Осваиваем ходьбу на каблуках

Обувь на высоком каблуке — это, своего рода, женский фетиш, всем известно,
что большинство представительниц прекрасного пола от нее всегда приходят в
восторг, еще бы, стильные, красивые и модные туфельки способны идеально
дополнить практически любой образ, исключение составит, разве что
спортивный.
Девушка, которая грациозно вышагивает на высоких каблуках — всегда
привлекает к себе внимание, найдется добрая половина мужчин, которые
искренне убеждены, что только такую даму можно назвать настоящей и весьма
соблазнительной особой.
Неудивительно, ведь туфли на высоком каблуке способны сделать женскую фигуру
визуально стройнее: ноги удлиняются, живот подтягивается, спина
раскрывается, а фигура приобретает плавные, более женственные, очертания.
Да и сама женщина, оказываясь в такой обуви, чувствует себя иначе: мгновенно
поднимается настроение, появляется желание выглядеть, как настоящая леди.
Как бы прекрасно ни было столь важное изобретение человечества, оно способно
взаимодействовать лишь в паре с самой женщиной: красивая, уверенная и
грациозная походка на высоких каблуках требует особых навыков, что и
говорить, это своего рода искусство, которое требует немалого опыта,
практики и постоянных тренировок.
Девушка, которая никогда не ходила на высоких каблуках, надев даже самые
удобные и дорогие туфельки, не сможет долго в них выходить, если вообще
сможет устоять.

Считается, что высокий каблук — это каблук, длина которого превышает девять
сантиметров, хотя, для многих дам и пять сантиметров — это уже немалая
высота.

Высота стандартных высоких каблуков должна варьироваться в пределах 10-12
сантиметрах, хотя есть и 15-сантиметровые, и даже 17-сантиметровые модели.
При виде такой высоты может сложиться впечатление, что преодолеть ее
нереально, максимум, постоять минуту-другую, не говоря уже о свободной
походке.
На самом деле, все реально, но как? Для многих девушек вопрос, как научиться
красиво ходить на каблуках, актуален всегда, ведь далеко не многие красавицы
способны делать это действительно правильно. Основная проблема такой обуви в
том, что она мгновенно меняет угол наклона стопы, что создает большой
дискомфорт для дам, особенно тех, кто никогда ничего подобного не носил.
Практически весь вес тела переносится на носок, для того чтобы понять, как
тяжело ходить на высоченных каблуках, достаточно подняться на носочки и
походить в такой позе хотя бы в течение 5 минут.
Кстати, это неплохое упражнение для тренировки стоп и икроножных мышц, оно
пригодится вам, если вы поставили цель научиться ходить на высоких
понравившихся туфлях. Кстати, чем сильнее ноги, тем с таким заданием
справиться проще, необходимо обладать немалой силой лодыжек, чтобы суметь
ходить на высоких каблуках плавно и изящно.

Делаем первые шаги

Оглядываясь на все преимущества подобной обуви, у многих женщин возникает
непреодолимое желание научиться на ней ходить, но с чего начать, если
никогда не пробовала ходить на каблуках?
В первую очередь, с правильного подбора обуви. Если вы никогда до этого не
носили обуви на каблуках, то следует начать с чего-то более приземленного и
устойчивого, например, с сапог или туфель на квадратном каблуке или
платформе, высота которой не превышает 5-7 см в зависимости от
индивидуального строения ног.
Конечно, хочется сразу влезть в милые и изящные лодочки на 10-сантиметровой
шпильке, но все-таки придется повременить и дать ногам привыкнуть к новому
положению хотя бы в течение месяца, а лучше, больше.

Только терпение и труд способны перенести вас на столь желаемые вершины,
ведь нет ничего хуже, чем молодая и красивая девушка, которая с огромным
трудом ковыляет на высоченной шпильке.

После того как вы научились сохранять равновесие на такой, более ли менее,
устойчивой обуви, можно переходить к следующему этапу. Постепенно можно
увеличивать высоту, старайтесь подбирать такую модель, в которой вы будете
себя чувствовать максимально комфортно: для этого она должна подходить по
размеру и по подъему, следите за шириной и фиксацией задника, если таковой
имеется.
Но и здесь быстро не получится: первое время лучше тренироваться дома или на
гладком полу офиса, наденьте каблуки перед зеркалом, выпрямьтесь в полный
рост, поставьте ровно ноги.
Попробуйте сделать несколько плавных и медленных шагов, таким образом, вы
сможете оценить свой новый внешний вид, а также свою осанку на новой высоте.
Кстати, во многом, именно от нее будет зависеть ваша походка: осанка должна
быть ровная, вытянутая, ни в коем случае, нельзя сутулиться, втягивать
голову и плечи.
Медленно повернитесь в разные стороны, оцените новые ощущения, на высоких
каблуках все чувствуется иначе: ноги сильно напрягаются, равновесие куда-то
улетучивается. Старайтесь выделять несколько часов для хождения на каблуках
по дому: занимайтесь в это время своими обычными делами, уборкой или
готовкой, через какое-то время вы привыкнете к новой высоте, и будете
чувствовать себя увереннее.

Начинать важно с четких, медленных и правильных шагов: нога, на которую вы
опираетесь, всегда должна быть прямой,  ходить на полусогнутых ногах никак
нельзя!

После того, как домашний пол покажется вам освоенной территорией, попробуйте
выходить на небольшие расстояния из дома, например, в ближайший магазин или
парк. На неровном асфальте вы тут же почувствуете неуверенность, там
балансировать труднее, поэтому старайтесь идти медленно, но уверенно.

Упражнения для красивой походки на высоких каблуках

• Чтобы ноги болели меньше, попробуйте использовать силиконовые стельки, которые неплохо уменьшают такие ощущения. Тем не менее, помните, что долго ходить на высоких каблуках или танкетке — не стоит, через каждые 30-40 минут следует присаживаться и отдыхать.
• Максимально используйте домашнее пространство: старайтесь совершать на каблуках те же движения, что и на улице: походите взад-перед, разворачивайтесь, присаживайтесь, чтобы поднять предмет с пола, следите, чтобы в этот момент коленки были максимально сомкнутыми.
• Потренируйтесь спускаться и подниматься по лестнице, постоянно следите за своей осанкой, держитесь ближе к перилам и слегка придерживайтесь за них, глаза должна смотреть вперед, а не постоянно считать ступеньки под ногами.
• Поучитесь у супермоделей, вы, наверняка, замечали, как грациозно и соблазнительно они перемещаются по подиуму: носки всегда смотрят врозь, а при ходьбе одна ступня ставится слегка впереди второй, таким образом, получается легкое покачивание бедрами. Главное, не переусердствуйте, все-таки такая походка предназначена для подиума и требует дополнительных тренировок.
• Делая каждый шаг, старайтесь первоначально ступить на каблук, а уже затем перенести тяжесть тела на носок. Пускай, это произойдет с разницей в мгновение, но такая походка будет смотреться легче и грациознее.
• И все-таки не забывайте о том, что даже самые удобные высокие каблуки нельзя носить долго или, тем более, постоянно, ведь это может нанести существенный вред вашему здоровью.

Закладка в соц.сетях