМ.
Вот я сел на стул. Совершенно не очевидно, что я не мог сесть криво или
напряженно-скукоженно; но на этот раз Я СЕЛ С КАЙФОМ. Я сел так, что ПОЛУЧАЛ
УДОВОЛЬСТВИЕ от сидения.
• Тут два момента: то, что я ТАК сел, и то, что ПИЛ от этого удовольствие. А
ведь иногда и сядешь удобно, а не заметишь... И - мимо кайфа.
Я с удовольствием дышал.
Удовольствие от этого действительно огромно - трудно только не за-быться, не
отвлечься.
• Интересно, если этой работой я занят постоянно, если делаю ее мастерски и
уже привыч-но, как мне не быть счастливым? И что мешает вам присоединиться ко
мне? Покайфуем вместе?
Мир - переполнен удовольствиями. Переполнен удовольствием воздух, дающий
возможность мне дышать, переполнено удовольствием тело, такое живое, родное и
близкое мне, переполнены удовольствиями цветные, объемные и звучные картинки
мира, которые я наблюдаю и проживаю одну за другой... Удовольствия можно черпать
горстями, если только не занимать свои руки и свою душу пыльной и пустой
ерундой".
Да?
Упражнение "Тотальное "Да!"
- Нет, ну вы согласны, что со всем соглашаться невозможно?
- Да!
Тотальное "Да!" вслух и про себя. Это не касается судьбоносных реше-ний, но во
всех штатных ситуациях научись искать в первую очередь то, в чем ты с человеком
согласиться можешь. Дальше: снять уверенность, что ты мыслишь истинно, а другие
заблуждаются, и заниматься не по-иском правоты, а приобретением нового смысла
для себя.
Конечно, я избалован, но когда я слышу от собеседника: "Нет, ты прав!", мне это
уже режет слух - от такого общения я уже, похоже, отвык. Это одно из первых
правил, которому мы учим приходящих в Клуб: "Не то-ропись говорить: "Нет!" Ищи
возможность сказать: "Да!" Причем для коллег-психологов с удовольствием сообщаю,
что задача эта вполне реа-листичная и достаточно скоро (ну, месяца два занятий)
для учебно-тренинговой группы это становится такой же нормой жизни, как выражать
свои эмоции без мата,
• блин.
Народ привыкает избегать "Нет" хотя бы потому, что с "Да" общение ста-новится
куда как эффективнее. Раньше они об этом читали у Карнеги и с ним спорили, а
теперь они это проверили на себе и не спорят уже ни с кем. Не буду скрывать, что
и мне, как ведущему, куда как удобнее рабо-тать с группой, которая настроена мне
не возражать, а понимать то, что я до них пытаюсь донести.
Тем не менее, специально вынесенное на Дистанцию, это упражнение становится не
только средством лучшего взаимопонимания, а задает по-настоящему высокий уровень
личностной культуры. Одно дело - просто выкинуть из своей речи формальное "Нет",
заменив его, например, обще-распространенной игрой "Да, но", другое дело -
выработать внутреннюю привычку на поиск понимания другого, на принятие другого.
• Он так говорит - переселись в его душу и пойми, почему он говорит именно
так. С таким лицом, с такими глазами, с такой - жизнью...
С тотальным "Да" трудно быть категоричным, нетерпимо настаивающим на
исключительности своей правоты.
• Да, я прав. И ты прав - я вижу твою правоту тоже!
Человек становится - мягче. Человек становится - вдумчивее.
Те, кто полюбил это упражнение (а в него многие просто влюбляются!), находят в
нем почти эзотерические смыслы, переходя от "Да" конкретно-му собеседнику к "Да"
миру и жизни в целом. Жизнь, ты даешь мне эту ситуацию, и я говорю тебе: "Да!" Я
слышу тебя и принимаю тебя. Я при-нимаю пришедшую ко мне реальность.
• "Это случилось" вместо: "Нет, ты не скажешь это! Это невозможно!" и других
театра-лизованных заклинаний.
Тем же, кто беспокоится о том, чтобы тотальное "Да" не стало бесхребет-ным "Чего
изволите?", сообщаю факт: у того, кто хорошо отработал "Да", гораздо легче и
тверже начинает звучать осознанное "Нет". Почему? Ко-гда ваше "Нет" звучит
редко, то, вдруг сказанное, оно звучит для собесед-ника куда как серьезнее. А
для себя "Нет" говорится убежденнее, потому что ты привык взвешивать свои слова.
