Жанр: Эзотерика
Цигун в буддийской и даосской традиции практическое руководство
...я ствола. Либо по типу удержания
рукояти. Четыре пальца
плотно сжимают ствол пениса, а большой палец помещается на отверстия
мочеиспускательного канала.
Сдавление ствола пениса также должно быть очень сильным. При этом важно не
повредить нежную кожу
пениса и промежности. Во время, когда простата начинает сокращаться, необходимо
делать глубокие вдохи
по 2 типу дыхания, начиная вдох от области промежности. Выдыхать рекомендуется
через рот. Во время
вдоха представляем, что семя направляется по спинномозговому каналу в область
хрустального дворца -
макушку. Мужчинам можно удерживать цзинци в макушке. Женщинам рекомендуется
сразу из хрустального
дворца направлять цзинци в область нижнего дань-тянь. У женщин при массаже тоже
происходят оргазмические
сокращения и выделение экссудата по своему составу, сходного с секретом
предстательной железы.
Их называют выделениями или смазкой. Именно эту смазку и необходимо удерживать
при помощи больших
и малых половых губ и направлять ее в макушку. Во время вагинального принятия
семени его также направляют
в хрустальный дворец. Это называется большим вытягиванием. После того, как
простата прекратит сокращаться,
активное дыхание продолжается и постепенно ослабляется давление на
точку миллиона золотых
монет. Лучше всего это делать на вдохе, когда сжимаются сфинктеры. Пенис
лучше продолжать удерживать.
Продолжая дышать, при помощи трех вышеописанных пальцев, проводим
круговой массаж точки хуэй-инь
от 27 до 89 раз в каждую сторону. Затем массируется точка чан-цзян,
находящаяся в месте соединения
ягодиц под основанием крестца. Такое же количество раз. Точка хуэй-инь
расположена в самой нижней
части промежности примерно по ее середине. Это самая нижняя точка туловища.
Затем встаем на ноги и
продолжаем большое вытяжение. Оно заключается в мощных дыхательных движениях по
2 типу дыхания.
При этом на вдохе мы делаем длительные втягивающие вдохи. Представляем, что мы
втягиваем воду через
соломинку. Вытягиваем семя из ствола пениса в область нивань-гун и удерживаем
его там. Для усиления
эффекта поднимаем глаза вверх. На выдохе продолжаем удерживать цзинци в области
макушки. Можно закручивать
его по спирали, как это делалось в области нижнего дань-тянь.
Дыхательные движения проводятся
до тех пор, пока вы не почувствуете, что можно отпустить пенис. При этом
возможно выделение некоторого
количества семени из пениса. На начальных этапах, а также, если вы
невнимательны, может выделиться
до 40 % спермы от общего выброса. Это считается нормой. Выделенную сперму
рекомендуется проглотить
по вышеописанной методике. Чтобы уменьшить количество выделений, рекомендуется
быть очень сосредоточенным
на упражнении. Также рекомендуется начинать дыхание до того, как начнет
сокращаться простата,
то есть при первых признаках начинающегося оргазма. Глубокое обратное
дыхание помогает взять под
контроль ваш оргазм и таким образом еще больше растягивать удовольствие.
Цзинци, преобразованное в ци перемещается в область нижнего дань-тянь, где
проводится спиральное
закручивание.
Если вы только начинаете практику, то не следует проводить технику
сексуального массажа больше
20 минут подряд. Через 20 минут рекомендуется провести большое вытягивание и
массаж органов малого
таза.
МАССАЖ ОРГАНОВ ТАЗА.
Проводится "энергетическим кулаком". Тыльной стороной ладони проводятся
мощные, но не сильные
удары по точкам шэнь-шу, расположенным справа и слева от боковых отростков
1-2 поясничных позвонков.
