Советы тем, кто собирается в путешествие во время беременности
Если вы ждете ребенка, это вовсе не значит, что о путешествиях придется на
какое-то время забыть. При соблюдении определенных правил такое удовольствие
вполне можно позволить себе.
Первое, что вы должны учесть, планируя путешествие, это срок беременности.
Благоприятнее всего путешествовать во втором триместре, пока живот еще не
такой большой, а утренние недомогания уже не беспокоят.
От поездок в экзотические страны лучше отказаться. Съездите к Черному морю,
в Италию, Хорватию, Францию, где климат близок климатическим особенностям
вашего региона. К тому же длительный перелет может иметь нежелательные
последствия.
Вы должны быть со спутником, с которым чувствуете себя защищено. Это может быть муж, мама, подруга.
От экстремальных видов спорта следует отказаться, равно как и от
велосипедных и конных прогулок. Лучшее для вас – купание в море и
просто прогулки. Это положительно воздействует на нервную и опорно-
двигательную системы. Особенно вреден перегрев на солнце, поэтому ходите на
пляж только утром или вечером и обязательно пользуйтесь солнцезащитным
кремом, головным убором и зонтиками. Не забывайте про уход за кожей с
помощью увлажняющих средств.
Если вы переохладились, что тоже вредно в вашем положении, сразу же
согрейтесь горячим чаем с малиной (можно с имбирем) и примите теплый душ.
Размещайтесь в хорошем отеле с кондиционером и удобным спальным местом, ведь
вы должны хорошо высыпаться и отдыхать. Носите удобную одежду и обувь. Пейте
бутилированную воду, избегайте новых для вас блюд и фастфудов.
Самый подходящий вид транспорта для будущих мам поезд. Ваше место должно
быть на нижней полке в СВ или купе. Запаситесь питьевой водой, едой
(предпочтительнее свежие овощи и фрукты), влажными салфетками.
Самолетом путешествовать можно, но не всем. Поэтому лучше
проконсультироваться с врачом. Во время перелета периодически прогуливайтесь
по салону и делайте разминку.
Собираясь путешествовать на машине, прихватите подушечку под спину.
Правильно пристегнитесь ремнем безопасности: нижняя его часть должна
проходить под животом, а верхняя над животом. И не забывайте про разминки.
Захватите с собой медицинскую карту и медицинский полис. Отправляясь за
границу, оформите медицинскую страховку (в туристическом агентстве или
страховой компании). Это необязательно, но в случае непредвиденных
обстоятельств за границей придется раскошелиться.
Откажитесь от поездки при обострении хронических заболеваний. И ни в коем
случае не рискуйте, если есть угроза прерывания беременности, поздний
токсикоз, гестоз и другие осложнения беременности.
Консультация доктора и ваша собственная оценка возможностей своего организма
и самочувствия должны стать решающими факторами в принятии окончательного
решения отправляться в путешествие или остаться дома. Отнеситесь бережно к
себе и к тому будущему человечку, жизнь которого сейчас зависит только от
вас.
Закладка в соц.сетях
