Жанр: Эзотерика
НООСФЕРНАЯ ЙОГА
...т ядов, шлаков, заживут больные органы, вернется
здоровье, сила и молодость. В период голодания не следует обращать внимание на еду, советы,
уговоры и замечания окружающих, не сведущих в вопросах голодания. Обычный режим дня
можно не менять, то есть делать все, что вы обычно делаете, но желательно в этот день вести
умеренный, "разумный" образ жизни, больше бывать на свежем воздухе, на природе, избегать
шума, чрезмерных перегрузок, как физических, так и умственных. Меньше говорите, думайте о
возвышенных, космического масштаба явлениях. Также рекомендуется в день голодания
молчать или соблюдать полное молчание хотя бы раз в месяц в удобный для вас день. Это
своеобразное голодание для высшей нервной системы.
Вполне нормальными и естественными ощущениями в период голодания являются
легкость в теле, ясность в голове и небольшое похолодание конечностей. Такое похолодание
вызвано более экономичным перераспределением крови в организме, снижением
теплопродукции. В холодное время года в день голодания одевайтесь теплее, чтобы не
переохладиться.
Голодание в течение 36 часов (сутки и ночь) проводится следующим образом: накануне
надо поужинать, затем целый день ничего не есть, как можно больше пить воды комнатной
температуры (не менее 10 - 12 стаканов в день). На следующее утро следует съесть, например,
сырые овощи, фрукты или ягоды. Обедать и ужинать следует как обычно.
Голодание в течение 24 часов отличается от 36-часового тем, что первое прерывается
вечером, и вы съедаете легкий ужин (соки, овощи или фрукты). При таком голодании вы не
принимаете пищу в течение 24 часов, а в остальном делаете все то же самое, что и при 36часовом
голодании.
К одноразовому еженедельному голоданию надо привыкать постепенно: начать надо с 1
раза в месяц; в следующем месяце - голодать уже 2 раза по одному разу в две недели; на 3-й
месяц - голодать 3 раза по одному разу в декаду и с 4-го месяца - голодать 4 раза в месяц, то
есть еженедельно; и так продолжать в течение всей жизни.
Многие энтузиасты голодания настаивают на очищении кишечника с помощью клизмы в
день голодания. Йоги не советуют этого делать. Для очищения кишечника в этот день, следует
накануне есть пищу богатую клетчаткой (каша из цельной крупы, овощи, орехи, фрукты), и
пить в достаточном количестве воду в день голодания.
Если голодание переносится плохо или приходится себя принуждать к нему, то лучше от
него отказаться, до появления добровольного желания очиститься при помощи этого весьма
действенного способа.
Какие витамины и пищевые добавки вы можете порекомендовать для очищения и
оздоровления организма?
Ответ:
1. "Токсфайтер Люкс" - высокоэффективный энтеросорбент. В процессе
жизнедеятельности в нашем организме образовывается большое количество вредных веществ,
не меньшее поступает извне. Наши системы обезвреживания и выделения, к сожалению, не
столь совершенны, как хотелось бы. Как следствие, грязь накапливается, вызывая болезни и
сокращая жизнь.
В течение суток в желудочно-кишечном тракте образуется до 10 литров желудочнокишечных
соков, жидкая часть которых фильтруется из крови. В нижних отделах кишечника
эти соки всасываются обратно в кровь. Применяя внутрь сорбент, поглощающий вредные
вещества, мы очищаем соки, и, как следствие, очищаем кровь. Энтеросорбция - удивительно
эффективный метод.
Начинать употреблять "Токсфайтер Люкс" следует с 20 - 30 лет.
Способ употребления: по 1 капсуле 2 раза в день (утром и вечером), натощак за 30 - 60
минут до еды или через 1,5 - 2 часа после. Длительность курса 1 месяц.
