Жанр: Медицина
Лечебный массаж
...дной или двумя руками
попеременно, мягко, в основном на мышцах спины, бёдрах, ягодицах. Поколачивание
делают кулаком (его локтевым краем) и кончиками пальцев. Движения следуют одно
за другим, сила нанесения удара зависит от места воздействия. Этот вариант
вибрации проводят на спине, ягодицах, бёдрах, грудной клетке, по ходу кишечника.
Рубление ребром кисти: пальцы выпрямлены или разведены и при ударе
расслаблены так, что удар смягчается. Выполняют процедуру одной или двумя руками
попеременно и ритмично на мышцах спины, ягодицах, Грудной клетке, конечностях.
Рубление проводят в продольном и поперечном направлениях. Методические указания:
Вибрация требует от массажиста определённых навыков и умения, необходима
постоянная тренировка. Сила воздействия вибрации зависит от угла наклона Пальцев
по отношению к массируемой поверхности. Вибрацию и ударные приёмы
необходимо сочетать с поглаживанием. Продолжительность воздействия- несколько
секунд. Следует учитывать, что вибрация и ударные приёмы действуют возбуждающе
(потряхивание- успокаивающе). Воздействие на ткани вибрацией и ударными приёмами
не должно быть болезненным.
Техника массажа отдельных частей тела : Массаж головы: Массаж проводят
раздельно: вначале массируют волосистую часть головы, затем лицо. Массаж
волосистой части головы показан для укрепления волос, улучшения их роста,
а также при головной боли. Кроме того, эту область массируют в сочетании с
воротниковой зоной при сотрясении головы (нокдаун, нокаут) и
гипертонической болезни. Массаж проводят в положении пациента сидя или лёжа
на животе. Применяемые приёмы: поглаживание, растирание, вибрация. Поглаживание
осуществляют кончиками пальцев, ладонной поверхностью. Массажные движения идут
от лба к затылку и от середины головы к височной области и выполняют их одной
или двумя руками. Растирание выполняют подушечками второго-пятого пальцев,
фалангами согнутых пальцев, основанием ладони, подушечкой большого пальца
(пальцев), а также двумя руками- кольцевое растирание. Направление массажных
движений- прямолинейное, спиралевидное, кругообразное. Массируют также от лба к
затылку и от затылочной области к шейной, надплечье, от средней линии головы к
височной области. Вибрация мест выхода нервов осуществляется подушечкой
большого или среднего пальца. При массаже волосистой части головы особое
внимание уделяют растиранию сосцевидных отростков. Массаж лица- неотъемлемая
часть косметического ухода за кожей лица. Назначают его при травмах и
повреждениях, для предупреждения образования морщин, шелушения, трещин,
огрубения кожи и так далее. Применяемые приёмы: поглаживание, растирание,
разминание, вибрация. Массаж всегда выполняют нежно, мягко. Существуют различные
схемы массажа лица. Перед тем как массировать лицо, кожу очищают ваткой,
смоченной туалетной водой, содержащей немного спирта. Затем на кожу обязательно
наносят жирный крем (при сухой коже). Для того чтобы ладони лучше
скользили, их также слегка смазывают кремом. Питательные вещества (крем или
мазь) должны хорошо впитываться в кожу. Массаж лица проводят также в виде
самомассажа перед зеркалом, таким образом легко контролировать свои движения.
Главное при этом- никакого насилия, нажима. Поглаживание лба вторым-пятым
пальцами идёт от середины его к вискам, вдоль скуловой дуги к вискам и от углов
рта к вискам. Затем массируют подбородок, направление массажных движений- от
подбородка вдоль нижней челюсти и вверх к ушам. Лоб массируют от переносицы до
начала волосяного покрова одной или попеременно двумя руками. Средним и
безымянным пальцами обеих рук проводят поглаживание у внутреннего Угла
глаза к брови. Затем пациент закрывает глаза, и массажист проводит поглаживание
глаз от внутреннего угла к виску (движения очень осторожные). Приёмы растирания
выполняют в области лба, подбородка, носа, щёчных мышц, круговой
мышцы рта. Разминание делают в области подбородка, щёк, лба. Вибрацию- по точкам
выхода тройничного и лицевого нервов подушечкой среднего пальца. Приёмы
растирания и разминания применяют также при повреждениях кожи и мышц лица для
ликвидации рубцов, выпотов, инфильтратов и так далее, А вибрацию- при различных
заболеваниях нервов.
