Диета по группе крови: работает или это миф?

В последнее время очень сильно распространилась проблема лишнего веса, на
какие только жертвы и выдумки не заставляет идти борьба с лишними
килограммами, диетологи мира бьют тревогу, ведь это не просто внешний
недостаток, но и огромная угроза человеческому здоровью.
Вместе с этим появилось огромное множество различных диет и техник
похудения, некоторые из них изнурительные и сложные, зато многообещающие,
некоторые не обещают быстрый результат, но могут похвастаться своей
долгосрочностью и постоянством.
Диета, основанная на группе крови, появилась не так давно, но зато успела
стать невероятно популярной и востребованной, большинство передач и пабликов
в интернете буквально кричат о ее полезностях и невероятных результатах. Так
ли это? Давайте разбираться.

Основателем данного течения является известный американский врач — Джеймс
д’Адамо, он выпустил первую книгу Диета по группам крови, которая
мгновенно стала бестселлером, она до сих пор пользуется бешенной
популярностью.

Позднее вышли книги об отдельном питании людей с различными группами крови,
большое множество публикаций и статей, а основатель такого движения выпустил
свой журнал и целую серию различных пищевых добавок, чаи и даже косметику,
которая рекомендована для каждой группы крови.
Основные принципы диеты по группе крови говорят о следующем: человек должен
употреблять в пищу те продукты, которые совпадают по антигенным свойствам с
его группой крови.

Что это значит?

По мнению автора, все продукты, которые мы ежедневно употребляем в пищу,
делятся на полезные, нейтральные и негативные. Полезность или вредность
зависит от содержания белков, которые и определяют эти самые антигенные
свойства.
Всем известно, что всего существует четыре группы крови — I, II, III и IV,
самая древняя и благородная считается первая группа крови, а от нее уже
произошли все остальные.
Так вот, если верить этой диете, то в зависимости от происхождения группы
крови, человек раньше употреблял разные и свойственные ему продукты, которые
помогали организму справляться с излишними жирами, активировался процесс
вывода токсинов и шлаков, организм, так сказать, самоочищался и чувствовал
себя весьма неплохо.
Например, так как первая группа крови — самая древняя, то обладатели такой
крови — прямые потомки кроманьонцев, то есть народа, который питался
практически полностью только мясом, что свойственно охотникам.
Через какое-то время появилась вторая группа, произошло это в тот период,
когда люди начали заниматься земледелием и выращиванием культур, что говорит
об их питании преимущественно растительной пищей.
Во времена кочевников, люди фактически жили скотоводством, им сложно было
выращивать культуры, постоянно перемещаясь, поэтому именно в то время
возникли продукты, которые свойственны скотоводству — молоко, рыба, какие-то
фрукты и частично овощи. Четвертая же группа появилась самой последней, и
представляет собой слияние второй и третей групп, это же касается и питания.
Если следовать диете по группе крови, то питание должно получаться довольно
скудное в плане разнообразия типов продуктов, но ведь это не слишком большая
жертва, которую придется принести за здоровый организм и красивое тело.

Никто не обещает, что такая диета даст быстрые результаты, скорее всего,
должны пройти недели, а то и месяцы, прежде чем вы почувствуете результаты,
но зато они обещают быть долговечными.

Это значит, что лишние килограммы не вернуться через несколько месяцев, как
это бывает в других видах диет. Другими словами, такой способ похудения
подходит, в большей степени тем людям, которые стремятся похудеть не к
определенному празднику или событию, а целенаправленно и равномерно
сбрасывают лишние килограммы, ощущая реальные проблемы со здоровьем.

И, если верить и придерживаться всех концепций такой диеты, организм без
особых насильственных методов возвращается в норму, избавляясь от избытков
жира и выводя шлаки.

Все ли так хорошо?

Если обращаться к книге самого автора диеты, то он приводит море примеров и
отзывов читателей, которые якобы испробовали на себе его методику и остались
довольны результатом. Однако множественные исследования доказали, что все
эти факты не имеют никакого медицинского обоснования, ни одной истории
болезни, а лишь голые утверждения, что уже наводит на размышления.
На самом деле, специалисты из разных точек мира уже довольно давно
занимаются изучением данной концепцией, многие из них пришли к общему выводу
— вполне возможно, что диета действенна, но абсолютно не факт, что это
связано именно с  диетой, которая предполагает питание по группе крови (I,
II, III или IV).
Сам по себе принцип предполагает здоровое питание, то есть только те
продукты, с которыми наш организм в состоянии справиться, они обладают
низкокалорийными свойствами и способствуют нормализации обмена веществ.
Эти факты неоспоримы, если придерживаться здорового питания, да еще и
правильного образа жизни, то действительно можно похудеть без особого ущерба
для собственного здоровья.

Минусы и плюсы диеты по группам крови

Конечно, нет дыма без огня, и если бы такой способ абсолютно не приносил
никаких результатов, то популярность и бешенная распространенность сошла бы
на нет, однако люди пользуются такой методикой и остаются довольные своим
результатом.
К плюсам такого способа питания можно отнести тот факт, что ежедневное меню
получается довольно вкусным и вполне разнообразным, если уметь заменять одни
продукты другими, исключая малополезные виды.
К тому же благоразумен и тот факт, что такое питание ориентировано на
потребление небольшого количества калорий, их не приходится постоянно
считать, как в других диетах, но вместе с тем, все происходит  в рамках
дозволенного.
К минусам, или недочетам такого питания, относится тот факт, что диета по
группам крови исключает полностью какую-то определенную группу продуктов, к
которой человек привык и не может отказаться от нее навсегда.
Да и к тому же, ни один исторический факт не подтверждает такого, что люди
питались определенными видом продукции, в зависимости от их группы крови.
Земледельцы тоже любили покушать мяско, а охотники не брезговали ягодами и
молоком.

Это все ведет к тому, что диета по группам крови — это не аксиома, которой
нужно придерживать от и до, а скорее список рекомендаций, которых можно
придерживаться, в зависимости от своего самочувствия и состояния организма.

Нечастые употребления в пищу тех продуктов, которые относятся к списку
запрещенных, не навредят вашему здоровью, а скорее, напротив, принесут
хорошее настроение и силы для дальнейшей борьбы с лишними килограммами.

Закладка в соц.сетях