Курение и здоровый сон несовместимы, говорят ученые

Курильщики могут иметь больше проблем со сном, чем некурящие, установили немецкие исследователи.
Выводы, опубликованные в журнале Addiction Biology, показывают, что каждую ночь курильщики рискуют не выспаться и вообще спят беспокойно.
Исследование было построено на изучении сонных привычек более 1070 курящих и 1243 некурящих людей. Исследователи обнаружили, что 28,1% курильщиков имели нарушения качества сна, в то время как среди некурящих от такой проблемы страдали только 19,1% участников. 17% курильщиков также сообщили, что спят по шесть или менее часов в сутки, по сравнению с 7% некурящих.
Кажется вероятным, что курение является поведенческим изменяемым фактором риска, который способствует возникновению нарушений качества сна и короткой продолжительности сна, — пишут исследователи в своей работе.
В 2008 году ученые из Центра по контролю и профилактике заболеваний также обнаружили, что люди, которые получали меньше шести часов сна каждую ночь, имели более высокий уровень зависимости от никотина. Более того, они страдали от ожирения, употребляли больше алкоголя, и все это наблюдалось на фоне отсутствия физической активности.
А в другом исследовании в журнале CHEST исследователи из Школы медицины Университета Джонса Хопкинса обнаружили, что курильщики имеют в четыре раза более высокий риск беспокойного сна, чем люди, которые не курят. Кроме того, они чаще спят поверхностным, а не глубоким сном.
Вполне возможно, что курение оказывает на сон зависящее от времени воздействие на протяжении всего периода сна, — говорит исследователь д-р Нареш М. Панджаби. — Курильщики обычно испытывают трудности с засыпанием из-за стимулирующего эффекта никотина. Затем в течение ночи отказ от никотина может способствовать дальнейшему нарушению сна.

Закладка в соц.сетях