2. "Дискавери" - комплекс для продления жизни. Если мы хотим достичь ощутимого
продления жизни и прожить без болезней более 100 лет, то нам просто необходимо наполнять
организм различными полезными веществами, витаминами, микроэлементами. На
сегодняшний день одним из лучших препаратов для продления жизни является комплекс
"Дискавери". Это российско-американский продукт, он содержит 74 элемента. Кроме
ненасыщенных жирных кислот в нем есть все самое необходимое!
Способ употребления: до 10 таблеток в день (разделить на 2 - 3 приема), за 30 - 60 минут
до еды, запив 150 - 200 г воды. Длительность курса 1 - 1,5 месяца. В год следует проводить 3 -
4 курса.
Детям (начиная с 3-х лет) уменьшают дозировку до 1 - 2 таблеток в день.
3. "Эссенциал Ойл" - Незаменимые (полиненасыщенные) жирные кислоты. На
сегодня одним из самых эффективных средств для продления жизни являются так называемые
Полиненасыщенные Жирные Кислоты (омега-3 и др.). Они настолько важны для организма, что
недавно получили второе название: витамин F.
Способ употребления: по 1 - 2 геля (капсулы), 2 - 3 раза в день. Детям с 3-х лет 1 капсулу
в день.
Итак, примерная схема применения препаратов выглядит следующим образом:
- Очистка с помощью "Токсфайтер Люкс". Длительность курса 1 месяц.
- Затем, одновременное применение "Дискавери" и "Эссенциал Ойл". Совместное
использование усиливает эффект. Продолжительность курса 1 - 2 месяца.
- Далее следует перерыв - 1 месяц.
После этого, цикл повторяется.
Таким образом, на один полноценный цикл нам потребуется: 2 баночки "Токсфайтер
Люкс", 5 - "Дискавери" и 2 -"Эссенциал Ойл".
Если средства не позволяют принимать рекомендуемые нами препараты, то вы можете
использовать мультивитамины, например: Компливит, Витрум (Центрум), а также препараты
из рыбьего жира (вместо "Эссенциал Ойл") и активированный уголь (вместо "Токсфайтер
Люкс"). Активированный уголь следует принимать по 20 таблеток в день, примерно за три
приема и за 1 час до еды, запив водой 200 г воды, в течение 10 - 15 дней, затем 30 дней
перерыв. Рыбий жир следует принимать по 2 - 3 столовых ложки в день за 2 - 3 приема, в
течение 1 - 2 месяцев.
В литературе по Йоге обычно рассказывается о множестве других способов
очищения организма, а не только о голодании?
Ответ: По большому счету даже голодание излишне. Б.К.С. Айенгар (знаменитый учитель
Йоги) в 1989 году на занятиях говорил так: "Если вы занимаетесь асанами не менее двух с
половиной часов в сутки и с достаточной интенсивностью, то съеденная пища полностью
пережигается в организме, и он выводит без остатка все ядовитые продукты распада". Мы
думаем, он знал, что говорит.
С помощью каких средств можно очистить воздух в жилище?
Ответ: Очистить и насытить целебными аэроионами воздух, а также значительно
улучшить свое состояние, повысить работоспособность и выносливость, можно благодаря
использованию так называемой "Люстры Чижевского". См. Приложение.
ЧАСТЬ 4. РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
По некоторым оценкам, до 90% всех болезней происходит от неправильного питания, и в
80 - 85% случаев возможно излечение одной лишь диетой.
Разумеется, рациональное питание является лишь одной слагаемой здорового образа
жизни. Только при комплексном применении законов Высшей Этики, асан, пранаям,
соблюдении правил питания и гигиены возможно достижение и сохранение полного здоровья.
Какая пища наиболее подходит для человека?