Постепенно, с практикой сила удара возрастает, но боль должна
отсутствовать. Ударяют 9 - 27 раз. Затем
ладони растирают друг о друга так, чтобы они стали теплыми, потом массируют
точки шэнь-шу, либо
центрами ладоней - лаогун, либо кончиками указательного и среднего пальцев от 9
до 27 раз по кругу в каждую
сторону. Далее обратной стороной кулака проводят удары по середине копчика и
крестца и по боковым
поверхностям 9-27 раза заканчивают в основании позвоночника, где также проводят
от 9 до 27 ударов. После
этого массируют 4 парные точки крестца и точку в основании позвоночника.
Если вы не можете нащупать
4 парные точки, то рекомендуется массировать весь крестец сразу. Количество
массажных движений 9
- 27 раз, при массаже рекомендуется задерживать дыхание.
ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ И ВОЗМОЖНЫЕ ОСЛОЖНЕНИЯ
У начинающих практику сексуального кун-фу, возможно возникновение побочных
эффектов в виде
болей в области поясницы. Для этого следует хорошо промассировать точки шэнь-шу
или на некоторое время
прекратить практику. Для снятия напряжения можно произвести семяизвержение.
Возможны головные
боли. Для их снятия хорошо провести практику дыхания по системе шаолиньского
цигун, а также релаксацию
в положении сидя с концентрацией на нижнем дань-тянь или точках юн-цюань в
основании стоп или как
крайняя мера - дополнительное семяизвержение.
Возможны появление болей: в области сердца, старых переломов, травм, а так
же тех органов и участков
тела, которые были у вас больны. Это фантомные боли, которые проходят без
всякого вреда для вас,
но если они остаются, то следует прекратить занятия и обратиться к лечащему
врачу. Если вы не разобрались
в описании упражнений, то лучше не начинать занятия, так как ваша
невнимательность может привести
к тяжелым заболеваниям.
МАССАЖ ГЕНИТАЛИЙ
Массаж яичек "гун нефритовых жемчужин". 4 пальца руки подкладываются снизу
под яички справа
и слева большими пальцами находящимися сверху проводятся круговые движения по
36-100 раз в каждую
сторону. Большим и указательным пальцем правой или левой руки яички
захватываются у основания так,
чтобы ладонь смотрела вверх. Указательным пальцем другой руки проводятся легкие
постукивания по яичкам
100 раз. Ногтем указательного пальца проводят по внутренней стороне яичек
так, чтобы воздействовать
на корень пениса. Указательным и большим пальцами обеих рук берут края яичек у
основания пениса и производят
растирающие движения большими пальцами. Вверх-вниз, вправо-влево 36 -
100 раз в каждом направлении.
Одна рука охватывает ствол пениса у основания, другой производятся
похлопывания по основанию
яичек 50 раз. Помещают яички между ладонями и, не касаясь пениса, производят
вращательные движения
по 50 раз в каждую сторону. То же самое, но яички не вращают, а позволяют им
выскальзывать из рук.
Ребрами ладоней производят растирающие движения вдоль основания пениса и яичек.
МАССАЖ ПЕНИСА - "ГУН НЕФРИТОВОГО СТВОЛА".
Для снижения чувствительности рекомендуется смазать пенис гелем, кремом,
оливковым или кукурузным
маслом. Массаж пениса лучше начинать со ствола. Условно деля его на
переднюю, заднюю, боковые
и угловые части. Соединяем пальцы рук по типу бинокля. Кончиками пальцев
обеих рук проводим вертикальные
возвратно-поступательные движения по передней и задней поверхности
пениса. Это называется
полировать ствол. Можно начинать с боковых поверхностей. Проводим 100 - 300
движений. При возникновении
оргазмических ощущений проводим большое вытягивание с пережатием точки
"миллиона золотых монет".
Последовательно проходим ствол по передней, задней и боковым поверхностям.
Затем проходим по
линиям, отстоящим от выше перечисленных, на угол 45 градусов их 4 и, они
массируются одновременно,
далее переходим к массажу головки, чтобы не травмировать уздечку, предварительно
обильно смазываем
головку пениса. Одной рукой пережимаем ствол пениса у основания головки, а
другой проводим массаж. Он
проводится ладонью или кончиками пальцев. Движения круговые до 300 раз. При
помощи больших пальцев
можно: промассировать уздечку; "полировать" ствол обеими ладонями, перетирая его
между ними; провести
одновременный массаж простаты и пениса.