Массаж шеи: шейная область отличается поверхностным расположением крупных
кровеносных и большим количеством лимфатических сосудов, сопровождающих яремные
вены и несущих лимфу в шейные и надключичные узлы. Массаж шеи усиливает отток
венозной крови и лимфы из полости черепа и его покровов и тем самым благотворно
влияет на гемодинамику. Он проводится в положении сидя или лёжа. Массажис при
этом располагается сзади или сбоку от массируемого. Применяемые приёмы:
поглаживание, растирание области Сосцевидных отростков, кольцевое растирание
одной или двумя руками. На грудино-ключично-сосцевидной мышце проводят
щипцеобразное поглаживание и растирание по направлению волокон мышцы от места её
прикрепления к сосцевидному отростку и до грудино-ключичного сустава. Приём
щипцы выполняют одной или двумя руками. Применяют также кругообразное растирание
Подушечками больших и четырёх остальных, фалангами согнутых пальцев.
Заканчивают массаж шеи поглаживанием.
Массаж груди и спины: Лимфатические сосуды в области груди Идут к надключичным,
подключичным и подмышечным Узлам. Массажные движения должны быть Направлены от
нижних рёбер (рёберной дуги) к большой грудной мышце дугообразно вверх, а в
боковой и нижней частях груди- к подмышечной ямке. На груди Массируют большие
грудные, межрёберные, передние зубчатые мышцы и диафрагму. Исходное положение
пациента лёжа на спине или Сидя. Подготовительный массаж груди включает
плоскостное и обхватывающее поглаживание ладонями обеих рук. Массажные
движения проводят широкими штрихами, охватывая грудную клетку, в направлении
снизу вверх и кнаружи, а также к подмышечным ямкам. Учитывая веерообразное
расположение мышечных волокон больших грудных мышц, движения эти следует
выполнять от грудины к плечевой кости по ходу мышечных волокон. Кроме
поглаживания, применяют круговые растирания кончиками пальцев, основанием
ладони, а также разминание одной или двумя руками. Массаж передней зубчатой
мышцы лучше всего проводить в положении пациента на боку. Применяемые приёмы:
поглаживание, разминание и растирание в межрёберных промежутках на участке от
второго до девятого ребра. движения направлены косо к нижнему углу лопатки и
позвоночному столбу. В таком же направлении проводят круговое растирание и
продольное разминание попеременно с поглаживанием. Массаж наружных межрёберных
мышц выполняют кончиками пальцев в направлении от грудины по межрёберным
промежуткам к позвоночному столбу. Массаж спины имеет некоторые особенности. Вопервых,
мышцы спины плоские, во-вторых, отток лимфы происходит в лимфатические
узлы, расположенные в противоположных областях: в надключичной и подключичной С
одной стороны и в паховой- с другой, в-третьих, в некоторых местах (например, в
области углов лопаток) сеть лимфатических сосудов сильно переплетается и поэтому
они имеют разные направления. Новые данные свидетельствуют, что в покровах спины
существуют два противоположных тока лимфы (сверху вниз и снизу вверх) в
различных плоскостях, расположенных одна над другой. В связи с этим
рекомендуется массировать спину по двум направлениям: сверху вниз и снизу вверх.
На спине массируют широчайшие, длиннейшие и трапециевидные мышцы. Положение
пациента лёжа на животе, руки слегка согнуты в локтевых суставах и располагаются
вдоль туловища. В начале сеанса применяют поглаживание одной рукой, а затем
плоскостное и обхватывающее попеременное поглаживание обеими руками. Движения
выполняют от крестца и гребня подвздошных костей вверх параллельно остистым
отросткам позвоночного столба до надключичных ямок, после чего ладони
возвращаются в исходное положение и поглаживающие движения на некотором
расстоянии от позвоночного столба продолжаются до подмышечных ямок. При
попеременном и комбинированном поглаживании одна рука движется большим пальцем
вперёд, а другая- мизинцем вперёд. Наиболее часто используют приёмы растирания:
прямолинейное подушечками и буграми больших пальцев, кругообразное подушечками
больших и четырёх остальных пальцев одной руки или с отягощением, фалангами
четырёх пальцев, концентрическое большими и указательными пальцами, основанием
ладони, фалангами согнутых пальцев без отягощения и с отягощением. Разминание
выполняют обеими руками на каждой стороне спины как продольно, так и поперечно,
при этом движения проводят в восходящем и нисходящем направлениях. Применяют
кругообразное разминание подушечкой большого пальца: массажист кладёт руку на
поясницу так, чтобы большой палец лежал вдоль позвоночного столба, а четыре были
отведены в сторону, подушечкой большого пальца прижимает мышцу к костному ложу и
круговыми вращательными движениями разминает её, одновременно продвигаясь вверх.
