Испытываете стресс или депрессию? Танцуйте Танго!
Лучший способ победить депрессию, снять чувство тревоги и стресс —
станцевать страстное танго. Именно такой вывод сделали учёные из
Университета Новой Англии. Для участия в эксперименте исследователи
привлекли 41 человека. Все они жаловались на бессонницу, неконтролируемую
тревогу и депрессию. Добровольцам предложили временно отказаться от
медикаментозной терапии и начать заниматься танцами и музыкой.
Две недели с двадцатью пациентами, возраст которых варьировался от 18-ти до
73-х лет, занимались профессиональные танцоры. После восьми уроков по 90
минут, в течении которых разучивались разные позы, повороты, фигуры и шаги,
психическое состояние людей стало гораздо лучше. У всех остальных
респондентов клинические показатели не изменились или даже ухудшились.
Через месяц испытуемые вновь начали танцевать танго. У многих из них
симптомы депрессии исчезли. Танец и соответствующее музыкальное
сопровождение оказались эффективным психотерапевтическим методом, помогли
людям обрести уверенность и наладить социальные связи.
Ведь танго, кроме страсти, предполагает взаимопонимание и доверие. Учёные
правда заметили, что для полного выздоровления требуется большее число
занятий, поскольку лечение подразумевает не только лекарства и терапию.
Пациент должен получать настоящее удовольствие от партнёра, музыки и,
конечно, от самого себя.