Зеленый цвет повышает эффективность тренировки

Тренировка на свежем воздухе может принести больше пользы в психологическом
плане, чем тренажерный зал, утверждают исследователи, потому что она
повышает настроение, самооценку, мотивацию и удовольствие. Но, согласно
результатам нового исследования, положительный эффект достигается не столько
благодаря окружающей природе, сколько зеленому цвету.
Исследователи из Университета Эссекса в Англии попросили 14 мужчин
студенческого возраста позаниматься на велотренажерах в закрытом помещении.
При этом молодые люди просматривали видео, которое имитировало езду на
велосипеде на природе. Затем исследователи на пять минут переключили фильтр
на экране видео с зеленого на черно-белый, а затем на красный, на этот же
промежуток времени. Каждые пять минут исследователи оценивали настроение
участников эксперимента.
Молодые люди чувствовали себя менее уставшими и более спокойными, когда
просматривали зеленое видео. Они также сообщили, что испытывали недовольство
и раздражение во время просмотра видео в красном цвете.
Коротковолновые цвета, например, синий и зеленый, вызывают чувство
спокойствия, в то время как красный и желтый являются более стимулирующими.
Почему такое отношение к зеленому цвету? Исследователи предположили, что
пышная зелень была сигналом обильной пищи и близлежащей воды для наших
ранних предков. Как результат, положительные чувства по отношению к зеленому
цвету, возможно, прочно укоренились в мозгу человека в процессе эволюции.
Где и с кем мы занимаемся спортом, и даже привлекательность окружающих нас
людей могут повлиять на наше настроение и отношение к тренировкам.
Важно также обращать внимание на цель, которую мы ставим перед собой,
приступая к физическим занятиям, например, хотим ли мы расслабиться или
получить заряд энергии, и выяснить, что помогает нам в этом, и имеет ли к
этому какое-то отношение цвет.

Закладка в соц.сетях