МАССАЖ ВЛАГАЛИЩА
Начинать лучше с лобка, паховой области и внутренней поверхности бедер,
постепенно сужая круги
воздействия. От лобка переходим к большим и малым половым губам, затем к
клитору. К нему переходят
только при наличии высокой степени возбуждения, иначе кроме боли ничего не
будет. Затем переходим к
отверстию влагалища. Движения должны быть исключительно мягкие и нежные. Женские
гениталии более
чувствительны, чем мужские. Помещая палец во влагалище, выполняйте вдох (2 тип
дыхания) с втягиванием
половых губ так, чтобы они как можно плотнее охватили палец, затем расслабьтесь
на выдохе. Постепенно
переходите к самому толстому пальцу. Тоже же можно проделать и с анальным
отверстием.
Мужчины могут тренировать свой анальный сфинктер с помощью упражнения
"остановка струи". Во
время мочеиспускания делайте вдох (2 тип дыхания) и сжимайте сфинктеры ануса и
мочеиспускательного
канала, вплоть до остановки струи. На выдохе напрягайте промежность и с силой
выталкиваете струю. За
время мочеиспускания старайтесь выполнить упражнение максимальное количество
раз. Считается, что все
сфинктеры связаны между собой физиологически. Поэтому рекомендуется тренировать
все сфинктеры.
Упражнения для сфинктеров:
1. Напряжение и расслабление круговых мышц глаз проводится в медленном
темпе с напряжением в
конце, далее можно увеличивать скорость. При закрывании глаз проводите сразу
несколько мощных сжатий
с последующим расслаблением;
2. Тоже для круговых мышц рта;
3. Для ануса;
4. Для мочеиспускательного канала;
5. Постепенно совмещаем все сфинктеры, сочетая сжатие рук в кулаки и напряжением
стоп ("собираются
в кулак").
3 ТЕХНИКА "ПАРНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ".
Многие считают, что если они с кем-то переспали, то они уже все знают о
своем партнере в плане
секса. И что, чем больше спишь с одним партнером, тем меньше приятных ощущений.
Это в корне не верно.
Китайские даосы учат, что узнавать друг друга мы только начинаем в постели. А
полностью узнать партнера
можно только после 27 лет регулярных сексуальных контактов.
Не зная тела своего постоянного партнера, нельзя получить полного
удовлетворения, не говоря уже
об описанных здесь сексуальных практиках.
В этом нет ничего запретного или постыдного. Если вы что-то скрываете от
своего близкого человека,
то о какой близости может идти речь? Если вы не доверяете своему партнеру, то не
требуйте от него, чтобы
он вам доверял на все сто. Тибетские буддисты учат: "Поступай так, как ты
хочешь, чтобы поступали с тобой".
МЕДИТАЦИЯ "ОБРАЗОВ"
Партнеры садятся, друг перед другом в положение со скрещенными ногами
смотрят друг другу в глаза
и начинают прокачивать ци по малому небесному циклу по восьмеркообразной
схеме. Ци идет от копчика
по спине мужчины в макушку переходит на макушку женщины и по передней части ее
тела в хуантин. Затем
по спине в макушку и, возвращается к мужчине. Медитация проводится одним из
партнеров, второй партнер
находится в расслабленном состоянии и пытается ощутить движение энергетических
потоков. Если это не
происходит, то не стоит на этом акцентировать внимание.
МЕДИТАЦИЯ "ПРИКОСНОВЕНИЙ"
Один из партнеров ложится на спину и закрывает глаза, а второй партнер
прикасается к его телу так,
как ему заблагорассудится рукой, ногой или языком. В этой технике вы узнаете
друг друга. Тот, кто лежит,
учится ощущать свое тело. Тот, кто прикасается, изучает тело своего партнера
путем прикосновений и видения.
После этого можно перевернуть партнера на спину. Затем партнеры меняются
ролями.
