Ученые нашли простой способ, как уберечь глаза от компьютера

Хорошая новость для тех, кто постоянно работает за компьютером и опасается
за свое зрение. Ученые, наконец, нашли эффективный способ снижения
утомляемости глаз.
Сотрудники американского университета расположенного в штате Техас
предложили стратегию "20-20-20-20", которая поражает своей простотой и в то
же время эффективностью. Суть заключается в следующем: работая за
компьютером, человек должен каждые 20 минут устраивать перерыв и направлять
свой взор на объекты, находящиеся на расстоянии 20 футов (примерно 6
метров), которые необходимо рассматривать в течение следующих 20 минут. И не
забывать при этом моргать 20 раз.
Объясняется эффективность такого подхода очень просто. Моргая, мы увлажняем
поверхность глаз и при этом одновременно снимаем напряжение с глазных мышц.
Не только постоянные пользователи компьютеров могут делать такие упражнения.
Они полезны всем, кто хочет сохранить свое зрение на долгие годы.
С помощью нового упражнения предотвращаются не только сухость и усталость
глаз, но и другие неприятные моменты, связанные с перенапряжением: головные
боли, дискомфорт в шее, боли в суставах. Особенно рискуют те, кто проводит
за компьютером по три часа в день и более.
Кому-то такие упражнения могут показаться странными, но американские ученые
не сомневаются в том, что их стратегия работает и особенно может быть
полезна офисным сотрудникам, которые практически все свое рабочее время
проводят за компьютерами, причем в помещениях с сухим от кондиционера
воздухом.
Единственный нюанс — ученые не поясняют с какой частотой необходимо
моргать. Так что в этом вопросе видимо придется следовать своей интуиции.

Закладка в соц.сетях