То же самое можно делать двумя руками. При массаже широчайших мышц спины
показано Ординарное и двойное кольцевое разминание, а также основанием ладони.
При массаже длиннейших мышц (разгибателей спины), которые тянутся от крестца до
затылка, применяют глубокое линейное поглаживание ладонной поверхностью больших
пальцев обеих рук в направлении снизу вверх и сверху вниз, движения же при
растирании, как и при последующем продольном и поперечном разминании, проводят в
восходящем и нисходящем направлениях. Заканчивают массаж длиннейших мышц спины
поглаживанием. Трапециевидную мышцу, занимающую область затылка, среднюю часть
спины, подлопаточную и надлопаточную области массируют в соответствии с
направлением её мышечных волокон, которые в нижней части идут кверху (восходящая
часть), в средней- горизонтально (горизонтальная часть), в верхней- к акромиону
(нисходящая часть). При массаже применяют все основные приёмы, а также их
разновидности (в зависимости от показаний). Особенно следует обратить внимание
на верхнеключичный край трапециевидной мышцы, где часто наблюдаются явления
миозита. Применяемые приёмы: поперечное разминание основанием ладони, вибрация,
растирание ребром кисти и кончиками пальцев. Растирание вдоль позвоночного
столба может быть кругообразным подушечками больших пальцев, кулаками и
подушечками второго-четвёртого пальцев, фалангами согнутых пальцев, основанием
ладони. Заканчивают массаж спины поглаживанием.
Массаж живота: граница живота: сверху- нижний край грудной клетки, снизупаховые
связки и подвздошные гребни. Массаж живота включает в себя массаж
брюшной стенки и органов брюшной полости. Цель массажа брюшной стенки и
кишечника- ускорить кровообращение, устранить венозный застой, стимулировать
функцию кишечника. Массаж живота выполняют при максимальном расслаблении мышц
брюшной стенки. При массаже брюшной стенки воздействию подвергается кожа,
подкожная жировая клетчатка, фасции и мышцы брюшной стенки. Вначале проводят
подготовительный массаж. Применяемые приёмы: плоскостное поглаживание правой
рукой, при этом большой палец является опорным (этот приём помогает расслабить
мышцы живота и рефлекторно возбуждает перистальтику кишечника), растирание
("пересекание), разминание (продольное, поперечное), вибрация и разминание косых
мышц живота, затем по ходу толстой кишки (начиная с восходящей ободочной)
выполняют поглаживание, растирание, разминание кончиками пальцев правой руки.
Массаж верхних конечностей: поверхностные лимфатические сосуды покрывают верхние
конечности со всех сторон, лимфатические узлы расположены в локтевом сгибе (выше
медиального надмыщелка), подмышечной ямке, по нижнему краю большой грудной
мышцы, в надключичной и подключичной областях. Больше всего их в подмышечной
ямке и локтевом сгибе. Иннервация верхней конечности осуществляется нервами
плечевого сплетения. Кровоснабжение обеспечивается подключичными артериями и
венами. Массаж верхних конечностей осуществляют в такой последовательности:
пальцы, кисть, лучезапястный сустав, предплечье, локтевой сустав, плечо и
надплечье, плечевой сустав, нервные стволы. Массаж пальцев и кисти: положение
пациента сидя или лёжа. Массаж проводят одной или обеими руками. Вначале
выполняют поглаживание пальцев и кисти, затем растирание каждого пальца в
отдельности. Применяют следующие варианты растирания: щипцы, образованные
большим и указательным пальцами, кругообразное подушечкой большого пальца (при
этом большой палец растирает тыл, а указательный- ладонную поверхность пальца),
прямолинейное подушечкой большого пальца, концентрическое всеми пальцами. На
тыльной стороне кисти проводят растирание межкостных промежутков. Здесь
применяют прямолинейное и кругообразное растирание подушечками четырёх и больших
пальцев, спиралевидное основанием ладони. Выполняя все эти приёмы, массажист
свободной рукой поддерживает массируемую кисть. Массаж лучезапястного
сустава: кисть пациента лежит на бедре массажиста или на массажном столе.
