Жанр: Электронное издание
ZEYIG_12612
...терапевтом дети придумали множество затей. Они устроили для родителей
ужин при свечах, чтобы те могли побыть вдвоем; взяли на себя заботы по дому, чтобы
родители могли выйти куда-нибудь вечером: погулять по берегу залива, сходить в театр
или в гости к друзьям.
Лечение продолжалось в течение полугода, и все это время отец не притрагивался к
лекарствам. Наконец, родители признались, что научились быть счастливыми вместе.
Теперь отец смог участвовать в воспитании детей и заботиться о них, а мать стала более
терпимой и понимающей. Тронутые детской заботой, родители всем сердцем старались
ответить на это бескорыстное чувство. Вот уже несколько лет, как отец больше не
употребляет болеутоляющих лекарств, хотя года два назад у него было обострение
онкологической болезни, которое он успешно преодолел.
Пятый случай
Я не могла сдержать негодования, когда узнала, что представители Департамента
детской психиатрии пытались отправить в клинику пятилетнего ребенка за то, что он
бурно выражал свое неповиновение семье. К счастью, отчим не позволил его
госпитализировать и пригласил для лечения меня.
На первом же приеме, когда у меня собрались мать мальчика, он сам и его младшая
сестренка, я попросила мальчугана изобразить, как он умеет буйствовать. Он выгнул грудь
колесом, согнул руки, как супермен, скорчил страшную физиономию и, пнув ногой стул,
завопил: "Я - страшный и опасный Халк!" Потом он показал терапевту, каким бы он мог
быть чудовищем Франкенштейна.
Похвалив его артистические способности и богатое воображение, я попросила еще раз
изобразить страшного и опасного Халка и чудище, а затем попросила мать обнять и
поцеловать мальчика. Потом настала очередь матери изобразить себя в гневе и
раздражении, наградой было объятие и поцелуй сына. Вся эта процедура и стала их
домашним заданием на каждый день, которое они должны были завершать стаканом
молока с вкусным печеньем.
Припадки бурного неповиновения прекратились после первой же сессии. Любовь и
внимание вместо наказания сделали свое дело, а приступы раздражения превратились в
игру, участники которой были открыты в выражении своих чувств и могли подбадривать
друг друга.
Шестой случай
Томми, молодой человек двадцати одного года от роду, пребывал в постоянном
унынии, частенько бывал не в ладах с законом и злоупотреблял наркотиками. Считая
брата и сестру совершенными людьми, себе он отводил роль "разрушителя" собственной
жизни.
Терапевт заметила, что иметь всего лишь одного "разрушителя" на семью - не очень
справедливо. Вот если бы брат и сестра согласились его подменять по очереди, он мог бы
"разрушать" жизнь каждую третью неделю, а в течение двух других заниматься какимнибудь
делом: поработать, например, либо пойти учиться, развлечься, наконец. Вопреки
протестам родителей, брат и сестра согласились на предложение терапевта. Когда
очередь "разрушать" жизнь дошла до старшего брата, он заявил, что ему пора покинуть
родительский дом. Тут-то и выплеснулся наружу давний конфликт между отцом и
старшим сыном. В этом скрытом конфликте Томми выступал чем-то вроде громоотвода,
отвлекая отца от его давней обиды на своего утонченного, интеллектуального старшего
сына, который свысока смотрел на отца-рабочего. Когда отец и старший брат разрешили
свой старый конфликт, Томми больше не нужно было губить свою жизнь. Он нашел
работу, у него появилась девушка и жизнь его вошла в норму.
Седьмой случай
Семья из десяти детей от 14 до 30 лет потеряла отца. Мать лечилась от алкоголизма,
вызванного смертью мужа. К нам в институт пришел один из детей и высказал свои
опасения, что у матери может начаться депрессия, если одна из дочерей, выйдя замуж,
переедет жить к мужу. На сессии стало очевидно, что дети не мыслят своей жизни без
матери, которая стала для них как бы центром вселенной, и сколько бы она ни отдавала
им души и сердца, им всегда казалось, что этого недостаточно. Терапевту пришлось
перестроить семейные отношения таким образом, чтобы каждый из детей помогал
другому и в то же время сам получал помощь от кого-то из братьев или сестер, причем
возраст здесь значения не имел. Когда новая структура устоялась, оказалось, что самый
младший ребенок опекает самого старшего. Цель такой перестройки заключалась в том,
чтобы дети обращались за помощью друг к другу, и только в крайнем случае - к матери.