СЕКСУАЛЬНЫЕ ЭНЕРГИИ "СПЯЩЕЙ СОБАКИ"
Массажная техника по системе Цигун Шоу Дао
Один из партнеров ведущий. Начинается с прикосновений пальцами. Упражнение
можно начинать из
положения, стоя или лежа руками, проводите по 4 линиям руки - наружной,
внутренней и боковой. Соединяете
руки на шее, ушах и голове. Переходите по позвоночнику на спину.
Одновременно соприкасаетесь боковыми
участками головы в области ушей и третесь ими. Затем мужчина нежно дует в
шею женщине, пощипывает
зубами ее ухо, проходит по нему языком. В это время руки, оглаживают
спину и переходят к ягодицам
и наружным поверхностям бедер. И снова возвращается к шее по позвоночнику.
Руки касаются ребрами
ладоней позвоночника партнерши, переходят на переднюю, часть тела партнерши и
проходят ее по средней
линии тела, не касаясь груди. Переходят на внутреннюю поверхность бедер и
возвращаются к груди. Вокруг
грудей проводят спирально-суживающиеся движения по направлению к соскам.
Разминают груди между указательным
и большим пальцами. В это время происходит соприкосновение тазом.
Передняя поверхность
бедра мужчины мягко входит между ногами женщины и совершает легкие круговые
движения. Помимо этого
проводятся возвратно-поступательные движения коленом. Затем мужчина садится со
скрещенными ногами.
Женщина сверху и тоже скрещивает ноги. Головы соприкасаются боковыми
поверхностями в области ушей.
Руками нежно обнимают друг друга, совершая легкие поглаживания. Затем корпусами
производятся плавные
круговые вращения с фиксацией на пояснице в одну и другую сторону, как змея
качается, стоя на хвосте.
Затем, оба партнера опускаются на спину, соприкасаясь руками, мужчина
поднимается и еще раз проходит
ладонями по передней поверхности тела партнерши от груди возвращается вниз
и оглаживает лобок.
Партнер садится сзади и охватывает партнершу ногами и руками и оглаживает
переднюю часть тела женщины.
При этом производит легкие дуновения в шею в области 2-3 шейных позвонков.
Затем оба партнера
на какое-то время замирают.
СЕКСУАЛЬНЫЙ КОНТАКТ
Может начинаться с массажа "спящей собаки" с переходом к гениталиям.
Принцип разогрева партнерши
основан на переходе от периферии к центру.
Массирование гениталий и груди должно быть на последнем месте. Следует
разогреть женщину до
того, как вы прикоснетесь к ее гениталиям, она сама даст вам знать, когда можно
касаться ее влагалища. В
этот момент она шире раздвигает ноги и начинает тереться лобком о мужской пенис,
но вам не следует торопиться
направлять его во влагалище. В этот момент рекомендуется провести
оральную стимуляцию влагалища,
сочетая ее со стимуляцией пальцами рук. Женщинам не рекомендуется сразу
касаться пениса мужчины.
При прикосновении к пенису вся чувствительность уйдет в него и тогда
мужчине будет очень трудно
сдержаться от эякуляции. Затем можно перейти непосредственно к контакту.
Наиболее оптимальны движения
по типу "штопор". Вы вкручиваете и выкручиваете пенис по спирали.
Направление движения рекомендуется
менять. 9 раз вы неглубоко погружаете пенис, а 1 раз вертикально глубоко
и с давлением. Если в
процессе мужчина близко подходит к оргазму, то необходимо провести большое
вытягивание с пережатием
точки "миллиона золотых монет". Затем проводится массаж органов малого таза.
Женщине также следует
проводить большое вытягивание, чтобы предотвратить чрезмерное выделение
вагинальной жидкости. При
длительной практике мужчина способен на протяжении нескольких часов сдерживать
эякуляцию, однако
чтобы не вызвать застой крови в тазу следует каждые 20 минут проводить массаж
органов малого таза. Если
женщина тренирована, то она может пережимать ствол пениса и не давать произойти
эякуляции. После сокращений
простаты процесс может продолжаться. Искусством пережатия пениса в
момент оргазма в совершенстве
владели китайские и японские гейши. Рекомендуется начинать с позиции
мужчина сверху женщина
внизу, а заканчивать наоборот. В процессе допускаются любые позы.
