Витамин С помогает при простуде только тем кто занимается спортом

Нам все время говорят, что витамин С помогает противостоять простуде. Ученые
из Университета Хельсинки уточняют: только если регулярно заниматься
спортом. При этом риск развития простуды сокращается вдвое. А вот люди,
принимающие этот витамин, но ведущие неактивный образ жизни, от простуды не
защищены.
Сотрудниками университета было проведено исследование с участием 11 тысяч
человек, целью которого было изучить роль витамина С в укреплении здоровья.
В число участников исследования входили марафонцы, школьники, в том числе
занимающиеся плаванием, и канадские солдаты. Все они должны были ежедневно
принимать витамин С.
Результаты оказались следующими: у людей, практикующих непродолжительную
физическую нагрузку, риск простуды снижался на 50%. Очень хорошо реагировали
на витамин спортсмены. Например, пловцы в два раза быстрее смогли справиться
с уже развившейся респираторной вирусной инфекцией.
Для детей ежедневные дозы витамина С даже в количестве всего 1 грамма
оказались очень эффективными в облегчении симптомов простуды и сокращения ее
продолжительности. Если среди взрослых продолжительность простуды снижалась
на 8%, то среди детей этот показатель равнялся 18%. На каждого взрослого в
среднем приходится 2-3 простудных заболевания в год, в то время как дети
болеют до 6 раз.
Но специалисты предупреждают о побочных эффектах добавок с витамином С. Одно
из исследований выявило, что такие добавки могут спровоцировать образование
камней в почках.

Закладка в соц.сетях