Жанр: Энциклопедия
Энциклопедия народной медицины
...и такого зрения очки с вогнутыми
линзами. Если же человек плохо видит предметы, расположенные на близком
расстоянии, говорят о дальнозоркости и корректируют такой дефект зрения очками с
выпуклыми линзами. Недостаток преломляющей способности глаза, когда из-за
неоднородности преломления света на сетчатке получается расплывчатое изображение
рассматриваемого предмета, называется астигматизмом. Коррекция при этом
производится с помощью специальных очков.
Сетчатка заполнена большим количеством светочувствительных клеток,
воспринимающих падающий на них свет и передающих соответствующие сигналы нервным
окончаниям. Светочувствительные клетки бывают двух видов и называются в
соответствии с их формой палочками и колбочками. Функции их различны. Благодаря
палочкам, более чувствительным, чем колбочки, мы видим в сумерках. С помощью
колбочек мы воспринимаем цвет и видим главным образом при дневном свете.
Существуют три вида колбочек, чувствительных к трем основным цветам спектра:
красному, зеленому и голубому. Наиболее четкое изображение возникает в
центральной ямке сетчатки, где расположены самые высокочувствительные клетки.
Сетчатка не имеет
207
"тельных клеток только на един-юленьком участке. В этом месте - гае - все
нервные волокна глаза ся вместе и переходят в зритель-передающий сигналы из
глаза в дая клетка воспринимает только [ точечный участок изображения, тобы
возникла единая картина ок-5 мира, головной мозг должен про-вать и свести
воедино тысячи от-еталей, ежесекундно воспришшае-ч.
ильных мышц соединяют глаз с коша и приводят его в движение. Лю-" мышц может
функционировать гльно, но чаще всего они работают
мышц обоих глаз, как правило, г синхронно, поэтому глаза двига-[асованно.
нот поверхность глаза и поддерживажность
слезы, вырабатываемые слезюзами.
Омыв глазное яблоко, слезы
ерез два небольших слезных протока,
даных во внутренних углах глаз.
j глаза, как части зрительного анализаит
также зрительный нерв и зрительэы
коры головного мозга. Иногда слуожценное
недоразвитие глаза или его
веющее наследственные причины или
щее из-за влияния на плод различных
факторов. Чаще всего это происходит
в заболевания матери во время бере.
Наружные части глаза доступны для
я микроорганизмов, а также для физиi
химического воздействия, что может
гь к воспалению края век (блефарит),
и оболочки (конъюнктивит), роговицы
). При повреждении глаза возможны
последствия- резкое снижение зреже
слепота. Серьезными последствиями
ушибы глаза тупыми предметами,
хасны по своим последствиям химичеэги.
охранения хорошего зрения необходимо: )ечь глаза от пыли, дыма и ветра; смотреть
долго на один и тот же " или на мелкие предметы; здерживаться от переполнения
же-от вина;
бегать увлечения потреблением плохо 1иваемой пищи: рыбы, грубого мяса, гснока,
базилика, спелых маслин, ук-апусты и чечевицы, острой пищи. Ка-1Ызывает
помутнение зрения, хотя ее кладут в мази для глаз;
- пореже посещать баню;
- избегать сильного плача;
- избегать частых половых сношений;
- избегать продолжительного сна на спине, сна на переполненный желудок, слишком
долгого сна и слишком долгого бодрствования.
Заболевания глаз лечат различными методами: примочками, каплями, гигиеническими
мерами, системой питания и физическими упражнениями.
Рецепты
• Регулярно смачивать глаза настоем аниса.
• Регулярно делать примочки соком граната, выжав его с мякотью и сварив с медом
в печи.
• При расстройстве зрения полезно пить сок моркови или употреблять ежедневно по
10 ягод рябины в течение двух недель. Можно использовать в этом случае и настой
ягод рябины.
• Для улучшения слабого зрения в течение 100 дней пить отвар из 100 г бараньей
печенки, питаясь ею. Делать это лучше утром или в обед за 30 мин до еды. Если
нет бараньей печени, можно использовать говяжью, но она действует слабее.
