Жанр: Спорт
Каратэ
...ди, как в МАЕ-ГЕРИ. Стопа движется по более длинной дистанции
к цели из этой последней позиции , порождая бьющую
силу удара ногой.
3.КЕКОМИ усиливается , если Ваше СОКУТО бьет в
цель под углом в 30 градусов.
4.Возвращайте бьющую стопу как можно ближе и
вдоль того же маршрута , по которому двигалась она к цели.
5.Предложенное относительно опорной ноги в КЕАГЕ
применяется также и в КЕКОМИ.
Тренировочный метод для ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ. 1.Примите ХЭЙСОКУ-ДАЧИ.
2.Переместите вес тела на левую ногу и поднимите правую ногу высоко
впереди груди, сгибая полностью ее в колене . В этой готовой позиции
бьющая стопа направлена прямо вперед, а подошва стопы направлена вниз
параллельно грунту.
3.Двигайте колено в сторону и напрягите его, одновременно
сильно делая удар ногой . В конце движения удара
Ваше СОКУТО должно поразить цель с взрывной силой.
4.Для закрепления ноги на мгновение возвратите
стопу и вернитесь в позицию, описанную в пункте 2.
5.Вернитесь в ХЭЙСОКУ-ДАЧИ. Отрабатывайте КЕКОМИ
попеременно в обе стороны тела.
Специальные рассмотрения. 1.Избегайте бить в цель пальцами стопы или
подошвой вместо того, чтобы бить СОКУТО. Полностью сгибайте и напрягайте
Вашу щиколотку . Поворачивайте свою стопу вниз и в сторону и напрягайте ее
. Когда делаете удар ногой , вращайте свою стопу вовнутрь , как если бы Вы
пытались ударить пяткой. При этом делайте так , чтобы вся поверхность
СОКУТО стопы могла поразить цель. Колено бьющей ноги в продолжении удара
смотрит вперед.
2.Полностью напрягайте колено бьющей стопы. Максимум
силы можно получить лишь тогда , когда колено закреплено
полностью, и нога полностью выпрямляется.
3.В добавление к выше сказанному специальные
рассмотрения для КЕАГЕ применяются также и для КЕКОМИ.
ФУМИКИРИ
( режущий удар ногой ).
ФУМИКИРИ является разновидностью удара ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ. Он
используется для атаки ноги или подъема ноги противника. Ударьте своей
стопой вниз и в сторону и поразите цель СОКУТО . Вообразите , что стопа
рассекает цель, как головка топора рассекает дерево. ФУМИКИРИ эффективен
против противника , стоящего спереди или сзади , а также сбоку от Вас.
ФУМИКОМИ
( удар - штамп ногой ).
ФУМИКОМИ очень эффективен , когда направлен против колена или подъема
ноги противника . Для увеличения ударной силы переместите вес тела на
бьющую ногу, когда бьете вниз.
Используйте ФУМИКИРИ и ФУМИКОМИ для атаки противника, который
обхватил Вас руками сзади . Эти удары также служат как предварительные
ложные атаки для решающей атаки.
МАВАШИ-ГЕРИ
( круговой, боковой удар ногой ).
Используется для атаки противника , находящегося прямо перед Вами ,
основанием пальцев стопы или подъемом . Удар можно выполнить впереди
стоящей или сзади стоящей ногой. Замахнитесь ногой вокруг тела по длинной
окружности , когда делаете этот удар изнутри наружу , вместо того , чтобы
бить обычным способом . Однако этот прием представляет собой большую
трудность и рекомендуется лишь продвинувшимся ученикам.
Важные пункты. 1.Не наносите удар силой одной лишь ноги. Наоборот ,
выбросьте стопу в направлении цели резким , сильным вращением бедер .
Когда Вы бьете правой ногой, левая стопа, нога и бедро , а также грудь и
голова должны повернуться против хода часовой стрелки в то время, когда
колено и стопа бьющей ноги движутся в направлении цели.
2.Когда вращаете бедра , опорная стопа вынуждена
повернуться в направлении вращения . Однако нужно сохранять
твердый контакт между стопой и грунтом, и стараться , чтобы
движение опорной стопы были насколько возможно меньше.
