Жанр: Эзотерика
Цигун в буддийской и даосской традиции практическое руководство
...ия семени цзин. Ее также
называют сексуальной энергией.
Она является единственной энергией в теле, которая может вырабатываться
почти в неограниченном
количестве. Но только при соблюдении определенных правил. Именно с этой энергией
мы и начинаем работать.
Физически она связана с почками, корой надпочечников, предстательной
железой и другими железами
тела, а также с яичниками и маткой у женщин и яичками у мужчин. Сюда включены
все главные железы
внутренней секреции - таламус, гипофиз, шишковидная железа, вилочковая железа,
щитовидная и паращитовидные
железы, грудные железы. Также сюда можно отнести красный костный мозг и
кровь. Более подробную
информацию можно получить у Мантека Чиа с соавторами в работах,
посвященных даосским сексуальным
практикам.
Соединение сокращения сфинктеров с сокращениями промежности и включением
копчикового насоса,
а также сжатие живота, приводят к активации работы определенной группы
внутренних желез. В частности
у мужчин происходит непрямой массаж предстательной железы. А добавление
движений яичек, приводит
к увеличению выработки сексуальных гормонов. При добавлении движений копчика
и позвоночника, происходит
стимуляция почек и коры надпочечников.
2 Срединная Ци. На западе ее называют биоэнергией. Этот вид ци связан с
дыханием, кровью и мышцами.
Данный вид ци является рабочим в нашем организме. Это именно та энергия,
благодаря которой мы
двигаемся, действуем. Цзинци является как бы аккумулятором. Мы извлекаем из него
ци и расходуем ее.
3 Ци духа-разума Шэнь. На самом деле в основе любого ци лежит энергия духаразума
Шэнь. Ибо все
исходит от Духа. Условно можно сказать, что это энергия нашего сознания или
психики.
Все три вида ци объединены такой фразой - Воля (И) рождает энергию (ЦИ), которая
рождает силу (ЛИ)
и сила (ЛИ) переходит в энергию (ЦИ).
Здесь описаны взаимопереходы трех ци друг в друга. Сильный Шэнь (воля,
усилие, сознание, сильная,
устойчивая психика, твердо поставленная цель) способен увеличить наши
жизненные силы. Например,
смертельно больной человек способен выздороветь, если его воля очень сильная, и
он поставил себе цель
выкарабкаться любым способом. И даже если плохое медицинское обслуживание, он
все равно имеет хороший
шанс на выживание. Человек, воля которого слаба, даже при хорошем уходе
обречен на смерть.
Большое количество ци дает нам большую физическую силу. Например, многие
мастера тай чи, не
выглядят культуристами или штангистами, но способны поднимать такие веса,
которые не под силу тяжелоатлетам.
И обратная схема. Человек с натренированным телом обладает большей волей и
энергией, чем нетренированный.
С точки зрения большинства мастеров цигун оптимальным считается сочетание
тренированного тела
и тренированного ци.
Практически рекомендуется сочетать внешние и внутренние техники. Мастера
говорят от внешнего к
внутреннему и от мягкого к жесткому. Это значит, что если вы начали с жесткого
внешнего стиля, например с
тайского бокса, то затем вам следует перейти на тай чи или мягкий цигун. И
наоборот, если вы начали с мягкого
цигун, то закончить можно каратэ - кеокушинкай.
Так, например, изучившему форму тайцзицюань стиля Ян, рекомендуется
изучить и форму тайцзицюаня
стиля Чень, например паочуй. Эта форма очень жесткая и по исполнению
похожа на жесткое карате.
Подобной жесткостью обладает и еще один внутренний стиль ушу - Синьицюань.
II УРОВЕНЬ
В процесс дыхания добавляются новые компоненты.
1. Во время дыхания наше внимание переключается с Ци хай на пупок;
2. На вдохе копчик тянется вниз и назад, на выдохе - вверх и вперед;
3. Раздувается не только живот, но и вся область вокруг позвоночника в районе
1-2 поясничных позвонков.
