АБЗАЦ: Звездные секреты идеальной фигуры / Мода и красота / Женский журнал / 3 страница

Звездные секреты идеальной фигуры

страница №3

...bMlsBa0p4/wtFJW2ccq3IbsTPR2nY+p1F+a94SU+ljGvNOjh/MO4VM5CunWODN+4v8waDP8a+2VCHtrFqCP/ytrt9RAOguHXj2zAAFtnE3j5wfwbjsPHuLuNMTw+sjNdsdNLTw4kkdoKEd77TYdS4kDbuQUnbptqOstybLZdG/IPrWCKS7Ok4jXLct5JmVeg/cqRZJkAy2A2wkDsbQEoI7lA+MLO6mx2W/ZQgJSEr6KI91faNtysJOwClbbdSdvXUbZu6S4k7kJKQPzEmZpBjLZ1xfqKM1THgPh4f4QwXIHJ2DcX0tlmue5NS4djlYPfn3uQWkKpq4raBur6iZOeZjtkhHyju7lK6AEkbsVq3u8jepRYNOO3JcCQlCSozprKYA8ZQ81toYsFv3biG7NpBK1KMgB2zOvhqeka6PmT/uSKfFE22B+D9cjK8gTINS9zTmVK6cMgLStxiScGopT0aRkU5pat48ya2zAUpJLbclIINyvbb2T5SGhk+QKDFoEAluZ3jrLTbP4xXDnHufxAJTaYFxNy84fK6B/DVWUx+qU6VTXs0jWQ5l5d5R5VzS05h5azzK+QOSsysZr17f5BbuWtrYte0uPJiLaLyY8OsjRXW0sRmEtRowQlCW20jVhcfY29rj14+wSllnQuH/AFDL9ROkz1rEG5S+ubm4TeXfmdQPKGvyd0gZU7KfCNkuB98PjHjLw44d4b8fuEMgic2VfHOMYgJlnRwBxbj9vT1cemeyOvkV1o9b5TFkhkyIFYzHjrUtwNvrSQrvgK79tnbg3ltfLSxi23nHVukkvublKWRuIp5SFaylpFi7T3fsG8TbO44PXOact0MttJR/CaWhtKSVBEifMkkyBJPWFR4beDnLXkfzHTeXPnLaZNIiVSWbvEcQzCUj6+VMaS5Ji2uRVTrKImP1VWHNoVQ2hpDRHe6Eq2TqKuTckx7dorhHFG1JwDg/3FyQPUXISAaMyVHtiU+K8SzanU835mtKs6j/AELUE7G513upICdDMATlQHSLQoP3GeEsx5OueCuGc2rrKPxw5LZyOZUTIDFU7aQ2EuSqKvu3XAiRCjoaWHHIyFNPy2fZS4VNKBifnFzyziOHx6hZPWnHnRNZA2qJFddNO+ukSVw+14ly7KXFxd3jF1yFPlWD5g2ToVJnMqmaay1mJkRsW+NuUVmY8ZU2QxGXmZ9gxHVZpmJCZaltN9kd1wjo62prftWAN+u/Uatv7R5i15Dw9nJsbg4uRO4ebSnwIiiHvPgbzjnObnFu7F2qFn0yk+SU5kAdCCajw6RIPUpRFEGiCMNkdem3x69qVrUhFnTWdcpaOikJmwn4ylJP/kkO7j+OsHSsBAIkdDGZ1mCDRBBogg0QQaIINEEGiCIV+edB/cnBaqtlxlixOV006pkreLT0SzrGLCxhTYaELQ5JfhSoyHVNJ3UtlCx2qG6Sl5zHNZfC3WLdAKbhhSACJ1Oku+FPC5JzD5a3yrRk4w6lY16HSn+EUyeP3I2HZpfZPUQbeKm9xy3frcnoFzmnLfF7pL4Eikt4O4kxXEd27C1JDchgpcb3QpJ18qlcHv8AgHLrnE8hYft7cvlbS1VQUk0qO6XlEyI+pDXLrfmPD7TJ2TjTl6GB6raDNSZCiyJ6E0J7YncKsPw2+1AcbH5H0pQhSQD8vzFQUo7evwG+pedxa37Vt9uS7cg+mugE6TluIPZ0ERub8tXJmZL6pqfu0jDrjCI/3mW80UEfL7pJUlG34KUCN/6j00mKt75p9Kl3DgSmcxvAB++FBL31DW0NpUD3dT8IXVZPYcZRsoHs+ZR94nf2/mKgVA/m306bW8HlKgFS6lYP4Thr3to6hwzGtNO2MtY29dGidzkthah2r7VOIKhsU/8Ah2pHar5dz667spl7FDICilLo0CdPGfbCdZ4+8euJIbUBpof291ZQgs95lwPjvF5OZZ1l2NYVidRHck2mRZdd1ePUsJplPctyVaWUqNFYA7t+qj12+J21zW9zeZMIt8e06/cLMghtJWruJloO/SNy8W3j0uPZBaWmk1KiZAD4+Hx6RrteYf8AuK/HLBl5VhfjDUP895bRwpP1PIEyS7jvDFHNAcS2TbOIbv8ALgl4HtbhMMMvqHamTvqXeP8A9PXNM8GbzlCU2WDWqlfUcUJyI2oqkz/eiP8AI+8nEsEHW8QsXt8hOiZJSDSRJV+aWhCdO3t1OPJfzW8iPMO4Yy/nvkqfngcmuRuOuMqkt0OEwZc1x1lM5rEoZEFMWAy4UJcf96bIXsHHOitrY8Q9reL8Et12fHWAh8pCnHXkhS1dZV/KeyXSUVn5h7pck5e7tyjoVj3VHa2iaEoAO2UvhWepMNpWiixewaxxlMW/vceYbj2chsqkNOZA5IDkrbdTgUKpTrbTLS9+9Z+JHyrt01kLllTqgtjGL/KNwqNKfeawgMXVkw42y16a7lEhIpqO6f8AZ/bEjaTi1qBHscr5VvYmLVVi2qTEr5W7