3.Толкая бедро вверх сбоку от опорной ноги , напрягайтесь
. Выталкивайте бедро вверх на протяжении удара,
помогая напряжением мышц живота и бедра. Без этого напряжения
равновесие нарушается , и ровное вращение бедер трудно.
Когда бедро правильно вытолкнуто вверх , противоположная
сторона живота ощущает напряжение.
4.МАВАШИ-ГЕРИ более эффективен , когда основание
пальцев стопы бьющей ноги поражает цель с максимальной быстротой
под прямым углом . Поэтому вращайте колено, голень и
стопу бьющей ноги вокруг тела в одной горизонтальной плоскости,
параллельной грунту.
Тренировочный метод для МАВАШИ-ГЕРИ. 1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ с
ХАНМИ с кулаками в готовой позиции . Начинающие должны поместить кисти на
бедрах.
2.Сохраните ХАНМИ верхом тела , переместите вес
тела на одну левую ногу . Когда вес переместится, поднимите
правое колено вверх и в сторону быстрым , легким движением
и поднимайте стопу вверх до тех пор, пока колено , низ ноги
и стопа не будут находиться в одной горизонтальной плоскости,
параллельной грунту. Согните колено бьющей ноги полностью
и выведите близко , насколько возможно , к задней части
правого бедра. В этой точке пальцы стопы бьющей ноги должны
смотреть прямо в сторону , а подошва должна быть направлена
назад.
3.Вращайте бедра против часовой стрелки и выбросьте
стопу наружу и по кругу в направлении цели . Бьющая
нога должна описать широкую окружность вокруг тела на пути
к цели.
4.Верните бедра и бьющую стопу в позицию , описанную
в пункте 2.
5.Вернитесь в позицию п.1 . Повторяйте эту отработку
попеременно в обе стороны : сначала правой ногой , а
затем левой.
Специальные рассмотрения. 1.Когда поднимаете бьющую ногу в сторону ,
верх тела склонен к наклону вперед или вбок . Ровный поворот бедер
невозможен при этих условиях , и Ваш удар будет слабым. Нужно держать тело
так, чтобы оно было как можно прямее при толчке бедра опорной ноги вверх и
вперед и при броске ( развороте ) груди наружу.
2.Выносите полностью согнутое колено бьющей ноги
вверх на высоту талии и пятку близко к заду, и делайте дугу
удара как можно длинее для того, чтобы удар был сильным.
3.МАВАШИ-ГЕРИ не эффективен , если бедра вращать
неправильно по времени . Держите тело в ХАНМИ до тех пор,
пока бьющая нога не окажется в позиции, и бедра будут готовы
к началу их поворота . Покидайте ХАНМИ лишь тогда, когда
бедра начинают вращаться, и удар ногой движется вперед.
4.Наклон Вашего тела назад , когда бьете ногой,
нарушает равновесие и мешает возвращению в начальную позицию
. Предотвращайте эту ситуацию напряжением мышц живота,
держа тесную связь между верхом тела и бьющей ногой.
5.МАВАШИ-ГЕРИ является сильной атакой , однако,
можно легко потерять равновесие после удара, например, если
бедра вращаются слишком далеко с ударом, трудно вернуться в
начальную позицию быстро , и спина подвергается атаке противника
. Поэтому избегайте чрезмерно далекого поворота бедер.
Продвинувшиеся ученики иногда используют РЕНОДЗОКУ-ВАЗА
( комбинации из приемов ) в этой ситуации , переходя на
МАВАШИ-ГЕРИ прямо в ударе УШИРО-ГЕРИ ( удар ногой назад ),
и тогда обширное вращение бедер необходимо для этой комбинации
ударов ногами.
6.В момент удара колено опорной ноги склонно к
выпрямлению, а пятка поднимается. Напрягайте колено и щиколотку
опорной ноги , держа колено согнутым , а стопу прочно
на грунте.
ГЯКУ-МАВАШИ-ГЕРИ
( обратный круговой удар ногой ).
Когда обычный МАВАШИ-ГЕРИ делается так, что он движется к цели по
полуокружности вокруг тела снаружи вовнутрь, ГЯКУ-МАВАШИ-ГЕРИ делается
наоборот; стопа начинает движение спереди от тела и описывает полукруг
наружу в цель. В основе выполнения обоих ударов лежат сходные принципы .