Ответ: Знаменитый Учитель Йоги Шри Свами Юктешвар в своей книге "Святая наука"
пишет: "плотоядные животные испытывают восторг при виде мяса и с удовольствием пьют
кровь; наоборот, травоядные и плодоядные отказываются от своей естественной пищи, если на
ней имеются следы крови. Подобно им, человек испытывает отвращение при виде убитых
животных; вид сырого мяса и его запах не доставляют ему удовольствия. Мясо, для того чтобы
стать приемлемым для пищи, должно пройти длительную обработку, и к нему всегда
добавляют относительно большое количество соли, специй и других приправ. Наоборот, вид
фруктов всегда доставляет человеку радость; различные корнеплоды и злаки имеют хотя и
слабый, но приятный для человека вкус и запах даже в неприготовленном виде...".
Кто такие вегетарианцы?
Ответ: Слово "вегетарианец", введенное в обиход в 1842 году основателями "Британского
вегетарианского общества", происходит от латинского "вегетус", что означает "крепкий,
здоровый, свежий, бодрый". Изначально слово "вегетарианский" означало гармоничный с
философской и нравственной точки зрения образ жизни, а не просто фруктово-овощную диету.
Большинство вегетарианцев - это люди, которые поняли, что сначала нужно избавиться от
склонности к насилию в собственном сердце, и только потом помышлять о создании
миролюбивого общества. Поэтому нет ничего удивительного в том, что многие тысячи людей,
представители всех слоев общества, в своих поисках истины становились и становятся
вегетарианцами.
Кто из известных в мировой истории личностей придерживался вегетарианства?
Ответ: Вегетарианства придерживались: Пифагор, Сократ, Платон, Плутарх, Гиппократ,
Эмпедокл, Эпикур, Овидий, Сенека, Иоанн Златоуст, Тертуллиан, Леонардо да Винчи,
Микеланджело, Ньютон, Спиноза, Вольтер, Руссо, Гете, Вагнер, Шиллер, Байрон, Шелли,
Бэкон, Адам Смит, Монтень, Шопенгауэр, Метерлинк, Линкольн, Ницше, Вольтер, Ибсен,
Репин, Бернард Шоу, Рабиндранат Тагор, Лев Толстой, Бекетов, Струве, Махатма Ганди,
Альберт Эйнштейн и многие другие.
Считается, что мясо содержит необходимые организму белки и незаменимые
аминокислоты, тогда как организм вегетарианца не получает их?
Ответ: В середине ХХ века считалось, что ежедневная норма потребления белка
составляет 150 г, а сегодня официально признанная норма снизилась до 45 г. Почему?
Благодаря исследованиям, проведенным в ряде стран, теперь достоверно известно, что организм
не нуждается в большом количестве белка и что ежедневная норма его составляет не более 45 г.
Чтобы получить 45 г белка в день, совсем не обязательно есть мясо. Полноценная
вегетарианская диета, состоящая из кисломолочных продуктов, злаков, бобовых, орехов,
овощей и фруктов, вполне обеспечивает человека необходимым количеством белка. Например,
сыр, арахис и чечевица содержат в процентном отношении больше белка, чем сосиски, свинина
или бифштекс. Однако диетологи до сих пор считали, что полноценные белки (то есть белки,
содержащие все 8 незаменимых аминокислот, которые не вырабатываются человеческим
организмом) находятся только в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах и что все
растительные белки неполноценны (из-за отсутствия в них одной или нескольких незаменимых
аминокислот). Но исследования, проведенные в Каролинском институте (Швеция) и в
институте Макса Планка (Германия), показали, что большинство овощей, фруктов, семян,
орехов и зерновых являются источниками полноценных белков, которые к тому же легче
усваиваются организмом, чем белки животного происхождения, и, в отличие от животных
белков, не содержат токсических примесей.
Употребление в пищу в достаточном количестве натуральных продуктов полностью
исключает возможность недостатка белка в организме. Не следует забывать, что растительный
мир в конечном счете является источником всех видов белка. Вегетарианцы получают белок
непосредственно из этого источника, а не "через вторые руки", как те, кто питается мясом
травоядных животных.