НА ЧТО НУЖНО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ
Во время практики выделяется большое количество слюны, которую ни в коем
случае нельзя выплевывать.
Слюной следует полоскать рот 36 раз, а затем проглотить. Представляйте,
как она через пищевод
попадает в нижний дань-тянь, где происходит спиральное закручивание по
вышеописанной методике проглатывания
семени. По мнению даосов слюна вместе с кровью и семенем, является
одной из самых драгоценных
жидкостей организма.
3 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ МЕТОДЫ - "ДЫХАНИЕ ПЯТИ ВРАТ"
"ТЕЛЕСНОЕ ИЛИ КОЖНОЕ ДЫХАНИЕ - ТИ СИ"
"Неужели спросила она снова я ошибаюсь, думая, что
в тебе есть изъян, через который, как через пробоину в крепком
валу, проникла в душу твою болезнь смятения? Ответь
же мне, какова цель всего сущего, к чему направлено стремление
всей природы? Я слышал об этом, но скорбь притупила
мою память".
БОЭЦИЙ
"ДЫХАНИЕ ПЯТИ ВРАТ"
Когда мы говорили о киноварном поле, то упоминали о 5 полостях и
соответствующим им вратам, в
которых ци может накапливаться также как и в хуантин. Это парные точки лаогун и
юн-цюань, а также макушка
- кун-лунь (нивань-гун, бай-хуэй). Через 5 врат и проводится дыхание. Оно
идет по 3 типу. На вдохе
представляем, как ци проходит через 5 вышеуказанных точек в область нижнего
дань-тянь. Ци проходит по
внутренним полостям костей, то есть внутри них. Также и по позвоночному каналу,
в котором расположены
позвоночные ганглии. Выдох идет по внутренним полостям костей. Такое проведение
ци называют внутрикостным
дыханием. Эта техника может проводиться в любом положении. Однако,
рекомендуется дышать в
положении стоя, используя позу железного всадника или позу охватывания дерева. В
дальнейшем техника
неподвижного цигун переходит в динамический цигун.
ПОЗА "ОХВАТЫВАНИЯ ДЕРЕВА"
Особенностью позы охватывания дерева является специфическое положение ног.
Позвоночник и другие
части тела располагаются как в позиции "сидя" для дыхания. Руки как бы
охватывают ствол дерева. Локти
согнуты и смотрят вниз так, чтобы полностью перекрыть подмышки. Пальцы рук
смотрят друг на друга.
Мизинцы тянутся вниз, большие пальцы смотрят вверх. Руки как бы держат шар.
Стопы отстоят друг от друга
на длину голени. Для принятия правильного положения к левой стопе, плотно
стоящей на земле, прислоняем
колено правой ноги. Стопа правой ноги при этом ставится на носок. Опускаем
правую стопу на землю,
встаем. Стопы разворачиваются носками наружу. Колени сгибаются так, чтобы
вертикальная линия от самой
верхней точки стопы проходила через колено одноименной ноги. Ногами как бы
охватываем ствол дерева.
Стопы упираются в землю 9 точками, о которых уже упоминалось ранее.
ПОЗА "ЖЕЛЕЗНОГО ВСАДНИКА"
Стопы ставятся на расстоянии 3,5 длины стопы. Стопы параллельны друг
другу. Колени сгибаются
под углом 90 градусов по отношению к голени. Руки вытягиваются перед грудью
ладонями вперед. Либо руки
принимают позицию открытого пальца (смотри рисунок). Либо собраны вместе в
традиционном индийском
приветствии - намастэ.
Дыхание 5 врат проводится от 10 до 30 минут ежедневно. Время выполнения не
ограничивается. Минимальный
срок 300 дней. Постепенно техника усложняется и переходит в
специфическую медитацию. О
ней мы поговорим позднее
ДЫХАНИЕ ТИ СИ
Позиция может быть любой. Можно по-турецки. На вдохе собираем ци в области
нижнего дань-тянь.
