Как бороться с отеками в жару?
Лето – прекрасная пора для отдыха и развлечений. Волны рабочего
настроения сменяются игривыми выходными, романтическими прогулками и
вечеринками. И кажется, ничто так не может омрачить яркие солнечные дни, как
отеки. Припухшие лицо, руки и ноги способны не только испортить ваш внешний
вид, но и доставить массу неудобств и болевых ощущений. Любимые
украшения и обувь становятся тесными, появляется ощущение вялости и
тяжести… Самое время идти к специалисту, а не на танцы с подругами!
Причины отеков
Так уж устроено природой, что все внутренние неполадки в организме, так или
иначе, отражаются на нашей внешности. Отеки относятся к этому роду
сигналов. Причиной их появления могут быть:
- проблемы с почками или сердцем
- заболевания кишечника
- лишний вес, нарушение обмена веществ
- строгая диета, голодание
- долгая работа на ногах, либо малоподвижный образ жизни
- варикоз
- плоскостопие
- беременность
- неудобная обувь, высокие каблуки
Как правило, отеки на лице по утрам свидетельствуют о почечных недугах.
Отеки же на ногах, скорее всего, говорят о делах сердечных. Если
присутствуют болевые ощущения, проверьте вены или уменьшите физические
нагрузки.
Как бороться с отеками?
- Первым делом обратитесь к специалисту и определите причину отеков. Возможно, вам потребуется медикаментозное лечение.
- Следите за своим питанием и количеством потребляемой воды. Ешьте больше овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой и помогут справиться с кишечными недугами и гармонизируют обменные процессы в организме. Постарайтесь исключить из рациона соленые продукты. В летнее время из-за жаркой погоды кровь сгущается, поэтому очень важно пить больше чистой воды (без вкусовых добавок и красителей).
- Если вы употребляете много воды, а
расходуете
мало, воспользуйтесь мочегонными сборами. Их можно приобрести в любой аптеке. Однако следует знать, что мочегонные средства вымывают из организма калий. Чтобы восполнить потерю, добавьте в свой рацион изюм и курагу.
Природная здравница
богата травами, которые помогут не только избавиться от лишней воды в организме, но и наладить работу сердца и кишечника. Среди таких универсальных средств – сбор из боярышника, клюквы и шиповника. Залейте небольшое количество сухих ягод кипятком, дайте настойке охладиться и пейте понемногу чудодейственный компот в течение дня. Он не только борется с отеками, но и насыщает организм необходимыми витаминами и минералами.
- Если работа обязывает вас долгое время сидеть на одном месте, постарайтесь внести в график вашего дня посещение тренажерного зала, бассейна, утреннюю зарядку или прогулку вне рабочего времени.
- Тем, кто, наоборот, весь день проводит на ногах, следует тщательно выбирать себе обувь. Каблуки и тесная обувь лишь увеличат нагрузку и спровоцируют нежелательные процессы в организме.
- Отекшее лицо по утрам и вечерам следует протирать ледяными кубиками. Их можно приготовить из простой воды или отвара ромашки.
- Для снятия усталости, тяжести и отеков можно использовать теплые ванночки из ромашки, морской соли и шалфея. Также эффективно помогает контрастный душ. Все эти процедуры улучшат кровообращение и нормализуют работу сосудов.
Текст: Катерина Пчельникова