FzKjrd90RoED5VIU+g9Vqbb7lLAO4CSW88qYSxZBRDY2nqTKmsKi3bhayu42oQoz1p/dCKxbyVgcIc5cacjYli8K/wAU4/zbFsqg4petS/ayVuqmTJL8KZNUh1NXDdUy57J7O9p1YWlCtu4bshwc8q4/d2Dq1t3Vw2EpUFfl6gkCs50P+Wmsb+P+4bfDuQ2OYZUt2ytXiVs7UzWQZHapVNe0GkW7eXf3vrzzmbouBeI8dtfHHjrKIkeoyuXZ28S1y7JVrSy2KRmbSiLCo8UKUrQ6hC1yJ5UPdWygrYMfsezIwcs3yRLbibQD0W2knaiQluAOpPWfUxMOV/qBRmyMFxhamzdFXrOuEFR3VISRofE9OyJA/a/8N+MOMvIirmZxbtTWuUONpLiDn7XvyCsZjFm4ozgqIn07sPJ7yTQEw3kKUZFbJcZSlQeQRH/vRfr5Zx63wN20gY5t7alQQTUSII2ifmIAA7dYc3snat8e5Zd51Li/rxZh5KVOBIIUdpDu4yUUTKiR0EgJ0jf18esWt8b45pmr6n/YLJ5oBunUn2pFbVsuLMCNNaCiluY4FqdcQfnR3hCjuDpye3OFuMLxpm3um0svFI/hgS2jsPfEW+7GesuQ8xuH8c8biyC5+qDRa6TUP8ugEqSEPzp+RG0GiCOFAKSUkbhQKSPxB6H/AKaII50QQaIINEEGiCDRBBogg0QRr8/7gHybzTxg4r8XcxxuskWuNtc5W9/yJCrw5+6S8OxrArlu9j1/tAuKfi49fT7AIQfceXXpbT+ckbGbZd3cNstK23BV5D03SOvdKfxlHXbvFltwyB3I216TM5/d98aBf3NfMzKMf8yaTm/xi5HyLCL6xwalsIvLPGuRPVSeQsfkv/XYu5ZLghMW7aqo3e0UzG30q6d6d0kac+I4bhOSYR625VYsXSA8oAuIBXvkJqQsiaUkaS+cDfI81x+8DnHb1+3uCgBe1ZkU6gFM5ETrIwruP/8Acwfc4wvG4uPW+T8R8iKhMpYbvcz4vii/kISkJSqfKxe2xuDLUdvmWIyFEnck76aD/wDTtwF5g+gu8YSCZISpKgJ9hWlSvvlD6tverl7IBeas33AB5loWDTqdi0gk+EOfC/3RHnM3GQbHjbx8t5aA13ylY3l0DvWAorC2WsvWhKXj8B6DpvpsPf0s8HfR6pvr4q7CG6E9PyQuW/8AUJzBH8Ny0sJHSQcFP/vD+yUYyy/3QnntIaKKXBvH+idUlSFOrxPK7NSCf/Bt7MWUfIr0BBGw2IOteN/pb4S2VKVe35bnUeQHvFE/sj1df1A8ucTtRaWAV0O1av8AziI6zfvFfdR8t+SsU4+xryGnYbknId7TYRj+L8Z0WNYbWvT7ywMZgpm/t1nftPuOPBHSZ7ik7BtKlnZTwT7De1WDxy7q+tnLn0zObzqlA/5S2khEqTE0zrXpDYu/e73Ovn0MWl0i1t10PoNoTWYAM1blzr0VKmgNTDfyqyfyah5dAwDyZ5ayflLKW8Yp8qiQJ/Lv+p1XSNZHXoua1xb8e0mVVFaTaUtzFwHmmrCCzJQh5DbiuxEocI41wmxsEZDieOtLF1wFJLbSRMpFayAnLUmv3Si7k3IOcZbILXm8jculKgk7lqO5Fdo2AnQq1BAOpAkZxaZymK8zAgykTHKxj3nHYrC24jE+wUBIbnXDqVKfsZH1RA7nFpDTeyWggbnTsFnbsOF633JSvrqAZAkyJoSfATIhvPoySrb0SWghJJEh5qkzE5aSlSpInUQrlXdrbyY13N/bsXq4UT6epU9GXEgQJCAJSl08KMyp+bLeWB+qNkfKO5e5SBllhAtXG5lx5f6l0P8A9LsBoJQk3Vwbp9Nt6vqXaFgkN9goAqUwgUmQZqJNZCsLKu56gYE3YDAqhNjk8uRIU/n2SIEicqY++FfW1lKtpceI4pRUoOulT6lKHd6dukd/C294kfWuKTbNkANgH5aj8O6F63avGXC/MJdXUnU9+tPx7Yl/xtx5W2NWzzN5f8o/slLaOonUuLWti67fXTCVsLYRBoo7hnNl5be7SG290Ajcp6kI95Rf0XH2AQ2dqlmkpUAmR5vGdYwy+LhxTuSdXpNKCTNQqSoS/KBpQaCZkaDzZNLu/I2ytMe8c+HWqPCa2RHbkZxcttxXnYkSQr9ZMuYPpK8q7S442j35Ku4blO5A9WNnbYV718m8o3iq+mDPdOpkZ0+IjVd31xlEoYtGkoZanWh0HlKlGQE+wTV1IGh+fj34lyZETK+fecbqdh/j7xHkLMO3y2rdD13yBl0GahljCuP1MocflzXJ7u0uUhIQ0lBbSUulxbKXyjmbDLrfGeOJ9fOXX5kKM/TB6mlfCku2O7CcWuEMf9x5idphbczKhM71ToE1FKCpB1I7Itx8dfISy5ziQ8wZfcqbygOOIxiI4+ludSVWMNxa7D49fI7W2nXaCPWQ196CFJcUhSe/uO0Y3+Dewqf5XcBtxgIAC1SooGe4Az/H4xJGNvhnWv5judbuVJkdiyJp/doBH6PfibzQx5DeOPD3MbamzLzXC6yZeIa7exjKICVVGUx0hPRKGMhr5KUj4JA11sul1sLNVCh8YQnmksuqQgEJ3TE6mXj1iROt8aoNEEcE7Ak+gBPT+HXRBHOiCDRBBogg0QQaIINEEGsEygjRU/3RvlPVcs8wcX+O/jRzJQZLzj4oQ7nkrkbi2mnvqlUVzdCriSceukLZbq7e3t8HsO5yvbeedjtqSl5LK32u5bwpbaeU5dpULZYDe6WilHdr0JSkkH++NV0Urs1IbJDwVOnYAR8ZE6eMaQlrC455PkWay5a8Z5BVIsXF4jKS89Q18jZMuWxUNyGo5qo7swOlcBRb2fUooPwVJli3e24bQna/alUgqZSsCQMlJEwR3zrKGfc5L6RBu7wj1VDakJ8wVtJlXUH4HUDWkNPE4byyfBl20F+oVCiT5VZJTKsDBdZmRmW5C2njLjojI91lzvSQ4pPb6kHprfcXDTN4pMzOX5a1pXoZV+6UdDGatHrZLqgoA/d94n8tZ0jAu4nkNY2pKpFO04tyO2lLV/QqC0yGfcQQ59eFJI32PygdD83TbSgyi62eqJCZoKCncSPuloNekalZDGPuASWsCdQlRAkeu0ES7506xiLOLaV0xxiW7DYksEtuJiT619CVto9tzd2G+4l1w9v5t1FZJO5J310PPPzATtRToR2depjta+mW3JAWpB7Qrt7+ndoO4R78XznKsHympy/Fbywx/LMemRrHHMnoLGXT3lBeQlJcg3FRb1TsebGsorqApLqF9+49dJ924i4YctL1tt5hwba9FS1BAM+/7CNotwlCDbqW3sWFU6gHSR0HcJS6R7s6zrKs/vm8kyy/XluS2LFYxNtHmGWpj4rITNRXxpXsRIrMlxiBHaQlwoK1ISO5SjvtuYYtMVZs2OP2qTrIdp17qk0oNI2eo7duLeuApKpyrKoHWkJduwjQUJ+mghdg253GTMfRMjMpS2tCkR4KmQyXC4vu7nS72qSO0D1159RKHZpqR0JmEkay759uh0jwphT1HVSaPQCRPZMznp2Sn1jpLn2Vm4t+wmPSXF7jvkSCtZDTfyISlax2JSkdqUjbYbBI9BrbuU6tREkGdDPWQnpSUeGre2txJlIHgPhr18YdHjDiPPeQ7BleM1q2IbbzPuX1k6a+uiAOIJfblOIUuU7G6OFDCHFgAbAHbWl7IW1o2orVvWdR1HgOp01p3xpuFJcBZRVwg00HfM9B0pM9xiwPBMC8UOPLB28545ak8tZn77bMjHor702BHlsuB5DEhaJEt+W6gK6hx9tPaeraT0037m9y92wWsWz6batFdSNRroT9jHAlrHJUDlSsJbqUtgkfumahVY6TMh2iJM4fyvM8veUcZ8WvHaDWcW4FcmQjJsiaQ3TuUuIQnBKynIJt64luuqIddTocdWoJW4+8ppkKcUvt02srav4HGfzfIqnkZ+QGteyFFt5rM3KcbbJLdgsagSVLTShHx1hM/cm8gcLmZFTeO/CESxhcEcMR42C4hXwCYcbki2xaUaaRmoryhM64as7dt9pFm62yieVvOsl1L5GvPAuNW9uLjkWT2nMvDyOH8yAa0Gh16yjo5lyK4yjbPFLHc3impbxKitopXWcwSJVmJjSYyX25Hclj5LVypDahQ5rj0+UG2oTC3ayVQZu9hOR10YJRMlRexnK6yX7jqGlqeb2bHcgdrf8AdBWOTalbKf46HkgeY+ZJQpzd4zQpMu6fdDi9v7ddrbbnSpVntUZ9sl7PDQz8ep1je/8A9uX5J/6q+NvMfC1kSzdcA8v21bGZkPsqkSMfv5NjAVIZabdX+g1lmLWaVlO6A8sjuJ6BBtWxbktbioKaac00LqdxHw0n17I23T7V24t+3mW0vLb/AOgyn8fujYp12xzQaII6Of5a/h8iuoG59D6D4nRQa6QR30QQaIINEEeGzrolxWz6meh1yDZwpNfMbZkyoTy4sxlcd9LUyE9HmRXVNOEJcacQ4g/MlQUAdEEelhluOy0w0CGmW0NNhSlLIQ2kIQCtZUtZCQOpJJ9SSdEEfXRBHisbCFVQZlnZTYldXV0Z+dYWE+SzDgwIUVpb8qZMlyFtsRYsZlBW44tSUIQCSQBvoluIEiTOnjBMJqdI/JG++5yT415V9x3yP5N8W+ZsXy3KTypTXtDnnHV3IuKG6i2+NGbn1OvJa9l3GLqRS5rKdZiqQ+4lcT3orinGW44TIPHLPIusfQ3QbNqtU07vzA9nfIEyB69lTCXc3LTR9ZAUUyrIU8e2XfFT1py3/f8AWOSORqSlctpL/wBM3fR2cbMtU5plHa/JqX7WhyNvtQQFLTO9glZIG5SNORvH3GPfDbCwEip3kS8JTEiD0EzLQmcIV1bM3VyH2JpcGoTMAp7CQCCDLrSfSYhVwsetMVxVEvJ+J80tMZyt1f7HleF2kldPIlo+njKalVt3S2UyG8tbaQgSH0jp+l7jfU7nXk3VyFBTQuGzWc5GfboRp3joTHHdWLJSfVXsQoUptlt7DUE16AE6gaxGm4h07c55l+my2kihKS03N+mspaElojtcS5GpmlNgoPasK/jt8NKfqFLGxyTizoE1AppU/fONjTjx2m1dt1nrMkHXUFM61qCkQlZEKu+jRIhJvXl9zbb4fgMMxUulsqUEy2pMjuHeNkpUjuKdyT01yrSzsCkoe3HUSEp+MjTxmYWWn3t/pvKZ3agJJnKfYfvNPCPhWVD1i442Gmmmmkl12