• Для улучшения зрения 2 раза в день промывать глаза настоем травы очанки или
прикладывать компрессы из этого настоя. Одновременно следует принимать внутрь
настой по 2 ст. л. или порошок из этой травы, взятый на кончике ножа. Когда
краснота глаз пройдет, нужно ежедневно вдувать в глаз понемногу сахарную пудру.
Если после этого глаза покраснеют, процедуру следует временно прекратить. Таким
же способом можно лечить бельмо.
• При нарушениях зрения на нервной почве: сварить вкрутую куриное яйцо,
разрезать его пополам и полусферу белка наложить на больной глаз на несколько
минут так, чтобы белок плотно прилегал к коже вокруг глаза, но не касался самого
глаза.
• Лекарственная повязка на глаза из листьев кориандра является хорошим
средством профилактики глазных болезней.
• Глаза промывают свежим соком клевера.
• Из укропа готовят глазную воду. 1/2 ст. л. укропного порошка отварить в 1
стакане воды и промывать этим отваром глаза 2-3 раза в день. Еще лучше действуют
паровые ванны для глаз из отвара укропа или его порошка.
• Употребляя свежие семена фенхеля, можно улучшить зрение, поскольку он
открывает закупорки.
• Бели растертый корень лилии наложить на глаза, он улучшает и проясняет
зрение.
• Куриная слепота (утрата зрения по вечерам) чаще бывает у черноглазых людей с
узким зрачком. Такому больному до еды дают иссопо-вый сироп и сухую руту в виде
порошка, для лучшего усвоения желательно выпить немного старого вина.
• При лечении язвы роговицы глаза хорошо помогает закапывание сока листьев
подорожника по 1-2 капли 3 раза в день.
БЕЛЬМО
Бельмо (лейкома) - стойкое помутнение роговицы. Развивается чаще всего в
результате различных воспалительных заболеваний или травм роговицы. Врожденное
помутнение наблюдается реже.
Рецепты
• Для лечения от бельма больным с "рыхлым телом" рекомендуется делать
длительные припарки горячей водой и купаться в горячей бане. Очень хорошо
помогает промывание больного глаза морской пеной.
• Застарелое бельмо лечат припарками, обмываниями и мазями с добавлением настоя
аира. Мази наносят на глаз в бане. А если и это не помогает, применяют мазь из
оленьего рога (см. раздел "Приготовление порошков и мазей").
• Для лечения бельма на глазу нужно ежедневно на ночь закапывать по 1 капле
свежей жиъицы пихты. При сильном жжении глаз - не теряться и не пугаться,- это
естественная реакция организма. При данном способе лечения рассасывается даже
застарелое бельмо.
• При появлении опасности образования бельма на глазу, в качестве
профилактического средства используют лук, смешанный с медом: сок 1 средней
луковицы развести в 1 стакане кипяченой воды, добавить 1 десертную л. меда и
тщательно все размешать. Полученный состав закапывать в глаз.
• Промыть 1 стакан красных дождевых червей, разложить слоями, посыпать сахаром
каждый слой, выставить при хорошей солнечной погоде в стеклянной посуде на
солнце и держать До тех пор, пока в посуде не образуется жидкая масса. После
этого жидкость несколько раз профильтровать, пока она не станет прозрачной.
Полученную жидкость следует закапывать в глаз по 1 капле 2-3 раза в день в
течение двух недель. Если улучшение будет незначительным, через неделю лечение
следует повторить, замени8 сахар солью. Если солнца нет, пересыпанных сахаром
или солью червей нужно томить в
кастрюльке (миске) в духовке при невысокой температуре также до образования
жидкой массы.
Этот метод помогает при таких заболеваниях глаз, как бельмо и катаракта, даже
довольно застарелых. Заготавливают червей в мае или июле. В июне, в период
размножения, они становятся ядовитыми. Лечебное действие червей связано с
содержанием в их организмах биологически активных веществ.
• Бельмо можно удалить, смазывая его медом, смешанным с растертыми зернами
дикого мака.