Впитываем его всей поверхностью тела, все равно, что большой мяч сдувается
равномерно, со всех сторон.
На выдохе мяч надувается и выходящая из тела ци как бы образует шар вокруг нас.
Постепенно увеличиваем
размер шара. Дышим также 300 дней. Дыхание идет по 6 типу. Дыхание 5 врат и
Ти Си применяют в динамическом
цигун.
4 ЛЕЧЕБНЫЕ МАССАЖНЫЕ ПРАКТИКИ. МАССАЖ 5 ОРГАНОВ ЦЗАН
ОБЩЕЕ ПОЛОЖЕНИЕ
К 5 органам цзан относят легкие - стихия металл, сердце - стихия огонь,
печень - стихия дерево, селезенка
- стихия земля, почки - стихия вода. Каждой стихии соответствует свое
животное и соответствующий
ему стиль. Металл - леопард, дерево - журавль, огонь - тигр, земля -
дракон, вода - змея. Так, например,
если у вас больна печень или поражены желчные пути и желчный пузырь, то вам
рекомендован стиль
журавля. Если у вас болезнь сердца, то вам рекомендован стиль тигра. Пять стихий
являются базовыми
концепциями традиционной китайской медицины. Установление равновесия между 5
стихиями приводит к
нормализации малой микрокосмической орбиты, о которой упоминалось в первой
части.
Массаж 5 органов цзан имеет исключительно оздоровительную направленность и
обладает очень высоким
лечебным эффектом. Он может применяться практически при любых
заболеваниях. Однако для его
эффективности следует помнить о трех вещах:
1. Массаж бесполезен при психических заболеваниях.
2. Массаж мало эффективен при поражении почек.
3. Массаж эффективен только в том случае, если предварительно вы накопили
достаточное количество
ци в организме. То есть без регулярной практики дыхательных упражнений
цигун, массаж не имеет силы.
Массаж цзан-органов можно делать для другого человека. В этой ситуации три
вышеперечисленных
момента не имеют силы. Но для того, чтобы проводить массажную практику для
другого человека, необходимо
постоянно поддерживать высокий уровень ци в организме. В этой ситуации вы
работаете сразу на два
тела. Соответственно, следует удвоить выработку ци в организме. Если ци
недостаточно, то вы начинаете
сжигать сами себя.
Рекомендуется проводить массаж либо утром после сна, либо вечером перед
сном. Если массаж
применяется для вашего лечения, то лучше проводить практику не менее 2 раз в
день утром и вечером. Для
высокой эффективности лучше осуществлять три массажных цикла в течение дня. Если
мы применяем массаж
для лечения другого человека, то не следует проводить больше одного сеанса в
день. Иначе вы сами
можете заболеть. Также нельзя лечить одновременно нескольких человек. Это можно
сделать только с одним
конкретным больным.
При лечении другого человека, вы должны представлять, что его тело и ваше
есть единое целое. Вы
как бы внутри него.
ТЕХНИКА МАССАЖА
Массаж начинают с почек.
1) Массаж точек юн-цюань. Принимаем положение сидя. Ладони складываем на
точке ци-хай или пупке.
У мужчин правая ладонь накрывает левую. Выполняем вдох по 1 типу, выдох
также по 1 типу, но через
рот. На выдохе выполняем легкое давящее действие на ци-хай или пупок ладонями
рук, представляя, как ци
из ладоней перемещается в нижний дань-тянь. На вдохе давление ослабляется.
Выполняем три вдохавыдоха.
Затем собираем руки позицию дао-инь. Кончики большого и указательного
пальцев соединяются,
образуя ровный круг. Остальные пальцы не контактируют. На выдохе (вдох-выдох по
тому же принципу)
смещаем ладони в стороны от тела на расстояние в 1 чи. Это примерно 34 см. На
вдохе соединяем руки перед
пупком на расстоянии 10-12 см. Выполняем три раза. Затем правую ногу
помещаем на колено левой ноги
так, чтобы голеностопный сустав свешивался. С топа левой ноги плотно стоит на
полу. Правая ладонь
помещается либо на точку ци-хай или пупок, либо на правую точку шэнь-шу,
расположенную в области боковых
отростков 1-2 поясничного позвонков. Левая ладонь точкой лаогун помещается
на внутренний свод левой
стопы в области точки юн-цюань. Если мы занимаемся общей регуляцией
организма, то рекомендуется
использовать точку ци-хай. Если мы хотим оказать более высокое действие на
почки, то используем шэньшу.
