Что ослабляет наш иммунитет: 5 главных факторов

Ученые выделяют 5 фундаментальных факторов, которые приводят к ослаблению
нашего иммунитета. Первая причина потребляемый нами сахар. Благодаря
исследованиям было установлено, что ежедневное употребление 100 граммов
сахара в 3 раза снижает способность организма сопротивляться вирусам и
бактериям. Иммунитет начинает восстанавливаться только по прошествии 18
часов с момента приема такой ударной дозы сладкого, а в течение этого
времени организм уязвим перед различными заболеваниями и неблагоприятными
факторами. Но после повторного приема сахара иммунитет снова сдает свои
позиции.
Вторая причина, делающая нас уязвимыми, это недостаточное потребление воды.
При дефиците жидкости в организме обменные процессы замедляются,
соответственно снижаются и функциональные способности организма. Как считают
ученые, почти каждому из нас свойственна эта проблема, хотя часто человек и
не догадывается об этом.
Третья причина такой неприятный симптом, как сухость слизистой оболочки в
носу. Сухая слизистая не задерживает вирусы и бактерии, которые полчищами
попадают в наш организм.
На четвертом месте ежедневный стресс, гормоны которого ослабляют иммунитет,
подавляя функционирование иммунной системы.
Пятая причина недостаток сна. Во время сна организм восстанавливается после
дневной борьбы с бактериями и вирусами. Если продолжительность сна
недостаточная, иммунитет не восстанавливается полностью. Известно также, что
если люди не досыпают, они часто начинают страдать сердечно-сосудистым
заболеваниям и проявляют склонность к ожирению.

Закладка в соц.сетях