TNloiR2W0b9ylPO9oWRt+VAUtR6AHXpm3U8gtqbPpgz3Eyl8f7ozd3abZIWSSo0CUiZJ7h+0kDvj52rJgSV1xVEdMQrSiVCdbdZktL/AF23PeZ+V/sDh2WSVAHt32SNuZ1It7kp6hNO8ag+PfPu6V3sr9ZsOVE+hEiD2RjGt3FElaUD1AO+69yE9o6Hrt8SRrRZlx95QJSGgeupn0+0o2rklNBMwt6C3oKdxiRNom755palramyH268FKQGt4zKmnH91j591lJB6D4hcUm1Q0BNUjqR0lSYB6/2wiP2+TedK2XEIaAoCkkntmQRLuA75wtM25r5AzxoV020+gpiUBmio2v2usaYbCAGHUsEOSWGA3ukOrWlJ6ga5G7O0bc3Mjc6SCVHU9pJ0p3SEdCLctpm8oqA6GUh4CU695J74TuP/RR3iG24EuxeZcCZkx9xEWo7wAqT2fKw66gBQIKHSAoFISoA6UgUpSp22mHEkgmm0fdL9sImTcdWyQ6FotdwEgklSx2DaZjxJlrQxso+BnCXGXj54Xcp+XmeyINplmXKTScY2eUlePVK0VUxiHURq+nfjqtpDOSZK1JmBYbcelRIcd0oKR2iAuZ5K85FyNjBoVutmFFRV2q/UFdJT7p9/WHzxK1scZil5B5MrlfmSJzG01TU10I0kOwDSKYuQrzKZ0rLuQYtQz+2M5DWQ5s6Hj0iLL+pvJk+Xjjk64zIHJ1VzyqZaQY0ZiO2ptDaO3cASjYN2Nu0ixcVNxQIlOQG0eaR7umuvWI6curt3LOOuJ2FCnCD+ZO3VBkBMFVQZqFE0KSRF5HEHHNFw7U39zmsZmtW3m+cCnNRWuOSF1edZJByNiqr2ke1azFTchrm3q2MnuUsuHZI7yNVN5nnbjPX6bTGTKUoSglU5SSko3GUvNIqJ6TJiy3H8anGY8Puom2UqG06eZe7xoaD/LKNgz7BWMY/wt5RLolqs/8AUnyH4M5i5B5FYdkNsYxUoq+aKfL8HoMehj2TYXcGszqwFpIKO4LbCUJQ0Ela9xnOqzd9doUkITbFplOs1pbQZLEzoZV8YT+TYK3w2Na9KXqvOqcUBKhUKgSrLxrG4Tp7wxoNEEdVJC0qSd9lJKTsdjsRsdj8D10QR20QQaIINEEGiCDRBBogjUu/3bOV+Ts7xZ8ZvHPx6kW0ml8l+aMmxXlLEsebUm4zmtw3D2sxxzHZs1tyOqPh7M2JJn2aFutsvLhxg8S0FoU4ONKx6LxT2TISygSExMTPb9u7rCblULXafwt+8LBARKZ17Qf2dsxH5vnOvjPy547X0Wk5Rxn9jmSY6H47kWxgW0JwLQCW0vwHXEJW2pWx7gEEjYKOx1JTFzjbx4O2Tm9KEzknQSoOlPw6ThPbecSPTfQULUaBQkT16Ej750JlKEjx/j2Rz7Ba66gtLeAxIMGwmw8Qh5hVoIQf0fcfosgixXlpTu257a0kevYg9493DluEk3CyhIoCQClUhKWkx46SnpOMurITuQUik5TIP4idOmoPbpDlZhnHK2MV0DGq/kDOaStixAg0UfHI2B0ENp1aldsGLicpUBIkOO7lS2WVOLV3KPcdtarfH21yhK2ykuK08tDLvApTSOFt+3uFqDzf5ToVVmdTtURPx+6GJl2uRS3VPzLm2mvlIJedsJU9RQ4T3bvLeWo/qK2I39VEbaVWLBy2O5JIUJflmRLr16Hw1kI9hnHuGrLWsqpAMxpqPiPnGNdROmthtb1nK2WshstvvtJUEBTpOy19pSkb7DY7A60XTAWsNrW8XVTOhKaSn/h4x1NC2YM20NIIHcD3R4ZTTcRUhDTjhO6FMfrtrKW1pUpbT4QgJW9stIPaUgFJ3B36cV80uwSoNOqnSQCh11n39sjHW0oPJBUmR607Ozu7Ixqie4EbnftPX4n16D4DffbXApBDwempSikay+0o6JAUjlKgVgJAT8v4bkbfNv8Az3+OtzL254oFBLpGFAbZxmqqOlyWh2S4wzEjkvPrlNF1pY7TsyllQ2efeKe1tJ+Uq6qISFEKLVvO4mtX8NJmd1QZ9Ky+Hz6RyuuhKdrc/UIpL8fDtP8AdH1aifVuFDA9iMtY7C4suqWpCvlbQltKFzZAbUOiEgb9T2p6jq2BYl+Voy8CRP4qMuykx0EaHH0spUXDNYHhId5NEjvP3mLuftPfbkZ8tuV6+TPsIsfC8Flw8g5ElT47L9mqiExUeLW0bkyfDxmnnWr7Swp33LF1hplxaXY7jZ7GPy/kLuHsXLBhRF05oezwE5D8e06R7w2LXyC5Dl2tH8uSZ7BMTH+YkAnvFBQUixjyf5b4rxbl614z40xtiNj3F/tcZ4a9WtozW3m2lVLcrLObT0kZcmBUvXd446lpK5qZLzIaKi4d06jzFsKt7Vd+8f8AdLEyo6zOv3w7Mm5b+qm1tkgNJEgBpIUhpcC8X5V4vly15Xl283GMyx7g6+g07NDIrLVOT02b5NmD+MpQ5YXri5kfI8darFPQXlpnMSlKZLbLjjiETlXLxbMti1WA8hVyVE9N+1B6jQadhhTwHHGrq7V67f8ADWlEzKskTIke/rQzidmKYaznXL1bIzFmFYfRIS8Wo8JywgUOPR/2ldtTRn2H2GnrV2Mhr