Супы для похудения - лучшие рецепты. Как правильно и вкусно приготовить суп для похудения.
Супы для похудения — общие принципы и способы приготовления
Сегодня существует такое множество диет, что каждый, кто хочет избавиться от
лишнего веса, может выбрать для себя метод похудения, максимально
учитывающий вкус худеющего человека, состояние его здоровья, интенсивность
жизни, привычки и другие факторы. Одни могут практически голодать в течение
нескольких дней, другим во время диеты совершенно необходим режим питания,
близкий к обычному, так как они не могут переносить чувства голода. Особенно
это касается продолжительных диет, к которым следует подходить очень
осторожно, во избежание проблем со здоровьем.
Тем, кто страдает от жестких ограничений в пище, очень подойдет похудение с
помощью супов. Такая диета заключается в употреблении низкокалорийных супов,
приготовленных по специальным рецептам. Правильное употребление всех
рекомендаций такого питания позволяет сбросить в течение недели до 5 кг.
Дело в том, что, благодаря высокому содержанию в таких супах витаминов и
минералов, организм быстрее расщепляет калории и сжигает жиры. А с помощью
овощного отвара печень очищается от токсинов и шлаков.
Вот почему такую диету считают одной из самых безопасных и комфортных для
организма, благодаря небольшой длительности и отсутствию необходимости очень
жестко ограничивать себя в еде. Терять вес с помощью суповых диет могут даже
люди, у которых есть какие-то хронические заболевания.
Тем не менее, для достижения желаемого эффекта суповая диета предполагает
соблюдение некоторых правил. Во-первых, суп следует есть небольшими
порциями, но часто. Это ускорит похудение и предотвратит проблемы с желудочно-
кишечным трактом. Затем, следует максимально возможно уменьшить количество
соли в своем рационе. Еще один важный момент — это правильный
психологический настрой. Решившись на суповую диету, следует воспринимать
это не как тяжкую обязанность, а как отличную возможность очиститься и
обрести желаемые формы. Тогда организм, получив вашу импульс, будет намного
активнее избавляться от лишнего веса.
Избавившись от лишних килограммов с помощью суповой диеты, следует хотя бы
на первых порах пересмотреть свой привычный рацион питания, исключив из него
ту пищу, которая может способствовать их быстрому возвращению, и заменив ее
фруктами, овощами и другой малокалорийной едой. Тем более, что после такой
диеты изменить свои пищевые привычки будет намного легче.
Чаще всего супы для похудения варят из овощей ( цветной или белокочанной
капусты, сельдерея, болгарского перца, лука, моркови, помидоров), зелени и
пряностей.
Луковый суп для похудения
Несмотря на то, что луковый суп — это довольно сытное и вкусное блюдо,
диета, основанная на его употреблении, позволяет сбросить до 5 кг за неделю.
Объем супа, который можно съедать в течение дня, особо не ограничивается.
Его употребление способствует уменьшению количества жировых отложений в
организме, улучшению работы пищеварительной системы и других органов. При
этом переносится такая диета довольно легко.
Приготовить луковый суп могут даже начинающие кулинары, причем из самых
простых, но полезных продуктов, которые содержат микроэлементы и витамины,
необходимые для питания организма.
Рецепт лукового супа для похудения
Ингредиенты:
6 луковиц; 500 гр. капусты; 2 сладких перца; 1 пучок сельдерея; 3 помидора.
Способ приготовления:
1. Мелко порезав все ингредиенты, помещаем их в кастрюльку и наливаем туда
же 1,5 л воды. На сильном огне доводим суп до кипения, затем, убавив огонь,
варим до готовности овощей.
2. Добавляем в суп соль со специями, выключаем его и даем настояться около
получаса.
Тыквенный суп для похудения
О пользе тыквы знали еще наши далекие предки, и сегодня она считается одним
из лучших диетических продуктов. Тыква богата витаминами группы В,
витаминами С, Е, каротином и пектиновыми веществами, которые выводят из
организма токсины и холестерин. Соли калия, которых в тыкве также много,
способствуют регулированию водно-солевого обмена и выведению излишков воды.
Суп из тыквы прост в приготовлении, он получается сытным и вкусным. При этом
в наших условиях тыква является продуктом, доступным практически всем,
поэтому придерживаться такой диеты будет легко во всех смыслах.
Рецепт тыквенного супа для похудения
Ингредиенты:
100 гр. тыквы; 100 гр. кабачков; 2 болгарских перца; 2 луковицы; 2 помидора;
1 морковь; 1 ст. л. растительного масла; по вкусу зелень, соль.