5 пищевых привычек, от которых надо избавиться чтобы похудеть

Что мешает нам оставаться стройными и здоровыми? Вредные пищевые привычки,
говорят эксперты. Почти все мы совершаем те или иные ошибки в питании. Вот
самые вредные из них:
Еда перед телевизором. Тот, кто совмещает прием пищи с просмотром
телевизора, не осознает всех негативных последствий этого. Между тем,
чувство насыщения перед экраном замедляется, в результате человек съедает
больше в среднем на 300–350 калорий. Более того, пища плохо
пережевывается, а это приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом.
Пропуск приемов пищи. Наиболее приемлемое количество приемов пищи на
протяжении дня 5-6. Более редкие приемы пищи вызывают нарушения обменных
процессов, приводят к накоплению жира и застойным явлениям.
Употребление холодных продуктов. Так как низкая температура тормозит
биохимические процессы, то работа желудка замедляется, а это означает
ухудшение процесса пищеварения.
Привычка заедать эмоции. При эмоциональном возбуждении человек всегда
переедает. Такая стойкая привычка формируется с детства. Вспомните, когда
ребенок плачет, ему дают что-нибудь вкусненькое, чтобы успокоить.
Пристрастие к полуфабрикатам. Консервы, супы быстрого приготовления, каши,
замороженные продукты изготавливаются с добавлением искусственных
консервантов. В них также очень много углеводов, а это ненужные калории. Так
что следует более внимательно читать информацию на упаковке и обращать
внимание не только на содержание жиров, но и углеводов.

Закладка в соц.сетях