Вначале массируют тыльную, а затем ладонную поверхность. Таким образом, массаж
лучезапястного сустава проводят в положении пронации и супинации. В области
этого сустава выполняют круговое обхватывающее поглаживание, растирание при
помощи больших пальцев обеих рук как на тыльной, так и на ладонной поверхности,
затем вновь поглаживание до середины предплечья. Сила давления при
поглаживании и растирании на тыльной стороне сустава должна быть
меньше, чем на ладонной поверхности, так как суставная сумка на тыльной
поверхности лежит непосредственно под кожей, на ладонной же она покрыта
сухожилиями сгибателей запястья и пальцев. Применяют следующие варианты
растирания: щипцы, образованные с одной стороны большим, а с другойостальными
пальцами, кругообразное подушечками больших пальцев вдоль
лучезапястной щели от локтевой к лучевой кости, и наоборот, кругообразное
подушечками больших или всех пальцев, основанием ладони, спиралевидное
основанием ладони. Эти же приёмы можно использовать на ладонной поверхности
лучезапястного сустава. Массаж предплечья: левой рукой массажист фиксирует
кисть пациента в положении пронации, правой выполняет плоскостное
поглаживание тыльной стороны кисти, начиная от кончиков пальцев. Дойдя до
лучезапястного сустава, он переходит на обхватывающее непрерывистое
поглаживание, продолжая его на тыльной поверхности предплечья и заканчивая на
нижней трети плеча. Далее кисть переводят в положение супинации и в том же
направлении проводят на ладонной поверхности пальцев и кисти плоскостное, а на
предплечье- обхватывающее непрерывистое поглаживание. При массировании мышцразгибателей
предплечья массажист левой рукой фиксирует правую кисть
массируемого в положении пронации, а правой производит обхватывающее
непрерывистое поглаживание, при этом большой палец скользит по внутреннему краю
локтевой кисти, а четыре остальных следуют вдоль борозды, разделяющей мышцысгибатели
и разгибатели, в направлении к латеральному надмыщелку плеча до нижней
его трети. При массировании мышц-сгибателей предплечья кисти придают положение
супинации, движения выполняют в направлении к медиальному надмыщелку плечевой
кости до нижней трети плеча. Другие применяемые приёмы: полукружное растирание,
поперечное разминание мышц предплечья с лучевой и локтевой сторон, лёгкая
вибрация кончиками пальцев и основанием ладони. Массаж передней и задней
поверхностей локтевого сустава: его связочный аппарат и суставную сумку
массируют с лучевой и локтевой сторон. Наиболее доступна для массажиста
суставная сумка сзади, где она расположена по обеим сторонам локтевого отростка.
Массаж осуществляют в слегка согнутом положении Сустава. Проводят попеременное
поглаживание то правой, то левой рукой. При этом свободной рукой массажист
поддерживает кисть или предплечье пациента, находящегося в положении сидя или
лёжа. При экссудатах или наличии кровоизлияний в локтевом суставе в области
прикрепления трёхглавой мышцы наблюдается припухлость овальной или полуовальной
формы, часто распространяющаяся по бокам от сухожилий трёхглавой мышцы и по
обеим сторонам локтевого отростка. На стороне сгибания припухлость мало
заметна, но хорошо пальпируется. Основные приёмы массажа- поглаживание и
растирание. Проникая пальцами глубоко в сустав, массажист легко доходит до тех
частей суставной сумки, которые лежат над венечным отростком и внутренним краем
сустава. Используют также круговые растирания подушечками больших и остальных
пальцев, щипцы, образованные большим пальцем, находящимся с внутренней стороны
локтевого сустава, и четырьмя пальцами, расположенными с внешней его стороны,
спиралевидное растирание тыльной поверхности локтевого сустава между локтевым
отростком и плечом, кругообразное растирание подушечками четырёх пальцев.
Заканчивают массаж локтевого сустава активно-пассивными движениями. Массаж
плеча и надплечья: Вначале проводят массаж всех мышц плеча с применением
обхватывающего непрерывистого поглаживания и полукружного растирания. После
этого раздельно массируют каждую группу мышц: сгибатели, разгибатели и
дельтовидную мышцу. При массаже дельтовидной мышцы выполняют обхватывающее
непрерывистое поглаживание, концентрическое растирание, разминание одной и двумя
руками. После массажа этой мышцы массажист переходит к надплечью, то есть
Верхней части трапециевидной мышцы и лежащей под ней надостной мышце лопатки.