Используйте опорную стопу как ось , вращая бедра в направлении удара
ногой, и выбросьте стопу в направлении цели.
Если Вы бьете ногой очень высоко , пятка опорной ноги поднимается , и
Ваш удар ногой будет слабым . Нацеливайте атаку не выше , чем солнечное
сплетение противника . Этот удар ногой должен практиковаться только
продвинувшимися учениками.
МИКАДЗУКИ-ГЕРИ
( удар ногой полумесяцем ).
Когда противник пытается атаковать ударом ЦУКИ , сблокируйте его
предплечье, когда он подшагивает ближе, и контратакуйте его ударом
МИКАДЗУКИ-ГЕРИ в живот или промежность. В этом приеме бейте основанием
пальцев стопы . МИКАДЗУКИ-ГЕРИ иногда используется как блок . Например ,
когда противник пытается сделать удар ЦУКИ в Ваше туловище, сбейте его
предплечье в сторону , когда он атакует , применяя этот блок, используя
подошву стопы.
Важные пункты для запоминания.
Путь бьющей стопы в МИКАДЗУКИ-ГЕРИ короче, чем в МАВАШИ-ГЕРИ. Другим
различием является то, что в МИКАДЗУКИ-ГЕРИ не нужно поднимать ногу в
сторону перед ударом . Удар можно выполнять из первоначальной позиции на
земле . Отсюда вытекает , что по сравнению с МАВАШИ-ГЕРИ МИКАДЗУКИ-ГЕРИ
менее сильный, однако, он лучше служит для неожиданной атаки.
Тренировочный метод для МИКАДЗУКИ-ГЕРИ.
Как и в практиковании МАВАШИ-ГЕРИ, тренировка МИКАДЗУКИ-ГЕРИ обычно
делается при ударе в цель вперед, когда стоите в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ. Однако
можно практиковать вариант, когда стоите в КИБА-ДАЧИ и атакуете цель в
сторону . Изучая удар ногой из последней стойки, делайте следующее:
1.Примите КИБА-ДАЧИ. Вытяните левую кисть в сторону,
ладонь смотрит вперед.
2.Перенесите вес тела на левую стопу и одновременно
вынесите правую стопу вверх , и ударьте левую кисть
подошвой. Стопа описывает как бы полумесяц от земли к вытянутой
в сторону кисти.
3.Верните стопу в прежнюю позицию по тому же
маршруту, по которому она двигалась к цели.
Отрабатывайте это движение попеременно в обе стороны.
УШИРО-ГЕРИ
( удар ногой назад ).
УШИРО-ГЕРИ - удар ногой , направленный в цель назад, пяткой и стопой
. Удар может выполняться сильным КЕКОМИ или КЕАГЕ . Также можно выполнить
неожиданный УШИРО-ГЕРИ вперед при повороте вокруг , поворачивая свою спину
к цели и посылая стопу наружу . УШИРО-ГЕРИ особенно эффективен против
противника, который хватается за Вас или атакует Вас сзади.
УШИРО-ГЕРИ можно использовать для атаки солнечного сплетения, живота,
промежности, бедра и голени ноги противника . Он часто применяется
продвинувшимися учениками как преследование или в комбинации с
МАВАШИ-ГЕРИ.
Важные пункты. 1.Чтобы метко ударить УШИРО-ГЕРИ, Ваше тело должно
находиться в правильной позиции перед ударом . Нацельте свое бедро прямо в
цель . Если Ваше тело правильно расположено у цели , то есть небольшая
возможность уменьшения промаха удара УШИРО-ГЕРИ.
2.Правильное равновесие составляет проблему в
УШИРО-ГЕРИ . Если Ваша опорная нога не обеспечена хорошей
устойчивостью , Вы можете нарушить равновесие реакцией от
удара, когда он поражает цель. Избегайте чрезмерного наклона
вперед корпуса тела, когда бьете ногой. Напрягайте мышцы
живота и выводите грудь наружу , поддерживая крепкую связь
между верхней и нижней частями тела.
3.Используйте прыжкоподобную силу в бедрах для
удара ногой назад . Вводите мышцы ягодиц в действие , делая
тем самым удар ногой более сильным.
Тренировочный метод для УШИРО-ГЕРИ. 1.Примите ХЭЙСОКУ-ДАЧИ или
ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ. 2.Переместите вес тела на левую стопу и поднимите правое
колено высоко вперед, как в МАЕ-ГЕРИ.
