Причина бессонницы у подростков - вечерняя повышенная активность

Австралийскими учеными было установлено, что 11% подростков страдают от
бессонницы. Результатом нарушения сна могут, по мнению специалистов, стать
целый ряд неврологических расстройств: обсессивно-компульсивные
расстройства, тревожность и пр.
Было опрошено 300 школьников на предмет времени их наибольшей активности, а
также времени отхода ко сну, а также его общей продолжительности.
Выяснилось, что, как правило, бессонница связана с депрессией, нервной
возбудимостью и повышенной активностью за некоторое время перед сном.
Значительная часть подростков считает себя совами. Иными словами, они
не могут рано заснуть и рано проснуться.
По мнению ученых, в случае если бессонница сопровождается депрессией или
повышенной тревожностью, то общее негативное состояние ухудшается.
Естественно, на нормализацию сна отрицательное влияние оказывает
употребление алкоголя и наркотиков.

Закладка в соц.сетях