При этом пациент слегка наклоняет голову и поворачивает её в ту сторону, на
которой массируют мышцы. Массажист становится сзади. Используют следующие
варианты растирания: кругообразное подушечками четырёх пальцев, основанием
ладони, фалангами согнутых пальцев. После массажа надплечья раздельно массируют
мышцы-сгибатели (двуглавая, плечевая) и разгибатели (трёхглавая, локтевая)
плеча. Массируя мышцы-сгибатели, массажист применяет поглаживание, растирание,
разминание. Выполняют разминания: ординарное, щипцы, двойное кольцевое,
продольное, поперечное. Варианты растирания: кругообразное фалангами согнутых
пальцев одной или двумя руками, кругообразное и спиралевидное основанием ладони,
кругообразное и прямолинейное гребнями согнутых пальцев. Массируя трёхглавую
мышцу плеча, её захватывают большим пальцем, а четырьмя остальными скользят к
краю дельтовидной мышцы до акромиона, где все пальцы сходятся. Кроме описанных
приёмов, используют полукружное растирание, продольное и поперечное разминание в
восходящем и нисходящем направлениях. Заканчивают массаж плеча и надплечья
поглаживанием. Массаж плечевого сустава: Этот сустав образован головкой плечевой
кости и суставной впадиной лопатки. Суставная капсула, тонкая и большая,
свободно облегает сустав. Особенностью плечевого сустава является и то, что
через его полость проходит сухожилие длинной головки двуглавой мышцы плеча.
Сустав этот окружён мышцами, которые срастаются с суставной сумкой и
прикрепляются к большому и малому бугоркам плечевой кости. Массировать
плечевой сустав наиболее удобно при положении пациента сидя. Предплечье
при этом несколько опущено на одноимённое бедро массажиста или стол. Можно
использовать и другое положение: рука заведена за спину, тыльной стороной кисть
касается поясницы. Чтобы лучше промассировать переднюю часть сумки, массажист
стоит сзади пациента. Ещё один вариант: рука лежит на противоположном плече- так
удобнее массировать заднюю сторону суставной сумки. Начинают массаж плечевого
сустава с мышц предплечья. Проводят ординарное поглаживание дельтовидной
мышцы и веерообразное всей области сустава. Растирание выполняют следующим
образом: массажист кладёт руку на область плечевого сустава и делает движения
снизу вверх над головкой плечевой кости. В таком положении выполняют
круговое растирание, при этом большой палец упирается в область
плечевой кости, остальные круговыми движениями глубоко входят в связочный
аппарат по переднему краю сустава до подмышечной ямки. Когда упором служат
четыре пальца, большой, делая вращательные движения по задней части сустава,
также движется в сторону подмышечной ямки по краю сустава. Суставную сумку
массируют с передней, задней и нижней поверхностей. Применяют концентрическое
поглаживание и следующие виды растирания: прямолинейное и кругообразное
подушечками четырёх пальцев одной руки и с отягощением, а также кругообразное
поглаживание подушечкой большого пальца. Вначале эти растирания сочетают с
поглаживанием на передней поверхности (для чего массажист по возможности глубже
проникает кончиками пальцев в направлении к акромиону) и на нижней. Для
массажа нижней части сумки плечевого сустава выпрямленная рука
пациента должна лежать ладонью вниз на надплечье массажиста. Подушечками четырёх
пальцев последний упирается в область головки плечевой кости, а большим
проникает в подмышечную ямку, пока не нащупает головку плечевой кости. Затем
начинают круговое растирание по бокам подмышечной ямки, не затрагивая
лимфатические узлы. При массаже акромиально-и грудино-ключичного суставов
применяют поглаживание и штриховое растирание. Массаж важнейших нервных стволов
верхних конечностей: Их массируют при радикулитах, невритах и так далее. Массаж
делают только в тех местах, где нервные стволы лежат близко к поверхности. При
этом не следует энергично надавливать на них, чтобы не вызвать неприятных
ощущений. Лучевой нерв доступен для массажа у локтевого сустава между плечевой
мышцей и супинатором. Выполняется вибрация нерва по наружной стороне плеча
(между средней и нижней третями). Локтевой нерв массируют на внутренней стороне
плеча В нижней части или между медиальным надмыщелком Плечевой кости и
локтевым отростком локтевой (на Задней стороне локтевого сустава). Выполняют
вибрацию На слегка согнутой в локтевом суставе руке. Срединный нерв
массируют на ладонной поверхности. Применяемые приёмы: непрерывистая вибрация
Концом указательного или большого пальца, продольное и Поперечное растирание
чередуется с поглаживанием, вибрация нерва на границе между средней и нижней
частями Предплечья, на ладонной его стороне или в верхней части плеча, по
внутреннему краю двуглавой мышцы (в последнем случае массажист вводит пальцы под
мышцу и совершает поперечные или продольные вибрирующие движения).