Это достигается благодаря добавлению движений копчиком;
4. На выдохе поджимается промежность, и подтягиваются яички, а на выдохе
промежность расслабляется,
и яички свободно свисают
III УРОВЕНЬ "ОГНЕННОЕ ДЫХАНИЕ"
1) Переключаем внимание с пупка на область хоутянь (хоутин, хуантин).
Это и есть истинный
дань-тянь. Если взять пупок и парную точку шэнь-шу (располагается по краям
боковых отростков 1-2 поясничного
позвонков справа и слева от позвоночника), и соединить их между собой,
то получится треугольник.
Если внутри этого треугольника поместить шар, то это и будет хуантин. По
традиции его располагают на 33,5
ширины фаланг указательного, среднего и безымянного пальцев вглубь живота от
пупка.
В процессе дыхания у вас надувается и сдувается область хоутянь.
2) Происходит добавление движения позвоночника, которое называется
"шелковичный червячок,
ползет по стеблю". На вдохе вы делаете змеиное движение позвоночником, начиная с
копчика. Копчик тянется
вниз и назад, одновременно идет прогиб в пояснице и ваш живот, надуваясь,
движется вперед. Грудной
отдел тянется назад, шейный отдел идет вперед и вверх. Представьте червячка
или гусеницу, ползущих
по стеблю. Вы должны совершить нечто подобное позвоночником. На вдохе вы
растягиваете позвоночник и
как бы вырастаете, а на выдохе вы сжимаетесь. При этом движении позвоночника
должны иметь минимальную
амплитуду. Движения должны быть почти незаметны для постороннего глаза.
Здесь вы больше представляете
движение, чем его делаете. Если движения позвоночника неправильны, то
в процесс дыхания
моментально включаются верхние отделы легких и грудная клетка. Если они
неподвижны, то позвоночник
изгибается правильно. Необходимо добиться ощущения растягивания позвоночника в
двух противоположных
направлениях, о которых я говорил выше.
3) На вдохе воздух с шумом проникает в носовые полости, на выдохе он
также с шумом выходит.
При этом ваши носовые пазухи нагреваются. Можно усилить этот эффект путем
представления о том, что на
выдохе из вашего носа бьет мощная струя огня. Этот тип дыхания называется
огненным. Следует отметить,
что дыхание при этом остается таким же медленным и плавным.
Первый тип дыхания укрепляет легкие, увеличивает их емкость. Также это
дыхание способствует увеличению
физической силы и появлению прыгучести. Вы становитесь, способны к
прыжкам, даже если вы
полный человек.
По даосской терминологии первый тип дыхания можно отнести к разогреванию
котла или разжиганию
тигля. Котлом называют область хуантин - нижний дань-тянь. По теории "внутренней
пилюли бессмертия" в
котле приготовляются все необходимые компоненты пилюли. Иногда их называют
золотая перегнанная киноварь.
А область хуантин называют киноварным полем.
Разогревая при помощи дыхания киноварное поле, мы создаем условия для
открытия так называемой
микрокосмической орбиты.
КОММЕНТАРИИ
Во время практики возможно возникновение урчания в животе. Это будет
говорить о том, что ваш хоутин
пробуждается и это нормальная реакция. Если же начинает пучить живот,
появляются боли или неприятные
ощущения, то это говорит о том, что вы практикуете неправильно. Для снятия
побочных эффектов необходимо
с силой надавить ногтем указательного пальца на точку ци-хай и резко
отпустить. Необходимо
проделать несколько таких движений для снятия неприятных ощущений. Можно уколоть
точку ци-хай иголкой
или любым острым предметом.
Вообще в этой ситуации лучше всего постараться более тщательно выполнять
рекомендации по дыханию.
Если живот пучит, значит, вы что-то упустили из вида.
Ведь вам приходится держать под контролем сознания большое количество
элементов. По этой причине
рекомендуется тщательно и медленно включать новые компоненты. Не стоит
форсировать события.