Ободренная этим проявлением самостоятельности детей, их любовью друг к другу, мать
смогла вспомнить о своих собственных интересах и осмелела настолько, что познакомила
детей с человеком, за которого подумывала выйти замуж.
Восьмой случай
В соответствиии с совершенно другим подходом, иногда в семью с терапевтическими
целями вводится новое лицо. Так произошло в случае с одним молодым человеком,
который, занимаясь культуризмом, слишком злоупотреблял стероидами. Родители были
весьма обеспокоены его увлечением, поскольку он всецело был занят своей фигурой, не
интересовался женщинами и заявлял, что может прекрасно обойтись без секса.
Психотерапевт постаралась объяснить юноше, что главная его проблема - боязнь быть
отвергнутым, неуверенность в себе, именно по этой причине он отгородился от женщин и
полностью ушел в заботы о своей мускулатуре. Молодой человек согласился с таким
заключением, и тогда терапевт предложила ему на практике проиграть ситуации, где
женщины, к которым он обращается, отвергают его. Это поможет ему спокойно
принимать отказ, выработать своего рода иммунитет и закалить характер, -
аргументировала она. В последующие две недели клиенту надо было получить отказ хотя
бы от пяти женщин в самых различных ситуациях. Терапевт дала несколько конкретных
советов, как быстро и без особых временных затрат получить "от ворот поворот".
Например, можно встать у подножия спускающегося эскалатора в большом универмаге и,
приметив симпатичную девушку, предложить ей выпить с ним чашечку кофе. Она,
конечно, возмутится и, поскольку с эскалатора не уйдешь, поравнявшись с ним, ответит
отказом. Можно занять позицию у дверей магазина модной одежды. Надо только иметь в
виду, что чем красивее и интеллигентнее женщина, тем больше шансов быть отвергнутым.
Молодой человек посетовал, что такое задание ему не по силам, но терапевт все-таки
уговорила его, заметив, что надо укреплять не только мышцы, но и характер. Про себя
терапевт знала, что вероятность отказа будет минимальной, поскольку молодой человек
был весьма хорош собой и приятен в общении.
При следующей встрече юноша сообщил, что не смог целиком выполнить задание,
поскольку у него завязались отношения с первой же девушкой, к которой он обратился.
Вот уже две недели, как они встречаются, и он вполне серьезен в своих намерениях. Как
показало время, девушка оказалась порядочной и серьезной, она настояла на том, чтобы
молодой человек прекратил принимать стероиды, поступил учиться и одновременно
работать, что он и сделал, не желая ее потерять. Таким образом, в его жизнь вошел новый
человек, который сделал то, что задумал терапевт, но в гораздо более короткий срок.
Восемнадцать шагов
Если терапевт считает, что его цель - организовать семью по принципу самопомощи,
то идти к этой цели ему следует шаг за шагом. Размышляя о проблеме самопомощи и о
семье как сети отношений, я разработала программу терапии, которая состоит из
восемнадцати шагов.
1. Первый шаг - следует с чувством сопереживания выслушать и постараться понять
позицию каждого члена семьи в отношении возникшей проблемы. Трудность заключается
в том, что взгляды домочадцев на эту проблему, которую никак не удается разрешить,
могут быть абсолютно противоположными. Терапевт должен проникнуться
переживаниями каждого, стараясь в то же время не обидеть недостатком внимания и
понимания других членов семьи. Эмпатическое сопереживание терапевта должно убедить
клиента в том, что каким бы ужасным ни был его поступок, любой на его месте сделал бы
то же самое, окажись он в таких же обстоятельствах.
2. Второй шаг связан с переформулированием проблемы, которая должна быть подана
так, чтобы внушать надежду на изменение. Очень важно, чтобы сам терапевт был
настроен оптимистично, излучал надежду и уверенность. Мы должны верить, что семье
по силам решить все ее проблемы, за исключением разве что проблемы смерти, да и эту
оговорку, если придерживаться определенной духовной ориентации, можно считать
достаточно спорной.
