Для чего девушкам заниматься боксом?

Если вы решили заняться спортом, но не можете определиться, то наверняка
перебираете все возможные варианты и ищете наиболее подходящий. Считается,
что боевые искусства — это точно не женское дело. Но в наш век равноправия
такие стереотипы давно пора отбросить в сторону. И всё же стоит ли
прекрасным дамам заниматься, например, боксом?

Совместимы ли девушки и бокс?

Считается, что всё, что связано с драками, представительницам прекрасной
половины человечества чуждо и совсем не подходит. Но ведь хрупкую девушку
никто не заставит драться с мужчиной вдвое больше неё. Бокс для девушек в
Минске доступен на сайте BOKSER.BY .  Существуют специальные женские секции,
посещать которые могут лишь прекрасные дамы.
А это значит, что и тренеры понимают специфику такого спорта. И каждое
занятие будет строиться с учётом особенностей женского организма, характера
и строения. Так что если вы загорелись такой идеей, то вперёд!

Польза бокса

Итак, чем же полезен такой вид спорта для дам? Перечислим некоторые важные
моменты.

• Уроки бокса — это работа не только мышц, но и мозга. Да, ведь для нанесения ударов и ведения боя с партнёром необходимо логически мыслить, продумывать тактику ведения боя. Кроме того, важна и реакция, ведь от ударов нужно постоянно уворачиваться. Так что зря многие думают, что сила есть, ума не надо. Сила и ум — это тандем, который позволит всегда быть уверенной в себе. Постоянные тренировки мозга необходимы, как и работа мышц.
• Бокс — это, прежде всего, отличная форма. На ринге боксёр выполняет столько движений, сколько обычный человек на выполнит за целый день. Кроме того, работают практически все мышцы, а это значит, что тело будет подтянутым и рельефным. Кстати, такой вид спорта непременно поможет избавиться от лишних килограммов и сжечь калории , полученные за день. Например, одна тренировка продолжительностью полчаса поможет избавиться в среднем от 400-500 калорий. Такое же количество сгорает за час бега при средней скорости. Делайте выводы.
• Борьба — это ещё и отличная самооборона. Если вы живёте в глуши или далеко от остановки общественного транспорта и вынуждены ходить домой в позднее время суток, то теперь хулиганов можно не бояться, вы сможете дать им достойный отпор (многие из них не знают основ борьбы и полагаются на беззащитность слабого пола).
• Хотите укрепить дух и стать уверенной в себе? Запишитесь в секцию бокса. Борьба — это не только удары, но и хорошая тренировка для силы воли. Если вы устояли под напором противника на ринге, то и из других жизненных ситуаций найдёте выход. Некоторые, кстати, начинают заниматься борьбой специально, чтобы научиться преодолевать трудности.
• Бокс — это прекрасный способ дать волю эмоциям и разрядиться. Например, если босс вывел вас из себя, и вы еле сдержали себя и только чудом не высказали ему всё, что думаете, то наверняка ваши нервы на пределе. Выплесните весь негатив на ринге в борьбе с партнёром или просто побейте грушу. Вот увидите, это реально помогает и расслабляет.
• Жизнь кажется вам скучной? Запишитесь на бокс! Это море эмоций, удовольствие и просто интересное занятие.
• Спорт дисциплинирует, это доказанный факт. На тренировки нужно ходить регулярно, соблюдая пунктуальность. В жизни это непременно пригодится.