В наши дни многие люди успокаивают себя мыслью о том, что животных теперь
убивают "гуманными" способами, и эти люди остаются глухи к любым аргументам,
доказывающим аморальность употребления в пищу мяса. Пожалуйста, расскажите
подробно об этих "гуманных" способах?
Ответ: Эти представления не имеют ничего общего с правдой жизни и... смерти. Убойные
животные, которые всю свою жизнь проводят в неволе, обречены на жалкое, мучительное
существование. Они появляются на свет в результате искусственного осеменения, подвергаются
жестокой кастрации и стимуляции гормонами, их откармливают неестественной пищей и, в
конце концов, в ужасных условиях долго везут туда, где их ожидает смерть. Тесные загоны,
электрические стрекала и неописуемый ужас, в котором они постоянно пребывают, - все это
по-прежнему является неотъемлемой частью "новейших" способов разведения, перевозки и
убоя животных.
Закрывать глаза на все это и протестовать лишь против бесчеловечной жестокости по
отношению к животным в последние секунды их жизни - значит иметь весьма смутные
представления о смысле слова "гуманный". Правда об убийстве животных малопривлекательная
- промышленные скотобойни напоминают картины ада. Пронзительно кричащих животных
оглушают ударами молота, электрическим током или выстрелами из пневматических
пистолетов. Затем их подвешивают за ноги на транспортер, который везет их по цехам этой
фабрики смерти. Еще живым им перерезают глотку и сдирают с них шкуру, так что они
умирают от потери крови.
Трудно понять, почему конвенции и соглашения, оговаривающие условия обращения с
домашними животными и даже с лабораторными крысами, не распространяются на
сельскохозяйственных животных, которых увечат и безжалостно убивают на скотобойнях.
Многие люди, не колеблясь, отказались бы от мясной пищи, если бы им довелось побывать на
бойне или пришлось самим убивать животных, мясо которых они едят. Поэтому было бы очень
полезно сделать посещение скотобоен обязательным для всех тех людей, кто питается мясом.
Знаменитый математик древности Пифагор говорил: "Братья мои, не оскверняйте свое
тело греховной пищей. У нас есть пшеница, у нас есть яблоки, под тяжестью которых
сгибаются ветви яблонь, и виноград, наливающийся на лозах. Есть душистые травы и овощи,
которые можно готовить на огне, не отказано нам в молоке и меде, пахнущем чабрецом. Земля
щедро дарует нам свои сокровища, предоставляя чистую пищу, и приглашает нас на пиршество,
которое не омрачено кровопролитием; только звери утоляют свой голод плотью, и то не все из
них, ведь лошади, коровы и овцы кормятся травой".
В трактате, озаглавленном "О поедании плоти", римский историк Плутарх пишет: "Стоит
ли спрашивать, почему Пифагор отказался от мяса? Лично меня больше интересует, в каком
состоянии ума находился человек, впервые прикоснувшийся устами к окровавленной плоти и
отведавший мертвечины, какие обстоятельства вынудили его уставить свои столы блюдами из
разложившихся туш и назвать пищей то, что еще недавно мычало, двигалось и дышало...
Почему-то мы не едим львов и волков, которые представляют угрозу нашей жизни, а вместо
этого убиваем безобидные, покорные существа, которые не могут причинить нам никакого
вреда, ибо не имеют ни когтей, ни клыков. Ради куска мяса мы лишаем их солнца, света и
жизни, на которую они имеют такое же право, как и мы". Затем Плутарх бросает вызов всем,
кто питается мясом: "Если вы так уверены, что животные предназначены вам в пищу, тогда
убейте сами то существо, чье мясо хотите съесть. Но убейте его своими собственными руками
или зубами, не прибегая к помощи ножа, дубины или топора".