3. Третий шаг также касается формулировки проблемы, которую надлежит выразить
таким образом, чтобы в ее решении было найдено место для каждого члена семьи и
подчеркнута равноценность вклада каждого в изменение ситуации. Чтобы семья
превратилась в помогающий себе коллектив единомышленников, каждый ее член с
самого начала должен стать помощником психотерапевта.
4. Четвертый шаг - признание своих ошибок. Пусть каждый вспомнит, что он сделал не
так, в каких случаях был не прав в отношении других членов семьи. Иногда, если за кемто
числится преступление, лучше не заострять внимание на проступках других, отложив
это на более поздний срок, а заняться только данным человеком. Однако важно, чтобы
позже и остальные признались в своих ошибках. Необходимо, чтобы люди научились
отвечать за свои проступки и признаваться в них, во избежание повторения.
5. Пятый шаг - покаяние. Каждый должен извиниться перед теми, кому они нанесли
обиду. Желательно, чтобы покаяние начиналось с серьезных проступков. Но дальше, по
ходу лечения, каждый должен признаться во всех своих ошибках и попросить прощения у
всех, кого они затронули. Перемены начинаются с покаяния. В зависимости от
обстоятельств, прощение следует сразу за покаянием, но иногда требуется какое-то время,
чтобы обиженный осознал необходимость простить обидчика, поскольку иначе семья не
сможет существовать как гармоничное целое.
6. Шестой шаг - обещание, которое дается всеми членами семьи, что они будут
держаться вместе и никто не будет отделен от нее. Такая просьба необходима, когда
встает вопрос о помещении кого-то в специальное учреждение, об опекунстве или об
изоляции. Иногда возникает необходимость в том, чтобы своим мнением перестроить
других профессиональных работников, которые могут настаивать на госпитализации
подростка, помещении ребенка в детский дом или передаче его на попечительство. Если
все-таки необходимо изолировать ребенка, то лучше, если его возьмут к себе
родственники или кто-нибудь из близких соседей, чтобы не разрывалась сеть семейнолокальных
отношений.
7. Седьмой шаг - своего рода пакт о ненападении, который заключают между собой
члены семьи и который сохраняет свою силу и для ближайшего окружения. Цель всякой
терапии - предотвращение насилия, поскольку хорошо известно, что этому процессу
свойственна эскалация, которая приводит только к нарастанию зла. Терапевт должен
предельно четко разъяснить свою позицию, чтобы было ясно, что любое нарушение
данного пакта будет предательством по отношению не только к остальным членам семьи,
но и к самому психотерапевту.
8. Восьмой шаг призван подчеркнуть важность терпимости, любви и сострадания в
семейных отношениях. Это как раз то самое, ради чего и существует семья. Поглощенные
житейскими заботами, многие забывают об этом и смотрят на семью как на фабричную
столовую, где главное - чтобы к концу дня тарелки были вымыты. А между тем семья -
убежище от всех социальных проблем.
9. Девятый шаг акцентирует способность подчиняться определенным социальным
правилам и знание тех последствий, которые влечет за собой их нарушение. Необходимо
договориться о том, как должны строиться отношения между родителями и детьми,
между мужем и женой. Если члены семьи не хотят, чтобы их проблемы решались
службами социального контроля, они должны придерживаться определенных норм
общежития.
10. Десятый шаг - перспектива, позволяющая смотреть вперед, мечта, надежда,
радостное ожидание, наполняющие жизнь смыслом и интересом. Это могут быть
путешествие в Калифорнию или Европу, повышение по службе, защита диссертации,
поездка к дальним родственникам. Наличие подобного плана в жизни семьи особенно
важно для подростков, которые так часто склонны к мыслям о самоубийстве. Но он не
менее важен и для всех остальных.
11. Одиннадцатый шаг - защита прав детей, престарелых и больных. Следует признать,
что иной раз, кроме нас, психотерапевтов, больше некому вступиться за обездоленных и
организовать семейную сеть таким образом, чтобы те, кто не может постоять за себя,
были защищены от злоупотребляющих своими полномочиями представителей органов
социального контроля и от иных внешних посягательств.
12. Двенадцатый шаг направлен на то, чтобы помочь детям и внукам осознать, что с
возрастом родители, бабушки и дедушки начинают все больше нуждаться в их заботе.
Человек - единственный представитель животного мира, которому свойственно
заботиться о своих родителях. Возможно, труднее всего нам дается переход от восприятия
себя как объекта заботы - к пониманию того, что ты тоже должен заботиться о других.
