Беременность: какие трудности нас ждут и как с ними справляться?

Беременность – это очень радостное событие, каждая женщина с нетерпением ожидает рождения малыша. Но во время беременности женщину подстерегают еще и некоторые не всегда приятные ощущения, о которых нужно знать и не паниковать при их появлении.
Итак, чего же можно ожидать?
Токсикоз.
Это неприятные ощущения, связанные со сменой гормонального фона – тошнота или рвота по утрам, усиление слюновыделения, укачивание в транспорте, отсутствие аппетита. Они в той или иной степени могут присутствовать почти у каждой женщины до примерно 12-14 недель беременности. Все симптомы не должны доставлять беременной сильных неприятностей, не  должны приводить к обезвоживанию и резкой потере веса. В любом случае при появлении токсикоза стоит посоветоваться с врачом. Как же облегчить себе состояние? Есть несколько несложных советов.
1. Внимательно следите за своим состоянием, токсикоз не должен мешать вам работать или вести обычную жизнь. В случае ухудшения немедленно звоните врачу.
2. Пищу стоит принимать маленькими порциями, но промежутки между приемами пищи нужно сократить.
3. Вся пища должна быть в теплом виде – чрезмерно горячее или холодное провоцирует приступы тошноты или рвоту.
4. Если у вас вызывают тошноту отдельные виды продуктов – просто на время исключите их из рациона, замените их на равноценные по составу блюда.
5. Не пользуйтесь духами и дезодорантами, избегайте раздражающих запахов, они провоцируют тошноту. Избегайте прокуренных помещений.
6. Помогает бороться с тошнотой завтрак в постели, положите с вечера несладкую булочку или печенье, йогурт и съешьте утром. Хорошо помогает при приступах тошноты горсть тыквенных семечек.
7. Следите за весом, полнота усиливает проявления токсикоза.
8. Пейте достаточно жидкости, при обезвоживании токсикоз усиливается.
Явление токсикоза характерно и для первой беременности и для второй беременности. Подробнее о токсикозе при беременности вы можете прочитать здесь .
Гестозы.
Это так называемые поздние токсикозы беременности – это осложнение, причем очень опасное. В его основе лежит нарушение кровообращения, которое приводит к повышению давления, ухудшению питания мозга и матки с плодом. Надо чутко следить за своим состоянием, контролируя артериальное давление, вес тела и анализы мочи. Если формируются отеки, появляется белок в моче. Повышается давление, срочно нужно обращаться к врачу. Это опасно для вас и ребенка. Но что же сделать для профилактики гестоза?
1. Регулярно посещайте вашего врача и сдавайте анализы мочи.
2. Скорректируйте свою диету, уменьшите потребление соли, продуктов с высоким содержанием калорий, уберите из питания консерванты и красители.
3. Контролируйте свой вес и артериальное давление, много гуляйте и бывайте на воздухе.
Запор, геморрой.
Эти деликатные проблемы, как правило, возникают в поздний срок беременности с ростом живота и при сдавлении вен и кишечника беременной маткой. Кроме того, гормональный фон беременной приводит к снижению тонуса вен и стенки кишечника, что еще больше способствует их ослабленной работе. Кроме того, если до беременности питание женщины было не идеальным, и были проблемы с пищеварением то они еще больше обостратся. Геморрой является следствием запоров, изменения веса, варикозного расширения вен на ногах. Это причиняет дискомфорт, нарушает аппетит и общее состояние женщины. А геморрой может еще и давать боли, кровотечения и выпадение узлов. Что же делать?

1. Вместе с врачом пересмотрите свою диету, обогатите ее клетчаткой и жидкостью, употребляйте кисломолочную продукцию, в питании должно быть достаточно белка – рыбы и мяса. а вот углеводы (хлеб, выпечка, конфеты и картошка) надо сократить.
2. Много гуляйте пешком и двигайтесь, малоподвижный образ жизни способствует запору.
3. Старайтесь не употреблять газообразующих продуктов – бананов, винограда, капусты.
4. Укрепляйте мышцы таза, это обычная гимнастика для беременных и занятия лечебной физкультурой.
5. Носите специальный бандаж для беременных с началом роста живота — он поможет меньше маткой давить на кишечник.
6. В лечении геморроя используйте подобранные врачом мази и свечи.
Изжога. Отрыжка.
Эти неприятные симптомы возникают при увеличении матки и изменении положения желудка, который становится менее объемным и более горизонтальным. Из-за этого часть пищи с желудочным соком забрасывается обратно в пищевод и раздражает его. Иногда это возникает при ранних сроках. как спутник токсикоза. Бороться с изжогой не очень сложно.
1. Ешьте пищу мелкими порциями, но часто.
2. Избегайте раздражающих желудок продуктов – кофе, жирного, кислого или жареного.
3. Не наедайтесь перед сном.
4. Спите с чуть приподнятой подушкой, после еды сразу не ложитесь, не нагибайтесь низко.
5. Посоветуйтесь с врачом, какие безопасные препараты от изжоги вам можно применять.
6. Хорошо помогает полстакана молока или нежирного йогурта.
Снижение гемоглобина.
Часто у женщин во время беременности снижается гемоглобин ниже 110 г\л что приводит к ухудшению кровоснабжения плаценты и плода, страданию организма матери. Причинами могут быть сильный расход железа на нужды растущего крохи при недостаточном его поступлении с пищей. Анемия опасна задержкой роста плода, развитием гестоза, преждевременных родов и другими осложнениями. Поэтому, необходимо активно заниматься ее профилактикой.
1. Если показатель гемоглобина немного ниже нормы, обогатите свой рациона продуктами, богатыми витаминами и железом. Ежедневно в рационе должны быть мясо или рыба, печень и другие субпродукты, полезны их сочетания с гречкой.
2. Ешьте достаточно овощей и фруктов, пейте соки – железо лучше усваивается в присутствии витамина С.
3. При снижении гемоглобина ниже 105 г\л врач пропишет вам курс противоанемических препаратов – витаминов и железа, который нужно быть пить не менее 2-3 месяцев.
Конечно, каждая беременная уникальна и неповторима. И возможно все неприятности обойдут вас стороной. Однако, лучше заранее знать и быть во всеоружии, а в случае появления неприятных ощущений или сомнений – лишний раз обратиться к врачу. Это позволит вам выносить и родить здорового малыша!

Закладка в соц.сетях