3.Наклоните тело слегка вперед , одним движением
выпрямите колено и ударьте стопой в направлении назад. Если
цель близка, можно атаковать ударом КЕАГЕ пяткой вверх.
4.После удара в цель немедленно верните бьющую
ногу в позицию п.2, а затем в позицию п.1.
Специальные рассмотрения. 1.Позиция опорной ноги в УШИРО-ГЕРИ должна
соответствовать позиции в МАЕ-ГЕРИ.
2.Когда бьете ногой, сгибайте бьющую стопу вверх
до максимума , уменьшая угол , образующийся подъемом и голенью
до минимума . Нацельтесь пяткой бьющей ноги прямо в
цель . Пальцы должны смотреть под углом 45 градусов в направлении
грунта в момент удара.
3.Даже если цель прямо сзади от бедер , возможен
промах. Этот недостаток вызывается тем , что бьющая нога не
выбрасывается прямо назад. Колено бьющей ноги должно слегка
касаться колена опорной ноги.
ТОБИ-ГЕРИ
( удары ногами в прыжке ).
ТОБИ-ГЕРИ являются сильными приемами КАРАТЭ , так как они должны
выполняться с некоторой смелостью. Вы должны высоко подпрыгнуть и в
воздухе поразить цель ударом ноги в верхней точке Вашего прыжка .
ТОБИ-ГЕРИ включает в себя два основных метода ударов ногами . В первом Вы
отталкиваетесь впереди стоящей стопой , а бьете сзади стоящей . В другом -
отталкиваетесь сзади стоящей стопой , а бьете впереди стоящей . Основным
принципом является выполнение МАЕ-ГЕРИ во время прыжка.
Следующим вариантом ТОБИ-ГЕРИ является НИДАН-ГЕРИ ( двойной удар
ногами в прыжке ) - прием, состоящий из двух быстрых ( резких ) ударов
МАЕ-ГЕРИ , следующих один за другим на протяжении прыжка. Первый удар
ногой, направленный в живот противника, является коротким, но резким;
другой, нацеленный в голову , длинее - более разрушительная и опасная
атака. Цель обоих ударов ногами должна находиться прямо перед Вами.
Другим вариантом ТОБИ-ГЕРИ является ЙОКО-ТОБИ-ГЕРИ ( удар ногой в
сторону в прыжке ) или КЭСА-ГЕРИ ( удар ногой наискось, косой ). В этом
приеме выполняется удар ЙОКОГЕРИ, когда Ваше тело находится в воздухе.
Выпрыгните высоко и сделайте ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ областью СОКУТО в цель под
углом вниз. Старайтесь бить в ту точку бока противника, которая
расположена где-нибудь ниже головы.
Важные пункты. 1.Практикуйте ТОБИ-ГЕРИ только лишь после достижения
опытности в обычных ударах ногами, подобных МАЕ-ГЕРИ, ЙОКО-ГЕРИ и
РЭНЦКУ-ГЕРИ ( комбинированные удары ногой ). Сначала прыгайте низко ;
постепенно увеличивайте высоту - по мере роста мастерства.
2.От Вашего начального вылета ( выпрыгивания )
зависит окончательная высота Вашего прыжка. Поэтому суставы
щиколотки , колена и бедра должны работать как сильная пружина,
выбрасывающая тело в воздух.
3.Когда Ваше тело в воздухе, напрягите мышцы бедер
и живота.
4.Трудно сделать эффективный удар ногой, если Вы
откинетесь назад во время прыжка . Сверх того , этот наклон
способствует при приземлении неуравновешенной позиции . Рекомендуется
делать легкий наклон вперед, когда Вы применяете
удар ТОБИ-ГЕРИ.
5.Смягчите толчек при приземлении сгибанием щиколотки
и колена.
6.В НИДАН-ГЕРИ выполняйте сначала п-рвую атаку
коротким, резким ударом ногой. Вторая атака движется по более
длинному пути и является более сильной , поражая цель в
вершине прыжка. Применяйте оба удара ногами , используя при
этом сильное движение КЕАГЕ. Делайте второй удар ногой вперед,
когда возвращается первый . В ЙОКО-ТОБИ-ГЕРИ полностью
закрепляйте колено бьющей ноги ; также напрягайте щиколотку
и стопу, усиливая СОКУТО, и поднимайте противоположную ногу
вверх перед телом . Выпрыгивайте вверх как можно выше для
облегчения сильного удара ногой вниз . Не нужно прыгать на
большое расстояние ( дистанцию ).
