Как справиться с клаустрофобией?
Боязнь замкнутого пространства или, как ее еще научно называют,
клаустрофобия — весьма неприятное явление, которое способно доставлять
своему обладателю множество неудобств.
Вся проблема в том, что страх, который она вызывает, трудно контролировать,
в такой момент человек, хоть и понимает причину своего состояния, но сделать
с этим ничего не может.
Люди, которые страдают таким видом психического расстройства, бояться не
только замкнутых помещений, но и мест, где одновременно скапливается большое
количество людей, например, кинотеатры, гипермаркеты или театры.
Когда люди, страдающие клаустрофобией, попадают в нежелательные для себя
места, они начинают опасаться за то, что им станет резко плохо, а они не
успеют покинуть вовремя помещение или найти выход.
В таком состоянии человека охватывает ужас и паника, поэтому он старается,
как можно скорее, покинуть помещение, которое доставляет ему такой
дискомфорт, если моментально этого сделать не получается, то человек
бессознательно старается держаться поближе к выходу.
Итак, что же такое клаустрофобия с научной точки зрения и как объяснить ее
природу? Большинство психоаналитиков и других специалистов данной области
сходятся во мнении, что это один из видов психического расстройства, который
может проявляться как самостоятельная болезнь, а может быть следствием и
симптомом другого психического отклонения.
По статистике большинство людей, хоть и знают о своем таком недостатке, не
стараются как-то с ним бороться или прибегать к лечению, а просто не
обращают на него внимания, постоянно избегая ситуаций, которые могли бы
вызвать дискомфорт.
Зачем подниматься на лифте, когда всегда можно пользоваться ступеньками,
зачем летать на самолетах, когда есть поезда, а лучше вообще никуда не
ездить, мало ли, что там может произойти.
Свои страхи и неприятные ощущения они стараются прятать в дальний угол, пока
это возможно, чтобы не вызывать недоумение и смех со стороны окружающих, но
всегда ли это реально?
К сожалению, если не бороться с такой боязнью, то она запросто может
прогрессировать, вызывая частые нервные расстройства и депрессионные
состояния, а контролировать панику и ужас станет все труднее.
Естественно, справиться с такой фобией, как и с любой другой, намного проще
на начальных этапах ее развития, поэтому очень важно, как можно скорее,
определить, есть ли такое расстройство у вас или у ваших близких.
Как понять, что у вас клаустрофобия?
К основным симптомам такого психического расстройства относят:
- На начальных этапах: появляется чувство легкого беспокойства и тревоги внутри небольших и закрытых помещений, ощущения постоянной суеты и желание оказаться снаружи.
- Со временем появляется желание избегать небольших и переполненных помещений: лифты, закрытые аудитории и маленькие комнаты, солярии, самолеты, поезда, всевозможные кабинки и так далее.
- Появление головокружения, тошноты, повышенного сердцебиения, потливости.
- Дыхание сбивается, мысли начинают путаться, постоянно кажется, что не хватает воздуха, возникает желание расстегнуться или снять одежду.
- Слабость, вялость, даже в теплое время года руки и ноги становятся холодными.
Вышеперечисленные симптомы могут возникать по отдельности или все сразу, в
большинство случаев, они начинаются не заметно, с легкого дискомфорта
постепенно перерастая в панику.
Причины появления данного расстройства до сих пор остаются до конца не
изученными, среди специалистов не существует общего мнения, что все-таки
могло повлиять на развитие клаустрофобии у конкретного человека.
Существует множество гипотез по этому поводу, но доподлинно известно, что
боязнь замкнутого пространства связана с какими-то страхами или страшным
событием, которое человек пережил в детстве или даже во взрослом возрасте.
Например, замкнутого пространства зачастую боятся люди, которых в детстве
наказывали сидеть в темном шкафу или чулане за провинность, возможно, он
оказался случайно заперт или потерял родителей в большой толпе.