Ты знаешь, что возможности для "Да" уже исчерпаны и отсутствуют, и говоришь
спокойное: "Нет".
• И можешь даже улыбнуться.
Упражнение "Осанка и Улыбка"
Подведите, подведите меня к нему,
Я хочу увидеть ЭТОГО человека!..
Вий
Царственная осанка и сиятельная улыбка, на голове прямо-таки корона. Делай до
тех пор, пока это не станет твоей новой нормой жизни.
Очень короткое задание и очень большая работа, учитывая, что без соответствующего
внутреннего настроя все это будет только создавать лиш-нее
напряжение и вообще глупо. Царями нас не воспитывали, однако, и поэтому
разогнуться, поставить голову высоко и идти, сияя своей царст-венностью, - для
многих даже решиться попробовать такое может стать личным подвигом.
Многим приходится объяснять, что царь имеет право занимать место. Не расталкивая
других - царственно заполнять пространство: собой, своим телом, голосом,
излучаемым светом и силой энергетики. Царь беседует как царь - не суетясь,
уверенно формулируя свои мнения и желания, от-давая распоряжения и выражая, если
сочтет нужным, недовольство.
• Вы позволите, ваше величество?
Самое интересное в этом упражнении - поиск необходимого внутренне-го
самоощущения, но это не только не исключает прямой работы с телом, а и
предполагает ее. Потому что царская стать царственному самоощуще-нию - помогает.
Чтобы поставить себе правильную осанку, помогает любая прямая стена. Подошли,
прислонились к ней затылком, расправили по ней плечи, под-жали живот и
приблизили к стене поясницу, после чего отошли от стены и походили, стараясь
дышать и чувствовать себя естественно.
Другой хороший способ - перенести вес тела на носки, подобрать яго-дицы и
поднять диафрагму так, чтобы появилось ощущение поршенька, столбиком
распирающего изнутри грудную клетку в опоре на солнечное сплетение. Все, это вас
держит, а вы можете расслабиться. Плечи свобод-ные, вы энергичны, дыхание
свободное.
Чтобы голова держалась на гордой высокой шее, дома положите на голо-ву маленький
детский кубик или книжку небольшого формата и походи-те, чтобы с вас ничего не
падало. Когда получится, запомните ощущение. На улице - смотрите на третьи этажи
и постарайтесь оставить глаза на этом уровне.
Итоговый тест: когда у вас царственная осанка и сиятельная улыбка, вы можете
свободно идти в метро туда, куда хотите, пересекая любые потоки и ни с кем не
сталкиваясь. Не потому, что вы умело лавируете в потоке, а потому, что люди
уступают вам дорогу. Проверьте!
• Если вы на голову наденете маленькую желтенькую корону, гарантирую, что
люди будут перед вами просто расступаться.
А для вас это будет первый нестандартный поступок.
Упражнение "Отстройка от внешнего контроля"
- Шура, блин, ну когда ты это сделаешь?!
- Я тебя слышу.
Максимум, что вы услышите в ответ на любое возмущение от моего друга А.С.
Прутченкова
1. Нестандартные поступки ("Соска", "Стихи в толпу") - но не через силу, а с
воодушевлением, с духом свободы и озорства. Совершай эти добрые и веселые
поступки до тех пор, пока вся жизнь не станет одним нестандартным поступком.
Начинай жить не стандартно, а хорошо! 2. Будь, как обычно, прекрасным, но
разреши себе быть Некрасивым: упражнение "Губа" (трудно для женщин) и
"Накрашенный" (трудно для мужчин) и аналогичные. Порой будучи для людей странным
или уродом, все равно держи внутреннее ощущение своей красоты. 3. Проследи, как
близкие и разные люди пытаются управлять твоей жизнью, и научись обрывать
ниточки, которыми они тобой управляют.
Если на улице ветер бьет тебе в лицо, лучше оставаться дома, но если те-бе надо
идти, пусть тебя не остановит этот ветер. Если общественное мнение считает
правильным жить "так" и осуждает поведение другое, лучше жить так, как считает
общественное мнение, но если когда-то тебе понадобится сделать что-то свое,
пусть тебя не остановит общественное мнение.
Твоя задача - научиться относиться к мнению окружающих, как к пого-де: учитывать
и иметь в виду, но не более, оставаясь свободным в выборе своего поведения.
