Продление сна на 1 час поможет гипертоникам снизить давление

Увеличение сна на один час по сравнению с привычной нормой помогает человеку
побороть высокое кровяное давление всего за шесть недель, согласно
исследованию учёных из Гарвардской медицинской школы в Бостоне.
В течение полутора месяцев они внимательно наблюдали за здоровьем мужчин и
женщин, регулярно спавших 7 и менее часов, ввиду чего обладавших всеми
признаками гипертонии, к слову, являющейся одной из главных и зачастую не
поддающихся контролю причин большинства инсультов и сердечных приступов.
Количество добровольцев, принявших участие в исследовании, составило 22
человека среднего возраста, которые либо уже имели опасную форму
заболевания, либо только приближались к ней.
Так, по правилам эксперимента, 13 участников должны были на протяжении 8
недель ложиться спасть на час раньше, чем обычно. Остальным добровольцам
необходимо было в течение того же времени соблюдать свой прежний режим, не
изменяя длину сна.
На время исследования всем участникам выдавались специальные устройства,
измерявшие и фиксировавшие уровень их кровяного давления. По окончанию
назначенного срока эксперты собрали данные с приборов каждого из участников,
и, проанализировав их, установили, что 13 человек, продливших сон на один
час, за 8 недель уменьшили среднее значение своего кровяного давления на 8-
14 мм рт. ст. У остальных добровольцев, как и ожидалось, состояние здоровья
лишь ухудшилось, либо не изменилось.
В связи со столь значительными результатами исследования, специалисты в
своём докладе отметили, что уже вскоре дополнительный сон может быть
предписан как средство от высокого кровяного давления.
На конференции учёные также рассказали о том, что при правильном подходе к
формированию времени сна, определить принципы которого помогут будущие
исследования, вполне возможно, в медицине появится новый и весьма
эффективный способ борьбы с гипертонией.

Закладка в соц.сетях