Питьевая диета - подробное описание и полезные советы. Отзывы о питьевой диете и примеры рецептов.

Питьевая диета – описание и общие принципы

Внедрение в сферу диетологии все новых программ по снижению веса позволяет
современным женщинам эффективно держать линии тела в идеальном порядке, а в
случае чего – подкорректировать их немного с помощью специально
разработанных методик. Безусловно, некоторые из них направлены не только на
снижение веса, но и генеральную чистку всего организма. Одной из таких
методик является питьевая диета, направленная в первую очередь на очищение
тела на клеточном уровне.
Питьевая диета относится к числу наиболее результативных. Ее цель –
снизить нагрузку на пищеварительный тракт, а, следовательно, привести в
порядок все надлежащие органы. Ну и, конечно же, не будем лукавить –
избавиться от пресловутых лишних килограммов, которые так и мозолят глаза.
Кроме того, такая диета будет полезна людям, имеющим дурную привычку
постоянно перекусывать и жевать на ходу. Ведь в период соблюдения
питьевой диеты жевать попросту нельзя! Тогда как быть? Голодать? Ни в коем
случае! Питьевая диета предусматривает отказ только от твердой пищи, но это
совсем не значит, что наш организм будет страдать. Наоборот, он будет
получать все причитающиеся ему калории.
В процессе питьевой диеты происходит плавное очищение организма: первые 7-10
дней производится поверхностная очистка, вторые – обработка
внутренних органов и всего пищеварительного тракта и только на третьей
неделе начинается самый важный этап – генеральная очистка на клеточном
уровне. Таким образом, продолжительность питьевой диеты должна варьироваться
от трех до четырех недель. В такой момент очень важно не сорваться, чтобы
внутренний ректификационный механизм смог добраться до глубоких клеточек, но
и перегибать палку тоже не стоит, иначе принесете себе только вред.

Питьевая диета — какие продукты можно употреблять

Питьевая диета – не голодание! Это самое важное, что необходимо
учесть. Во время ее соблюдения разрешается употреблять любую жидкость,
пригодную для жизнедеятельности, кроме алкогольных напитков и сладкой
газированной воды, которая так и кишит синтетическими консервантами и
красителями. В течение четырех недель можно смело включать в рацион жидкие
йогурты (без сахара), молочные и кисломолочные изделия, различные чаи,
нежирные бульоны, натуральные овощно-фруктовые соки, какао, негустые
диетические супы-пюре, минеральную воду. Любители кофе изредка могут
побаловать себя бодрящим напитком. Помимо всего прочего, в ежедневном меню
обязательно должна присутствовать вода в чистом виде (не менее 1 000-1 500
гр. в сутки).

Питьевая диета — какие продукты нельзя употреблять

Принцип диеты – полный отказ от любой твердой пищи. Также запрещается
в напитки добавлять сахар, сахарозаменители, в том числе натуральные
(глюкозу, фруктозу и т.п.). Полностью исключается алкоголь, острые пряности,
консервированные соки, растительные масла, жирные бульоны, жирное молоко и
сметана. В жидкие супы-пюре допускается добавлять минимальное количество
соли для вкуса.

Питьевая диета — примеры меню

Самое приятное, что рацион питьевой диеты каждый человек формирует на свое
усмотрение, независимо от пола, возраста и количества лишних килограммов.
Единственное условие заключается в ежедневном употреблении овощных жидких
супчиков-пюре, которые должны обогащать ваш рацион хотя бы раз в сутки. Если
кроме кардинального очищения вы планируете получить от диеты эффект
похудения, ограничьте количество потребляемых жидких ингредиентов до 2-х
литров, плюс 1,5 литра воды в чистом виде.
Меню следующего дня постарайтесь продумывать с вечера, чтобы впоследствии не
было лишних хлопот и беготни. А в обеденное время можете полакомиться
диетическим супчиком, приготовленным по одному из предложенных ниже
рецептов.
Рецепт 1: Овощной суп-пюре с картофелем, цветной капустой и морковью
Нарезаем картофель крупными кубиками, заливаем водой или куриным бульоном,
ставим на огонь. После закипания добавляем несколько соцветий цветной
капусты, морковь, порезанную кружочками, и варим овощи до готовности. По
желанию можно добавить 1 головку лука и 1 болгарский перчик без кожицы.
После того как овощи сварились, остужаем их и измельчаем в блендере с
добавлением бульона. Суп не должен получиться слишком густым. Вот и все
– блюдо готово!

Рецепт 2: Овощной суп-пюре с репой
Для приготовления супа нам понадобятся следующие ингредиенты: 50 гр.
моркови, 70 гр. репы, 70 гр. картофеля, 50 гр. лука-порея, стакан нежирного
молока.
Способ приготовления: мелко нарезаем морковь, картофель, стебли порея, репу
и варим их на воде или нежирном бульоне до готовности. После чего взбиваем
овощи вместе с небольшим количеством бульона в блендере или протираем их
через сито. Затем добавляем горячее молоко, чуть-чуть соли, все тщательно
перемешиваем до однородной консистенции. Суп готов.
Для приготовления любых супов-пюре ориентируйтесь только на свой вкус.
Добавляйте любимые овощи, немного зелени при варке. Масло, пряности, специи,
соусы полностью исключаются.

Питьевая диета — полезные советы и отзывы

- Питьевая диета должна сопровождаться плавным, медленным выходом. В течение
недели необходимо постепенно повышать количество твердой пищи в рационе,
иначе рискуете схлопотать серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Запрещается сразу нападать на твердую пищу – обленившийся желудок ее,
скорее всего, не примет.
- Во время диеты обязательно следите за стулом – он должен быть
ежедневным.
- Питьевой диетой не следует увлекаться слишком часто (не чаще, чем один раз
в год).
При всем своем уважении, питьевая диета влечет за собой ряд побочных
эффектов, которые особенно чувствуются в период первого этапа –
поверхностного очищения. Что пишут нам о них женщины, испытавшие диету на
собственной шкуре:
Галина, 32 года, пишет: …первые дней 6-8 были особенно тяжелыми:
подавленное настроение, нежелание что-либо делать, отсутствие интереса ко
всему, апатия. Я бы не сказала, что меня одолевало сильное чувство голода
или раздражительность, просто было очень непривычно, и организм, видимо, так
отреагировал. Ведь все мы от природы должны есть, пережёвывая пищу, а тут
такой резкий отказ. Естественно, это стресс для организма. По истечению
нескольких дней стало гораздо легче. Можно сказать, все вернулось на круги
своя и даже скажу больше – появилась какая-то внутренняя легкость,
хотелось просто летать…
Это лишь один из многочисленных отзывов о питьевой диете. Галина, кстати,
избавилась от шести лишних килограммов за месяц, и это далеко не предел. Но
как мы уже писали выше, перегибать палку не стоит. Кроме перечисленных
Галиной побочных эффектов, женщины указывали на появление налета на языке и
неприятный запах ацетона изо рта (это вполне нормальные явления,
свидетельствующие о том, что процесс очистки идет правильным ходом), которые
чудесным образом проходили на 8-10 день соблюдения питьевой диеты.
Для того чтобы первый этап диеты переносился намного легче, целесообразно
предварительно подготовить организм, постепенно снижая (в течение пяти-семи
дней) количество потребляемой твердой пищи.
И последний, самый важный совет: перед тем как воспользоваться подобной
методикой похудения, обязательно обследуйтесь. Лицам, страдающим
гипертонией, отеками, сердечной либо почечной недостаточностью, запрещается
даже думать о питьевой диете.

Закладка в соц.сетях