Спешка может привести к весьма тяжелым последствиям.
Про внутренние стили существует такая притча. Притча о чудесном коне.
"Хорошего коня узнают по
его стати и бегу. У чудесного коня все это или утрачено, или ушло внутрь, или
никогда не существовало. Такой
конь летит подобно стреле, не касаясь земли, не поднимая пыли".
При внешней простоте эти движения наполнены внутренним содержанием. Они
полностью осмыслены
и контролируются нашим сознанием. Помимо этого, движения сопровождаются
дыханием. Во время
плавных движений наши мышцы равномерно сокращаются. По телу как бы прокатывается
волна.
2 СПОСОБ "ОБРАТНОЕ ДЫХАНИЕ" "ДЫХАНИЕ МАЛОГО НЕБЕСНОГО ЦИКЛА ИЛИ
МИКРОКОСМИЧЕСКАЯ ОРБИТА"
Предназначение - лечебно-оздоровительное. Подготовка к практике боевого
дыхания. Продолжительность
90 дней по 30 минут ежедневно.
1) Дыхание проводится через нос;
2) По сравнению с 1 типом вдох и выдох меняются местами. На вдохе
живот, сфинктеры, промежность,
позвоночник, сжимаются, на выдохе - расширяются;
3) Язык на вдохе поднимается к основанию центральных нижних резцов, на
выдохе опускается
вниз.
Внимание ведется следующим образом: вдох от пупка по средней линии живота
идет вниз в промежность,
к крестцу, затем по задней поверхности позвоночника поднимается в макушку
и заканчивается. Выдох
из макушки по передней поверхности позвоночника опускаемся в пупок. Описанный
путь называют малым
небесным циклом или микрокосмической орбитой.
Понятие "внимание" означает, что вы представляете, как с вдохом из пупка
поднимается некий ток
или жидкость по позвоночному столбу в макушку. Для усиления эффекта
рекомендуется поднимать глаза
вверх на вдохе и опускать к стопам на выдохе.
Данное дыхание укрепляет сердце, конечности и усиливает эффекты первого
типа дыхания.
При работе с этим дыханием, можно приступать к упражнениям на укрепление
конечностей.
Например, "железная ладонь" или "железный кулак". Выполняется после еды.
Упражнение является
начальным для практики разбивания твердых предметов. Целью упражнения является
проведение ци в конечности.
Производится три вдоха и три выдоха по 2 типу дыхания. На вдохе
поднимаете руки к груди, а на
выдохе выпрямляете перед грудью. Затем производится по сто попеременных
постукиваний сначала ребром
ладони, затем ребром кулака, затем основанием открытой ладони по твердой
поверхности. Наиболее оптимальной
поверхностью для укрепления является доска, дверной косяк, деревянный
подоконник. В крайнем
случае, можно стучать о стену. Удары должны быть безболезненными. Постепенно
сила и скорость удара
наращивается. Самое важное не перестараться и не травмироваться. Если вам больно
и образовался синяк,
то необходимо прекратить практику до снятия болезненности при ударах. Упражнение
начинается с одного
раза в день после обеда и постепенно доводится до трех раз в день. Упражнение
выполняется после еды.
См. рис. 017
3. "ДЫХАНИЕ БОЛЬШОГО НЕБЕСНОГО ЦИКЛА" МАКРОКОСМИЧЕСКАЯ ОРБИТА
Практикуется в течение 180 дней по 30 минут ежедневно.
Особенности.
1) Вдох проводится через нос - выдох через рот;
2) Дыхание идет по второму типу;
3) На вдохе кончик языка располагается в области точки воздуха у
основания центральных верхних
резцов. На выдохе язык располагается у основания центральных нижних резцов;
4) Дыхание начинается от стоп из точек юн-цюань (клокочущий источник).
На вдохе из юн-цюань поднимаемся по пяткам и задней поверхности ног в
промежность (точка хуэйинь,
которая располагается примерно по середине промежности). Затем в копчик, а
оттуда по малой орбите
в макушку. Выдох по малой орбите через руки, сердце и легкие (в качестве
дополнения), в пупок и затем в
промежность и по передней поверхности ног в юн-цюань.