Как на тебя будут смотреть, если ты начнешь на улице сосать соску (дет-скую
пустышку)? "Дурак!" (мягче - "Странный"). Что про тебя будут ду-мать, если ты на
остановке начнешь (просто так) громко читать хорошие стихи? "Сумасшедший!" Как
отнесутся к накрашенному, как женщина, мужчине (упражнение "Накрашенный")?
"Извращенец". Как оценят жен-щину, у которой приподнята верхняя губа и обнажены
зубы и десны (уп-ражнение "Губа")? "Уродка".
Все верно, но эти обзывалки были страшны тебе в детстве. Что тебе до них сейчас?
Чтобы преодолеть детскую зависимость от мнений окру-жающих, придумай для себя и
научись совершать нестандартные по-ступки (по всем темам: "Дурак",
"Сумасшедший", "Извращенец", "Урод" и аналогичные), но не через силу, а с
воодушевлением, с духом свободы и озорства.
• И ощущая себя внутри потрясающе умным, славным и красивым.
Если сильно страшно, легче начать делать нестандартные поступки с внутренним
оправданием: "Это не просто соска, это врач прописал для исправления прикуса!"
Стихи в толпу - я не дурачусь, я студент драм-кружка и тренируюсь. Когда
почувствуете себя уверенно, какие-либо оп-равдания вам будут уже не нужны.
• Перед кем - оправдываться? За что - оправдываться?
Изначально цензура - всегда внешняя, но в каждом из нас живет ее внутреннее
представительство, из-за чего приходится различать "нестан-дартное для меня"
• поступки, которые вы нормально принимаете, когда их делает кто-то другой,
но которые себе делать не позволяете. Например, находясь в добром здравии,
попросить друга сделать вам бутерброд и сварить вам кофе.
и "нестандартное для людей".
• Поступки, которые вы легко сделаете наедине с собой или в хорошей
компании, но затруд-нитесь воспроизвести на людях. Например, снять ботинки,
потом носки и задумчиво поше-велить пальчиками ног. Вы не пробовали сделать это
в метро?
Как только не развлекаются дистантники! Водят хороводы на улице, за-душевно
распевая "В лесу родилась елочка", раздают деньги в вагонах метро: "Простите,
люди добрые, что мы к вам обращаемся. Мы сами не местные, возьмите, кто сколько
сможет!"
• Деньги, правда, мелкие, но народ брать побаивался все равно.
Совершать нестандартные поступки можно и в офисе, на работе. Вот Света перед
обедом устроила "разминку" - игру в волейбол воздушным шариком. Сначала народ
подумал, что главный бухгалтер сошла с ума, но скоро играли уже все.
Саша развлекался более круто: рядом с табличкой на своей двери "На-чальник
отдела Александр Шмаков" он аккуратно подписал: "Спит". По-сле обеда "Спит"
изменил на: "Проснулся", а пришедшего коллегу встре-тил приветствием: "Гав!"
• Сашин комментарий: "Я это делал на работе, потому что с незнакомыми легко
все".
Тем не менее, на наш взгляд, в этом упражнении нет задачи напрягать своих
ближних и ставить под вопрос свою репутацию на работе, поэтому эти тренинги
лучше делать там, где тебя не знают.
Показатель "выполненности" упражнения - не обязательно полное от-сутствие
барьера перед чем-то. Важно, чтобы всегда, когда надо, ты делал то, что надо;
чтобы барьер "что люди скажут" и отсюда "мне трудно" не менял направления твоих
действий. Соответственно, вести себя нестан-дартно должно быть достаточно легко.
Последнюю часть упражнения: "Проследи, как близкие и разные люди пытаются
управлять твоей жизнью, и научись обрывать ниточки, с помощью которых они тобой
управляют" хочется прокомментировать отдельно. Этих ниточек так много, что я
решил не отдавать все на само-стоятельный поиск, а самые типичные собрать в
текст симпатичного пла-ката:
ЗАЩИТА ОТ ДУРАКОВ
И НЕКОТОРЫХ БЛИЗКИХ
Есть много желающих управлять твоей жизнью, и есть много способов подчинить тебя
чужому контролю, но если тебя чей-то контроль не уст-раивает, ты можешь от него
отстроиться. Для этого, когда тебя просят, когда тебя спрашивают, когда от тебя
ожидают или требуют, но ты прямо не должен:
• Не объясняй и не оправдывайся. У тебя нет обязательства, чтобы тебя все
понимали и считали хорошим.
