Как похудеть с помощью йоги?
Возможно, вы уже далеко не один раз слышали такое таинственное названиейога? И даже решили для себя, что такая система является полезной, и
неплохо было бы испробовать ее на себе, да вот до реальных занятий никак не
доходило дело?
Если вы заинтересовались этим вопросом, то, наверняка, преследуете какие-то
цели: поддержать хорошую физическую форму, добиться улучшенной гибкости и
выносливости, и, конечно, сбросить лишние килограммы.
Если это так, значит, вы на верном пути, правда, следует сразу оговориться:
йога — это прекрасный способ улучшить свое физическое состояние, правда,
мгновенных результатов вы точно не получите, ведь это не самый быстрый
способ для похудения, но, тем не менее, один из самых качественных.
Йога — это не просто вид спорта, который позволит вам привести свое тело в
порядок. На самом деле, это целая культура, можно даже сказать, древнее
искусство, которое позволяет человеку познать себя, обрести гармонию со
своим внутренним миром и внешним телом, прийти к красоте посредством
естественного баланса.
Эта наука пришла к нам из Древней Индии и развивается до сих почти на всех
континентах, насчитывает около 20 подвидов, каждый из которых направлен на
определенный аспект жизни человека.
Йога для похудения — один из них, но помните, что процесс потери лишних
килограммов происходит не благодаря изнурительным тренировкам и кардио-
нагрузкам, а за счет того, что все внутренние процессы организма
перестраиваются на новый лад.
Упорно тренируясь изо дня в день, осваивая все новые и более сложные асаны
(позы в йоге), нормализуется обмен веществ и трансформируется буквально все
тело: кровь очищается от токсинов, фигура приобретает плавные и точеные
линии, возвращается давно утраченная гибкость , а ненавистные бока, складки
и животик постепенно растворяются.
В большинстве случаев йога для начинающих и для похудения — пересекаются и
идут рядом, ведь оба направления, в первую очередь, направлены на обретение
гармонии и улучшение качества жизни, что позволяет стать более активным и
здоровым, привести в порядок тело и душу.
Йога для похудения — способ обрести себя!
Если вы решили заняться йогой исключительно для того, чтобы похудеть, то,скорее всего, вы не сможете добиться высоких результатов, ведь этим
искусством, в первую очередь, необходимо заниматься исключительно ради
процесса, а не ради результата.
Похудение — это лишь приятный бонус, которого можно достигнуть в результате
систематических тренировок, правильного настроя и внутреннего равновесия.
Благодаря тому, что после занятий йогой людям становиться легче не только
физически, но и психологически, ее иногда приписывают буквально к
чудотворным методикам, способным на настоящие чудеса!
Почему-то существуют такие распространенные мифы, что йога — это наука
далеко не для каждого, заниматься ей можно только имея хоть какую-то
физическую подготовку, обладая определенным уровнем гибкости и силы.
На самом же деле, заниматься ею может любой и каждый, независимо от
возраста, веса, стройности и уж тем более физической подготовки, для этого и
существует йога для начинающих, где практикуют совсем простые упражнения,
постепенно перерастающие в усложненные.
Кстати, йога — отличный вариант для занятых женщин, которые с трудом могут
выделить время для занятий собой. Ею можно заниматься в домашних условиях,
совсем необязательно посещать спортзал, хотя пару начальных занятий все-таки
лучше позаниматься с профессионалом, который сможет направить вас на верный
путь.
Заниматься йогой можно когда угодно и где угодно, достаточно лишь глубоко
выдохнуть и сосредоточиться на выполнении асанов. Чтобы добиться ощутимых
результатов, достаточно регулярных занятий по 30 минут в день, естественно,
никакого эффекта не будет, если возвращаться к этому занятию от случая к
случаю.