9wsWmC/NMYNdjMVSCmH8S4MipLTClC3lMq/VIV3lUvyK0lKddYmI2IKRduJUGFGUv0idJy/CsWafbqs71j7wfBeMsWNBbY9U8F82VsquqKi5fvqGVDxmunt2GU5Y5XN4w/Vti6bh1lXBlvvV6ZKnJKEOS07vrgrltcWlzfqbIvXr07JUQGkol5Rrr3nSIx5o6s5E2gXuZa0ma9le2NynUgwyoNEEGiCDRBBogg0QQaIINEEcHoOn4j/AK6JTjBMo0y/vIfdAwjJs0XT1FZDi4/wZaciYxTXkufFbm3ts7Mi0mSXLLr7ITT1UpzHwwwEFbrrAK1HZfYn3boeuXhbMI3hShOk6Dr/AHx3ptWEWhu7xRShImKyr0/wjQe8rvJTk7yH5D/uTMLSKYVY49BxGto6mLBiUVYl4OexWS1Qmb+aFPDdciQ4VPOAlOye0Ca8VhmMTaIUwFIUsSMqq7Z6E/shkpvf5g44t4oXL5S6A/pnKvUjunKMFw5bZFjNz+5P8gPcPNNoRLeyRL37bLfaaZ9tBRi6FSK3K3lNhRMaREQt7bpICiQc5By3WwW3misq6ySCD+8akAmUpkT/AGcnpoQ6lTW5aJ6eZYEu+W4ATpJUu6H65D8lTyLTOYxnVrx9y41GjCLS8i4dCs+LuVa72I6kQpD8XII1ZWWockp/UisyHmtlH5PhpKsrC4tHUvNFQFSElQme5IJ6DU7vhHbe+o61MBKVo/LuRNPfPaJkEaUmO3sgDauFuasIfsSO1r2F2UT6KYEAhSC6WHZAcKUdO5KhvtvsBsA4DdvqUTuWFyFVJl94175fhBbMpDI3BvdXdsM0z6yB0Hd+JjwKnWjkdcb66SWFrS66z9W77S3E7oDi21OhK3Ak9CQTsdgdaVOXTqCd38VNJz6fOOpLbCV7ton4D+yMOtKm1ALQsNrJWgqTsSgKUglJA2O3YQSPj/LTddLzRLbyVFBVu/Z+zp1jtSUqE0moj4LUruOySlPwB6kA9Op6bnbofTWhd08XdqUyRIfafWPQAlrWMjGhlTf1JVsnuUlCQpAWSAfmV3KCUIHTck9d+mlm0x6yn+YE9ZSpOlKzoB46xzOPgL9GRnKc+n+P2MelC9krSnZW4B2AAaR1/MkkdylHbqeg2/EaVbdQc3LTVRGn6R0p1OlTpGlQnIK/vhQ0dpbNvxoVNGQ/ZWDzcCMmNBRaWkt6Y43FjV0JhaFo7pDzgShtCCpxxQ6HoNe37ot2xuHSlCEUKqE9w6JGvzrLWE+7xVvfrCbjepKTMJCilMxWZ21Uf2aRtt+IDfLP23/FE21Fx7NzDy78lZSazHanKJ5tf7beta4VkBtqNHiiwks4fX2ymfpIiN3bqYqM0ClTixX3LZD/ALn5V6oO3E2yygk/qKTIkGgkZUkAO6H/AGNqcHgyEBv1XUAgbaiYp2mfbMk9/WPXgHjZzRxvPhV3J0/G3/ITMIaskq4zdA41g/irjq3Audy7mttb29k5lmZtspfh1NQy5Fgt2qXXFLfVGUpHHmc5ZLCmrFCxYoWUzKpl1STIpSf01FJRnF4+6Kk3V5IzAMhTUafCJTTWMR4t4tpL6zyelqccxP8AsfjfjtrL7pmJkeYW9tFsIGP3KaBEdNpNvb9tEgubFLdfDcabV2uyXBqE8nYZLPX10LVvc0kKpukRuIJr8Pu74k3H3YxzNuHUg3DprTp0l2U74ajirKbv/XrJPat1Iq6fDGbu5rJrkWVFbjVkGFPtJym51izVomxrR0KS8ptHZGJB7d1JPvDMvY7DC6dG2hSPAiQSe1IOgiUVLZPHyzd7fWnNEqUFfjE5f9vFn8jyJ+6h5H8lLt7X9v458cbiJWVsjOqLkGokNZnyNikZhWPy8SWcMx+BHhwUl2JVqlNpf3D0l98OOanDG4FzAcZxrTgTMtLJMqkq2KNf+JRl2CkVJvc+zmuSXzLQOxhzanwJOvb0jeQ11xsg0QR1UoISpR9EpKj/ACA3OgmWsEdtEEGiCDRBBogg0QRWL93DzEf8M/DTPszxq0br+Vc+U3xhxIO5H1TOVZJHf+uv4zfelwqxTHGJk9KhuEvtMgg922vDiglNetPnHTaNoceBcP8ACTU/s+Zj8o3zT51yfkDJX8Z+tcVFbcYdsHlSZDzs2Z3F1sSC+kuuKcfHulZJDi99+o21KPDsGiyYF+4SXV0ExoDL+yGtns4m9uDj0g/RtEE95APXsAMzWc5GIiYLxBnXJUpx7GahF4qM+2mUmZcfQe6pbYeKB7W8lSVgFPekj8fiNODL5G2tnASrzGlVlPy2g+H9sc9gF3IUxajahA6JBAr3kVl0lSesT247wXO+LatQzrw8qLutWxsLvCYFPk14UugoS847PkZDkTiztuvuUQk7kICTsGzcLRcFK7S6DbqlebaZeBJAST8RHYsKt0lN0wpbfQmcwesgCQB8REdebeTOHrFhWPyeDsgxy4ZSlsO2lZT4Tk1UtDKG21fulbAS7apaUO325cRbZSAR2nXZZ2l0LhH1N4txs9DI/wDSVad+06axqSVuJ/gIQnbp5j17R1n0np0iHC/oPRl6cggJWEPNtOpBJ7dwoOo/ywn1Ukb/ABA05gttLhaSpYQkdQDU/wBkuseR9Zq6lpQPUEj7pHXxp2mPE4ruWB3JJTuCog9QVFOxKSobAfz214UpCV9D4z7ZVlMfj8Y6UpkK08I7OtslxIZLqmwloLQpSSsLKG/fQ0NgFJU8VdnTcp236761LSlZ3I/IKEde8Cfb0++Mhf70eZ4pCSkthCk/MFFCe7uJ+KyrdSSU9OnTbb8d+BxxtR27QHR1l9uykbUznT8sDTXckOLHeR8wQkjboQN3FFWyB/Prr0yysq9V1JV3Cg+NZCBagKAyP20j0pW2UjdKkpHr2AJ7jt/iWslSz06dNh8NKrK2/wAykkNHsp951/DsjSQoHWv27IlD4l8kcOcP8mNcpcr4XO5GkYSzGtOP8FZeMGptM7YnR5NRbZHcB2R9FUUaoxc9tMKw959aD7OyCdIHK7O5zWIVj8U4LZXqhLijXck66zl4plXSNjFy3aOh59supCTITlIjQ6injG134YcwZNmdPyD9zHyiwion207H1y+EeO8QrTEqcOwShDrMOtwmDlVxKdr8i5MyhbUePL+nZkqh/wDtJUfryUwVnXMfjsy1wrEJLrSUAuLBVIK6kq117YdmPt7u8wys7dq2PIfISgy8yZ0AAmKjx8YnfTUOZ3VFDxXN8SpmuYeeAObudEKlOyG5b09uvjYrxPCNjOjCZj9XdJZrEtt7NJqKWcSlCpizqMszk1sPvsNHyBSkIlpNJImO+mup1nD3xGOcyDiFTDaFJBkekxOInc+Hl3F8hm1uW8ENZAK26al4beOPoyONaWQUWK6TFYq4pZRPlF3fdKIz8CE6klYKllTlwnFcHk7Vu8Yyi2rp2j7Y1T3p6mcKV2xfY+7bObYShho+VYUZAdCenz6xGu/uF8A8M85cnS7U1HLeR0EmOp2wp7a+FHWQJb1hEiQY9RjGVCuNpEl+4+ubGXVNIaaRIW22PcHanELyeYt+HoRux7bm9xWk2wZgbjsUK9QZxs5jyIWmCcvrdSUuW6SG6g75jUDQ/KLb/wDaM8AZTJV5f+ZuRVQrKTPHMN4Ywt6LVt01Tbzqews875Gfp61hKIsSuq5lpTRG22QGmlIW2kDs2Es8hXs9LHN/6LAISNZAyFTqaAaxXPjAXdNuZZ4D6m5O5SpSmddBQSn0jdY024dMGiCPPL7jFkhO5V9O92gevd7attv66wdII9GswQaIINEEGiCOD6f1H/cawZypBH5yP+6O82Mry7zDy7h2itVzMR8bKXGMNo66vsFLhMZbm+OVGS51czY8RXdEtUO2rNX3rKF7QCkKT005uNYg32SR9R/8OpKiPFIn98cGUvHbayU0yrYpwgT+MacTcy3tr1uQpuTKsZMkK7pBdekSnfmSCAtSXHHVbEJCTufT121MIQ2zbBAc2BBHYNPt/bWGXcNtfSKLyyoKoSKmapeM+mvwpFuvifhzddEgot6RcZ0hiS5LnxJ0bvWWUONhtyR7TAQroAnvCkK9UgddQ/yW8U/elbTk0Ay6fOHdx2ztbZj0EeoVEbyFCVSanpWumn4xZJcZFFqKhhxwr+hRH9pS34sewaIDTydmXmlvlC0AAgk/102EJUSSknf4w6llJSEOEBA7Zfjr98VN+YGcJvmosDFDj0kNH3pNdewquZKDYcTECIbNu17KGPc7gUo3ICe4beupJ4xZuEJdeKiqm3X4wxORvMNyCTJsKMyDIgdo8DFXUqHPjy3GXY1WwtndTqVNxGEtqSrq2HvbKVpHRZ7CUkemx3AkFTDiVbpJ2gVnId8py060hGZftXGAtK31g0EipU++U6dgnXxoY89fUP2bzMYSoyFyHUoU3FgPKeQ73K2aW4IjLSQS4fRwj5f5a1FJc2pDiUdoSmp16kfaUbbvINWLReCFqCRPzLEpdoG4k6fuzr4x9rPG1wkp9kypL6z2KWg+6GXAtaSHexI7WwUlIV0BUCR6ba2t2qFtlsKWVmfmnp493f21jVY5sXJJc2IaFQDSYkDSZqazlWku2L8fsR/YdyX7sebZ3nPKN/lnFvihxc0qnu8/xuJDORZ3yTYQS9V4PgUi6gzqV9ONsLTNvZKkOpisuR2EpLskKaj7O31pinAwyouXYVM/ukHQE1oK6CRmBMSMOJlbl4hTTBKFS/NKqeyhEpnWRqBWVRFX33G/FF/wY80fJDxQr5uQ2NBw3yhc4zjdzk8OFDyHJMTSzEtcQyWzTAYaid1/jFpFmp9gBkpfBAB3AdeOyFzkMS05bANgglQTX5kide6OdCGxdrTckLuEUnUCStJJmQD29adkohD7ThPzH3O717twVAbKHVQCj3KO38evXW9CHVKAcJUkms+oFeoma/OonHQXUjSkocXinEXc45GwXEOwKZyfM8YoJG6js1X2trEizn3O1QWI8eG44pxQPRII31yZx9Vnh7xYADIG1PcZUI7dZeNI8o2PXDbJrM9+oPb0PZ16xtscr8hRc9meJ/B/HLHH8qDM8iKussGIi2rKtco+JUwnmcVjwPqS1Ll0U2X9Y8oAfTqaQe5PZ8lasZbPosr69vqXbqVScP5pGcqw+Mg4vfa2bJm2lYHpigBHSQ/b2RdB462sXN865hz7KWUNya7LWqLjy6kyYq/3B6ilLxFNTVR5kpuJ7rmRQ7Bcdx99pgKkFSw2lhxao6usSPWaWhc2AAZa1NZz1r4mJLxaXXbVbqxPYSOyUqdIY/y48gsL4D40yLIMhujYyZtNYWeRQ6uSh2YpVfLfkGqrobLzUttbVVDCXYbb4enssqLznRT2u3j9m/cZpq0wiC5lgT6KjPYT19TpId8J/JL60NmP5q5sx4GiiZfPX75RqT+Zvk7J5w5AsK2qTTysRq2vcoJrrKRbxbN9plNnc1ORV8ouuwcrq2Iz8mFKDiYin1sLaS8x3iz3AuJXGDx5yN+qeTWgpVMAHbrIyGnhIxWbm/JbfILasMWScTbSDZSdwEyQf1TVoQNxNY/Se/27HF91xb9ojxTiZDGfh2ecQM85TTFlNrakN03IPImT32LLcQtDax9Tir0J4dNilwbHbbTSzbweybzqPybzLwh28ftzaYe3YX/qemJ95lWLudJkLEGiCOCNwR+I21gzlTWCOdZgg0QQaIINEEM95CcuVPAXBHMfN94lpyr4l4yzfkOVHecDSJv9pY7YXTNcHCpOzllIhojo6jdbgG+spTuUEjrBKdI/HB5u5s5E5b5c5H5Z5AeazjKeYson5Ry6iV76K7LXsru3bmZVvGA405XtVc091e7HcZkQn2GnGXflV3ShisftsEzUptYE0qGoPZPsV17oZWau22nghxW5O4SBM6zp3fOkTV8WvDri/mh6sn8W5Y1TZetmuMriDmB2ELluepkKKsKzmAlupvaIJbUWzIhtSIoP6+xT36Yuf5NnbC5OMv0prUFH5Skfvd8OvCYO3SwL4pSVHp0mevjFm0bgi/4abTQZriVxh9x+3x50auuov0zNjWPsK9q0q5ADkOyrnyB2SIzimj2gE7jYJtv6TzZdkNxGnZDidcLZbUuRSVgS/Z90Qs8i8qRjcCc7VmCw+iK6224FxYnc44w7uHewAOp3PcnYg/NuSdtdmPZDq0JKdxUqUcuWeCWz9KlG4CddPGKHMkayHLcikLfyJyW69IQ22pl5xTKFlay2G/dO6EuBfVPcE924O/b0nOxYRa2TaEISlYFTKv2+7xiG7nNJClG5ZS44VGWhnWVNevx8JwnZOJxa1xJluTJz7XsqJbWhYUhfePa/Ud73QladwWxsUjYbjbfsbKly3FRA/D4mOVObun5ttpaZQZiRnrSswJCYMqnWvhk2chNLXD6asMRl/ua+pMuQ447I/KkISx7ftqDSPcUkHvG4PRPaBzuJT6k0iaO89Y0rsFX7oR6s3UmZkmVOwlRIlMy0kTPviQHhR4m80ef3kxw34u8PMOPX3Jl7Gq7K0j1b0qn49wyulPScu5DyhTHZvSYhSqkTXCtY998NsNqU68hKuLMZFnD41VwhQ3qpt7O+v9hE5d8L9tZMruVW7aP9yCJE1nNIOglIfvGYO2Yp5Y/ZC8QPFLiTwl8cOKvGLhKkRUcf8UY1Go4DrqEfuuQWrilTcjzDIZABM3JMtvZEifNdJIU++Up2bShKYKuLhy6dLzhJUo9a+Ar2RIFuyi3b2NgDXQATJ1NO2PzhP93ZxxGxr7p8nLWI5jf6keP3FmROlqMGvrbGiRcYg/MLiABMX+3Y8yypat1IS0E77JAMpcIuQMQ82SQtKqHqJmdPvhsZI/TZVKkJAS4kbvvH4y/DvGqy0AVBSFpCkq7glIWSCe0IOyisdqivtT06n+en420hbYXuQAZEDr956zjLhMtqh5Za/j8pTMSm8VZVtiHNeJ53DqotrMwam5CzeNEsUNIrZEbHOOc0nxFvCWtqPJiMzYhUpI39z2lISoq2Gm7yi2ZexKbZToC/XSFS0IKwmXyMvCNVhepYvAuXk9JSgP8AMNVfAgddek4n14Q8+ZDhmbVWT5pl9nb2HGSMwueLMYiRYEpcnkzkOEaqbk1k8zEiWNpS0Tr37rZRnZzRmNxWobRAWoCPubYNDGObtrJpIZVJKiB0FJGOnhPIXLu8cfu1rWsOFSSvUTM+vZP5CJRXX3FOWOA80xgVuVyLPB2qtWMwcdu6yqJhqrWnJa+SbKvrlN/W8h3GRyZdi5u+qI5Mn+06Vx2UFLUxftvaZbFrSytSX00BHTw8OkPq99y3uPOloJU62slRTWRrWfziqjyA8suWfI3I7G+yu3nClM6CtjHUSkyYFVNYqlVlitt1TTDymbBuTJW4hZ9v9UBQWUBRlrivt7huO2SksIQq6XLcuQ3GlZ9e2Ir5LyfKcjWGsi5tZUnelsEy/wApBlOYMpAD76wkfHvjK25t5w4p4mpG1SrblPkTDsArYcYFTypWbZTS4s0pstF11wsOW3coDce2hZPUaX8w8jHYi5uCAFJokjpOglDZZx7uQeRZMJJUFpJJ7Ekk0kJU60IMpR+2DxngON8Vce4Lxhh8NFfifHGH41guMwUBO0ShxOnh0VSyezoVpgwG9z6k+vrqA1lSjuWSVGpnEzJ9M0bACRpLQeELrXiPcGiCOCQkEn0AJP8AIawTITgj/9k=" />
Всех нас приводил в восхищение плоский живот актрисы Сары Джессики Паркер. В чем секрет такой соблазнительной фигуры, спросите вы? Безусловно, в регулярных тренировках.