• Для удаления бельма вырезать в буханке только что испеченного ржаного хлеба
отверстие по диаметру стакана и поставить в это отверстие стакан вверх дном.
Когда стакан изнутри запотеет, полученную влагу собирать и закапывать ежедневно
в больной глаз.
ГЛАУКОМА
Глаукома- хроническое заболевание глаз, основным признаком которого является
повышение внутриглазного давления. В силу различных причин, чаще всего из-за
сосудистых и сосудисто-нервных расстройств, циркуляция жидкости в глазу
нарушается, ухудшается ее отток. Это, в свою очередь, приводит к накоплению
внутриглазной жидкости и подъему внутриглазного давления. Один из ранних
признаков развивающейся глаукомы - появление при взгляде на источники света
кажущихся радужных кругов вокруг этих источников, контуры рассматриваемых
предметов видятся нечеткими. Больным глаукомой нельзя носить темные очки, нельзя
принимать препараты атропина, так как они могут поднять внутриглазное давление.
Рецепт
• При глаукоме пить настой из смеси трав: душицы обыкновенной - 35,0 г, травы
омелы белой - 35,0 г, дурнишника обыкновенного - 30,0 г по 1/3 стакана 3 раза в
день после еды. Настой готовится следующим образом: 2-3 ст. л. смеси залить в
термосе 0,5 л кипятка, настоять 1-2 ч, процедить.
v КАТАРАКТА
Катаракта - помутнение хрусталика глаза. Нормальный хрусталик абсолютно
прозрачен. Главную роль в развитии катаракты, по всей вероятности, играет
нарушение питания
i, приводящее к его помутнению. К
срусталик теряет элластичность. Ци1ышца
вроде бы работает, а хруста;няет
фокус. Перенапряжение мыш"
голодающей из-за сниженного с
i кровотока, приводит к переутомлеI.
Вот почему многие, кто даже носит
юдобранные очки, быстро устают, у
" болит голова.
ию катаракты способствуют сахар-бет, продолжительные заболевания паление
сосудистой оболочки, отсло-чатки, близорукость, глаукома и др.), глаза, а также
длительная работа при i температуре.
Рецепты
[ лечения катаракты необходимо вы-[омент, когда не болит голова, иначе
возникнуть опухоль оболочки мозга. л не должен кашлять и раздражаться:1 сение и
ярость способствуют возвраще-таракгы.
и катаракте приготовить настой из
i календулы лекарственной: 3 ч. л. сумельченных
цветков залить в термосе
кипятка, настоять 1-2 ч, процедить и
о 1/2 стакана 4 раза в день. Этот же
используется для промывания глаз.
ри катаракте насыпать свежий корень валев
баночку емкостью 80-100 мл и залить
м спиртом на 10 дней. Перед сном нескольвдохнуть
пары валерианы через нос.
КОНЪЮНКТИВИТ
нъюнкгивит- воспаление слизистой эчки век и глазного яблока. Его возник-таю
способствуют загрязненный воздух, ., задымленное, плохо проветриваемое щение,
напряженная зрительная работа плохом освещении, неисправленные оч-[ оптические
недостатки глаза, заболева-носа и горла, нарушения обмена веществ,
1ГОЛИЗМ И Щ).
онъюнктивит - инфекционное заболе-*е, которое может перейти от больного к эовому
при пользовании общими поло-цами, посудой и т. д.
Рецепты
При конъюнктивите можно делать примоч-из настоя алтея лекарственного. Залить 1
ста-юм холодной кипяченой воды 3-4 ст. л. изученного корня и настоять 8 ч. Можно
также
залить 1 стаканом кипятка 2 ст. л. листьев и цветов алтея и настоять 30 мин.
Кроме того, можно прикладывать к глазам листья костяники землянистой.
• Для очищения глаз рекомендуется пить смесь настоев трав голубики и хмеля при
молодом месяце. Настой можно приготовить следующим образом: смешать равные части
травы голубики и шишек хмеля. Заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. смеси и
настоять, укутав, 1 ч. Пить по 3 глотка 3-4 раза в день за 20 мин до еды.
