Курение и здоровый сон несовместимы, говорят ученые

Курильщики могут иметь больше проблем со сном, чем некурящие, установили
немецкие исследователи.

Выводы, опубликованные в журнале Addiction Biology, показывают, что каждую
ночь курильщики рискуют не выспаться и вообще спят беспокойно.

Исследование было построено на изучении сонных привычек более 1070
курящих и 1243 некурящих людей. Исследователи обнаружили, что 28,1%
курильщиков имели нарушения качества сна, в то время как среди некурящих от
такой проблемы страдали только 19,1% участников. 17% курильщиков также
сообщили, что спят по шесть или менее часов в сутки, по сравнению с 7%
некурящих.

Кажется вероятным, что курение является поведенческим изменяемым фактором
риска, который способствует возникновению нарушений качества сна и короткой
продолжительности сна, — пишут исследователи в своей работе.

В 2008 году ученые из Центра по контролю и профилактике заболеваний также
обнаружили, что люди, которые получали меньше шести часов сна каждую ночь,
имели более высокий уровень зависимости от никотина. Более того, они
страдали от ожирения, употребляли больше алкоголя, и все это наблюдалось на
фоне отсутствия физической активности.

А в другом исследовании в журнале CHEST исследователи из Школы медицины
Университета Джонса Хопкинса обнаружили, что курильщики имеют в четыре раза
более высокий риск беспокойного сна, чем люди, которые не курят. Кроме того,
они чаще спят поверхностным, а не глубоким сном.

Вполне возможно, что курение оказывает на сон зависящее от времени
воздействие на протяжении всего периода сна, — говорит
исследователь д-р Нареш М. Панджаби. — Курильщики обычно испытывают
трудности с засыпанием из-за стимулирующего эффекта никотина. Затем в
течение ночи отказ от никотина может способствовать дальнейшему нарушению
сна.

Закладка в соц.сетях