Воспитывать это понимание надо с раннего детства, в формах, соответствующих
специфике разного возраста, так чтобы подобная забота была в пределах детского
понимания и чтобы старшие ненавязчиво выражали свою потребность в ней и с
благодарностью ее принимали. Человек не может считать себя взрослым, пока не
научится заботиться о родителях.
13. Тринадцатый шаг - укрепление существующего супружеского союза или поддержка
одинокого родителя в намерении создать полноценную семью с достойным партнером.
Вспомните фильм "Назад в будущее", где юноша возвращается в прошлое, чтобы помочь
родителям влюбиться друг в друга и дать ему жизнь. Часто нелады супругов мешают
взрослению детей. Если родитель одинок, подросток многое может сделать, чтобы
настроить его или ее на создание новой полной семьи. И здесь его союзником всегда
будет психотерапевт.
14. Четырнадцатый шаг - беседы с семьей о сексе, наркотиках, рок-н-ролле и прочее.
Терапевт нередко оказывается перед задачей разъяснения членам семьи необходимых мер
предосторожности и безопасности, и пределах допустимого. Рок-н-ролл - удобный повод
поговорить о такой стороне жизни, как развлечения, важностью которых часто
пренебрегают. Родителям надо напомнить о радости общения с детьми, а всем остальным
членам семьи - подсказать, как веселее проводить свой досуг.
15. Пятнадцатый шаг посвящен горестям и разочарованиям, с которыми знаком,
вероятно, каждый из нас. Следует помнить, что терапевт занимается либо самым
существом дела, либо - ничем. Говоря иначе, для успеха лечения нужно нащупать главную
причину, иначе время будет потрачено впустую. Поинтересуйтесь, что у членов семьи
вызывает наибольшее страдание, самое большое разочарование, за какой поступок
клиенту особенно стыдно, какое из причиненных ему зол он или она считает самым
жестоким. Только так можно понять страдающего человека.
16. Шестнадцатый шаг направлен на укрепление взаимоотношений, например, между
отцом и сыном, ребенком и бабушкой, матерью и дочерью, племянником и дядей и т.д.
Вмешательство может оказаться кратким, но его благие результаты будут сказываться в
течение всех последующих лет, благодаря наладившимся родственным отношениям.
17. Семнадцатый шаг способствует установлению мира и равновесия в семье. Любовь и
счастье быть любимым, самовыражение в работе, умение радоваться жизни и дарить
радость близким - все это составляющие семейной стабильности. Сбалансированная
жизнь в гармонии с другими - конечная цель семейного терапевта.
18. Восемнадцатый шаг я называю "дорогой героя". Его терапевтическая цель -
подсказать людям путь, которого, возможно, им и не суждено завершить, но который
наполнит их жизнь смыслом. Слишком многие из нас увязли в житейских мелочах, не
имея достойной цели для своих усилий. Терапевт может предположительно наметить
перед клиентом цель, которая сделает его существование осмысленным, что поможет ему
легче преодолевать препятствия и невзгоды на пути к задуманному.
Наука или искусство
В связи с возрождающимся сегодня интересом к искусству как главному способу
проведения досуга, вновь возникает вопрос: "Чем является терапия - искусством или
наукой?" Согласно общепринятому мнению, искусство доступно всем. Думаю, нам,
психотерапевтам, надо набраться мужества и признать, что психотерапия - это искусство,
которому можно обучать. Практикующего терапевта, как и художника, отличают
самобытность видения жизни и творчество. Если научный поиск не должен выходить за
рамки реального мира, в искусстве, сфере более усложненной и гибкой, все связи
метафоричны и практически нет ничего невозможного.
Из всех видов искусств психотерапия более всего приближается к драме, а ее стратегии
- к технике конструирования замысла пьесы. У драматурга и у психотерапевта одна и та
же задача - удержать интерес зрителя или клиента, внимательно следя за их реакцией.
В построении замысла пьесы, как и стратегии лечения, обязательно должна
наличествовать кульминация, когда сюжет делает поворот и ситуация меняется на
обратную, парадоксальную. В терапии, как и в театре, важны не столько физические
действия и мизансцены, сколько эмоциональные и психологические события,
развертывающиеся вокруг центральной проблемы.