• Примочки на глаза из собачьей желчи удаляют опухоль и гной.
• При выделении из глаз гноя пользоваться примочками из отвара или настоя ягод
шиповника. Заварить 1 стаканом кипятка 2 ч. л. ягод, греть на малом огне 5 мин и
настоять 30 мин.
• При утолщении век смазывать их настоем сухих лепестков роз. Розы помогают
также при воспалении слизистой оболочки глаз, если удалить белые кончики
лепестков. Для приготовления настоя залить 1 стаканом холодной кипяченой воды 1
ст. л. лепестков роз и настоять б ч или заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. л.
лепестков и настоять 30 мин.
• При сильной рези и болях в глазах рекомендуется пить настой ландыша майского,
крапивы, мяты и лютика, смешав эти компоненты в равных долях, либо каждого в
отдельности. Заварить 1 стаканом кипятка 1 ч. л. сырья и настоять 30 мин.
• При снижении остроты зрения и воспалении слизистой оболочки глаз помогают
свежие ягоды черешни, употребляемые внутрь и в виде примочек из мякоти.
• При воспалении слизистой оболочки глаз помогают примочки из настоя цветов
василька синего. Заварить 1 стаканом кипятка 1-2 ч. л. цветов, настоять 1 ч и
процедить. С лечебной целью используют полностью распустившиеся цветы василька
без корзинок.
• При воспалении глаз промыть их настоем следующего состава: заварить в 1/2
стакана кипятка лист агавы, настоять в течение 1 ч, добавить 1 дес. л. меда и
хорошо размешать.
• При выделении гноя из глаз: исколоть ножом и повесить над углями печень козы
Когда из нее начнет сочиться сок, собрать его, посыпать индийской солью с
длинным перцем. Этим составом следует смазывать глаза. Иногда разрезают печень
широкими полосами, складывают их слоями: слой длинного перца, слой печени, жарят
в чугуне, но не зажаривая слишком сильно, отцеживают сок и смазывают этим соком
глаза. Так же поступают и с заячьей печенью.
• Еще лучше, чем печень, действует смазывание глаз медом с добавкой квасцов или
нашатыря.
• Воспаленные и гноящиеся глаза рекомендуется смазывать соком бешеного огурца.
• При воспалении глаз (блефарит, конъюнктивит) промывать глаза разведенным
соком черемши или делать примочки из настоя цветов черемухи (1 ч. л. цветов
залить 1 стаканом холодной кипяченой воды и настоять в течение 8 ч).
• Можно делать примочки из отвара корня копытеня (заварить 1 стаканом кипятка 5
г измельченного корня, подержать на слабом огне 15 мин и настоять 30 мин).
• Полезно промывать больные глаза процеженным отваром травы льнянки или сбора
из травы льнянки, цветов василька и цветов бузины (взять по 20 г каждой травы,
смешать, залить сбор 1 стаканами кипятка, настоять 8 ч и процедить) или
применять такой отвар в виде примочек или капель. Это уменьшает воспаление,
устраняет гной и улучшает зрение.
• Для примочек или промываний можно использовать также настой семян подорожника
(10 г толченых семян залить 1 стаканом кипятка и настоять 30 мин) или раствор
для промывания глаз (1 часть травы ромашки дисковид-ной залить 20 частями
кипятка и настоять 1 ч).
• Для лечения воспаления слизистой оболочки глаз насыпать в стеклянную посуду
10 г семян подорожника (2 ч. л.), залить их 2 ч. л. холодной воды, взболтать,
добавить 90 мл (6 ст. л.) кипятка, снова взболтать, выдержать до остывания,
процедить и применять в виде примочек.
• Развести пчелиный мед теплой (не выше 45 °С) кипяченой водой в соотношении
1:2 и использовать в качестве глазных капель и примочек при конъюнктивитах,
кератитах и язвах роговицы. Одновременно с местным применением можно применять
мед и внутрь (оказывает общеукрепляющее действие и многообразное положительное
влияние на органы зрения. При этом улучшаются адаптация глаз к темноте, острота
зрения, цветовое зрение и расширяется поле зрения). Эффективность лечения
повышается, если использовать чернику и рябину красную с медом, морковный
коктейль с медом, лимонник китайский с медом, облепиховый сок с медом, а также
салат из сырой моркови с грецкими орехами и медом.
• При других воспалениях глаз, а также при свежей катаракте делать примочки на
глаза из 20%-го раствора меда (1ч. л. чистого меда на 1 стакан воды и кипятить 5
мин на слабом огне).
• При болях в глазах прикладывать распаренную траву чистотела с медом или отвар
травы
чистотела с медом. Заварить 1 стаканом ки пятка 1 ст. л. травы, греть на
малом огне 5 мин настоять 20 мин, процедить, добавить 1 ч. л меда и размешать.
• При воспалении глаз делать примочки отвара дурмана. Заварить 1 стаканом кип
20 г травы и настоять 30 мин.
• При хроническом конъюнктивите съедат ежедневно по 1 ст. л. свежих или сухих
черники. Это также улучшает зрение.
• Глазная боль проходит, если голодать вдыхать через рот дьш высушенных и
сожжем ных листьев алоэ и полоскать его отваром ро (1 стаканом кипятка заварить
1 ст. л. измель ченного руками свежего листа алоэ и настоят 30 мин).
• При воспалении глаз применять примочи из настоя цветков малины. Залить 1
стакана холодной кипяченой воды 1 ст. л. цветов и на стоять 6 ч.
• При опухоли глаза от раны приложи* грелку с холодной водой или тампон, смоче]
ный в холодной воде.
• Заварить 0,5 л кипятка 2 ст. л. сухих и мельченных цветков василька синего,
кипяти на слабом огне 10 мин, настоять полчаса - ча процедить и использовать для
промывания гл и примочек при их повышенной утомляемое! при конъюнктивитах и
блефаритах.
• Отвар пажитника растворяет и доводит до с зревания опухоли, утоляет боль. Так
же действ) и розовое масло. Очень полезны примочки из с вара донника
лекарственного и пажитника.
• При болях в глазах в качестве болеутоля щего средства можно применять в виде
при" чек яичный белок, взбитый с водой, в котор варился мак. Можно добавить
пажитник. Хо] шо очищает глаза закапывание в них яичю белка или парного молока.
Яичный белок следует удалять в течение 1 ч, а молоко необ) димо удалить вскоре
же после закапывания.
• При воспалении глаз от ветра применя припарки просом.
• При воспалении глаз разрезать попол совершенно гнилое яблоко, вынуть из него
мечки, а мякоть приложить к воспаление глазу.
• При больных, мутных, воспаленных и г ящихся глазах, и т. д. делают глазные
прим ки из алоэ: высыпать в стакан порошок а на кончике ножа и залить горячей
водой. Э настоем нужно 3-4 раза в день старател промывать глаза.
• Листья винограда с ячменным толою прикладывают в виде лекарственной повя на
опухшие глаза.
лезнях глаз прикладывать к ним i распаренных цветков тысячелист-ом квасе с
медом, иезнях глаз закапывать в глаза во-эй находился чистый гладкий реч-,
взятый в проточной воде, иных болезнях, в том числе счита-гдноизлечимыми или
вовсе неизле-омогает длительное закапывание рного молока при одновременном [
молоком.
ТРАХОМА
- инфекционное хроническое законъюнктивы
и роговицы. Начизаметно
и развивается медленно.
симптомами являются зуд век, их
ие, ощущение инородного тела под
ели трахому не лечить или лечить
степенно деформируются края век,
шот заворачиваться или выворачисницы
растут неправильно и травшзное
яблоко, роговица воспаляется
г, острота зрения резко снижается.
обычно возникает при несоблюдеил
гигиены и отсутствии должного
гадом и глазами.
Рецепт
(ечения трахомы нужно трижды в день голову крепким тепло-горячим насто-тьев и
молодых побегов черной сморо-от же настой (отвар) следует пить как а раз в
течение дня. Заварить 1 л ки-т. л. листьев и молодых побегов, греть огне 15-20
мин и настоять 2 ч. Сред-ш эффективное.
