Как похудеть в лице и убрать пухлые щеки?
Недостатки фигуры при умелом подходе можно исправить или на время скрыть
одеждой. Другое дело пухлость лица, здесь не поможет никакая косметика,
особенно если речь идет о пухлости щек. Убрать второй подбородок, уменьшить
пышные формы помогут не только специально разработанные упражнения, но и
некоторые принципы питания. О них и поговорим.
Меняем форму лица
Чтобы изменить форму лица, то есть подтянуть обвисшую кожу или наоборот
убрать пухлые щечки стоит придержаться основных принципов, которые касаются
похудения в целом:
- Помимо правильного режима питания и упражнений для тела, необходимо добавить специальные упражнения для мышц лица.
- Голову нужно все время держать прямо, спать лучше на сложенной пеленке, как для новорожденных.
- Отказываемся от употребления жирных сортов рыбы и мяса, жирных бульонов из рыбы, птицы и мяса, а также полностью исключаем сладкое, мучное, газированное, чай и кофе.
- Каши, овощи, фрукты и морепродукты – вот основная пища, добавьте нежирные сорта мяса и рыбы, молочные и кисломолочные продукты.
- Естественно нельзя соленое, копченое, острое и кислое. Питание должно быть небольшими порциями, но часто, каждые 2-3 часа.
- Рассчитайте свой суточный объем воды, свой вес разделите на цифру 20. Вот столько нужно выпить, вода не должна быть кипяченой.
Эти правила должны стать частью вашей жизни, их не нужно соблюдать время от
времени. Добавьте к ним физические нагрузки и упражнения для лица.
Упражнения
Перед началом занятий очистите лицо, увлажните его питательным кремом,
встаньте у зеркала, чтобы видеть правильность упражнений и начинайте.
- Растягивая губы, четко и громко произносим гласные буквы.
- Отводим голову назад, затем нижней губой захватываем верхнюю, выдвинув вперед подбородок.
- Поворачиваем голову в разные стороны, при этом хорошо открыв рот и высунув максимально возможно язык.
- Соединяем зубы и усилием мышц отводим вниз нижнюю губу.
- Щеки нужно надуть и втянуть, поочередно выполняем это упражнение с каждой щекой.
- Напрягаем шейные мышцы путем напряжения уголков рта, опуская их вниз.
- Зажав карандаш в зубах, описываем в воздухе буквы и цифры.
Регулярность этих упражнений утром и на ночь, позволит в скором времени
избавить не только от пухлости щек, но и лишнего обвисшего подбородка.
Параллельно можно использовать маски, которые тонизирую кожу лица.
Выполняя несложные рекомендации уже через месяц-два можно заметить видимые
результаты, главное – регулярность и настойчивость.
Текст: Ксения Александровна