страница №1
Обустраиваем спортзал дома
Занятия спортом требуют немало сил, финансов и времени. Последнего, как
правило, не хватает современным деловым людям. Рабочая рутина и суета не
оставляет и свободного часа для посещения фитнес-клуба. А выглядеть
презентабельно и спортивно хочется каждому. Поэтому сегодня все тверже
закрепляется тенденция создания домашнего тренажерного зала, который
позволяет заниматься спортом по желанию и возможности и независимо от
погодных условий.
С чего начать?
- Создание спортзала в домашних условиях стоит начинать с выбора места. В зависимости от жилищной площади, можно выделить отдельную комнату, обустроить спортивную зону в квартире (например, лоджию) или использовать сборные и переносные тренажеры.
- Домашний спортзал должен располагаться в светлой, проветриваемой комнате. Если в комнате отсутствуют окна, то необходима хорошо отлаженная вентиляционная система (кондиционер, вентилятор, вытяжка).
Выбор тренажеров
Современные тренажеры отличаются компактностью и функциональностью. Самыми
актуальными являются степпер, велотренажер, беговая дорожка и гребной
тренажер.
- Степпер. Самый
миниатюрный
тренажер он подходит для людей любых возрастов. Тренирует выносливость, укрепляет все группы мышц ног, помогает сбросить пару лишних килограммов. Степпер относительно дешевый и простой в использовании. Главное, внимательно ознакомиться с инструкцией техники выполнения упражнений. Единственным минусом является монотонность занятий.