• Не ищи обоснования своих решений, если их у тебя нет. Ты можешь делать,
что ты решишь, и без обоснований. Тем более ты не обязан быть для кого-то
логичным. У каждого своя логика, кроме того, у тебя есть просто право делать то,
что тебе хочется.
• Не вешай на себя чужие проблемы. Ты можешь помочь, если захо-чешь, но у
тебя могут быть и другие планы.
• Не держись за принятое тобой решение только потому, что ты это ска-зал.
Если захочешь, разреши себе передумать и принять более устраи-вающее тебя
решение.
• Ты не обязан догадываться о том, что тебе прямо не сказали. Если им нужна
твоя помощь, пусть скажут - какая конкретно, и ты, возможно, это сделаешь.
• Ты не обязан догадываться о своих ответах, которые кого-то устроят. Если
им нужен определенный ответ, пусть скажут - какой, и ты, воз-можно, им его дашь.
• Ты не обязан сопереживать переживающему собеседнику. Он хочет переживать
так, а почему ты должен подключиться к его выбору? Ты не обязан кормить его
радостями. Ты не обязан поддерживать его в печали. Ты можешь это делать, когда
сочтешь это нужным сам.
• Ты не обязан развиваться и совершенствоваться вообще, тем более в том
конкретном направлении, которое тебе навязывают. Маршрут своей жизни ты имеешь
право прокладывать сам.
• Ты не обязан быть для кого-то хорошим и добиваться чьего-то одоб-рения. Не
обязан реагировать на чье-то неодобрение просто потому, что кому-то этого
хочется.
Ты имеешь право руль своей жизни взять в свои собственные руки - так же, как и
отдавать его кому-то, когда тебя это в силу каких-то соображе-ний устраивает.
• Вот. Конец плаката.
Классные установки! Только когда я представил, что они висят в моем Центре на
Первомайской и их синтоновцы берут на вооружение,
• против кого?
я вздрогнул и понял, что они нуждаются как минимум в некотором за-вершающем
комментарии. Что я и сделал следующим образом:
Хорошие правила? Только проду-май, где ты будешь ими пользовать-ся, а где и с
кем защищаться смысла - нет.
Упражнение "Учет денег"
Не учите людей жить, лучше помогите матери-ально.
Эллочка-людоведка
Личный финансовый учет и финансовая дисциплина. 1. Научись видеть каждый приход
и уход денег: деньги пришли - с каждой купюрой поздо-ровался, деньги уходят -
попрощался. Денег "мелких" - нет! Для начала обязательна письменная фиксация,
причем сразу же. 2. Четко, детально спланируй свой бюджет на неделю (раздел
"непредвиденные расходы" минимален и предусмотрительно разбит на четкие графы:
какие кон-кретно непредвиденные?) и выполни его без "коррекций" (которые указывают,
что планируешь ты - плохо, и соблазнить тебя - легко). Де-лай это до тех
пор, пока не поймешь, что планировать и выполнять свой план ты умеешь.
Это упражнение годится для выполнения без всяких комментариев.
• Впрочем, если вы никогда всерьез планированием своих личных расходов не
занимались, могу предложить разумную схему "70/30": в соответствии с нею 70%
проедается, 10% идет на развитие себя и бизнеса, 10% на сбережения, 10% -
благотворительность.
Упражнение "Учет времени"
Одна стоишь ты у ворот,
Одетая вся в белое.
Пустынно все, молчит народ.
А ты стоишь, что делая?
Велемир Хлебников под впечатлением дистанции
1. Живи с внутренними часами и, что бы с тобой ни происходило, веди письменный
подробный учет времени с регистрацией сухого остатка. Потрачено - получено. 2.
Отслеживание своих мыслей, ощущений и чувств. Бери короткий отрезок времени
(минут пять) и наблюдай все, что ты думаешь, ощущаешь и переживаешь. Научись
делать это все-гда, когда тебе нужно. 3. Научись планировать свой день и свою
неделю - и в срок выполнять намеченное. Будильник выбрал поставить на 7.00 -
встаешь в 7.00. Или ставь будильник на другое время.
Одно из центральных понятий в этом упражнении - это "Поток". Что это такое?
Надо было позвонить по делу, и она потянулась рукой к телефо-ну, но тут ее
взгляд остановился на кофточке, которую надо бы-ло срочно повесить в шкаф... ...
