Релаксация хорошая терапия от приливов при менопаузе

Женщины, которые прошли групповую терапию и научились расслабляться, вдвое
сократили свои проблемы, связанные с менопаузой, таково сообщение
исследователей из Швеции.
Семь из десяти женщин, проходящих через менопаузу, страдают приливами и
потливостью. Для каждой десятой женщины проблемы продолжаются пять лет или
дольше, вызывая дискомфорт в социальных ситуациях и бессонницу.
Причина, как известно, в том, что уменьшение количества женского гормона
эстрогена влияет на центр терморегуляции мозга в гипоталамусе. Лекарственные
препараты с эстрогеном дают хороший эффект. Но так как новые наблюдения
показали, что такое лечение повышает риск развития рака груди и сердечно-
сосудистых заболеваний, их использование резко снизилось.
Ситуация вызвала интерес к альтернативным формам лечения. Так, консультант
Женской клиники Элизабет Недстранд организовала исследование, в котором
женщины с умеренными и тяжелыми симптомами менопаузы были разделены на две
группы. Первой группе предложили десять сеансов групповой терапии, вторая
группа не получала никакого лечения вообще. Терапия заключалась в том, чтобы
найти группы мышц в теле и позволить телу расслабиться с помощью техники
дыхания.
Результаты были поразительны. У женщин в лечебной группе количество приливов
в день сократилось в среднем от 9,1 до 4,4. Более того, эффект сохранялся в
течение трех месяцев после последнего сеанса терапии. Цифры в контрольной
группе также снизились, но только с 9,7 до 7,8.
Женщины из лечебной группы также отметили улучшение качества жизни. Это
касалось памяти, концентрации внимания, сна, исчезло ощущение беспокойства.
По мнению ученых, каждая женщина может научиться использовать этот метод в
домашних условиях и управлять своими симптомами самостоятельно.

Закладка в соц.сетях