Массаж нижних конечностей: Лимфатические сосуды расположены здесь очень густо и
сильно разветвлены. Лимфа направляется к лимфатическим узлам, находящимся в
подколенной ямке, промежности, паху. Лимфа из сосудов ягодиц, верхней половины
внутренней поверхности бёдер поступает в лимфатические узлы промежности, с тыла
стопы, подошвы- в подколенные и паховые узлы, а с остальной поверхности- в
паховые узлы. Поверхностные и глубокие лимфатические сосуды анастомозируют между
собой. Глубокие лимфатические сосуды следуют по ходу кровеносных. Кровоснабжение
нижних конечностей осуществляется системой общей подвздошной артерии.
Иннервируются нижние конечности нервами поясничного и крестцового сплетений.
Массаж нижних конечностей- это массаж пальцев стопы, голеностопного сустава,
голени, коленного сустава, нервных стволов. Его производят при положении
пацие'нта лёжа на животе или спине, для расслабления мышц под коленные и
голеностопные суставы подкладывают специальные валики. Массаж пальцев стопы
осуществляется по той же методике, что и кисти. Кроме поверхностного и глубокого
поглаживания, которое проводят большим и указательным пальцами одновременно с
тыльной и подошвенной сторон, применяют ещё и полукружное растирание. Массаж
стопы: Вначале массируют тыльную поверхность стопы от кончиков пальцев до
голеностопного сустава с применением плоскостного поглаживания. После этого
дистальными фалангами больших пальцев растирают межкостные мышцы, а также
сосуды, заложенные в глубоких межкостных промежутках. Наиболее часто применяют
следующие варианты растирания: прямолинейное и кругообразное подушечками четырёх
пальцев, кругообразное подушечками больших пальцев, спиралевидное основанием
ладони. На подошвенной поверхности стопы используют поглаживание и следующие
виды растирания: кругообразное гребнями и фалангами согнутых пальцев,
кругообразное и прямолинейное подушечками больших Пальцев. После этого вновь
проводят поглаживание от кончиков пальцев по направлению к голеностопному
суставу. Массаж голеностопного сустава: Воздействовать на этот сустав можно
одновременно с передней и боковой поверхностей. Выполняют круговое непрерывистое
обхватывающее поглаживание. Наиболее часто применяемые варианты растирания:
щипцы прямолинейные, когда четыре пальца растирают наружную поверхность
голеностопного сустава, а большой- внутреннюю, кругообразное подушечками четырёх
пальцев с обеих сторон, основанием ладони в области лодыжек, прямолинейное
основанием ладони и буграми больших пальцев, спиралевидное основанием ладони.
Массаж голеностопного сустава делают от пяточной кости- места прикрепления
сухожилия- до места его перехода в икроножную мышцу. Применяют следующие
варианты растирания: щипцы прямолинейные- четыре пальца растирают с наружной
стороны, а большой- с внутренней (на правой ноге), прямолинейное подушечками и
буграми больших пальцев, кругообразное подушечками Четырёх одновременно и
больших пальцев. Все перечисленные приёмы проводят медленно и чередуют с
поглаживанием и активно-пассивными движениями. Сумка голеностопного сустава
доступна в трёх местах: на передней поверхности, где она наиболее широкая и
лежит довольно поверхностно под икроножной мышцей и разгибателями пальцев, с
обеих сторон под лодыжками, на задней части, перекрытой пяточным сухожилием. Для
растирания ногу кладут на кушетку, стопа должна быть слегка разогнута.
Подушечками всех пальцев делают круговые движения (попеременно фиксируют то
четыре пальца, то один). Вначале растирают область, находящуюся под латераль
...Закладка в соц.сетях