Английский поэт Шелли тоже был убежденным вегетарианцем. В своем эссе "В защиту
естественного питания" он пишет: "Пусть сторонник мясоедения докажет свои убеждения
делом. Пусть он, последовав совету Плутарха, растерзает своими зубами живого ягненка и,
вгрызаясь в его внутренности, утолит жажду струящейся кровью... тогда, и только тогда, он
будет последователен".
Лев Толстой говорил, что, убивая животных ради пропитания, "человек подавляет в себе
высшие духовные чувства - сострадание и жалость к другим живым существам, подобным ему,
- и, переступая через себя, ожесточает свое сердце". Он также предупреждал: "Как можно
надеяться, что на Земле воцарится мир и процветание, если наши тела являются живыми
могилами, в которых погребены убитые животные?".
Количество рыбы, вылавливаемой каждый год, исчисляется триллионами, не говоря уже о
десятках миллионов животных, замученных в "лагерях пыток" - медицинских и научных
лабораториях, и о животных, которых убивают ради меха, кожи, или просто ради развлечения
на охоте. У кого повернется язык отрицать, что подобные зверства ожесточают наши сердца?!
Леонардо да Винчи говорил: "Поистине, человек - царь зверей, ибо своей жестокостью он
намного превосходит их. Мы живем ценой жизни других. Наши тела - ходячие кладбища!" И
далее: "Придет время, когда люди будут смотреть на убийцу животного так же, как они смотрят
сейчас на убийцу человека".
Махатма Ганди считал, что этические принципы являются более веским основанием для
того, чтобы стать вегетарианцем, чем забота о собственном здоровье. "Я убежден, - говорил он,
- что если мы стремимся к духовному совершенствованию, то должны прекратить убивать
наших меньших братьев ради удовлетворения своих физических потребностей". Ему же
принадлежит изречение: "О величии страны и ее нравственном состоянии можно судить по
тому, как в ней относятся к животным".
Но разве вегетарианцы не прибегают к насилию, убивая растения?
Ответ: Разумеется, мы не отрицаем, что вегетарианцам приходится убивать растения и
что это убийство также является насилием, однако пока мы не можем обходиться совсем без
пищи. В Ведах говорится: Дживо Дживасйа Дживанам - в борьбе за существование одно живое
существо является пищей для другого. Таким образом, проблема заключается не в том, чтобы
полностью избежать насилия, - пока это практически невозможно, - а в том, чтобы обеспечить
себя необходимой пищей, причинив минимальные страдания другим живым существам.
Кроме того, следует отметить, что такие вегетарианские продукты, как спелые фрукты,
многие овощи, орехи, зерновые и молочные продукты, человек получает, не совершая никакого
убийства.
Существует распространенное мнение о том, будто без мяса нет силы?
Ответ: Однако в индийской сборной по тяжелой атлетике половина спортсменов -
вегетарианцы (представьте себе мышечную массу штангистов, их нагрузки). Вспомним
легендарный монастырь Шаолинь, готовивший выдающихся мастеров у-шу. Его монахов тоже
слабыми не назовешь. Они, кстати, опровергают и мнение о том, что мясная пища увеличивает
реакцию, а растительная замедляет. Их сложившийся на протяжении веков рацион сводится к
некоторым овощам, злакам, многочисленным травам и кореньям. Устав Шаолиня предписывает
полный отказ от животной пищи и умеренность в еде.
Атлеты древней Греции, например, предпочитали питаться винными ягодами, орехами,
сыром и маисовым хлебом. И не мясом были вскормлены спартанцы - патриоты, мужественно
защищавшие Фермопилы, не мясной пищей можно объяснить выносливость и храбрость
победителей при Саломине и Марафоне. Главная пища римских гладиаторов состояла из
ячменных лепешек с оливковым маслом (по словам Гиппократа, это лучшая диета для развития
физической силы и выносливости). Примерно так же питались и римские легионеры,
покорившие огромное пространство от Атлантики до Каспия и от Британских островов до
египетских пирамид.