Используется в лечебных и боевых целях. С помощью метода разрушают твердые
предметы: в ударную
конечность проводится дыхание, а затем наносится удар. При правильной
технике вы вырабатываете в
себе способность переносить боль. Это начальный уровень "железной рубашки".
См. рис. 008
4 "СЯ ТЯО. РЕГУЛИРУЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ"
Применяется для установления равновесия в организме. Вы дышите 60 дней по
30 минут по 1 типу
через нос, проводится по малой микрокосмической орбите. В отличие от 1 типа,
дыхание более медленное.
5 "ГОРЛОВОЕ ДЫХАНИЕ"
90 дней по 30 минут ежедневно по 3 типу. Добавляется: на вдохе надуваете
горло, на выдохе расслабляете.
Очень полезно для горла и голосовых связок, повышает иммунитет.
6 ДЫХАНИЕ "ТАЙ СИ - МЛАДЕНЦА"
Проводится в течение 300 дней по 30 минут ежедневно. Дыхание идет по 3
типу через нос. Сравнивают
с дыханием младенца в утробе матери. Еще его называют неслышным дыханием.
Кончик языка располагается
на одной из трех точек верхнего неба - точки воздуха, огня или воды.
Дыхание "младенца"
очень медленное и тихое. В идеале проводится один дыхательный цикл в минуту. Вы
сами не должны слышать
своего дыхания. Господин Дэ Чань утверждает, что человек, освоивший этот
метод, способен в любое
время и в любом месте излечить себя от ста болезней, сама практика позволит вам
спокойно дожить до 100
лет.
На этом описание 6 методов дыхания Цигун в шаолиньской традиции
заканчивается.
2 ЧАСТЬ
ВВЕДЕНИЕ
"Я мудрец, пребывающий во внутренней полноте,
мое богатство - сокровища страсти, и где бы я ни был, я
счастлив".
МИЛАРЕПА.
"Но на Западе люди, за исключением ничтожного меньшинства,
не наделены способностями в духовной сфере.
Все, чего они хотят, - это война, секс, садизм и право совать
нос в чужие дела.
ЛОБСАНГ РАМПА
К великому сожалению слова мудреца верны. И это касается не только тех,
кто живет на Западе.
Произошло очень мощное взаимопроникновение Востока и Запада. И не в пользу
Востока. С этой позиции
слова мира важнее слов войны.
Методы, которые здесь описаны очень легко использовать именно для войны,
секса и насилия. Сегодня
мы повторяем ошибки прошлого. Чтобы этого не произошло, во второй части
будет представлено описание
практик с точки зрения буддизма. Почему именно буддизма, ведь есть и
другие религии? Во-первых,
сами упражнения возникли как часть буддийского тренинга. Те упражнения, которые
изначально практиковались
даосизмом, впоследствии слились вместе с буддизмом. По этой причине
теоретические основы исходят
из даодзя - системы, включающей в себя буддизм и даосизм. Во-вторых, буддизм
действительно добился
того, что его последователи отказались от насилия, как способа видения мира.
"Когда сильный побеждает
менее сильного - это закон природы, когда слабый побеждает более сильного -
это искусство".
Монах, несущий слова Будды не мог использовать физическую силу или грубое
принуждение. Ведь
это бы противоречило тому, чему он учит.
ТЕХНИКИ
"Это самое место, которое ты называешь изгнанием,
является родиной живущих здесь. И ничто не является несчастьем,
если ты не считаешь его таковым, а напротив же
кажется блаженным жребием все, что ты переносишь терпеливо.
Есть ли что-нибудь более ценное для тебя, чем ты
сам?"
БОЭЦИЙ
1 РАССЛАБЛЕНИЕ - СУН
В практике цигун и восточных единоборствах очень большое внимание
уделяется расслаблению. Эти
техники называют сун.