ЯЧМЕНЬ
ь -острое гнойное воспаление воло-лешочка или сальной железы у корня Часто
появляется у ослабленных людей ЕННОЙ сопротивляемостью организма.
Рецепты
складывать компресс из простокваши
1евой повязке или наложить на веко
к, смоченный в простокваше.
тать 5 листьев подорожника большого,
3 их в холодной воде и накладывать по
на больное место, меняя листья через
5 мин. На листья подорожника можно
приложить грелку или горячее, сваренное вкрутую яйцо и держать, пока яйцо не
остынет. Яйцо не обязательно освобождать от скорлупы, так тепло в нем
продержится значительно дольше. Через 2 ч процедуру (примочку из простокваши или
из листьев подорожника либо прогревание вареным яйцом) повторить. И так
несколько раз в день. Ячмень скоро созреет и вытечет.
• Чтобы избавиться от ячменя, нагреть на сковородке льняное семя, насыпать его
в носовой платок, завязать узелком и прогревать больное место.
• В начале заболевания протирать осторожно ячмень или веко одеколоном.
• При ячмене прикладывать к больному месту растертый свежий корень лопуха.
• Действенное народное средство избавления от ячменя: поклониться в пояс на 4
стороны света и, распрямившись, сунуть под самый глаз (ячменю) кукиш, бормоча
заговор: "Шок, шок, на тебе кукишок, медом мазанный, дымом умаянный; шок, шок,
сядь на вершок, ветер повеет, солнце пригреет, птица прилетит, зерно выклюет, по
свету развеет, в яму положит, яма на краю земли, где люди не ходят, а волки
воют". И плясом пройтись вокруг больного, смеясь при этом.
Гимнастика для глаз
Для излечения близорукости, дальнозоркости и астигматизма йоги предлагают
следующий комплекс упражнений. Эти упражнения можно выполнять утром натощак
после основного комплекса гимнастики или в любое другое время дня, но не раньше,
чем через 3-4 ч после еды. Внимание при этом нужно сосредоточить на глазах.
Исходное положение - сидя, спина прямая, ноги скрещены.
Первое упражнение:
1. Сделать спокойный, глубокий вдох через нос. Поднять ладони на уровень глаз
так, чтобы кисти рук составляли угол 45 градусов.
2. В момент выдоха (через нос) приступить к массажу закрытых глаз нижней
внутренней частью ладоней (буграми напротив мизинцев). Движения- к переносице и
от нее. Пальцы вместе. Выдох медленный. Массировать до конца выдоха.
3. Сложить ладони пригоршней так, чтобы не было просветов между пальцами, и
положить на глаза, нос и рот. Глаза должны быть закрыты. Находиться в этом
положении следует, задерживая дыхание насколько возможно долго.
4. Не отнимая ладоней, открыть глаза и сделать спокойный, полный вдох через нос.
Ладони
должны быть сжаты плотно, без просветов, чтобы глаза были в темноте.
5. Одновременно с выдохом через нос медленно раскрывать ладони веером, начиная
от соединенных вместе мизинцев.
6. Пальцы рук вместе и лежат на коленях. Спина прямая. Смотреть прямо перед
собой в одну точку. Дыхание произвольное.
Второе упражнение. Во время максимальной паузы после выдоха направить, держа
голову прямо и не поворачивая ее, глаза в левый нижний угол. Упражение можно
выполнять при произвольном дыхании, продолжая до возникновения ощущения
усталости глаз (т. е. до появления слез или желания сморгнуть).
При выполнении упражнений с третьего по седьмое режим дыхания и
продолжительность упражнения такие же, как и при выполнении второго упражнения.
Третье упражнение. То же самое, направив взгляд обоих глаз в правый нижний угол.
Четвертое упражнение. Смотреть обоими глазами на кончик носа. Можно сначала
посмотреть перед собой на указательный палец, а затем поднести его к кончику
носа.