Доктор Ирвинг Фишер из Уэльского университета исследовал выносливость лиц,
употребляющих мясо, и вегетарианцев (самых обычных людей, не атлетов и не Йогов).
Эксперименты показали, что вегетарианцы в среднем вдвое выносливее мясоедов. Аналогичные
данные получены и учеными других стран. Оказалось, например, что вегетарианцы
восстанавливают силы в 5 раз быстрее, чем люди, питающиеся убойной пищей.
Как мясо влияет на эмоциональную, духовную и интеллектуальную сферы
человеческой психики?
Ответ: В среднем мясоеды более вспыльчивы, агрессивны и неуравновешенны. При
духовном развитии обязательно открывается морально-этическая сторона вопроса. Проблема
выживания сейчас практически решена, и в нормальных условиях можно обойтись без
ненужного уничтожения животных. Многие духовно развитые люди из любви ко всему
живому отказываются от убойной пищи, не желая преумножать страдания!
Какие существуют направления вегетарианства?
Ответ: В вегетарианской системе питания существует два основных направления. Первое
- старовегетарианское (чистое или строгое вегетарианство), запрещающее все продукты,
которые прямо или косвенно имеют животное происхождение, и даже мед. Рацион
старовегетарианца состоит из злаков, бобовых, орехов, овощей, фруктов, ягод, зелени. Второе
направление - младовегетарианское (безубойное), менее суровое, разрешающее наряду с
растительными продуктами употребление меда и кисломолочных продуктов. Именно второе
направление мы рекомендуем читателям.
Как быть, если от убойной пищи отказаться очень тяжело?
Ответ: В этом случае отвыкать лучше постепенно. Скажем, на протяжении месяца - двух
есть животную пищу только один раз в день. Затем устраивать раз в неделю разгрузочный день
- есть обычную пищу, но без мяса, рыбы, колбасы, яиц, бульонов. Когда этот этап будет
пройден - примерно через два месяца, перейти на два разгрузочных дня в неделю и так далее, в
соответствии с поставленными задачами. Этот процесс завершится, когда выработается
желание есть только растительную пищу и появится безразличие к убойной пище.
При переходе к вегетарианству очень важно, чтобы не было насилия. Безубойное
питание должно стать естественным продолжением здорового образа жизни, здоровых
мыслей и чувств.
Каким правилам здорового питания вы рекомендуете следовать?
Ответ: Ниже изложены основные принципы здорового питания.
1. Человека питает не то, что он съел, а то, что усвоил. Переваривание сопряжено с
большими энергозатратами, и организм должен быть готов к еде. Природой установлен сигнал
готовности - чувство голода.
Еда без чувства голода не идет впрок. Она лишь перегружает и засоряет организм. Но
спазмы в пустом желудке это еще не голод. Критерий здорового аппетита - сильное желание
что-нибудь съесть, даже самое неаппетитное (корочку черствого черного хлеба, например).
Подобного голода не бывает сразу после напряженной работы, после охлаждения или
перегревания, после бурных эмоций. В этих случаях не стоит и садиться за стол (рекомендуют
сначала 20 - 40 минут отдохнуть).
Не хочется есть и при разных недомоганиях. Организм специально экономит силы,
перестраивается на борьбу с болезнью. Как только телу понадобится пища, сразу возникнет
голод.
2. Один из важнейших принципов здорового питания - тщательное пережевывание
пищи. Ведь при жевании происходит не только механическое измельчение, изменение
консистенции, но и начальное расщепление крахмалов и отчасти белков.
3. Еда должна быть вкусной! Впрочем, при истинном голоде безвкусной кажется только
"плохая" еда. Натуральная неиспорченная пища, даже самая простая, по-настоящему голодным
человеком воспринимается с радостью.
К сожалению, вкус у многих людей сильно искажен. Тому способствует все сладкое,
жирное, жареное, всевозможные специи и приправы. Они меняют природный вкус пищи и
"вводят в заблуждение" пищеварительные органы, возбуждают нездоровый аппетит.
