Абзац: Полный самый		URL: https://lib.co.ua/woman/food/chtotakoeostrajadieta.jsp

	Что такое "острая" диета?
 	Если вы хотите всего за неделю привести себя в форму, достаточно придерживаться острой диеты. Ее советуют американские врачи как самую действенную и эффективную диету, которая не наносит вреда здоровью.

	Как действует острая диета?
 	Диета эта пришла к нам из Тайваня. Именно там была разгадана тайна красного перца, который, как оказалось, препятствует накоплению жира в организме. Ежедневно потребляя некоторое количество красного перца, можно добиться быстрого обмена веществ, а это – залог стройности.

	Основные правила острой диеты
 	В основе острой диеты лежат правила здорового питания и ежедневное потребление красного перца. Придерживаясь основного меню в течение недели, можно потерять в весе от 3 до 5 кг. Если лишнего веса в организме много, то через 21 день к диете можно вернуться вновь и посвятить ей еще 7 дней. Разумеется, что между острыми неделями питаться нужно по тому же рациону, что и во время острой диеты, исключается из потребления только красный перец.

	Ежедневно нужно потреблять:
 	– Ложку красного молотого перца (его можно добавлять в качестве приправы к салатам, курице, рыбе, делать с его применением специальные домашние коктейли и т. д.);
 	– Выпивать нужно ежедневно 1 стакан нежирного кефира или молока;
 	– Съедать через день по одному куриному яйцу;
 	– Обязательно есть примерно 250 граммов куриного филе в отварном виде;
 	– Потреблять больше овощей;
 	– Съедать 500 граммов фруктов и ягод;
 	– Допускается один кусочек ржаного хлеба;
 	– Сладости заменить натуральным медом (примерно 10 граммов);
 	– Из жидкости разрешается минеральная и ключевая вода, несладкий кофе, чай.

	Плюсы и минусы острой диеты
 	В результате такого питания удается быстро прийти в форму, не утруждая себя голоданиями. Сжигание жировой ткани происходит естественным путем, что не вызывает шока у организма, а, следовательно, и набрать потерянные килограммы практически невозможно.
 	Но острое меню может ударить по желудочно-кишечному тракту и обострить заболевания желудка. Поэтому людям, страдающим гастритом, язвой и подобными болезнями, от такой диеты лучше отказаться.

	Примерное меню и интересные рецепты
 	Чтобы не ломать голову, что приготовить подходящего к этой диете, можно воспользоваться уже составленным примерным меню.
 	До завтрака обязательно выпить стакан простой воды. Затем съесть 200- граммовый кусочек красной рыбы и салат из овощей. Через полтора часа можно съесть салат с красным перцем. На обед подойдет куриная грудка, приправленная красным перцем. В полдник можно съесть какие-то морепродукты и салат с красным перцем, на ужин выпить кефир или съесть обезжиренный творог.
 	Вкусный и полезный салат можно приготовить из болгарского и жгучего красного перцев, ботвы свеклы, моркови и яблока. Заправить его нужно одной столовой ложкой меда. Этот салат можно есть ежедневно, добавляя или удаляя какие-то ингредиенты.
 	Острая диета может показаться кому-то слишком опасной или сложной, но на деле это не так. Для того чтобы питаться в соответствии с правилами диеты, нужно всего лишь употреблять больше овощей, мяса и рыбы. В качестве приправы к блюдам использовать красный перец, а вместо сахара в чай класть мед.
URL: https://lib.co.ua/woman/food/chtotakoeostrajadieta.jsp