Левой ладонью проводим медленные круговые движения относительно юн-цюань.
Мужчины начинают
против часовой стрелки. Движения легкие, без давления. Выполняется сто вращений.
При этом стопа и ладонь
нагреваются. Затем выполняем выдох по вышеописанной методике и оказываем
легкое давящее воздействие
ладонями на юн-цюань и ци-хай или шэнь-шу. На вдохе ослабляем
воздействие. Проводим три
раза. Потом выполняем вращение в противоположную сторону сто раз. Повторяем
вдох-выдох три раза. Затем
ставим правую стопу на землю и повторяем упражнение, которое мы делали в
самом начале. Только
сперва мы начинаем дышать, используя положение ладоней - дао-инь. Затем меняем
положение рук и ног
на симметричное. Теперь левая стопа лежит на правом колене. Выполняем массаж
левой точки юн-цюань.
Все вышеописанные компоненты массажа повторяются. Заканчиваем также позицией
дао-инь.
2) Массаж точек шэнь-шу. После трех вдохов-выдохов на ци-хай и дыхания с
использованием позиции
дао-инь, помещаем ладони на точки шэнь-шу. Правая рука помещается на правую
точку, левая на левую.
Можно использовать кончики указательного, среднего и безымянного пальцев,
собранные вместе. Основное
действие проводится указательным и средним пальцами. Осуществляем круговые
движения по направлению
к позвоночнику. Руки вращаются навстречу друг другу. Производим 24 круговых
движения. Затем вращаем
в противоположную сторону также 24 раза. После выполняем вдохи-выдохи с
давлением на точки
шэнь-шу. Затем выполняем вдохи-выдохи в области точки ци-хай по вышеописанной
методике.
3) Массаж сердца. Помещаем ладони в область сердца. Правая поверх левой у
мужчин. Мужчина помещает
левую ладонь таким образом, чтобы основание ладони располагалось в
области верхушки сердца, а
пальцы опирались о грудину. Примерное положение верхушки сердца под левым соском
у основания левой
грудной мышцы. Выполняем по12 круговых вращений в обе стороны по тому же
принципу, что и при массаже
точек шэнь-шу. Можно увеличивать количество вращений кратно 6. Затем вдох-выдох
с давлением на верхушку
сердца. Выполняем три раза. Затем повторяется цикл дыханий на ци-хай.
После повторяем цикл массажа
сердца еще два раза. Всего получается три цикла. Затем повторяем дыхание в
ци-хай и с дао-инь.
4) Массаж легких. Принцип массажа такой же, что и при массаже сердца.
Ладони помещаем так, чтобы
указательные и средние пальцы лежали в надключичной области на шее над углом
ключиц. Правая рука
на правой стороне груди, левая на левой.
5) Массаж печени. Сложенные ладони помещаются в область правого
подреберья. Это место расположено
под углом нижнего правого ребра. У мужчин правая ладонь накрывает левую.
Все массажные элементы
такие же, что и в массаже сердца.
6) Массаж селезенки. Ладони помещаются в область левого подреберья.
Массажные принципы те же.
7) Заключительный массаж желудка и точки ци-хай или пупка. Желудок не
относится к органам цзан,
но его массаж практикуется в данном методе. Массаж желудка начинается от точки
ци-хай и идет у мужчин
против часовой стрелки 12 раз, затем по часовой 12 раз. Руки поднимаются по
кругу до солнечного сплетения,
не доходя до него на длину фаланги большого пальца. То есть большой палец
нижней руки должен касаться
солнечного сплетения. Массаж проводится сложенными руками с учетом
вышеизложенных принципов.
Затем ладони помещаются в верхнее положение вы
...Поділитися у соцмережах