Люди обращаются к терапии, когда оказываются втянутыми в противостояние
равнодействующих сил, находящихся в отношениях предельного напряжения. Это может
быть конфликт двух сильных личностей, столкновение идей, необходимость морального
выбора, внешнее препятствие или внутреннее несоответствие на пути к заветной цели.
В каждом замысле должно присутствовать главное действующее лицо, от которого
зависит поступательное движение сценического действия, своего рода движущая сила,
катализатор событий. Если возникает опасность того, что действие может зайти в тупик,
следует расширить круг действующих лиц и включить в сценарий дополнительных
родственников. Подобно драматургу, психотерапевт должен первым заметить проблески
изменений в кажущейся неразберихе и установить, пусть пока еще хрупкое, равновесие
между враждующими сторонами, тем самым переломив прежнее противостояние.
Искусство терапии - это искусство подготовки. Один из важнейших моментов лечения
- умение терапевта подготовить семью таким образом, чтобы она смогла уловить
последующие внушения и должным образом отреагировать на них. Доверие к терапевту и
возникновение мотивации зависят от создаваемой им атмосферы общения, от тона голоса,
от его настроения. Подготовка должна растопить недоверие и дать надежду на глубокие
изменения в текущей ситуации. Психотерапевт может, например, начать сессию с вопроса
ко всем присутствующим: верят ли они в чудеса и волшебство? После такого вступления
верится, что все возможно.
Бывает, что, обращаясь к терапевту по поводу одной проблемы, семья в процессе
лечения неожиданно узнает, что причина кроется совсем в другом. Например,
страдающий анорексией ребенок вовсе не стремится погубить себя, а лишь пытается
таким образом помочь своему пьющему отцу. Угоняющий автомобили подросток
непреднамеренно старается перетянуть на себя отцовскую злость, тем самым спасая от
нее мать.
Каждый терапевт - детектив, а полученные им благоприятные результаты лечения - это
плод успешно проведенного расследования.
Подготовка связана с акцентами, наполняющими ее особой смысловой
выразительностью. Память легче удерживает ключевые сообщения, если их неоднократно
повторять, разнообразить форму их подачи, верно улавливая нужный момент. Великие
ораторы считали, что мысль лучше доходит до слушателя, если ее повторить троекратно,
терапевты же считают, что невредно повторить ее и десять раз. Терапия может грешить
многословием.
Лечение невозможно без драматического напряжения. Искусство терапевта
заключается в том, чтобы найти источник, который мог бы питать этот драматический
потенциал, поддерживать и усиливать его и, наконец, добиться кульминации в
целительном решении проблемы. Разумеется, невозможно поддерживать напряжение
постоянно, поэтому нужны передышки, когда внимание переключается на малозначащие
темы, чтобы затем вновь вернуться к драматическому накалу страстей.
Так же, как драматург живет жизнью своих героев, терапевт должен сострадать
человеку, находящемуся в беде, разделять его горести, иначе он не поймет глубину его
отчаяния и не сможет заронить в его душу искру надежды на лучшее.
Едва ли не самое главное в нашей профессии - умение задавать вопросы. Самая суть
лечения заключается в продвижении от вопроса к ответу, от проблемы к ее решению. Не
так ли развивается и драматическое действие? Убьет ли Гамлет короля, прежде чем
король опередит его?
Каждая сессия должна заканчиваться знаком вопроса, как в детективном сериале.
Хитроумные психотерапевты сыплют вопросами, не оставляя времени на ответы,
придавая общей ситуации некую неопределенность, создавая возможности ее различного
толкования, никогда не высказываясь до конца, скрывая свой следующий ход в этой
терапевтической игре, дозируя информацию, пока у других участников не возникнет
достаточной мотивации для восприятия внушений.
Но, породив определенные ожидания, терапевт должен их удовлетворить, иначе семья
почувствует себя обманутой. Если, например, семейная пара намеревалась использовать
терапевтическую встречу для того, чтобы высказать друг другу все, что накипело, надо
обязательно дать им возможность так и сделать.
Еще одним существенным моментом терапии является создание ощущения некоей
недоговоренности, ожидания, когда, следуя за словами и мыслями терапевта, клиент в
сомнении задает себе вопросы: "Что же он на это ответит?", "На чьей же она стороне?".