Тренировочный метод для ЙОКО-ТОБИ-ГЕРИ. 1.Примите МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ
с относительно низкими бедрами.
2.Перенесите вес тела на правую ногу, жестко оттолкнитесь
ею от земли и выпрыгните вверх.
3.Когда поднимитесь в воздух , поднимите правую
ногу и поднесите пятку вверх близко к внутренней части бедра
. Одновременно с этим ударьте левой ногой наружу вниз в
сторону, поражая цель областью СОКУТО.
4.Возвратите левую ногу , опустите правую стопу
вниз в направлении земли и приземлитесь . Держите колено и
щиколотку согнутыми и напряженными, уменьшая толчек от приземления
. Перед отработкой ЙОКО-ТОБИ-ГЕРИ сначала репетируйте
движение, производимое правой стопой, когда Вы остаетесь
в стойке . Затем сядьте на землю и сделайте позицию,
принимаемую обеими ногами во время удара.
Тренировочный метод для НИДАН-ГЕРИ - 1. 1.Примите ХЭЙСОКУ-ДАЧИ.
2.Перенесите вес тела на правую ногу и поднимите левую коленом близко к
груди.
3.Толкнитесь против земли правой стопой и выпрыгните
вверх. Продолжайте поднимать правую стопу , сгибая
колено, и сделайте ГЕРИ-КЕАГЕ правой стопой.
4.Приземлитесь на левую ногу , поставьте правую
стопу на грунт и вернитесь в позицию п.2.
5.Вернитесь в ХЭЙСОКУ-ДАЧИ.
Тренировочный метод для НИДАН-ГЕРИ - 2. 1.Примите МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ
или НЕКО-АШИ-ДАЧИ. 2. Слегка опустите бедра, сильно ( резко ) оттолкнитесь
от земли правой ногой и выпрыгните вверх.
3.Когда поднимитесь в воздух , поднимите и полностью
согните левое колено и проделайте сильный ( резкий )
ГЕРИ-КЕАГЕ левой стопой . Одновременно держите согнутым и
поднятым правое колено, приблизьте правую пятку к ягодицам.
4.В момент , когда левая стопа начнет возвращаться
от цели , сделайте ГЕРИ-КЕАГЕ правой стопой с более
длинным и сильным движением.
5.Мгновенно верните правую ногу в позицию под
тело и приземлитесь на левую стопу.
Специальные рассмотрения для ТОБИ-ГЕРИ. 1.Ноги недостаточно напряжены
, когда тело находится в воздухе . Держите ноги напряженными и поднятыми
под Вашим телом перед и после удара, поражающего цель . Предохраняйте от
свободного провисания во время прыжка.
2.Не считайте ТОБИ-ГЕРИ зависящим лишь от достигнутой
высоты прыжка . Думайте , когда Вы прыгаете , о том,
чтобы сделать удар ногой эффективно.
3.Так как приземление является наиболее опасной
частью этих приемов, делайте приземление осторожно и подготовьтесь
к следующему движению . Если Вы потеряете равновесие
при приземлении , противник может легко атаковать Вас.
ОСНОВНАЯ ПРАКТИКА В ГЕРИ
ЙОКО-ГЕРИ - 1. 1.Примите ХЭЙСОКУ-ДАЧИ. 2.Поднимите левое колено до
тех пор , пока подошва левой
стопы не будет касаться внутренней части колена опорной
ноги.
3.Сделайте удар КЕАГЕ или КЕКОМИ левой ногой.
4.Вернитесь в позицию п.2.
5.Медленно верните левую стопу на грунт и примите ХЭЙСОКУ-
ДАЧИ.
6.Поднимите правое колено до тех пор, пока подошва стопы не
будет касаться колена опорной ноги изнутри.
7.Сделайте удар КЕАГЕ или КЕКОМИ правой ногой.
8.Вернитесь в позицию п.6.
9.Вернитесь в ХЭЙСОКУ-ДАЧИ.
