Личный опыт: Как я похудела на семь килограммов за месяц

Хочу поделиться личным опытом похудения. За месяц до новогоднего корпоратива
я поняла, что дальше так жить нельзя: ни в одни джинсы не помещаюсь, даже
домашние халаты трещат по швам, что уж тут говорить о вечерних
платьях…
Я не могла смотреть на свое отражение в зеркале без слез. Ничего, я тебя
и такой люблю — пытался утешить муж и этим снисхождением еще
больше расстраивал. И я решилась на кардинальные меры…
1 неделя:
Ем только гречку и 1% кефир. В любых количествах. Больше ничего нельзя. Пить
можно только свежезаваренный зеленый чай. Поначалу чувствовала себя ужасно,
но через два дня втянулась и автоматически жевала гречку, сидя перед
телевизором или монитором.
Начала обливаться холодной водой в ванне и бегать по утрам. Ровно пять
кругов на стадионе – ни больше, ни меньше. Если уставала, то
переходила на быстрый шаг. Моей целью не было себя вымотать до предела, а
просто активизировать жизненную энергию.
2 неделя:
От вида гречки уже мутит. Ввожу в рацион другие крупы: пшеничную и рис.
Становится чуть полегче. От соли и сахара отказалась совсем. Иногда позволяю
себе кусочек вареной свеклы или морковки. Вес начал падать. Вес показывают
уже не 70, а 68 кг.
Вычитала в интернете комплекс упражнений для подтяжки живота и бедер. Когда
Сашка не видит, мучаю себя до изнеможения на гимнастическом коврике. Чтобы
было веселее, включаю любимую латину.
3 неделя:
Начала крутить обруч. Самый простой, металлический, такие в школе на
физкультуре выдают. Триста раз в одну сторону и столько же – в другую.
За три дня упражнений начали сильно болеть бока, потом появились легкие
синячки. Ничего, прорвемся…
Ем 5 раз в день. Утром – рис с морковкой, днем – кусочек
нежирной курицы и гречка, в полдник – снова гречка, с кефиром, а на
ужин – стакан кефира. Ну и перекус в виде свежего яблочка.
4 неделя:
Я влезла в любимые джинсы. С трудом, правда, но молния сошлась. Радости не
было предела. Даже Саша изумился и похвалил, мол, стройнеешь на глазах. Я
воспряла духом и даже перестала мечтать о шоколадке. Поела гречки с
удовольствием. Вообще, я заметила, что когда цель становится ближе,
препятствия все меньше замечаешь. Они даже начинают нравиться.
Я добавила в свой рацион ананасы и кислую капусту – эти продукты
помогают сжигать жиры. Только моя врач-гастроэнтеролог посоветовала
обязательно ввести в меню и более спокойные продукты (овсянка, картофельное
пюре), иначе излишняя кислота может обострить желудочные проблемы. Так я и
сделала. Пока — тьфу-тьфу! – вроде бы желудок не
беспокоит…
Прошел месяц…
Вы не поверите, но на корпоратив я таки пришла в шикарном вечернем платье.
Последний раз я его надевала на встречу школьных выпускников десять лет
назад. Молния легко сошлась на спине. Я потеряла ровно 7 килограммов и 200
граммов. Конечно, я понимаю, что такая стремительная потеря веса может
обернуться столь же быстрым его возвращением. Но игра стоила свеч.
Впоследствии я буду просто поддерживать фигуру более гуманными способами.
Чего и вам желаю.

Закладка в соц.сетях