Беременность: какие трудности нас ждут и как с ними справляться?

Беременность – это очень радостное событие, каждая женщина с
нетерпением ожидает рождения малыша. Но во время беременности женщину
подстерегают еще и некоторые не всегда приятные ощущения, о которых нужно
знать и не паниковать при их появлении.

Итак, чего же можно ожидать?

Токсикоз.

Это неприятные ощущения, связанные со сменой гормонального фона –
тошнота или рвота по утрам, усиление слюновыделения, укачивание в
транспорте, отсутствие аппетита. Они в той или иной степени могут
присутствовать почти у каждой женщины до примерно 12-14 недель
беременности. Все симптомы не должны доставлять беременной сильных
неприятностей, не  должны приводить к обезвоживанию и резкой потере
веса. В любом случае при появлении токсикоза стоит посоветоваться с врачом.
Как же облегчить себе состояние? Есть несколько несложных советов.

1. Внимательно следите за своим состоянием, токсикоз не должен мешать вам
работать или вести обычную жизнь. В случае ухудшения немедленно звоните
врачу.

2. Пищу стоит принимать маленькими порциями, но промежутки между приемами
пищи нужно сократить.

3. Вся пища должна быть в теплом виде – чрезмерно горячее или холодное
провоцирует приступы тошноты или рвоту.

4. Если у вас вызывают тошноту отдельные виды продуктов – просто на
время исключите их из рациона, замените их на равноценные по составу блюда.

5. Не пользуйтесь духами и дезодорантами, избегайте раздражающих запахов,
они провоцируют тошноту. Избегайте прокуренных помещений.

6. Помогает бороться с тошнотой завтрак в постели, положите с вечера
несладкую булочку или печенье, йогурт и съешьте утром. Хорошо помогает при
приступах тошноты горсть тыквенных семечек.

7. Следите за весом, полнота усиливает проявления токсикоза.

8. Пейте достаточно жидкости, при обезвоживании токсикоз усиливается.

Явление токсикоза характерно и для первой беременности и для второй
беременности. Подробнее о токсикозе при беременности вы можете прочитать
здесь .

Гестозы.

Это так называемые поздние токсикозы беременности – это осложнение,
причем очень опасное. В его основе лежит нарушение кровообращения, которое
приводит к повышению давления, ухудшению питания мозга и матки с плодом.
Надо чутко следить за своим состоянием, контролируя артериальное давление,
вес тела и анализы мочи. Если формируются отеки, появляется белок в моче.
Повышается давление, срочно нужно обращаться к врачу. Это опасно для вас и
ребенка. Но что же сделать для профилактики гестоза?

1. Регулярно посещайте вашего врача и сдавайте анализы мочи.

2. Скорректируйте свою диету, уменьшите потребление соли, продуктов с
высоким содержанием калорий, уберите из питания консерванты и красители.

3. Контролируйте свой вес и артериальное давление, много гуляйте и бывайте
на воздухе.

Запор, геморрой.

Эти деликатные проблемы, как правило, возникают в поздний срок
беременности с ростом живота и при сдавлении вен и кишечника беременной
маткой. Кроме того, гормональный фон беременной приводит к снижению тонуса
вен и стенки кишечника, что еще больше способствует их ослабленной работе.
Кроме того, если до беременности питание женщины было не идеальным, и были
проблемы с пищеварением то они еще больше обостратся. Геморрой является
следствием запоров, изменения веса, варикозного расширения вен на ногах. Это
причиняет дискомфорт, нарушает аппетит и общее состояние женщины. А геморрой
может еще и давать боли, кровотечения и выпадение узлов. Что же делать?

1. Вместе с врачом пересмотрите свою диету, обогатите ее клетчаткой и
жидкостью, употребляйте кисломолочную продукцию, в питании должно быть
достаточно белка – рыбы и мяса. а вот углеводы (хлеб, выпечка, конфеты
и картошка) надо сократить.

2. Много гуляйте пешком и двигайтесь, малоподвижный образ жизни способствует
запору.

3. Старайтесь не употреблять газообразующих продуктов – бананов,
винограда, капусты.

4. Укрепляйте мышцы таза, это обычная гимнастика для беременных и занятия
лечебной физкультурой.

5. Носите специальный бандаж для беременных с началом роста живота —
он поможет меньше маткой давить на кишечник.

6. В лечении геморроя используйте подобранные врачом мази и свечи.

Изжога. Отрыжка.

Эти неприятные симптомы возникают при увеличении матки и изменении положения
желудка, который становится менее объемным и более горизонтальным. Из-за
этого часть пищи с желудочным соком забрасывается обратно в пищевод и
раздражает его. Иногда это возникает при ранних сроках. как спутник
токсикоза. Бороться с изжогой не очень сложно.

1. Ешьте пищу мелкими порциями, но часто.

2. Избегайте раздражающих желудок продуктов – кофе, жирного, кислого
или жареного.

3. Не наедайтесь перед сном.

4. Спите с чуть приподнятой подушкой, после еды сразу не ложитесь, не
нагибайтесь низко.

5. Посоветуйтесь с врачом, какие безопасные препараты от изжоги вам можно
применять.

6. Хорошо помогает полстакана молока или нежирного йогурта.

Снижение гемоглобина.

Часто у женщин во время беременности снижается гемоглобин ниже 110 г\л что
приводит к ухудшению кровоснабжения плаценты и плода, страданию организма
матери. Причинами могут быть сильный расход железа на нужды растущего крохи
при недостаточном его поступлении с пищей. Анемия опасна задержкой роста
плода, развитием гестоза, преждевременных родов и другими осложнениями.
Поэтому, необходимо активно заниматься ее профилактикой.

1. Если показатель гемоглобина немного ниже нормы, обогатите свой рациона
продуктами, богатыми витаминами и железом. Ежедневно в рационе должны быть
мясо или рыба, печень и другие субпродукты, полезны их сочетания с гречкой.

2. Ешьте достаточно овощей и фруктов, пейте соки – железо лучше
усваивается в присутствии витамина С.

3. При снижении гемоглобина ниже 105 г\л врач пропишет вам курс
противоанемических препаратов – витаминов и железа, который нужно быть
пить не менее 2-3 месяцев.

Конечно, каждая беременная уникальна и неповторима. И возможно все
неприятности обойдут вас стороной. Однако, лучше заранее знать и быть во
всеоружии, а в случае появления неприятных ощущений или сомнений –
лишний раз обратиться к врачу. Это позволит вам выносить и родить здорового
малыша!

Закладка в соц.сетях