Забываем о стеснительности навсегда

Не смотря на то, что все люди разные, и каждый из нас обладает определенным набором положительных и отрицательных качеств, которые и отличают нас друг от друга, практически у каждого человека присутствует общая проблема — стеснительность.
Различие умещается лишь в ее степени, трудно встретить человека, который и вовсе никогда не испытывал подобного чувства, скорее всего, на самом деле он его неплохо маскирует.
Стеснение, стеснительность, застенчивость или неуверенность, все это синонимы одного понятия, с которыми сталкивался каждый из нас, правда, кто- то научился бороться с этим, а кому-то излишняя скромность порядком портит жизнь.
Стеснение — это неприятное чувство, которое возникает в малознакомом коллективе или общественном месте, человек в этом состоянии испытывает постоянное неудобство, он не уверен в себе  и не способен постоять за себя, поскольку где-то в глубине убежден, что он какой-то не такой.
Такие люди стараются уклоняться от возможных встреч и действий, которые могут привести к общению с чужими людьми, чаще всего, они скрытные и трудно идут на контакт.

Застенчивый и стеснительный человек зациклен на своих проблемах и переживаниях, его трудно разговорить и услышать его мнение, поскольку он предпочитает молчать до тех пор, пока его не вынудит сама ситуация.

На самом деле, стеснительность — серьезная проблема, которая, если не побороть ее вовремя, может привести к серьезным последствиям. У каждого причины для стеснения могут быть разные — кто-то недоволен своим телом, а кому-то трудно преодолеть социальные и материальные пороги, а вот результаты таких ощущений приблизительно одинаковые.
Нетрудно догадаться, что стеснительные люди трудно заводят новых друзей, тяжело вписываются в новый коллектив , от чего возникают проблемы с продвижением по карьерной лестнице, да и на личном фронте у таких людей, в основном, одни пробелы. Но как перестать стесняться, если с этим чувством ты прожил практически всю свою сознательную жизнь?
Все не так просто, но важно помнить, что побороть внутренние преграды и комплексы намного проще на их начальных стадиях, пока они не достигли своей критической точки.
Можно стесняться заговорить с чужим человеком или переживать по поводу перехода в новый коллектив, по сути, это нормально, но только в том случае, если волнение и страх проходят достаточно быстро и не дают поселиться чувству стеснения внутри вас на постоянной основе.
Через 2-3 дня коллектив уже не кажется таким страшным и непонятным, а после первой минуты общения понимаешь, что за вопрос, как пройти на какую-то улицу, вас никто не побьёт и не укусит. Если же с течением времени ничего не меняется, чувство неудобства продолжает вас преследовать, а любой следующий раз становится настоящей каторгой, то с этим нужно что-то делать.

Причины появления стеснения и застенчивости

Чтобы побороть стеснительность, первым делом, нужно разобраться в себе и выявить причины, которые поспособствовали пробуждению подобных чувств внутри человека. Чаще всего, стеснение и неуверенность уходят корнями в глубокое детство, как и большинство комплексов, они зарождаются в самом нежном и психологически неустойчивом возрасте.
Таких детей не научили любить себя, гордиться своими достоинствами и умело скрывать недостатки, скорее всего, похвалу и одобрительны слова, они слышали в несколько раз реже, чем упреки, наказания и всевозможные обвинения.
Взрослые и подростковые проблемы прочно закрепили это чувство, человек вырос с ощущением постоянной неуверенности в себе и своих силах. Чтобы чувствовать себя более ли менее комфортно, застенчивый человек окружает себя целым щитом неуклюжих уловок, которые обычному человеку бросаются в глаза и делают такого человека, по мнению окружающих, еще более странным и непонятным.
Иногда стеснение и неуверенность в себе зарождаются с течением взрослой жизни, возможно, на это повлияли какие-то жизненные трудности, неудачи и проблемы в семье, человек стал замыкаться и страшиться окружающего мира, который, по его мнению, не сможет его принять.

Например, ситуация: человек всю жизнь жил в достатке и позволял себе роскошную жизнь, но что-то пошло не так и он обнищал. Зачастую люди замыкаются и стесняются показать окружающим, что теперь они не могут себе позволить жить на привычном уровне.  Осознайте, найдите ту точку и момент, после которого начались проблемы с общением, после чего вы почувствовали, что не способны нормально общаться с окружающим миром?
После того как вы осознаете этот момент, проживите его еще раз в сознании, задумайтесь, актуальны ли еще ваши переживания? Постарайтесь понять и навсегда уяснить, что все люди индивидуальные и именно в этом кроется их изюминка.

Помните, стеснительность — это, по сути, страх, который вы приобрели в конкретной ситуации, а значит, как и от любого другого страха, от него нужно избавляться путем кропотливой работы над ситуацией.

Как избавиться от постоянного чувства стеснения?

Как только вы чувствуете основные симптомы застенчивости, нужно пытаться заключить их в своеобразный шар и не выпускать, каким бы трудным и непосильным это казалось. Задумайтесь над своими внутренними идеалами, которые заставляют вас трепетать и сравнивать себя с ними, чем они такие уникальные?
Основная проблема многих девушек и парней заключается в том, что они рисуют в своем сознании каких-то идеальных людей, с которыми, по их мнению, им не удастся соперничать. Им постоянно кажется, что они недостаточно красивы, привлекательны, интересны и так далее. Но почему так? Почему в нужной ситуации пропадает дар речи и способность здраво мыслить?
Отсюда жуткий страх в ситуации общения с противоположным полом или просто, завести новые знакомства, а как, если в такой момент начинает бить панический страх, а язык заплетается и становится каменным?
Здесь важна практика: чем чаще вы будете попадать в ситуацию, в которой вам неудобно и стеснительно, тем все меньше внимания вы будете на нее обращать. В такие моменты очень полезно вспоминать, что все знакомые вам и близкие теперь люди, тоже когда-то были чужими и неизведанными, но вы же как-то с этим справились?
Потренируйтесь в общественном месте: старайтесь каждый день у случайных прохожих людей спрашивать, как пройти на какую-то улицу или который час, да что угодно, лишь бы вы, как можно больше сталкивались с причиной вашего стеснения.
Существует даже такой психологический вариант: спрашивать у прохожих что-то невероятное, например, Вы не подскажете, где купить синего арабского крокодила?. Кто-то будет шарахаться, проходить мимо, а кто-то остановится и будет думать, как вам помочь, пока не поймет, что это была шутка.

Постарайтесь посмотреть на себя со стороны, обратите внимание на свою застенчивость, улыбнитесь со своей робости, можно даже слегка подшучивать и подтрунивать над такими своими особенностями.

Не стесняйтесь говорить окружающим, что вам стеснительно или неудобно, принимайте этот факт легко и без лишнего напряжения, уясните, что каждый бывал в подобной ситуации, в этом нет ничего зазорного. Есть также категория людей, которая не может избавиться от стеснительности в постели, и советы подшучивать над собой или смотреть на себя со стороны здесь явно не помогут.
Как помочь себе, ведь излишняя скованность в таком деле ни к чему хорошему не приводит? Очень важно научиться принимать себя таким, какой ты есть, со всеми своими плюсами и минусами.
Попросите вашего партнера удвоить свою порцию комплиментов по отношению к вам, человек, который чувствует себя любимым и привлекательным для другого, вряд ли будет стесняться и бояться интимной близости.

Закладка в соц.сетях