210 минут ходьбы в неделю почти вдове сокращают риск инсульта
Женщины, посвящающие ходьбе не менее 3 часов в неделю, страдают от инсультов
почти вдвое реже, чем те, кто ходит меньше, либо вовсе неактивен, в
соответствии с последним исследованием испанских учёных.
Группа специалистов из Регионального центра здравоохранения в городе Мурсия
собрала и сопоставила данные о 33 тыс. мужчин и женщин, участвовавших в
большом европейском проекте рака.
Первый этап научной работы выпал на середину 1990-х годов и включал в себя
лишь опрос касаемо физической активности людей. В течение последующих 12 лет
эксперты вели наблюдение за участниками, которые, в свою очередь, сообщали
им о каждом случае инсульта. На протяжении всего времени, пока проходило
исследование, учёными было установлено почти 450 инцидентов, связанных с
проявлением данного заболевания.
В рамках работы специалисты расклассифицировали участников на несколько
групп по таким критериям, как половая принадлежность, общая
продолжительность и интенсивность тренировок, а также приблизительное время
одного занятия.
Наиболее низкий риск инсульта был обнаружен у женщин, тративших на пешие
прогулки в среднем 210 минут в неделю – их подверженность заболеванию
оказалась на 43% ниже, чем у неактивной группы людей. При этом фактором,
определяющим эффективность упражнения, стала частота его совершения.
По словам ведущего автора исследования, Хосе Марии, зависимость между
физическою активностью и риском инсульта у женщин, пока что только предстоит
объяснить, но, в целом, регулярные занятия умеренной рекреационной
деятельностью рекомендуется выполнять каждому человеку.