...Через час она задавала себе во-прос: "Почему я так и не позвонила? Где я
была? Что я делала?" Разбиралась с одеждой, решала, что делать с юбкой,
переложи-ла белье в другое отделение, в старой газете прочитала замет-ку... Она
была в Потоке, все происходило, но ее, сознающей жизнь и управляющей своей
жизнью, - не было.
Поток - это наша совершенно реальная, с речью и поступками, но тем не менее
проходящая вне нашего сознания и контроля жизнь. Бессозна-тельный поток жизни. И
главная задача упражнения - научить человека выныривать из Потока.
• Или, точнее, отражать его на ленте Времени.
Где бы и с кем бы я ни был, что бы я ни делал, я всегда вижу (справа и
наклонившимися ко мне немного сверху) Часы Жизни: я иду, говорю, ссорюсь, а они
всегда, секунда за секундой, час за часом передвигают свои стрелки. Внизу, подо
мной, бурлит Поток моей жизни, катит горба-тые волны-события, а слева - есть
бережок, важный для меня бережок... На бережке - то, что оставляет за собой
Поток жизни, то, что оказывает-ся Сухим Остатком от разговоров и передряг, от
страха и творчества. Ко-нечно, хочется, чтобы этим твердым остатком оказывались
не куски слипшейся грязи, которая позже высохнет и превратится в пыль, в ничто.
• Или останется грязью, уродующей жизнь.
Что бы я ни делал, количество Добра в мире должно увеличиваться.
Помните рассказанную в Евангелии притчу о слугах, которые получили таланты от
своего хозяина? Кто-то свои таланты преумножил, а кто-то их в землю зарыл.
• По-разному отнесся Хозяин к слугам своим, но дело, по-моему, вовсе не в
наказании, а про-сто ленивым дураком быть - не хочется...
Для меня эта притча - реальность. Моя Хозяйка, Жизнь, дала мне Та-лант и
отпустила некоторое Время Жизни. Как я отчитаюсь перед ней? Как я использовал
отпущенное мне время? Что я создал, на что использо-вал свой Талант?
А теперь - конкретика упражнения. Если вы вели учет времени тради-ционно: "8.06
- автобусная остановка; 8.12 - автобус; 8.22 - ст. м. "Медведково" - вы
фиксировали время, но упускали то, что за этим вре-менем стояло.
• Что мир тебе давал с 8.06 по 8.12, когда ты стоял на автобусной остановке?
Что ты де-лал, что ты из мира брал? Что получено?
Чем подробнее и чем более про результат будет учет, тем лучше. К при-меру, вот
запись: "15 минут - трудный разговор". Хорошо, но что было у вас в эти 15 минут?
Более подробная запись будет, возможно, такой: "1-я минута - ритуальные фразы,
взаимная настройка. 5 минут - он наез-жал, я собирал информацию. 3 минуты - я
перехватил инициативу и дал отпор. 1 минута - он пыхтел, я смягчал ситуацию. 2
минуты - мои предложения. 1 минута - торговля. 1 минута - вроде договорились, я
поторопился расстаться".
• Есть? Не совсем...
Важно вести не просто учет потраченного времени, но и его результат, итог, к
учету действий нужно добавлять фиксацию результата. Например, так: "1-я минута -
ритуальные фразы, взаимная настройка. (Есть! Кон-такт почувствовал!) 5 минут -
он наезжал, я собирал информацию. (Наезд я отбил, но мотивы наезда так толком и
не понял). 3 минуты - я перехватил инициативу и дал отпор. (Он остановился, но
теперь пых-тит.) 1 минута - он пыхтел, я смягчал ситуацию. (Не получилось.) 2
ми-нуты - мои предложения (сформулировал, он услышал). 1 минута - тор-говля
(думаем...). 1 минута - вроде договорились, я поторопился рас-статься".
• Все? Можно выдохнуть?
Можно выдохнуть и приступить к обработке полученных результатов, потому что
самые главные вопросы и результаты впереди.
• А именно, что значат для меня результаты этого разговора? Как я этот
разговор теперь использую? Что мне теперь нужно в связи с ним сделать?
Так, на мой взгляд, расшифровывается первый пункт задания "Учет вре-мени": "Живи
с внутренними часами и, что бы с тобой ни происходило, ве
...Закладка в соц.сетях
