Диетологи назвали 7 продуктов наиболее полезных для почек
Почки выполняют важную задачу: фильтруют кровь и выводят из организма
вредные вещества. Диетологи назвали семь наиболее полезных продуктов,
которые помогут поддерживать этот важный орган в здоровом состоянии.
Итак, нормальную работу почек обеспечат следующие продукты:
1. Зелень
Зелень богата витамином А, который очень полезен для почек. Кроме того,
укроп, фенхель и сельдерей содержат эфирное масло, растворяют камни и
успокаивают почечные колики.
2. Яблоки
Для почек яблоки полезны тем, что они оказывают мочегонное действие и
предотвращают образование мочевой кислоты в организме. Особенно полезна
кожура. При наличии проблем с почками диетологи советуют съедать хотя бы три
сладких яблока каждый день.
3. Рыба
В рыбе содержится немало полезных веществ. Она дает организму легкоусвояемый
белок, микроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты. Следует иметь в виду,
что полезными свойствами наделена свежая рыба, но не соленая или копченая.
4. Арбуз
Арбуз, обладая мочегонным эффектом, промоет почки от песка, растворит соли и
выведет их из организма.
5. Тыква
Вода и соли калия, содержащиеся в тыкве, растворяют камни.
6. Шиповник
Те вещества, которые содержатся в шиповнике, тоже эффективно растворяют
камни в почках.
7. Ржаной хлеб грубого помола
Польза такого хлеба для почек заключается в том, что клетчатка ускоряет
пищеварение, в результате чего почки быстрее выводят вредные вещества и соли
из организма.