Пятое упражнение. Свести глаза к переносице и смотреть двумя глазами на
межбровье.
Шестое упражнение. Вращательные круговые движения обоими глазами влево-вниз,
затем на межбровье, потом вправо-вниз и на кончик носа.
Седьмое упражнение. Вращательные круговые движения обоими глазами, но в обратном
направлении: вправо-вниз - на межбровье, влево-вниз - на кончик носа.
Восьмое упражнение. Повторить массаж глаз (см. первое упражнение).
Девятое упражнение. Встать, набрать в рот холодной воды, закрыть рот, раздуть
щеки и, не выпуская воду изо рта, широко раскрыть глаза. После этого нужно
плескать в раскрытые глаза холодной водой, набирая ее пригоршнями. Выполнять
упражнение следует на максимальной паузе после выдоха (или при произвольном
дыхании). Плескать воду в глаза нужно до тех пор, пока вода не нагреется во Рту
(т. е. примерно 10-12 раз). Это упражнение можно делать отдельно, не в комплексе
с Другими, после умывания. На выполнение всего комплекса уходит около 15-20 мин.
Чтобы эти упражнения для глаз реально помогли, нужно соблюдать правила гигиены
зрения в повседневной жизни. Нельзя читать и писать, слишком низко наклонившись
к тексту. Освещение должно быть достаточно ярким, но свет не должен попадать
прямо в
глаза. Телевизор не должен находиться ближ двух метров от смотрящего его,
цветной теле визор - не ближе 4,5 м. При работе, связан ной с большим
напряжением зрения, необхо димо периодически давать отдых глазам Можно при этом
делать массаж глаз (т. е. пер вое упражнение). Очень полезно смотреть на
природу, любуясь зеленью, цветами. Можнс смотреть вдаль, в бесконечную глубину
неба Это не только дает отдых глазам, но и успока ивает нервную систему, снимает
стресс.
Людям, занятым умственным трудом, необходимо каждые 3-4 ч переключать зрение
переводя взгляд в даль и фокусируя его на горизонте, на 5-10 мин. После этого
нужно закрыть глаза для отдыха на 1-2 мин.
Для улучшения кровоснабжения глазных яблок, нормализации тонуса мышц, для снятия
зрительного утомления рекомендуется гимнастика для глаз. Если работа связана
большой нагрузкой для глаз, гимнастику рекомендуется делать утром и вечером.
Для занятий гимнастикой необходимо сначала принять исходное положение, общее для
всех упражений: сесть поудобнее, поставить голову прямо и смотреть вперед.
1. Закройте глаза. Положите слегка согнутые ладони на глазницы, не касаясь
глазных яблок. При этом центр ладони должен находиться напротив центра зрачка.
Представьте себе, что тепло ваших рук сконцентрировалось в центре ладони. Затем
в течение 1 мин направляйте это тепло в глаза.
2. Закройте глаза и сделайте 5-10 круговых движений глазными яблоками налево,
вверх, направо, вниз и затем в обратном направлении. После этого слегка
погладьте подушечками пальцев веки, откройте глаза и несколько раз быстро
моргните.
3. Вытяните правую руку перед собой, выпрямив кисть, и зафиксируйте взгляд на
ногте среднего пальца. Не поворачивая головы сопровождая ноготь только глазами,
поверните руку вправо так, чтобы она составила одщ линию с правым плечом. Затем
перемещайп руку по горизонтали в направлении левогс плеча. Выполнив упражнение
5-10 раз, по вторите все то же самое с левой рукой.
4. Вытяните правую руку перед собой, вы прямив кисть, и зафиксируйте взгляд на
ногн среднего пальца. Затем медленно приближай те кисть к носу и так же медленно
возвращай те ее в исходное положение. Повторите уп ражнение 10-15 раз.
гно, что солнечные лучи обладают ощим и лечебным действием. Они даркуляцию крови
и нейтрализуют . Смотреть на солнце нужно тогда, не закрыто тучами, широко
откры-напряженными глазами и до тех на глазах не появятся слезы. Лучше нение
выпо
...Поділитися у соцмережах