Вред и противопоказания

Если вы никак не можете выяснить, зачем нужен бокс для девушек, и не вредно
ли это, то непременно узнайте о возможном вреде такого вида спорта. Вот
некоторые возможные последствия и угрозы:

• Если вы решили заняться боксом профессионально, то помните о том, что во время боя можно получить травму. Особенно часто страдает лицо. Не хотите сломать свой прекрасный носик? Тогда будьте осторожнее. Но внешность — это не единственное, что может пострадать от ударов. Внутренние органы также находятся в опасности.
• Помните о том, что постоянные нагрузки (особенно если они интенсивные) — это стресс для организма. Не стоит перенапрягаться, будьте аккуратнее и разумнее. Нередки случаи, когда у девушек, начавших активно заниматься боксом, пропадали месячные.
• Бокс — это всё-таки жёсткий вид спорта. И некоторые представительницы прекрасного пола так погружаются в него, что не замечают, как меняется их характер. Одни приобретают мужские черты и привычки, другие становятся жестокими. Такие изменения могут не устроить вторую половину, детей (если они есть) и друзей.

Существуют и противопоказания:

• любые острые инфекции и хронические заболевания в стадии обострения;
• кожные недуги;
• заболевания сердечно-сосудистой системы, такие как ишемическая болезнь сердца, аритмия, пороки сердца, атеросклероз, миокардит и другие;
• болезни крови (даже простая анемия может помешать заниматься);
• заболевания органов дыхания (астма, туберкулёз и так далее);
• некоторые недуги органов пищеварения;
• нарушения зрения, такие как близорукость, астигматизм, глаукома или катаракта;
• травмы и проблемы в работе опорно-двигательного аппарата;
• заболевания мозга (энцефалопатия, эпилепсия);
• отклонения в функционировании нервной системы (неврозы, невриты и так далее).

Как определиться с выбором?

В Минске есть секция бокса для женщин и мужчин. Существуют разные
направления бокса. Какой вид выбрать? Остановимся более подробно на каждом
из них:

1. Классический английский бокс — это работа только руками в перчатках. Хотите иметь сильные руки? Выбирайте этот вид. Удары ногами под запретом, это можно назвать плюсом. Но всё же девушки отдают предпочтение другим направлениям.
2. Кикбоксинг. Это слово переводится как поединок руками и ногами. Тут кулачный бой в перчатках совмещается с энергичными ударами ногами. Да, это весьма травмоопасно. Но если вы не собираетесь участвовать в поединках, то сможете проработать все мышцы и улучшить координацию.
3. Тайский бокс — это практически свободная борьба. Тут можно драться кулаками, стопами, коленями, локтями…
4. Французский бокс подразумевает преимущественно удары ногами, а руки подключаются только в случае острой необходимости. Такой вид сегодня не популярен и почти ушёл в прошлое.

Поймите, что нужно именно вам, сделайте выбор и начинайте занятия.

Как начать?

Как начать тренировки? Что для этого нужно?

1. Для начала определитесь с секцией. Лучше выбирать среди секций для начинающих, чтобы постепенно научиться всему и не чувствовать себя неопытной и неосведомлённой. Выбирайте места, до которых вам удобно добираться, ведь ездить через весь город бессмысленно и утомительно. Встретьтесь с тренером лично, пообщайтесь с ним, это поможет понять, будут ли занятия успешными и приятными. Если вы решили заниматься в группе, то это позволит сэкономить, так как групповые занятия стоят дешевле. А вот индивидуальные тренировки хоть и дороже, но эффективнее.
2. Узнайте, что необходимо для тренировок. Обычно это форма и перчатки. Но если вы собираетесь участвовать в поединках, то обеспечьте свою безопасность. Приобретите капу для защиты своих зубов и шлем, который защитит от ударов вашу голову. В этом случае вам удастся снизить риск повреждений и серьёзных травм. Обо всём остальном спросите у тренера.
3. Помните о том, что ходить на занятия раз в месяц бессмысленно, тренироваться нужно регулярно. Так что заранее узнайте, как и когда будут проходить тренировки, чтобы спланировать всё и знать, что вы будете всё успевать.
4. И, конечно, распишите свой бюджет, так как бесплатные занятия сегодня найти не удастся. В среднем стоимость одного группового урока варьируется от 300 до 700 рублей. Индивидуальные занятия стоят не менее 1000-1500 рублей.

Успехов вам!

Закладка в соц.сетях