ЙОКО-ГЕРИ - 2. 1.Примите КИБА-ДАЧИ. 2.Перенесите вес тела на левую
ногу . Двигайте правую стопу
поперек верхней части левой стопы и поместите ее с друго-
го бока.
3.Перенесите вес тела на правую ногу; одновременно подними-
те левую ногу так , чтобы стопа прошла сзади колена опор-
ной ноги.
4.Сделайте удар КЕАГЕ или КЕКОМИ левой ногой.
5.Верните левую стопу к левой стороне колена опорной ноги,
а затем медленно примите КИБА-ДАЧИ.
6.Перенесите вес тела на правую ногу . Передвиньте левую
стопу поперек через верх правой стопы и поместите ее с
другой стороны.
7.Переместите вес тела на левую ногу; одновременно подними-
те правую ногу так , чтобы ее стопа прошла сзади колена
опорной ноги.
8.Сделайте удар КЕАГЕ или КЕКОМИ правой ногой.
9.Верните правую стопу к правой стороне колена опорной но-
ги, а затем медленно примите КИБА-ДАЧИ.
МАВАШИ-ГЕРИ. 1.Примите ХЭЙСОКУ-ДАЧИ. 2.Поверните тело по часовой
стрелке до тех пор , пока Вы не
будете смотреть вправо , и поднимите левую ногу в сторону
с пяткой, находящейся близко к ягодицам.
3.Вращайте спокойно бедра по часовой стрелке и сделайте МА-
ВАШИ-ГЕРИ-КЕАГЕ.
4.Вернитесь в позицию п.2.
5.Вернитесь медленно в ХЭЙСОКУ-ДАЧИ.
6.Сделайте МАВАШИ-ГЕРИ в другую сторону.
ГЛАВА 4
УКЕ - БЛОКИРОВАНИЕ УДАРОВ.
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА.
ХАРАКТЕРИСТИКА УКЕ
Защита против атаки в КАРАТЭ более запутанный процесс, чем это
кажется на первый взгляд . Чтобы начать блок , Вы должны предвидеть вид и
направление атаки противника. Когда блокируете удар противника , Вы должны
пытаться перехватить инициативу и привести ( обернуть ) атаку противника к
Вашему преимуществу . Следующие методы иллюстрируют различные возможности
в блокировании.
1.Блокируйте руку или ногу противника с достаточной
силой, мешая дальнейшей его атаке. В известном смысле
этот вид блокирования можно назвать атакующим.
2.Блокируйте атаку противника лишь с силой, достаточной
для того , чтобы отразить или отклонить ее . Такой
блок можно назвать легким блоком.
3.Блокировка и атака. Блокируйте атаку противника
и немедленно контратакуйте. Если это возможно, блокируйте
и контратакуйте в одно и то же время.
4.Заставьте противника потерять равновесие, применив
блок.
5.Блокирование атаки противника начинайте в то
время, когда она только начинается . Необходимо уметь предвидеть
атаку противника.
6.Блокируйте, а затем уходите в безопасную позицию
до тех пор, пока случай контратаковать не представится.
Блоки против ударов ногами - ГЕРИ - высоко развиты в КАРАТЭ . ГЕРИ
направляются в жизненно важные участки тела и обычно отсутствуют в других
видах спорта с соприкосновением тела , и поэтому эти блокировочные приемы
- единственные в своем роде. В КАРАТЭ для блокирования используются не
только руки и кисти, но и стопы и ноги.
Как упоминалось выше , сильный блок является разновидностью атаки,
потому что он может сообщить сильный удар руке или ноге противника.
Правильным и традиционным значением КАРАТЭ является очевидность в его
действиях. Старинные предания рассказывают о мастере боевого искусства
рукопашного боя, чьи блокировки были такими сильными, что его противники
чувствовали , как будто его руки и ноги сделаны из железа . Противники,
пытавшиеся атаковать его, не могли вынести боли от его блокировок и
вынужденны были отступить . Защитить себя без уничтожения других - вот что
показывает правильность духа боевого искусства.