Чем лучше терапевт, тем острее эта атмосфера ожидания, незавершенности. Необычный
выбор слов, вдумчивая и неспешная манера речи и в то же время четкое изложение своих
мыслей способствуют созданию подобной атмосферы. Непревзойденным мастером в этом
отношении был Милтон Эриксон.
В идеальном варианте клиент должен продвигаться к инсайту, не отдавая себе отчета в
том, что он делает; следуя внушениям, ему необязательно знать, что таковые были даны.
Семья настолько погружается в сиюминутные конфликты, что прошлое может отступать в
тень.
Задавая вопросы, терапевт формулирует их таким образом, что ответ выступает в
форме конфликта. Если бы вашему отцу пришлось выбирать между женой и своей
матерью, кого бы он предпочел, по вашему мнению? Естественно, что подобным образом
истинное положение дел раскрывается как бы само собой. Однако замысел терапевта
осуществляется тем успешнее, чем внешне более незаметным остается он для клиента.
Терапевт выстраивает свои вопросы так, чтобы показать, что в семье есть некий
серьезный конфликт, который, невзирая на его тяжесть, может быть успешно разрешен, и
семья должна прийти к убеждению, что данный конфликт действительно существовал
изначально.
Этика и духовность
Еще один вопрос, приобретший сегодня особую актуальность, - это этика и духовность.
Острота его звучания становится понятной, если учитывать все возрастающие
возможности биотехнологического манипулирования сознанием, а также весьма
откровенные факты внутримонопольного сговора, подкупа и махинаций, очевидцами
которых мы являемся. Философы все чаще выступают в качестве консультантов в
лечебных учреждениях, законодательных органах и тюрьмах, в производстве электронной
техники. Этика включается в учебные программы все большего числа школ и высших
учебных заведений.
Что касается психотерапии, то мы призваны не только защищать права личности, но и
помочь членам семьи осознать, что считается правильным с моральной и этической
точки зрения. Мораль возвращается в психотерапию и вместе с этим приходит
понимание: все то, что отвечает этическим нормам, одновременно содержит в себе и
терапевтический эффект.
Особенно важен этический аспект в подходе терапевта к случаям внутрисемейного
сексуального насилия и инцеста, число которых в нашем обществе приобрело
угрожающие размеры. Лечить приходится как самих насильников, так и их жертв. Инцест
и насилие можно рассматривать как не только нарушение моральных норм, но и
поругание человеческой духовности, поскольку секс, когда он символизирует собой
кульминацию любви, связан с высокой духовностью. Я разработала свой подход к такого
рода случаям, позволяющий предотвратить повторение подобных действий. Данный
подход основан на использовании метафор духовности и единения, а также символов
сострадания и самых глубоких эмоций. Члены семьи вместе с терапевтом шаг за шагом
проходят путь от насилия - к раскаянию, примирению, взаимной защите и заботе друг о
друге.
Духовность включает в себя чувство юмора: оно помогает воспринимать себя не
слишком всерьез и дает возможность подтрунивать над нашими житейскими невзгодами.
С помощью юмора удается извлечь самое лучшее, что есть в личности наших клиентов, и
слегка облегчить тот груз безысходности, с которым они обычно приходят к
психотерапевту. Позвольте закончить доклад на шутливой ноте и рассказать вам одну из
моих любимых историй.
Девятый случай
В наш институт обратилась семейная пара, которая переживала ряд серьезных
проблем. У жены развилась тяжелая форма диабета на фоне алкогольной зависимости.
Она выпивала по полбутылки водки на сон грядущий, не утруждая себя диетами и
лекарствами. Мужа нельзя было назвать буйным, но это был крупный, мощный мужчина,
и уж если его заносило, то зрелище было не для слабонервных: в припадке ярости он мог
запустить в стену тарелку со спагетти. Жена, высокая дама с расползшейся фигурой,
заявилась на прием в шортах и бигуди. Во время сеансов они бесконечно препирались
относительно уборки и прочих домашних дел, желая взвалить их друг на друга.
Слушая эти семейные препирательства, молодой симпатичный психотерапевт
приуныл. Его клиенты принадлежали к тому типу людей, пообщавшись с которыми,
невольно задаешь себе вопрос: "Стоило ради этого защищать докторскую диссертацию?"
Как куратору, мне надо было з
...Закладка в соц.сетях