Слово тренировка напрягает любого, зачастую, заставляя отказываться
от намеченного похудения. Однако не все так сложно. Часто простые
статические упражнения, выполняемые часто, с должной ответственностью, могут
привести мышцы живота в отличную форму.

Вне зависимости от того, где находится Сара Джессика: на съемочной площадке
или же на отдыхе, она каждые 20 минут выполняет нужное для ее пресса
упражнение: лежа на животе, она поднимается, опираясь на локти и
носочки ног, и держится в таком положении 60 секунд, втянув живот и
выпрямив спину.

В чем секрет действия таких упражнений?

Эффект основан на достаточно длительной неподвижной (статической) нагрузке
на мышцы, при которой уровень метаболизма существенно возрастает. Все это
заставляет работать глубокие мышцы, в обычной жизни мало задействованных.

Советы от Сары Джессики Паркер

Регулярное выполнение упражнений с учетом поддержки ровного дыхания. Дабы усилить эффект, можно напрягать ягодицы и держать сильно втянутый живот в течение всего упражнения. Безусловно, подобное упражнение для новичков крайне сложно. Поэтому необходимо начинать с небольшой нагрузки в 15 секунд, постепенно увеличивая время до 2 минут.

Неплохо добавлять к подобному упражнению растягивание. Суть его заключается в следующем: лежа на спине, сложить ноги вместе, а руки поднять вверх над головой, зафиксировавшись таким образом на некоторое время. Вытянув руки вверх, а ноги вниз, необходимо дышать глубоко и медленно. На выполнение упражнения должно отводиться 30 секунд. После расслабления нужно повторить его еще 3-5 раз.

Звездные секреты идеальной фигуры

страница №3

В чем секрет действия таких упражнений?

Советы от Сары Джессики Паркер

Упражнения для красивой груди от Джессики Альбы

Закладка в соц.сетях

Представление

Литература

Периодика

Чтиво

Изучение

Звездные секреты идеальной фигуры

страница №3

В чем секрет действия таких упражнений?

Советы от Сары Джессики Паркер

Упражнения для красивой груди от Джессики Альбы

Закладка в соц.сетях