Сушка тела - делаем все правильно
Каждая девушка мечтает о красивом и рельефном теле. Это так красиво исексуально! Но, как известно, красота требует жертв. Но жертвы должны быть
осознанными, а это значит, что вам также потребуются ещё и определённые
знания. Например, сделать фигуру рельефной и стройной можно с помощью сушки
тела. Но всё получится только в том случае, если соблюдать некоторые
принципы.
Что такое сушка?
Сушка — это не удаление жидкости из тканей, как думают многие. Если мы будемизбавляться от воды, ничего хорошего из этого не выйдет, так как она
необходима организму для нормального функционирования. А вот жир нам совсем
не нужен. Во-первых, он создаёт дополнительную нагрузку для многих систем
организма, во-вторых, портит наш внешний вид.
Так вот, сушка — это ряд определённых мероприятий (непременно комплексных),
направленных на снижение количества подкожного жира. При сжигании подкожного
жира мышечная масса не страдает, а, напротив, прорабатывается, что и
позволяет обретать рельеф. Вроде бы всё просто, но есть множество
особенностей.
Как всё это происходит?
Как происходит сжигание жира при сушке? Стоит немного вникнуть в сутьданного процесса. Углеводы — это важные вещества, из которых организм может
получить необходимую для своей работы энергию. Расход полученный таким
образом энергии может протекать по-разному, всё будет зависеть от
особенностей человека, от его комплекции, образа жизни и питания.
Но почти всегда в процесс вовлекается глюкоза, которая, кстати, образуется
при расщеплении углеводов (такое расщепление происходит в процессе
пищеварения). Если в организм поступает большое количество углеводов, то и
количество глюкозы, естественно, будет повышаться. И она, в свою очередь,
станет накапливаться в мышечных волокнах и тканях, а также в клетках печени.
При этом будет образовываться гликоген. И если углеводы будут по-прежнему
поступать в неограниченных количествах, то гликоген начнёт откладываться, а
глюкоза станет преобразовываться жир, тот же, в свою очередь, устремится во
все ваши проблемные зоны: в ягодицы , живот, бёдра и так далее.
Стоит отметить, что всё поправимо! Так, если имеет место быть дефицит
глюкозы, то работа организма несколько меняется. Энергию он начнёт получать
из гликогена. А когда и гликоген закончится, то настанет очередь подкожного
жира. Таким образом, он будет интенсивно сгорать, ваше тело станет красивым
и рельефным.
Но сразу стоит отметить, что совсем отказываться от глюкозы нельзя!Дело в том, что её острый дефицит приведёт к тому, что процесс расщепления
будет неоконченным. Получится, что глюкоза будет выбираться и расходоваться
в экстренном режиме. При этом будут оставаться некоторые нерасщепленные
элементы и вещества, в число которых входят кетоновые тела. А если они будут
накапливаться, то может развиться такое состояние, как кетоацидоз.
Он, в свою очередь, в какой-то момент спровоцирует развитие интоксикации
организма, что может привести к коме. Но предотвратить такие печальные
последствия можно. Достаточно лишь дать организму глюкозу, чтобы кетоновые
тела расщепились.
Кому можно, кому нельзя?
Проводить сушку тела можно как мужчинам, так и женщинам. Если у вас имеетсячрезмерное количество жира, то такой способ для вас идеален. Но сразу стоит
отметить, что переусердствовать не стоит! Так, женский организм более
подвержен некоторым изменениям, нежели мужской.
Так что отказываться от глюкозы сразу и совсем нельзя. Кроме того, данный
метод подходит для тех представительниц прекрасной половины человечества,
которые уже хотя бы немного знакомы со спортом и имеют некоторую физическую
подготовку.
То есть будет здорово, если вы, к примеру, занимались фитнесом или чем-то
другим, но пожелали сделать своё тело рельефным более быстрыми темпами. А
если вы до настоящего момента не были знакомы со спортом, то сушка может
стать слишком серьёзным испытанием для вашего организма.