Во внешних и внутренних стилях вы принимаете низкие и неудобные позиции,
кажется, что в таких
положениях невозможно держать мышцы расслабленными и когда учитель говорит вам,
что надо расслабиться,
то вы недоумеваете что такое возможно. По мере практики это становится
возможным, но лишь до
определенной степени. Я очень сомневаюсь в том, что в позиции "железного
всадника" можно простоять
даже 10 минут. Однако расслабление не является чисто механическим процессом.
Здесь обязательно подключается
работа дыхания и работа сознания. Это те вещи, о которых мы говорили в
первой части. Или такой
пример. В тайцзицюане вы вообще полностью расслаблены. Мышцы мягкие -
никакого напряжения. А
учитель продолжает говорить - расслабься. Что же вам тогда расслаблять, если
мышцы уже расслаблены?
Вывод только один - расслабление, прежде всего, есть ментальный процесс.
Расслабление имеет несколько
уровней. Начальный уровень - мышечное расслабление, конечный - расслабление
костного мозга и даже
каждой отдельной клетки организма.
Рассмотрим несколько начальных уровней.
1. Общее расслабление. Оно заключается в принятии физиологически
обусловленных расслабленных
поз. Имеется три типа положений - лежа, сидя и стоя.
ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА
1 ПОЗА КРОКОДИЛА
Крокодил отличается тем, что может долгими часами сохранять неподвижность.
При этом его очень
легко перепутать с бревном. Иногда ее так и называют - поза бревна. Другое
название этой позиции - поза
труппа.
Положение, лежа на спине. Лучше лежать на жесткой поверхности без подушки
или использовать маленькую
подушку. Подушка помещается под затылочную область и верхний отдел шеи.
Руки и ноги естественно
вытянуты вдоль тела. Ладони смотрят вниз. Стопы опираются на пятки и
слегка повернуты в стороны.
Поясница и ноги лежат на поверхности кровати. Затем вы начинаем последовательно
расслаблять мышцы
тела. Можно начинать с конечностей, например, с рук. Когда мышцы расслабляются,
то вы ощущаете, что
они "провисают", "стекают" вдоль костей и уходят вниз к поверхности. Можно
расслабить сразу две конечности,
можно попеременно. Затем, запомнив это ощущение расслабления, переходите
к ногам. При этом
время от времени необходимо "возвращаться" к рукам, чтобы не потерять их
контроль. От ног переходим к
голове и завершаем на туловище. Затем собираем ощущение расслабления в области
хуантин. Глаза во
время практики можно закрыть. В этом состоянии рекомендуется пробыть от 30 минут
до 2 часов. Если во
время практики вы заснули, то это говорит о том, что вы действительно хорошо
расслабились. Поза крокодила
хорошо снимает стрессы, головную боль, улучшает работу сердца и легких,
нормализует работу желудка,
способствует раскрепощению позвоночника. Еще одним показателем того, что
вы правильно расслабились,
будет ощущение тепла и комфорта в теле.
Варианты позы бревна
1) Поза крест. Это когда в позиции бревна вы располагаем руки параллельно линии
плеч.
2) Поза цапли. Одна нога сгибается в колене так, чтобы стопа касалась внутренней
боковой поверхности
колена другой ноги. Руки свободно опущены вдоль тела. Эта позиция удобна
для снятия напряжения
ног и поясницы.
2 ПОЗА БОГОМОЛА
Бывает правосторонняя и левосторонняя.
Правосторонний вариант
Правая рука под ухом, левая на уровне живота или помещается на пупок.