Многие ученики КАРАТЭ сегодня , в наши дни , проводят время в
тренировках для состязаний , концентрируя внимание на приемах, которыми
можно победить в схватках. Они придают особое значение использованию
комбинаций приемов и подчеркивают принцип непрерывной атаки различными
приемами, предпочитая их основной тренировке в основных движениях ,
которые укрепляют руки, кисти и стопы. Это полезно для изучения
состязательных приемов , однако тренировка в основных приемах,
свойственная КАРАТЭ , намного важнее . Ученики КАРАТЭ, кажется, не
замечают того факта, что защита, если ее применять с достаточной силой,
может быть также и атакой. Конечной целью нападающих и оборонительных
приемов является препятствование противнику продолжать его атаку . Этот
пункт заслуживает особого рассмотрения.
ОСНОВНЫЕ БЛОКИ
Первое, что необходимо запомнить для изучения основных блоков и их
применения, это то, что Ваша рука , блокирующая атаку противника, должна
начинать свое движение почти одновременно с движением руки или ноги
противника , атакующих Вас. Следующие факторы лежат в основе блокировочных
приемов КАРАТЭ.
ФАКТОР 1.
= Направление силы в блоке =
Сначала рассмотрите путь атаки противника. Затем измените направление
его атаки блокированием . В основном блоки должны быть направлены вдоль
следующих маршрутов:
а) против атаки в лицо блокируйте снизу вверх;
б) против атаки в середину тела ( туловище )
блокируйте снаружи вовнутрь или наоборот;
в) против атаки области промежности или ниже
блокируйте вниз с протаскиванием в сторону.
Блокировка с недостаточно точным направлением бывает обычно слабой .
Принципы , приведенные выше , объясняются в следующих обычно используемых
блоках.
АГЕ-УКЕ
( верхний блок против удара в голову ).
Двигайте блокирующую руку из начальной позиции вверх и вперед до тех
пор, пока она не коснется руки противника . В момент касания несите
предплечье назад в направлении Вашей головы, заканчивая ее движение прямо
перед Вашим лбом . При своем полном маршруте блокирующая рука описывает
кривую. Заметьте, что ее маршрут лежит снаружи возвращающейся руки. Если
Вы очень превосходите своего противника в силе и мастерстве , необходимо
нести предплечье в направлении Вашей головы после блокирования. Однако при
обычных обстоятельствах надежнее придерживаться кривой.
Если Ваша левая кисть находится впереди Вашего лба, когда Вы
начинаете блокировку , откройте кисть , направьте пальцы вверх и ребро
кисти наружу . Возвращайте кисть в позицию над левым бедром , опуская ее
прямо вниз и спереди от носа . Сожмите кулак, когда рука достигнет бедра ,
двигайте правое предплечье вверх, когда Ваша левая кисть возвращается .
Путь блокирующей руки находится снаружи реверсионной - левой - руки. Если
Вы все делаете правильно , левая кисть и правое предплечье образуют
перекрестие ( крест ) впереди лица , когда они проходят мимо друг друга .
Блокирующая поверхность в этой защите содержит ( включает ) в себя около
3-4 дюймов ( приблизительно 7-10 см ) костистой площади на нижней части
запястья.
УДЭ-УКЕ
( средний блок предплечьем против атаки в туловище ).
Блок УДЭ-УКЕ включает в себя две разновидности среднего блока
предплечьем : СОТО-УДЭ-УКЕ ( СОТО-УКЕ ) - блок снаружи вовнутрь нижней
частью запястья и УЧИ-УДЭ-УКЕ ( УЧИ-УКЕ ) - блок изнутри наружу верхней
частью запястья. Рассмотрим оба случая в отдельности.
СОТО-УКЕ.
Поднимите левую руку в сторону с кулаком возле левого уха ( предельно
близко ) . В этой точке низ кулака обращен наружу влево. С локтем,
согнутым под прямым углом, двигайте руку вниз и вперед и блокируйте удар
ЦУКИ , наносимый Вашим противником Вам в туловище.
В момент , когда Ваше предплечье встретит руку противника , тыл
Вашего кулака должен смотреть на противника на высоте Вашего подбородка с
предплечьем , почти перпендикулярным грунту . Вращайте предплечье на 180
градусов против часовой стрелки, когда оно движется снаружи вовнутрь .
Суммируя все это , отбейте атакующую руку противника в сторону круговым
движением Вашего предплечья снаружи вовнутрь . Как и в АГЕ-УКЕ ,
блоки
...Поділитися у соцмережах