Постепенно, с переходом на натуральную пищу вкус выправляется.
4. Йоги считают, что с полуночи до полудня организм человека не настроен на
пищеварение. Лучше всего вообще не завтракать или же ограничиваться фруктами, соками,
кефиром, чаем из трав.
5. С полудня и до вечера можно устраивать 2 или 3 основательных приема пищи.
Одни подкрепляются в обед и за ужином, и легко полдничают, другие обходятся без полдника
или без обеда, некоторые же вообще едят раз в день. Главное - не принимать пищу в
промежутках между едой. Пусть человек завтракает, обедает, полдничает и ужинает, но между
этими приемами пищи желудок должен отдыхать.
6. Ужинать рекомендуется не позже, чем за 2 часа до сна. В идеале к моменту
засыпания желудочное пищеварение должно закончиться и пища в основном перейти в
кишечник.
7. Существуют особо вредные продукты. Это грибы, консервы (особенно мясные и
рыбные), колбасы, копчености, маргарин, майонез, кофе, какао, черный чай, "Кока-Кола",
"Фанта" и почти все газированные напитки, кондитерские изделия.
Желательно избегать также всего соленого, рафинированных растительных масел, сахара
и всех продуктов его содержащих, столового уксуса, специй, ранее приготовленной пищи.
Наконец, советуем ограничить употребление белого хлеба из очищенной муки и
шлифованного риса (особенно больным и малоподвижным людям).
8. Наилучшей едой признаются фрукты, свежие и вареные овощи, зелень, каши,
орехи, мед.
Отличная еда для детей - молоко и кисломолочные продукты. Но с возрастом их
потребление обычно снижается, хотя некоторые продолжают есть их до глубокой старости.
Кисломолочные продукты усваиваются не только лучше цельного молока, но и примерно втрое
быстрее.
Эмпирически выведенная "норма" потребления молочного жира - до 45 г в день для
молодых людей и до 20 - 30 г для пожилых, причем в эти граммы входит и скрытый жир всех
молочных продуктов. Разумеется, молочного жира можно есть и меньше.
Творог и сыр рекомендуется включать в меню не чаще 2 - 3 раз в неделю. Это
концентрированные белковые продукты, закисляющие кровь, и хотя они перевариваются легче
мяса, увлекаться ими не стоит. Причем есть их желательно с овощами - морковью, свеклой,
помидорами, зеленью и т. п. Считается, что за один раз можно съедать 100 - 150 г творога или
до 100 г сыра.
Молоко и продукты из него противопоказаны при "заболеваниях слизи" - хронических
ренитах, фарингитах, бронхитах, трахеитах и др.
Неплохая белковая пища - зернобобовые, но перевариваются они иногда тяжело, что
часто ограничивает их применение.
Из жиров наиболее предпочтительны сливочное и топленое масло, при хорошей
переносимости - растительное нерафинированное масло.
9. Очень важно правильно сочетать продукты. Особенно вредно соединять в одной
трапезе фрукты с крахмалами (хлеб, макароны, крупы, картофель) или белками (мясо, рыба,
яйца, молочные продукты, бобовые, орехи, грибы), крахмалистую пищу с белковой, разные
виды белков (мясные с молочными, белки бобов и орехов и т.п.), а также крахмалы или белки с
сахарами (мед, сахар, варенье). Пагубно также заканчивать еду сладким или фруктовым
десертом.
10. Желательно питаться разнообразно. Скажем, на обед каша, на ужин - картофель.
Сегодня - пшено, завтра - рис и т.д. Некоторые, правда, безо всякого для себя вреда (а,
возможно, и с пользой) питаются довольно однообразно. Впрочем, после того, как организм
привыкнет к натуральной пище, он сам будет подсказывать, что ему нужно.
11. Если готовить в гневе, ст
...Поділитися у соцмережах