Правая нога согнута в колене
так, чтобы колено располагалось на одной линии с правым локтем. Колено левой
ноги располагается под
коленом правой на ее голени и бедре. Получается что-то вроде черепицы. Стопа
левой ноги находится за
стопой правой. Основной вес тела приходится на правую руку и ногу, и боковую
поверхность туловища. При
этом очень важно, чтобы правое плечо не было зажато корпусом, то есть, нет
давления на плечо. Для того
чтобы снять давление с плеча следует отклонить корпус чуть влево и назад, слегка
откинувшись на правую
лопатку. Голова располагается естественным образом так, чтобы макушка смотрела
вверх по оси позвоночника,
подбородок слегка смещается к груди. Правосторонняя позиция благоприятна
для сердечников. Ежедневное
принятие данного положения в течение 1-2 часов оказывает лечебный эффект
на сердце. Вообще
рекомендуют правостороннее положение, но это не верно. Если все время лежать на
одном боку, то происходит
смещение внутренних органов в сторону этого бока. При резком вставании
возможно возникновение
сильных болей и даже внутренние разрывы и кровоизлияния. Рекомендуется менять
правую и левую позиции
каждые 30-60 минут. В данном положении хорошо спать.
3 ПОЗА ЗАРОДЫША
Является интерпретацией позы богомола. При принятии позы зародыша вы
подтягиваете колени
ближе к животу, на сколько это удобно. Локти также смещаются к животу. Следует
отметить, что в любом
положении позвоночник остается в естественном прямом положении, которое было
описано в первой части.
Подушка помещается под голову таким образом, чтобы голова оставалась прямой.
Многие люди спят так,
что их голова как бы наклонена в сторону. Представьте, вы стоите, а затем
наклоняете голову к правому или
левому уху. Именно так спят многие из нас. Это положение приводит к смещению
позвонков в шейном отделе
и возникновению болей в плечевом поясе и под лопаткой. Очень важно, чтобы
какую бы позу вы не принимали,
голова не отклонялась в сторону от оси позвоночника.
Все позиции способствуют выравниванию и раскрепощению позвоночника.
4 ПОЗА ТИГРА
Это положение на животе. Ноги выпрямлены. Основной вес приходится на
живот, плечи и руки таким
образом, чтобы грудная клетка была свободна. Руки согнуты в локтях таким
образом, что последние находятся
примерно на уровне ушей. Кисти рук чуть выше макушки. Голова
поворачивается вправо или влево
так, чтобы опираться на челюсть и щеку. Ухо слегка касается подушки. При этом
вертикальная ось головы
совпадает с осью позвоночника. Это можно сравнить с поворотом головы вправо или
влево. Поза тигра благоприятна
при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при запорах, поносах и
переедании. Для усиления
эффекта можно подкладывать небольшую подушку или валик под туловище либо в
области точки ци-хай,
либо под середину желудка. Однако надо быть очень осторожным и не передавить
живот. Поза тигра не рекомендована
для людей с заболеванием сердца, так как здесь наблюдается стеснение
грудной клетки. Эта
позиция естественным образом массирует внутренние органы, что способствует их
укреплению. Это особенно
ярко проявляется, если вы спите на жесткой поверхности.
5 ПОЗА ЛЯГУШКИ
Находясь в позе тигра, вы сгибаете одну ногу в колене и поднимаете бедро
на уровень таза так, чтобы
внутренняя поверхность бедра и голени лежали на поверхности кровати.
Одноименная рука не меняет
того положения, которое она занимала в позиции тигра. Противоположная рука
вытягивается вдоль тела ладонью
вверх. Нога занимает вытянутое положение, как и в позиции тигра. Поза
лягушки бывает право и левосторонняя.
Это положение благоприятно для позвоночника и служит для его
вытяжения. Также здесь проявляются
эффекты позы тигра. Все эти позы хорошо применять во время сна. Можно
предложить следующую
схему. Например, засыпание начинается с позы крокодила. Затем вы
естественным образом переходите
в позу богомола, через какое-то время в позу тигра или лягушки, затем снова
богомол, но уже симметричный
первоначальному. На самом деле вы естественным образом ворочаетесь во сне.
Главное приучить тело
к принятию правильного положения. Организм сам отрегулирует, какую позу и на
какое время принять.
НА ЧТО НАДО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ
Рекомендуется изменять положение тела каждые 30-60 минут.
