Полезные и интересные продукты питания

В мире много стереотипов. Некоторые из них касаются и здорового образа
питания. Часто, прислушиваясь к ним, женщины совершают ошибки. Мода
изменчива и касается она не только одежды и аксессуаров. Примерно, в
восьмидесятых годах, в здоровом питании появилось такое явление, как
вегетарианство. Затем популярным стало сыроедение , раздельное питание ,
питание согласно группе крови. В общем, открытий и нововведений хватает.
Сейчас популярными стали такие продукты, о которых раньше немногие знали, а
если и знали, то не представляли, что они настолько полезны. Остановимся на
некоторых из них.

Полезные продукты питания

1. Соевый соус активно используют в кулинарии. Причем, популярен он не,
только на своей родине, но и во всем мире. Соевый соус это не просто вкусный
продукт, но и безумно полезный. Он обладает омолаживающим эффектом, так как
содержит в своем составе вещества, которые замедляют окислительные процессы.
Включайте в свой рацион соевый соус и становитесь моложе.
2.Оолонг — это китайский чай, который способен помочь избавиться от лишнего
веса. По крайней мере, это утверждают китайские диетологи. Оолонг имеет в
своем составе полифенол, ускоряющий обмен веществ.
3. В последнее время все диетологи мира рекомендуют кушать сельдерей. Эта
зелень имеет ряд отличий от всех других. Сельдерей защищает от простуды,
повышает устойчивость к стрессам, выводит жидкость из организма, ускоряет
обмен веществ. Он сохраняет полезные свойства даже после кулинарной
обработки. 4. О пользе зеленого чая знают многие. И подобную славу этот
продукт заработал не зря. Зеленый чай ускоряет кровообращение, помогает
уничтожить вирусы, нормализирует работу кишечника. Я люблю зеленый чай и пью
только его.
5. Кушать яблоки и пить яблочный сок очень полезно. А все из-за того, что
этот фрукт богат фенольными кислотами, которые способны снять раздражение и
успокоить нервную систему. Яблочный сок поможет снять усталость в мышцах,
после тренировки. На основе этого фрукта разработаны диеты.
6. Если у Вас проблемы со спиной, включите в свой рацион морскую рыбу. Она
содержит кислоты группы омега-3, которая замедляет разрушение костной ткани.
7. Шпинат — это один из самых полезных продуктов, особенно для женского
здоровья. Кушая его, Вы забудете о воспалениях.
8. Острый перец поможет уберечь себя от простуды и различного рода
недомоганий. Все благодаря веществу капсайцину, которое содержится в остром
продукте. Сейчас ученые активно разрабатывают медицинские препараты, на
основе этого вещества.
9. Меньше жира — больше пользы. Жареные продукты являются очень жирными. А
жир, в свою очередь, замедляет усваивание витамина С и других полезных
минералов. Да и на фигуре жирная пища плохо отразится. Так что старайтесь
готовить продукты на пару, так Вы сохраните питательные вещества в них, и не
навредите организму лишним жиром.
Прислушиваться к тем, или иным рекомендациям диетологов по поводу
правильного питания решать Вам. Конечно, это не означает, что нужно
немедленно отправляться в супермаркет и покупать все выше перечисленные
продукты. Но задуматься стоит. Наш организм постоянно страдает и ему
необходима наша поддержка, которую мы можем обеспечить, употребляя
определенные продукты. Ведь здоровое питание подарит Вам хорошее настроение,
здоровый организм и  красивую внешность.

Закладка в соц.сетях