Что такое "острая" диета?

Если вы хотите всего за неделю привести себя в форму, достаточно
придерживаться острой диеты. Ее советуют американские врачи как самую
действенную и эффективную диету, которая не наносит вреда здоровью.

Как действует острая диета?

Диета эта пришла к нам из Тайваня. Именно там была разгадана тайна красного
перца, который, как оказалось, препятствует накоплению жира в организме.
Ежедневно потребляя некоторое количество красного перца, можно добиться
быстрого обмена веществ, а это – залог стройности.

Основные правила острой диеты

В основе острой диеты лежат правила здорового питания и ежедневное
потребление красного перца. Придерживаясь основного меню в течение недели,
можно потерять в весе от 3 до 5 кг. Если лишнего веса в организме много, то
через 21 день к диете можно вернуться вновь и посвятить ей еще 7 дней.
Разумеется, что между острыми неделями питаться нужно по тому же
рациону, что и во время острой диеты, исключается из потребления только
красный перец.

Ежедневно нужно потреблять:

– Ложку красного молотого перца (его можно добавлять в качестве
приправы к салатам, курице, рыбе, делать с его применением специальные
домашние коктейли и т. д.);
– Выпивать нужно ежедневно 1 стакан нежирного кефира или молока;
– Съедать через день по одному куриному яйцу;
– Обязательно есть примерно 250 граммов куриного филе в отварном виде;
– Потреблять больше овощей;
– Съедать 500 граммов фруктов и ягод;
– Допускается один кусочек ржаного хлеба;
– Сладости заменить натуральным медом (примерно 10 граммов);
– Из жидкости разрешается минеральная и ключевая вода, несладкий кофе,
чай.

Плюсы и минусы острой диеты

В результате такого питания удается быстро прийти в форму, не утруждая себя
голоданиями. Сжигание жировой ткани происходит естественным путем, что не
вызывает шока у организма, а, следовательно, и набрать потерянные килограммы
практически невозможно.
Но острое меню может ударить по желудочно-кишечному тракту и
обострить заболевания желудка. Поэтому людям, страдающим гастритом, язвой и
подобными болезнями, от такой диеты лучше отказаться.

Примерное меню и интересные рецепты

Чтобы не ломать голову, что приготовить подходящего к этой диете, можно
воспользоваться уже составленным примерным меню.
До завтрака обязательно выпить стакан простой воды. Затем съесть 200-
граммовый кусочек красной рыбы и салат из овощей. Через полтора часа можно
съесть салат с красным перцем. На обед подойдет куриная грудка,
приправленная красным перцем. В полдник можно съесть какие-то морепродукты и
салат с красным перцем, на ужин выпить кефир или съесть обезжиренный творог.
Вкусный и полезный салат можно приготовить из болгарского и жгучего красного
перцев, ботвы свеклы, моркови и яблока. Заправить его нужно одной столовой
ложкой меда. Этот салат можно есть ежедневно, добавляя или удаляя какие-то
ингредиенты.
Острая диета может показаться кому-то слишком опасной или сложной, но на
деле это не так. Для того чтобы питаться в соответствии с правилами диеты,
нужно всего лишь употреблять больше овощей, мяса и рыбы. В качестве приправы
к блюдам использовать красный перец, а вместо сахара в чай класть мед.