ПОЛОЖЕНИЕ СИДЯ
Один из вариантов был описан в практике 6 способов дыхания Цигун в
шаолиньской традиции. Здесь
необязательно свешивать половые органы. Вес тела распределяется на 4 точках
опоры - ягодицы и стопы.
Позвоночник вытягивается по вышеописанной методике. Большинство из нас сидит
неправильно. Как правило,
вы опираемся либо на поясничный, либо на нижний грудной отделы позвоночника
и лишь затем на ягодицы.
Что касается стоп, то на них вообще не приходится никакого веса. Такое
положение приводит к перегрузке
нижнего грудного и поясничного отделов. В итоге появляются боли в области
поясницы или покалывание
в боку. Радикулит - профессиональная болезнь шоферов. Говорят, что они
застужают спину. На самом
деле это происходит из-за неправильного распределения веса тела. Если сидеть
правильно, то никакого
радикулита не будет. Распределение веса между ягодицами и стопами идет в
соотношении 60 на 40 или
70 на 30. При этом очень важно как бы подвешивать голову. Словно она висит на
гвозде. Мы удивляемся,
как на востоке люди могут подолгу сидеть в неудобных на наш взгляд положениях?
На самом деле все не
так. Это вы принимаете неудобные и вредные положения. Следует обратить внимание
на то, что руки должны
отходить от тела так, чтобы в области подмышек можно было поместить шарик от
пинг-понга.
ДРУГИЕ ВАРИАНТЫ
Со скрещенными ногами, позы лотоса и полу лотоса. При соблюдении
вышеописанных принципов,
эти позиции оказываются весьма удобными. Рекомендуется время от времени менять
ноги местами. Долгое
одностороннее положение со скрещенными ногами приводит к искривлению
позвоночника. Во всем следует
соблюдать принцип - Инь и Янь.
Положение сидя практикуется в течение 1-2 часов. Если вы не можете сидеть
больше 10-15 минут, то
тогда вам не стоит напрягаться. Принимается максимально удобное положение, сидя
на стуле или со скрещенными
по-турецки ногами. Кисти рук опущены на колени либо собраны лодочкой
ладонями вверх. Традиция
рекомендует, чтобы у мужчин правая ладонь накрывала левую, у женщин наоборот
рекомендуется менять
положение рук на симметричное.
Четыре пальца руки за исключением большого прижаты друг к другу. Кончик
верхней фаланги среднего
пальца верхней руки упирается в центр ладони нижней руки - точку лаогун
следует ориентироваться на
самую центральную часть ладони. Однако точки могут менять свое положение в
течение суток и времени года.
Также положение точки зависит от состояния здоровья, психики, принятой пищи
и анатомии конкретного
человека. Описывая точку, имеются примерные ориентиры, полученные в результате
многолетних наблюдений
и тысячелетней практики.
Относительно лаогун следует отметить, что это не только конкретная точка,
это целая область, которая
занимает весь центр ладони и относится к естественным энергетическим вратам
организма. В системе
Цигун особое внимание уделяется именно этим областям. В теле имеется 5 таких
областей или врат. Парные
врата лаогун, парные врата точки юн-цюань - центры стоп и макушка.
Считается, что врата открывают
специальные дополнительные полости, в которых можно накапливать Ци в
неограниченных количествах.
Область хуантин является главной областью киноварного поля. Однако конкретное
воздействие на внешнюю
среду мы производим при помощи 5 врат. Хуантин используется на нужды нашего
организма. Для лечения
или убийства используется энергия 5 врат. Любое движение начинается из
нижнего дань-тяня. Но при
этом ци из ци-хай не выходит за пределы организма. Иногда это сравнивают с
бамбуковой полой трубкой,
внутри которой запаян свинцовый шарик. Шарик не может вылететь за пределы
трубки, но скорость, которую
он приобретает во время движения, может быть огромна и при контакте с предметом
будет разрушительна.
С точки зрения цигун для проведения ци лучше использовать ладонь,
...Поділитися у соцмережах
